Гимнастика от морщин "на ходу"

Чтобы разгладились морщины, лучше всего делать гимнастику для мышц лица. Вся зарядка занимает пять-десять минут. А некоторые упражнения можно делать параллельно с приготовлением завтрака или принятием душа - на ходу.

1. Для рта и губ. Открывайте и закрывайте рот, выпячивая губы вперед, как бы имитируя дыхание рыбы.

2. Для «опущенных» уголков рта. Двигайте челюстью из стороны в сторону.

3. Для укрепления мышц щек, подбородка и корней зубов. Сожмите кулаки и поместите их один над другим под подбородком. Прижимайте их к подбородку и одновременно давите на них челюстью.

4. Для шеи и кожи под подбородком. Вообразите, что на вашем подбородке установлен тяжелый вес, который необходимо поднять. Поднимайте подбородок, напрягая его нижние мышцы.

5. Для массажа и укрепления внутренних лицевых мышц. Наполните рот воздухом, надуйте щеки и перекатывайте воздух из стороны в сторону, делая упор давления под верхнюю и нижнюю губы, на правую и левую щеки.

6. Повторите упражнения, используя вместо воздуха язык для массажа полости рта, губ, десен и зубов.

7. Для стимуляции деятельности кровеносных сосудов лица энергично постукивайте кончиками пальцев по лицу и под подбородком.

Сайт   Наша планета  http://planeta.moy.su/ 

Сайт для тех, кто хочет познакомиться с прекрасной стороной нашей планеты. Здесь можно найти информацию про интересные места планеты, увлекательные легенды, посмотреть чарующие фото и послушать релакс-музыку. http://volshebnaya-planeta.ru/

http://www.sentido.ru/translations.php?id_translation=259 - текст, слова и перевод песни Eros Ramazzotti - Pui Che Puoi на сайте Sentido.ru

Скоро лето и многие девушки стремятся к красивому, ровному загару. Могу посоветовать вам средство, проверенное лично - рыжиковое масло!
Вот его характеристика из научных источников:
* При нанесении рыжиковое масло быстро впитывается и глубоко проникает в кожу, способствуя ее активному смягчению, увлажнению и питанию
* Компоненты рыжикового масла придают коже упругость и эластичность, улучшают состояние кожных капилляров и способствуют поддержанию в норме водно-липидного баланса кожного покрова
* Рыжиковое масло отлично защищает кожу и волосяные фолликулы от раздражений и негативного воздействия агрессивных внешних факторов, предупреждая возникновение каких-либо аллергических реакций
* Благодаря высокому содержанию природных антиоксидантов и фитостеролов рыжиковое масло предотвращает преждевременное появление на коже морщин и пигментных пятен, а также защищает кожу от старения,связанного с воздействием ультрафиолета или гормональными нарушениями
Используется в качестве питающего и увлажняющего компонента в составе кремов для ухода за кожей лица, шеи и тела, бальзамов для губ, антивозрастных и солнцезащитных косметических средств, средств по уходу за волосами.
Кроме того, рыжиковое масло находит широкое применение в косметологии в качестве базового масла для ароматерапии и транспортного компонента для массажных масел.
http://blondie.ru/

Я однажды встретился с Судьбою,
И она решила пошутить:
- Что бы я могла тебе такое
На прощанье, друг мой, подарить?
Я всерьез воспринял ее шутку,
Посмотрел открыто ей в глаза.
И задумавшись лишь на минутку,
Я Судьбе своей тогда сказал:
- Подари, Судьба, мне столько счастья,
Чтоб душа запела, как струна,
Чтоб горело в сердце пламя страсти,
И средь звезд сверкала бы луна.
Чтобы слезы радостными были,
А улыбка мудрою была,
Чтобы посреди дорожной пыли
Вдруг фиалка нежно расцвела.
Чтобы дети радость нам дарили,
Чтобы друг не предал никогда,
Чтобы за собою в даль манили
Птицы, звезды, ветер, облака.
Чтобы честь во всем была порукой,
И пороком верность не была,
Чтоб любовь входила к нам без стука,
Чтобы песня за душу брала.
И ответила Судьба несмело,
Покачав тихонько головой:
- Я б наверное, сама хотела,
Чтобы жизнь моя была такой…
автор?

Когда Вы находитесь на диете, вам будет намного легче перенести ее, если Вы будете употреблять продукты, у которых, как полагают, есть отрицательное количество калорий. Продукты с отрицательной калорийностью используют больше калорий для их переваривания, чем они сами содержат. Так как организму приходится тяжело работать , чтобы получить калории из этих продуктов, то Вы, фактически, одновременно и сжигаете свой жир. Таким образом, Вы можете съесть продукты с отрицательной калорийностью, сжечь жир и не голодать в то время, когда находитесь на диете.
Какие продукты с отрицательной калорийностью советуют употреблять?
Существует много продуктов с отрицательной калорийностью. Овощи и фрукты имеют отрицательный эффект калорий. Чтобы извлечь максимальную пользу из этих продуктов нужно не употреблять продукты, у которых есть пустые калории, и они считаются нездоровой пищей.
Овощи с отрицательной калорийностью: брокколи, спаржа, сельдерей, цветная капуста, огурцы, салат, лук, шпинат, репа, морковь, капуста, зеленые бобы, чеснок, редька.
Фрукты с отрицательной калорийностью: грейпфруты, лимоны, ананасы, яблоки, манго, земляника, клюква, персик, арбуз, малина, черника, дыня, апельсины, помидоры.
Большинство диет предполагает, что вы должны принимать пищу 4 -5 раз в день, поэтому обязательно включайте в свое меню закуски, для этого подойдут любые рецепты салатов из продуктов с отрицательной калорийностью. Не забудьте придерживаться здорового пищевого диетического плана, сидя на диете и использовать эти продукты с отрицательной калорийностью, когда Вы нуждаетесь в закуске. Употребление только одних этих продуктов может вызвать недоедание.

исмточник: http://jenshchiny.ru/krasota-i-zdorovie/ 

В жизни каждого человека есть свои мелодии и есть свои тексты, которые, когда бы он не услышал, трогают за душу, потому что они однажды совпали с его собственными переживаниями и сильными эмоциями...

Вы задавались вопросом, почему у женщин с возрастом так меняется восприятие мужчин? Почему планка требований к ним неизменно с каждым годом понижается? А мы задались этим вопросом и вот что из этого вышло:

Чего хотят женщины от  мужчины  в возрасте 22 года

1. Был красивым
2. Очаровательным
3. Материально успешным
4. Внимательным слушателем
5. Остроумным
6. В хорошей физической форме
7. Стильно одетым
8. Ценителем прекрасного
9. Готовым на приятные сюрпризы
10. Ярким, романтичным возлюбленным.

Притчи о женщине


В горах, на скале, о беспутстве мечтая,
cидела Измена худая и злая.
А рядом под вишней сидела Любовь,
Рассветное золото в косы вплетая.
С утра, собирая плоды и коренья,
Они отдыхали у горных озер
И вечно вели нескончаемый спор -

Полезные свойства красной смородины

Ягоды красной смородины еще в XVI веке рассматривались как целебные источники здоровья. Для этого их и выращивали.
     
Свойства красной смородины с пользой применяются в народной медицине. Так из-за высокого содержания пектинов красная смородина успешно выводит из организма шлаки и токсины, предупреждает развитие воспалительных процессов, тормозит развитие новообразований, лечит желудочно-кишечные заболевания.

В ее ягодах содержится от 4 до 10 процентов сахаров, от 2 до 4 процентов кислот (больше лимонной), минеральные соли, витамины C (до 30 мг) и P, пектиновые и дубильные вещества. Уступая своей "сестре" – черной смородине по содержанию витамина С, красная смородина имеет его не меньше, чем малина и земляника. Зато красная смородина обходит черную по количеству железа, в котором нуждаются наши сосуды, и калия, который благотворно действует на сердце и выводит из организма человека излишнюю жидкость, не давая зарождаться мешкам и отекам под глазами.

                                                  отрывок из книги Босе Аделаджа "ЖЕНСКОЕ СЧАСТЬЕ "

Счастье похоже на солнечный луч. Этот луч передви¬гается с одного места на другое. Место, где находится солнечный луч, не является его источником. Источником является солнце. Если луч разъединить с солнцем, он просто исчезнет. Луч не может существовать без солнца. Счастье, действительно, похоже на солнечный луч...

Мы не сможем быть постоянно счастливыми и делать счастливыми других, если не обнаружим источник счастья. Как показывает реальная жизнь, внешние объекты нашего счастья важны только до тех пор, пока они приносят нам удовольствие и наслаждение. Каким бы огромным счастьем ни казалось любое внешнее явление (карьера, муж, дети и т.п.), оно всегда будет относительным. Во время испытаний все внешнее может быть потеряно, и только то, что внутри нас, всегда останется с нами.

Часто женщине кажется, что ее счастье зависит от наличия того, чего у нее пока еще нет. Одна женщина думает, что ее счастье - это муж, которого у нее пока нет. Другая - предполагает, что могла бы быть счастливой, если бы имела много денег, дом или красивые наряды, Кто-то надеется найти счастье, получив образование, а кто-то ожидает обрести счастье вместе с завоеванием бриллиантовой короны на конкурсе "Мисс Вселенная". Проходит время, и женщина получает то, что казалось ей источником ее долгожданного и такого желаемого счастья. Однако, несмотря на приобретение, женщина почему-то не становится от этого счастливее. Совсем наоборот - у нее появляется еще больше проблем...

В чем причина этого странного явления? Почему счастье женщины так призрачно и неуловимо? Может, счастье находится совсем не там, где его ищет женщина? Так где же оно обитает - счастье?

Как ни странно, но источник истинного счастья женщины сокрыт в самой женщине - он находится у нее внутри. Поэтому, чтобы найти свое счастье, женщине нужно заглянуть внутрь себя. Если там - внутри - женщина обнаруживает свое счастье, она будет счастлива всегда. Никакие внешние обстоятельства не смогут поколебать этого счастья. Женщина всегда будет отражать то сияние, которое есть у нее внутри.

Источник счастья абсолютно не зависит от внешних обстоятельств или других людей. Этот источник принадлежит самой женщине, и потому она может не только всегда быть счастливой сама, но и делиться своим счастьем с другими людьми.

источник:  http://www.godembassy.org/ru/pastor_Bose/a_b_books_happiness.php