Если тебя мучает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и ты часто просыпаешься во сне, эти упражнения — то, что надо! Данный комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих.

Уже после третьей тренировки по этой схеме ты почувствуешь, как тело стало послушным, а мышцы окрепли. Ты станешь крепче спать и лучше восстанавливаться во время сна, голова прояснится, станет легче решать насущные проблемы. Любая боль, которая появлялась в области поясницы и шеи, исчезнет! Не верил, пока не попробовал заняться сам.

Йога для начинающих в домашних условиях

1. Поза для расслабления
   Сядь, скрестив ноги, почувствуй, как расслабляется и удлиняется позвоночник. Можешь слегка потянуться вверх, опираясь на скрещенные ноги. Посиди в этой позе пару минут, дыши как можно глубже и ровнее. Это поможет настроиться на эффективную зарядку и понизить уровень стресса.
2. Наклон вперед
   Сядь, выпрямив ноги перед собой. Медленно дотянись до кончиков пальцев ног. Делай акцент на растяжке во время выдоха — в этот момент сухожилия и мышцы ног будут более податливы для максимального растяжения. Повтори так 5 раз.

Машинное вязание по перфокартебело-голубой джемпер с описанием вязания с вертикальным рисунком, связанным по перфокарте ОДЖ. Расчеты, перфокарты, фото

В поисках чего-нибудь простого и интересного на шею наткнулась на вот эту оригинальную вещицу

Различные варианты воплощения (не так уж много, но что имеем):

Праздничный стол - закуски и нарезки

И еще один пост, связанный с кулинарией. Сегодня у меня получился кулинарный день.:) К праздникам, все стараются приготовить много разных блюд, в том числе нарезки и закуски. А они всегда занимают одни из центральных мест на праздничном столе. Поэтому подборка этих блюд, которую подготовила будет для вас полезной.

вязаный  зайка Willenein 

Автор – Antoinette
Перевод описания: Анастасия Макеева 

 

В мастер-классе приведены расчеты на примере свитера для ребенка 2-3 лет (рост 98 см).

Длина готового свитера после ВТО 39 см, ширина 32 см.

(Для взрослых моделей это описание не подойдет, так как необходимо вывязать росток и оформить плечевые скосы.)

 

Вязаная одежда вне моды и времени, но каждый сезон модные дизайнеры вносят свои детали, которые придают новое звучание таким привычным вещам, как свитера, платья, кардиганы. Четкие и лаконичные силуэты, легкая драпировка и свободный стиль — это Ralph Lauren. Цветовая гамма в пастельных тонах, оттенках цвета беж и винтажной розы из кашемира и мериноса высокого качества делают вещи необыкновенно нежными и благородными. Отдавая предпочтения этим образам, спокойствию оттенков никогда не ошибетесь в выборе — это вечная классика, стильно, модно, женственно и комфортно!

вязаная малышка Жу-Жу

Автор Ecem (Елена Аккоджа)
 

http://knitweek.ru/modeli/dlinnyy-sviter-s-bolshim-vorotnikom.html

Араны — по-прежнему актуальны, а тем более в качестве узора для шапки. Как не крути, а шапки с араном смотрятся стильно и дорого. Предлагаю вам связать такую шапку и для себя спицами.

Хорошенькая шапочка с аранами. Фасон и узор подходит как взрослым, так и детям.

Описание автора:
Вам понадобится:
•пряжа телесного цвета (обязательно) для тела и остатки разноцветной пряжи для волос и одежды,
•подходящий крючок,
•наполнитель (синтепон или холофайбер),
•клей,
•игла для сшивания с большим ушком,
•глазки готовые или бусинки, реснички (можно купить настоящие накладные в магазине косметики).
Я использовала цвета пряжи: телесный, белый, розовый, сиреневый, малиновый, коричневый и немного красного для рта.
Применяемые сокращения:
в. п. – воздушная петля
сбн – столбик без накида
пст – полустолбик с накидом
ссн – столбик с накидом
сс4н – столбик с четырьмя накидами
сс – соединительный столбик

Вязание  на машине и отделка

трикотажных изделий.