-Подписка по e-mail

 

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Veravoit

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 08.03.2004
Записей:
Комментариев:
Написано: 54065


О важности рукописного дневника (рекомендации Джулии Кэмерон)

Понедельник, 25 Июня 2012 г. 13:44 + в цитатник

Даже и не помню, когда впервые у меня появился рукописный дневник. Помню, записывала туда поток своих мыслей и мне всегда становилось легче, я успокаивалась и начинала более здраво воспринимать мир вокруг. Делала это тогда, когда хотелось выговориться. Я интроверт (с болевой этикой эмоций - соционика), поэтому мне всегда было тяжело выражать свои безпокойства другим людям.

Потом я узнала о ЛиРу, мне было лет 15. Одновременно с этим я забросила свой бумажный дневник, писала поток своего мыслебреда сюда и удивлялась - а чего люди-то особо меня не читают-не комментируют :)? При этом ведение рукописного дневника мне начало казаться какой-то детскостью, пустым переводом бумаги :). Получалось, что у меня копился негатив и вспышки его я писала сюда....каюсь теперь.

Сейчас, благодаря ПУХу (Пути Художника от Джулии Кэмерон), я снова вернулась к рукописному дневнику. Теперь это преимущественно Утренние Страницы, которые я пишу уже 1,5 месяца почти ежедневно.

Что мне это дало:

- Выговаривание! Чистка мозга, очищение потока сознания. После выплескивания потока мыслей на бумагу приходит успокоение, гармоничное осознание происходящего.

- Осознание множества своих желаний. То есть простое недовольство раскрылось в осознании того, чего же мне недостает, чего хочется. И сразу же пришло их воплощение, потому что я осознала, что достаточно кажущейся незначительной перестройки обычной повседневности, также много мелких желаний, которые легко воплотить :).

- Я начала легко и с радостью писать посты сюда. У меня появилось вдохновение на поднятие каких-то интересных тем, я прорабатываю материалы и квинтэссенцию пишу сюда. Благодаря этому я стала лучше усваивать то, что я читаю или слушаю. И ко мне начали приходить постоянные читатели :).

Теперь приведу цитаты из книги Джулии Кэмерон Путь Художника:

 

205687907950792049_I79iyVkE_c (500x500, 92Kb)

Утренние страницы.

Чтобы восстановить творческое начало, необходимо сначала его отыскать. Я предлагаю сделать это с помощью на первый взгляд совершенно бесполезного занятия, которое называю утренними страницами. Вы будете обращаться к этому занятию каждый день на протяжении всего курса и, надеюсь, ещё долго после его окончания. Я и сама так поступаю уже десять лет. Некоторые мои ученики, чей опыт не намного меньше моего, скорее перестали бы дышать, чем вести утренние страницы.

Что же такое утренние страницы? В самом общем виде их можно определить как поток сознания, умешенный на трех листках рукописного текста: «Эх, вот и снова утро… Писать совершенно не о чем. Хорошо бы постирать занавески. А вчера я вытащила одежду из машинки? Ля-ля-ля…». Более приземленно их можно назвать «канализацией для мозгов», ведь именно в этом и состоит их прямое назначение.

Утренние страницы просто не могут оказаться неправильными или плохими.Это ежедневное бумагомарание спозаранку не должно иметь ничего общего с искусством. И даже с написанием грамотного текста. Я подчеркиваю это для непишущих людей, использующих мою книгу. Такая «писанина» просто средство, инструмент. Ничего большего от вас не требуется – лишь водите рукой по бумаге и записывайте все, что приходит в голову. И не бойтесь выдать что-нибудь чересчур глупое, жалкое, бессмысленное или чудное – все пойдет в дело.

Утренние страницы вовсе не должны быть умными, хотя иногда это случается. Но, скорее всего, этого не произойдет, о чем никто никогда не узнает – кроме вас. Никому другому не позволено их читать, да и вам тоже не стоит, по крайней мере первые два месяца. Просто настрочите три страницы и положите листки в конверт. Или переверните страницу в блокноте и не заглядывайте на предыдущие. Просто напишите три страницы…И ещё три на следующее утро.

Иногда утренние страницы содержат красочные описания, однако чаще всего они полны негатива, будто склеены из жалости к себе, повторений, напыщенности, ребячества, злобы или монотонной бессмыслицы, а то и откровенной глупости. Вот и замечательно! Вся эта чепуха, состоящая из злости и уныния, которую вы записываете по утрам, и есть то, что мешает вам творить. Переживания насчет работы, грязного белья, вмятины на машине, странного взгляда любимой – все это клубится где-то на уровне подсознания и портит настроение целый день. Выплесните все на бумагу!

Утренние страницы не поддаются обсуждению.Никогда не пропускайте и не урезайте число утренних страниц. Ваше настроение не имеет значения. Гадости, которые вы слышите от вашего внутреннего Цензора, тоже не важны.

Ваш внутренний художник – ребёнок, которого пора кормить. Утренние страницы – его пища, так что действуйте.Три страницы того, что взбредет в голову, – вот и все, что от вас требуется. Если ничего не взбредает, записывайте: «Ничего не идет в голову». Taк и делайте, пока не заполните все три страницы. Делайте, что угодно, пока не заполните все три.

Когда меня спрашивают: «Зачем писать эти утренние страницы?» – я отшучиваюсь: «Чтобы попасть в потусторонний мир». Но в каждой шутке только доля шутки. Утренние страницы действительно уводят нас «на ту сторону» – страха, пессимизма, перемены настроений. А самое главное, они уводят нас туда, где Цензору нас уже не достать. Именно там, где уже не слышно его болтовни, мы находим безмолвное уединение и можем внимать тому еле уловимому голосу, который одновременно принадлежит и нашему Создателю, и нам самим.

Невозможно вести утренние страницы более или менее долго и не почувствовать контакт с некой внутренней силой. Несмотря на то что я начала их писать намного раньше, чем это поняла, они помогают твердо и ясно осознать собственное «Я». Эта тропинка ведет нас к самим себе, туда, где мы встречаемся со своим творческим началом и с Творцом.

 

Очень рекомендую всем книгу Путь Художника, но даже без вникания в книгу важность рукописных страниц неизмерима!

13510867602147975_2kX7uR51_c (398x600, 53Kb)

 

Серия сообщений "книги*":
Часть 1 - О важности рукописного дневника (рекомендации Джулии Кэмерон)
Часть 2 - Чудесная книга - Ведическое кулинарное искусство
Часть 3 - Дипак Чопра "Беременность и роды. Волшебное начало новой жизни"
...
Часть 6 - Книга "Ведическая кулинария для современных хозяек"
Часть 7 - Книга: Экхар Толле "Сила момента"
Часть 8 - Книга Анатолия Некрасова "Материнская любовь"

Серия сообщений "Путь Художника*":
Вдохновения мне пройти до конца!
Часть 1 - О важности рукописного дневника (рекомендации Джулии Кэмерон)
Часть 2 - Путь Художника. Новое начало!
Часть 3 - Путь художника. Группа ВКонтакте для взаимоподдержки :)
...
Часть 10 - Зависть
Часть 11 - Путь Художника - новое начало
Часть 12 - Путь Художника: неделя 1

Рубрики:  Мудрое
Метки:  

Процитировано 17 раз
Понравилось: 10 пользователям



Marla-Singer   обратиться по имени Понедельник, 25 Июня 2012 г. 13:53 (ссылка)
Замечательный пост и очень верные мысли, Верочка! :) Благодаря УС моя жизнь тоже начала значительно меняться, чему я безмерно рада и не перестаю благодарить Джулию Кэмерон за ее бесценную книгу. Казалось бы - 3 страницы текста, а такие перемены в настроении, действиях, восприятии. Уверена, что даже после окончания ПУХа продолжу этот крайне полезный и благоприятный утренний ритуал :)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 25 Июня 2012 г. 14:17ссылка
=)
Не всегда мне удается писать дневник именно по утрам, но я не сильно за это переживаю :). Иногда днем пишу ;). Вечером нет.
И я собираюсь сделать это своим пожизненным занятием, как чистка зубов :).
Евгения_Кот   обратиться по имени Понедельник, 25 Июня 2012 г. 14:11 (ссылка)
Я лет с 9 веду бумажный дневник, с 12 на ли.ру (этот третий). И хоть на ли.ру забрасывала временами, но бумажный со мной всегда. Порой в голову приходит мысль и хочется ее зафиксировать. не обязательно негативная.
УС мне вести просто и в удовольствие! Уже сами ноги идут после пробуждения первым делом за листочками и только потом осознаю, что сначала неплохо бы умыться:)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 25 Июня 2012 г. 14:17ссылка
класс!
а ты работаешь? за сколько времени ты встаешь, чтобы спокойно писать заветные странички?
Перейти к дневнику

Понедельник, 25 Июня 2012 г. 14:27ссылка
я не работаю сейчас, но встаю в 5-6 чтобы успеть все свои ритуалы совершить и мужа на работу собрать:)
Перейти к дневнику

Понедельник, 25 Июня 2012 г. 14:38ссылка
Молодчина!
Что-то я подрасслабилась и мне не хватает времени писать до работы УС :(
Буду себя воспитывать :)
Escape_Sweet   обратиться по имени Понедельник, 25 Июня 2012 г. 14:29 (ссылка)
Интересный пост!) Я не веду дневников, но придерживаюсь теории, что утро вечера мудринее)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 25 Июня 2012 г. 14:38ссылка
Попробуй :)!
Depasse   обратиться по имени Понедельник, 25 Июня 2012 г. 14:32 (ссылка)
Дневник-это прекрасная возможность фиксировать радостные события, моменты, даже какие-то мелочи. Отличный способ написания благодарностей.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 25 Июня 2012 г. 14:43ссылка
Да!
Пока никак не приду к выделению дневника Благодарности!
В обычном дневнике регулярно пишу благодарности :).
Tara_loving_trees   обратиться по имени Ну вот, мне теперь тоже надо! Понедельник, 25 Июня 2012 г. 14:38 (ссылка)
Попробую в очередной раз. Я ВАТА тип и всё забрасываю. Уж 3-ий или 4-ый дневник несколько листков исписано - и всё!

Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 25 Июня 2012 г. 14:42ссылка
Наполняй свою вату питанием и умасливанием :))
И дневничок начнет легче писаться :)
Natural-harmony   обратиться по имени Понедельник, 25 Июня 2012 г. 14:56 (ссылка)
я все больше и больше влюбляюсь в твой дневник :*
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 25 Июня 2012 г. 15:06ссылка
спасибо, Надюша!!!
Это во многом благодаря тебе! Я на полном серьезе)). Поэтому Спасибо !
l_sunny_l   обратиться по имени Понедельник, 25 Июня 2012 г. 16:29 (ссылка)
Я вот сегодня приступила к написанию утренних странц! Благо сегодня у меня выходной))) Отличный пост, Верунь!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 25 Июня 2012 г. 16:38ссылка
Ура)!!!
Желаю тебе писать все, что будет писаться и не останавливаться в этом деле)!
Перейти к дневнику

Понедельник, 25 Июня 2012 г. 16:49ссылка
Спасибооо!! Это действительно очень помогает:)
Nerei   обратиться по имени Понедельник, 25 Июня 2012 г. 16:57 (ссылка)
spasibo... ochen' poleznyj post...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 25 Июня 2012 г. 16:59ссылка
Очень рада! на здорооовье!
nafanichka   обратиться по имени Понедельник, 25 Июня 2012 г. 17:34 (ссылка)
я одно время писала рукописный, но как-то перечитала и поняла, что просто зацикливалась на каких-то вещах, прописывая их по тыще раз.
ну и период тогда был нелегкий, как раз переехала на учебу, никого не знала.
короче, как-то печально.

сейчас утром вообще не успеваю, потому что на работу выезжаю в семь.
а вечером так закручиваюсь, что и самое необходимое не делается. в общем, надо как-то выкручиваться.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 25 Июня 2012 г. 17:47ссылка
Не перечитываю свой дневник :)). Разве что что-то важное нужно восстановить - посмотреть, когда что стряслось)

Можно хоть раз в выходной выкроить часик и пописать все, что на душе :)
i_aL_Ve   обратиться по имени Вторник, 26 Июня 2012 г. 10:19 (ссылка)
Ва! Как я тебя понимаю!))) А ПуХ - безумно рада что познакомилась с этой книгой!
Из личного опыта: когда начала всякую белиберду на бумагу выплёскивать, резко появилась куча интересных тем о которых я могу писать в интернете и в частности в свой дневник!)))) Вообще кардинально пересмотрела приоритеты на тему "чем делиться"!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 26 Июня 2012 г. 11:02ссылка
И я тебя хорошо понимаю)))!
AanandaAananda   обратиться по имени Вторник, 26 Июня 2012 г. 11:49 (ссылка)
Спасибо
Вы меня заинтересовали - скачала "Путь художника", попробую...
По поводу дневников - пишу только когда очень-очень плохо и потом, как легчает, записи выбрасываю/сжигаю, так как я прямо чувствую какая от них идет негативная радиация...
А здесь совсем новый для меня подход...
Правда я тоже ВАТА тип и обычно я выговариваю все мужу (он КАПХА), что надо и что не надо, может быть эта новая практика слегка облегчит ему жизнь
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 26 Июня 2012 г. 12:07ссылка
Здорово открывать сердце мужу ;)!
Но и правда стоит немного фильтровать потоки и не перегружать мужчину :)
Удачи!
Семанти   обратиться по имени Среда, 27 Июня 2012 г. 13:23 (ссылка)
Да, знакомая история с дневником :-) У меня хранятся все мои рукописи. Все думаю уволиться с работы и начать глобальное самокопание :-)
ПУХ скачала (каюсь), но пока меня держит "Истинная красота", так что он на очереди :-)
С завтрашнего дня начинаю утренние страницы. И организационный вопрос: каков формат листов/страниц?
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 27 Июня 2012 г. 14:39ссылка
а параллельно с работой самоопределение не получается?)
что за Истинная Красота? Может, Абсолютная? :)

счастливого начала!!! мне очень нравятся УС :). листы формата А4 :). но я пишу в тетради 3 странички в каждой строке. думаю, это не сильно принципиально так уж :))
Перейти к дневнику

Среда, 27 Июня 2012 г. 15:03ссылка
Veraprih, Видимо, мне надо начать с тренировки памяти :-) Конечно "Абсолютная красота" :-)
А с моей работой вообще ничего параллельно не получается :-) Постоянная дерготня, так что сосредоточиться не получается. Я-то хочу всю жизнь пересмотреть, почиститься энергетически..... Короче свои "заморочки"

А про станички спрашиваю, потому что веду дневник в блокноте, там странички совсем небольшие.
Перейти к дневнику

Среда, 27 Июня 2012 г. 15:08ссылка
пусть все получится!
Alice_from_the_Wonderland   обратиться по имени Четверг, 06 Сентября 2012 г. 17:58 (ссылка)
Согласна на 100%! Долгие годы писала бумажные дневники только по вечерам, очень помогало все разложить по полочкам. В конце года всегда был отчет по важным и особенным событиям произошедшим за год))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 06 Сентября 2012 г. 18:00ссылка
Здорово!!! а я вот забросила..)))
надо возвращаться к дневнику - периоды с ним более свободные и легкие)!
Аматэра   обратиться по имени Суббота, 29 Марта 2014 г. 15:26 (ссылка)
как найти вас вконтакте?
0_f76fe_5c59e3f3_orig (327x700, 370Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 29 Марта 2014 г. 15:48ссылка
В шапке дневника на заглавной странице ссылка)
Перейти к дневнику

Суббота, 29 Марта 2014 г. 17:46ссылка
благодарю, заяку отправила))))
motiv4you   обратиться по имени Суббота, 20 Декабря 2014 г. 07:10 (ссылка)
чмоки-чмоки!
Ответить С цитатой В цитатник
Leniency   обратиться по имени Вторник, 20 Июня 2017 г. 16:36 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку