-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в velikie

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.08.2017
Записей: 153
Комментариев: 8
Написано: 162


Проблема с печенью

Суббота, 30 Июня 2018 г. 21:34 + в цитатник

У вас проблемы с печенью, если…

Нельзя назвать человека здоровым, если хоть один его орган работает неправильно. Печень — один из важнейших органов организма, и хотя она поддается восстановлению, важно не запускать ее.

Выявить заболевания печени можно на ранних стадиях, достаточно только обратить внимание на эти симптомы:

  1. Увеличение веса без причины
  2. Гормональный дисбаланс
  3. Прыщи, слишком жирная кожа или другие проблемы с кожей
  4. Мышечные и суставные боли
  5. Симптомы депрессии и тревоги
  6. Частая головная боль
  7. Усталость, потеря сил и энергии
  8. Отсутствие концентрации внимания, забывчивость
  9. Желтоватые глаза
  10. Сонливость
  11. Чрезмерная потливость
  12. Диарея, запор и газообразование
  13. Коричневая моча
  14. Боли в животе
  15. Дурной запах изо рта

источник

26.06.2018

 

 

Как вовремя распознать анемию

Железо — один из самых важных элементов для организма: оно помогает белкам разносить кислород по организму. Особенно важно поддерживать уровень железа беременным, детям, женщинам с обильными менструациями, донорам крови и вегетарианцам. При этом его нехватка — очень частая проблема: анемию можно диагностировать каждому четвертому. Как понять, что тебе его тоже не хватает? И самое главное — что с этим делать?

У нехватки железа много симптомов. Самые частые: усталость, бледность кожи, поверхностное дыхание. Но есть и малоизвестные признаки.

1. Тебе хочется есть то, что нельзя

Например, землю. А также картон, бумагу, стиральный порошок и даже облизывать гвозди! В сложных случаях это превращается в настоящую болезнь, которую называют «рica». Диагностировать ее сложно, поскольку люди не желают признаваться в тяге к поеданию несъедобных вещей. Поднятие уровня железа часто решает эту проблему.

2. У тебя ломкие ногти

Если такого раньше не было, а теперь они постоянно ломаются, да еще и вогнуты в районе кутикулы — значит, скорее всего, у тебя анемия.

3. Губы стали сухими и трескаются

Особенно это заметно в уголках (хейлит). Становится сложно есть, улыбаться и даже говорить. Примерно у половины людей с хейлитом диагностирована нехватка железа в организме. В этом случае лечение с помощью мазей и кремов будет неэффективным.

4. Ноги не хотят покоя

Если ты сидишь на стуле и испытываешь постоянную необходимость двигать ногами, у тебя может быть синдром беспокойных ног. Причина этого состояния не выяснена, но считается, что дефицит железа и в этом замешан. Исследование с участием 251 человека с анемией показало, что этим синдромом страдает каждый четвертый — а это в 9 раз больше обычных показателей!

5. Болит язык

Меняется структура его поверхности, становится больно есть. Он горит и как будто не помещается во рту. Да и сам рот как будто пересох и не хочет больше выполнять свои функции.

5. Тебе хочется есть лед

Это частная форма расстройства из первого пункта, показывающая сильный дефицит железа. Лед хотят есть те, у кого болит язык.

Как добавить железо в рацион?

Если ты наблюдаешь у себя эти симптомы или, например, сильно устаешь, возможно, стоит проверить уровень железа.

Прежде всего, посети врача и сдай анализ крови. Не назначай лекарства сама — превышение дозы железа тоже опасно. Могут появиться побочные эффекты вроде боли в животе, тошноты и проблем с печенью.

Убедись, что ты ешь продукты, богатые железом. Женщинам нужно получать не менее 18 мг железа в день (27 мг — беременным), а мужчинам достаточно 8 мг. Вот некоторые продукты с высоким содержанием железа: гречка, печень, устрицы, говядина, рыба, курица, бобы, горький шоколад. Обязательно дополняй железо витамином С для лучшего усвоения. Чай и кофе лучше пить через час после еды — они мешают организму извлекать железо.

