Я терпеть не могу диеты!!!Ненавижу когда мне говорят что я должна кушать и что самое ужасное сколько грамм!!!Я всегда была худая,но после рождения моих детей я очень поправилась 83 кг с ростом 1.68 см!Весила я всегда 58 кг!Честно хочу признаться я не могла на себя смотреть в зеркало и конечно же не могла повернутся!Начала диету но оказалось что я не смогла её продолжить!Тогда я заметила на работе сотрудницу что она очень похудела я спросила каким образом и она дала мне правильное питание!Я сразу поняла что так я смогу питаться!Чем оно мне понравилось, не надо покупать для себя отдельно продукты и не надо отдельно от семьи готовить обеды!Потеря веса 3-4 кг в месяц.Хочу сказать что я дошла до 68 кг то есть потеряла 15 кг,и сейчас продолжила опять это питание чтоб дойти до прежнего веса то есть 58 кг!!!
Можно:вода,сода,соки,кофе,чай без сахара
Нельзя:орехи,алкогольные напитки,чипсы,мороженое(только 0% жира и сахара),сладости,все виды колбасы
ГРУППА А
Мясо
Kурица
Pыба
Mолоко,ёгурт,сметана,сыр
Яйца
ФРУКТЫ
Киви,зелёные яблоки,ананас,апельсин,мандарин,лимон,клубника
ГРУППА Б
Макароны
Фасоль
Картофель
Рис
Хлеб
Кукуруза
ФРУКТЫ
Арбуз,дыни,виноград,банан,красные яблоки,инжир,персик,абрикос
НЕТРАЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ (которые можно использовать и с группой А и с группок Б)
Все овощи шпинат,зелёный салат,капуста,морковь,перец,баклажаны,огурцы,помидоры,свекла,оливковое масло и сливочное масло.
ПРАВИЛА
1.Все продукты из группы А совместимы и могут употребляются в обеде вместе, так же как и все продукты из группы Б могут совмещаться вместе.
2.Никогда не употребляем продукты из группы А и Б вместе они НЕ СОВМЕСТИМЫ.
3.Можно поменять категорию из группы А на группу Б только по прошествии 4 часов после последнего приёма пищи.Но даже если мы остаёмся в одной и той же группе то всё равно должно пройти 4 часа между приёмами пищи .
4.В еде нет ограничения.
5.Нельзя кушать после 8:30 вечера,только в редких случаях можно нарушить режим соблюдая правила.
6.Надо как можно реже кушать жареное.Скажем раз в неделю.
7.Не много соли и ни в коем случае сахар только заменители!
8.Отрицательный результат может быть только в случае если не соблюдать правил питания указанных выше!
ЖЕЛАЮ УДАЧИ!!!
...