источник

29.06.2018

 

Малышка на миллион: самые обеспеченные невесты России

Эти наследницы миллиардов пока не спешат окончательно перебраться на Запад, так что у российских женихов есть шансы.

Полина Галицкая

23 года, дочь владельца сети «Магнит» и футбольного клуба «Краснодар» Сергея Галицкого

Наследство Полины составляет почти $7 миллиардов — она не первый год входит в пятерку богатейших российских наследников «Форбса». Полина закончила гимназию в Краснодаре, а сейчас учится в Кубанском университете на экономическом факультете, который окончили ее родители. Ее отец, миллиардер и почетный гражданин Краснодара, не хочет, чтобы дочь занималась бизнесом. По словам Галицкого, это «сугубо мужское дело».

Виктория Михельсон

26 лет, дочь владельца компаний «Новатэк» и «Сибур» Леонида Михельсона

Виктория — выпускница Нью-Йоркского университета, там она изучала историю искусств. 16 лет назад отец девушки, миллиардер и акционер крупнейшей в России газодобывающей компании «Новатэк», основал в ее честь благотворительный фонд «Виктория», в работе которого девушка принимает активное участие. Виктория занимается поддержкой молодых российских художников. В качестве поддержки у самой Виктории — больше семи миллиардов долларов наследства.

Софья Гуцериева

27 лет, дочь главного акционера ПФГ САФМАР Михаила Гуцериева

Можно представить, каким будет торжество любимой дочери ингушского олигарха (состояние — $4,5 миллиарда). Девушка окончила факультет иностранных языков МГУ и занимает управляющую должность в одном из московских торговых центров, принадлежащих отцу.

«Скромная девочка. Хорошо водит машину. Хорошо играет на пианино. Хорошо знает английский, компьютер. Утром встает в 8:30, одевается, спускается в гараж, садится за руль и в 9:30 у.е.зжает. В шесть заканчивает, едет в фитнес. Вот и вся ее жизнь, — так описывает наследницу Гуцериев. — Есть подруги. Есть какие-то молодые люди, с которыми она переписывается. Я не против, пускай».

Мария Груздева

23 года, дочь основателя сети «Седьмой континент» Владимира Груздева

Мария — профессиональный фотограф. Она изучала графический дизайн в британском University of the Arts London, но для своего проекта вернулась в Россию и объехала границы страны от Калининграда до Тихого океана, от Кавказа до Крайнего Севера. Для другой фотовыставки, посвященной космосу, Мария посещала Звездный городок и Байконур. Заниматься любимым делом девушке помогает поддержка отца, чье состояние составляет $750 миллионов.

Лара Винокурова

20 лет, дочь сооснователя фармацевтической компании «Генфа» Семена Винокурова

Лара учится в Лондоне, отдыхает в Дубае, на Ибице и горнолыжном склоне, а после учебы намерена вернуться в Россию (но это не точно).

Эстер Шенкман

25 лет, дочь председателя совета директоров Amedia TV и председателя оргкомитета «Новой волны» Александра Шенкмана

Эстер — профессиональный стилист и модный блогер. Девушка окончила школу дизайна Parsons в Нью-Йорке и курсирует между «Большим яблоком», Лондоном и Москвой. Имя Эстер известно в мире моды за профессиональные заслуги, а вот ее отец стал своего рода звездой из-за романа с Сати Казановой. Пара планировала свадьбу, но распалась в 2016 году.

источник

28.06.2018

 

Принц Уильям прогулялся по улицам Тель-Авива с победительницей «Евровидения-2018»

Принц Уильям продолжает свой тур по странам Ближнего Востока — очередной остановкой стал израильский Тель-Авив. Вместе с принцем по городу прогулялась победительница «Евровидения-2018» Нетта Барзилай.

Для такого случая эпатажная певица, как всегда, выбрала яркий образ: ярко-желтую тунику, черные лосины и фиолетовые косички.

источник

28.06.2018

 

 

Российские знаменитости, которые предпочитают парней помоложе

47-летняя Лера Кудрявцева ждет ребенка от 30-летнего мужа, а Светлана Бондарчук сияет от счастья рядом с новым мужчиной, на 12 лет младше себя. Звездные красотки из нашего списка сделали ставку на парней помоложе и не прогадали.

Лера Кудрявцева

Телеведущая, 47 лет

Замужем за хоккеистом Игорем Макаровым, супруг младше на 17 лет

Пара поженилась в 2013 году, и спустя 5 лет брака супруги ждут ребенка! Для Макарова это будет первенец, а у Леры есть взрослый сын Жан, которого она родила в 1990 году от музыканта группы «Ласковый май» Сергея Ленюка.

Лолита

Певица, 54 года

Замужем за тренером по фитнесу Дмитрием Ивановым, супруг младше на 11 лет

Свою пятую свадьбу Лолита Милявская сыграла в 2010 году, и только спустя два года артистка познакомилась со взрослой падчерицей: у Иванова есть 22-летняя дочь Анастасия. Милявская в свою очередь воспитывает 20-летнюю дочь Еву от Александра Цекало.

Надежда Бабкина

Певица, 68 лет

Замужем за музыкантом Евгением Гором, супруг младше на 31 год

Второй муж артистки на 5 лет младше ее сына Даниила от первого брака!

Алла Пугачева

Певица, 69 лет

Замужем за юмористом Максимом Галкиным, супруг младше на 27 лет

Галкин стал пятым мужем Аллы Пугачевой — он на 5 лет младше ее дочери Кристины Орбакайте. В 2013 году суррогатная мама родила паре двойняшек Гарри и Лизу.

Екатерина Климова

Актриса, 40 лет

Замужем за актером Гелой Месхи, супруг младше на 9 лет

5 июня 2015 года Екатерина Климова вышла за Гелу замуж, а в сентябре того же года актриса родила четвертого ребенка — девочку Изабеллу. Теперь пара воспитывает общую дочь и троих детей Климовой от прошлых браков.

Жасмин

Певица, 40 лет

Замужем за бизнесменом Иланом Шором, супруг младше на 10 лет

Певица вышла замуж за миллионера Илана Шора в 2011 году. У пары есть дочь Маргарита и сын Миррон, а от первого брака Жасмин воспитывает сына Михаила Семендуева.

Сейчас у Шора проблемы с законом: бизнесмена обвиняют в краже денег из трех банков на общую сумму в $700 миллионов, ему грозит серьезный срок. Шор находится на свободе, но не выезжает за пределы Молдавии.

Яна Рудковская

Продюсер, 43 года

Замужем за фигуристом Евгением Плющенко, супруг младше на 8 лет

Будущие супруги познакомились во время подготовки к «Евровидению-2008», в котором участвовал подопечный Рудковской Дима Билан. Спустя год влюбленные сыграли свадьбу, а накануне Рождества 2013 года в семье родился малыш Саша. Также у Яны есть 16-летний сын Николай от миллиардера Виктора Батурина.

Нонна Гришаева

Актриса, 46 лет

Замужем за актером Александром Нестеровым, супруг младше на 12 лет

Пара воспитывает общего сына Илью, который родился в 2006 году. От прошлого брака у Гришаевой есть 22-летняя дочь Анастасия Дерова.

Светлана Бондарчук

Издательница, 49 лет

Встречается с фотографом Сергеем Табуновым, бойфренд младше на 12 лет

Бывшая жена режиссера Федора Бондарчука решила последовать примеру героинь нашей подборки. Спустя два года после развода Светлана завела роман с мужчиной гораздо младше себя. Первый совместный выход пары состоялся на «Кинотавре» в Сочи.

источник

27.06.2018

 

 

Эмоции женихов на свадьбе

Традиционно считается, что о свадьбе мечтают девушки. Это им хочется белоснежное платье с фатой, свадебный марш и восхищённые взгляды гостей. Но стоит посмотреть эту нарезку со торжественных церемоний, чтобы убедиться, что эмоции мужчин во время этого события просто зашкаливают. А ещё говорят, что свадьбу ждут только невесты! Это видео не оставляет места для стереотипов.

https://youtu.be/DODTjrtb6ec

источник

28.06.2018

Оказалось, что в солнцезащитных средствах показатель SPF не так важен

Покупка солнцезащитного крема может оказаться непростым делом. Следует ли выбрать крем с фотозащитным фактором SPF 15 или 70? Спрей или лосьон? Предпочесть крем широкого спектра действия или тот, забавный, который меняет цвет, когда высыхает? Вот один из способов сберечь кожу и одновременно сэкономить деньги: примите во внимание, что фактор SPF не играет столь важной роли, как вы думали. Важно, как вы его применяете.

SPF — это просто цифра

SPF — это так называемый фотозащитный фактор, то есть мера защиты против ультрафиолетовых лучей, в частности, ультрафиолетового излучения спектра В. Когда речь идет о солнцезащитном креме, большинство людей полагают, что более высокий SPF обеспечит лучшую защиту, чем низкий. Это так и есть, но лишь до некоторой степени. Солнцезащитный крем с SPF 15 блокирует около 93 процентов ультрафиолетового излучения. Удвоив этот показатель до 30 вы повысите защиту до 97 процентов. А более дорогой крем с SPF 50 поднимет эту цифру всего на 1 процент, до 98.

«По мере того как вы увеличиваете фотозащитный фактор, разница в степени защиты снижается до несущественной», — сказал в интервью NewYorkTimes президент Американской академии дерматологии доктор Дэвид М. Паризер. И вот почему: компании рассчитывают SPF, сравнивая время, которое человеку нужно, чтобы сгореть, без защиты, с тем временем, которое понадобится для этого после нанесения солнцезащитного крема. Поэтому, если без крема вы сгорите, например, за 20 минут, теоретически вы должны продержаться в 15 раз дольше, целых пять часов, с кремом SPF 15. Звучит внушительно, верно?

Однако, сам солнцезащитный крем не продержится на коже так долго. Пот, трение и прочие факторы — например, купание — могут привести к прекращению его действия, поэтому дерматологи рекомендуют повторно наносить препарат каждые два часа. Другими словами, не имеет значения, купили ли вы крем SPF 15 или SPF 100, поскольку он в любом случае перестанет действовать раньше, чем проявится разница в степени защиты.

Хуже того, продукты с высоким показателемSPF могут усыпить вашу бдительность, дав ложное чувство безопасности. «Люди, которые их используют, как правило, остаются на солнце намного дольше, — пишет Стивен Ван для фонда SkinCancerFoundation. — Они могут пропустить повторное применение, и они могут подумать, что нет необходимости искать тень, носить головной убор или прикрывать кожу одеждой. В результате эти люди получат намного большую дозу ультрафиолетового излучения, что, разумеется, противоречит их цели».

Приоритет количества над качеством

На самом деле главное — правильно наносить крем. По данным Американской академии дерматологии, большинство людей наносят менее половины требуемого количества. Для нанесения крема на все тело, вы должны использовать около 30 граммов крема. Кроме того, его следует наносить заранее, по крайней мере, за 15, а лучше — за 30 минут до того, как выходить из дома. Помните, что SPF является лишь мерой защиты от ультрафиолетового излучения спектра В. Это лучи, которые приводят к солнечным ожогам, но именно лучи спектра А в основном приводят к преждевременному старению кожи. Чтобы защитить себя от всего диапазона вредного излучения, найдите крем широкого спектра действия, который защищает от обоих видов излучения. И, наконец, повторим еще раз, поскольку это самое главное: наносите побольше солнцезащитного крема каждые два часа, а также сразу после купания или по мере потоотделения. Важно само наличие солнцезащитного крема на коже, а SPF отнюдь не является панацеей.

И, наконец, солнцезащитный крем имеет ограниченный срок хранения. Если вы храните свое проверенное средство несколько лет, возможно, пора купить еще одну упаковку, чтобы быть уверенными в том, что вы защищены.

источник

29.06.2018

Какая польза от берпи?

Создатель берпи объединил четыре упражнения в одно, и сделал это не просто так. Именно в таком сочетании и в такой последовательности они приносят многогранную пользу для здоровья и красоты.

Берпи — это тяжелое упражнение, выполнить которое без подготовки невозможно, оно отнимает много сил, но при этом приносит потрясающие результаты. Преимущество берпи в его многофункциональности, он приносит пользу сразу по нескольким направлениям. Узнай, какую пользу приносит упражнение бурпи, и ты непременно захочешь включить его в свои тренировки.

Сжигание большого количества калорий

Всего за десять минут выполнения берпи можно сжечь более 100 калорий, такого результата сложно добиться при беге и других кардионагрузках. Для того, чтобы сжигать много калорий и стимулировать организм к избавлению от жировой ткани недостаточно делать планку, отжимания или прыжки, необходимо их лучшее сочетание, и это берпи.

Стимуляция обменных процессов

Чем выше скорость обменных процессов, тем больше энергии тратит человек даже в состоянии покоя. Избавление от лишних килограммов должно происходить через ускорение метаболизма, бурпи отлично справляется с этой задачей.

Эффект в ускорении метаболизма от десяти повторов берпи будет таким же, как от 30 секунд спринта на предельной скорости.

Избавление от живота

Во время выполнения берпи мышцы пресса будут в постоянном напряжении, в частности в планке и при отжимании напряжение будет предельным. Уже через несколько недель регулярных тренировок можно заметить, что живот стал более подтянутым. Берпи с легкостью позволит потерять несколько сантиметров в объеме.

Красота рук

Берпи делает руки упругими за счет проработки мышц и подтягивания кожи, при интенсивном выполнении можно добиться легкой прорисовки бицепса. Для усиления эффекта можно делать берпи с повышенной нагрузкой на руки, к примеру, с гантелями.

Стройность ног

Прыжки, приседания и планки очень полезны для ног, а при сочетании в берпи они дают наивысшее напряжение. Упражнение оказывает влияние на все части ног, делают красивыми икры, потягивают бедра со всех сторон.

Формирование ягодиц

Мышцы ягодиц тоже будут в постоянном напряжении, в результате чего через какое-то время они обретут красивую упругую форму. Для того, чтобы проработать ягодицы сильнее, нужно дополнительно напрягать их во время прыжка.

Повышение выносливости

Уже через 2-3 повтора бурпи пульс стремительно возрастает, но это не минус, а преимущество упражнения. Такие нагрузки укрепляют сердечно-сосудистую систему человека, повышают насыщение кислородом всех тканей организма, таким образом повышается выносливость тела.

Создание осанки

В выполнении берпи принимают участие не только крупные, но и мелкие мышцы, и те, и другие становятся сильнее. Крепкий мышечный корсет позволяет удерживать осанку без дополнительных усилий.

Развитие силы

Самое сложное в берпи для мужчин и для женщин — это быстро переходить из горизонтального в вертикальное и положение и наоборот, такой переход требует потратить немало сил. Научиться делать берпи будет непросто, но вместе с количеством повторов будет возрастать показатель силы, физическая подготовка станет ощутимо лучше.

Обретение ловкости

Переходы из одной плоскости в другую развивают не только силу, но и координацию движений, человек становится более ловким. Необходимость постоянно поддерживать равновесие улучшает ощущение себя в пространстве и чувство баланса.

https://fiteria.ru/statji/kakaya-polza-ot-berpi.html/




 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку