Упражнения для похудения: 8 пятнадцатиминутных тренировок

Ищете быстрые, но эффективные тренировки ля похудения и стройного тела? Упражнения для похудения: 8 пятнадцатиминутных тренировок помогут вам быстро достичь желаемого результата.

Читаем дальше))

Скованность движений и внезапная боль в шее являются одними из основных симптомов шейного остеохондроза. Для того чтобы избавиться от этого недуга Вам совершенно не обязательно проходить процедуру дорогостоящих массажей – просто воспользуйтесь упражнениями, приведёнными ниже в этой статье.

Уникальный комплекс упражнений при шейном остеохондрозе

АЙ, БОЮСЬ, БОЮСЬ! Все мы чего-то боимся: кто-то запрыгивает на стул при виде мыши, а кто-то падает в обморок на приёме у стоматолога. По подсчётам учёных, около 14% населения Земли страдает от фобий. А лучший способ избавиться от страха – хорошенько его изучить! К Всемирному дню психического здоровья – 10 октября выбрали самые выдающиеся фобии - и решили разобраться с ними! Далее… Алло_чка44

далее

Постельная гимнастика по-тибетски вселяет бодрость во все тело, обеспечивает нормальную циркуляцию энергии и бережно, но верно готовит к трудовым подвигам каждую часть тела. И самое приятное, что такое пробуждение очень простое, полезное и делать его нужно с закрытыми глазами.

Читать далее...

Йога для пожилых.

Читать далее...

Лечение шейного остеохондроза за 1 минуту.

Массаж для восстановления зрения

Даосское учение для восстановления и поддержания нашего зрения

Предлагаю хороший рецепт эффективной мази от кашля. Рецепт народный, поэтому перед применением у детей и подростков лучше проконсультироваться с врачом. Приготовить эту мазь от кашля можно из простых компонентов, которые наверняка есть в вашей аптечке.

далее

Укрепляем руки, кисти, локти.Упражнения для всех

Укрепление локтей.

Стоя прямо, сожмите кулаки (большие пальцы уберите в ладони). Резко согните руки в локтях, поднимите руки до уровня плеч. Затем вернитесь в исходное положение. Исполняйте упражнение 5-25 раз. Повторите это движение с разжатыми кистями, не прикасаясь ими к плечам и бедрам.

Упражнение укрепляет мышцы и суставы рук, и делает ваши руки более гибкими и крепкими.

Укрепление рук.

Упражнение состоит из двух движений:

Читать далее...

Полезные советы для вашего здоровья

- От изжоги. Залейте 0,5 стакана геркулеса 1,5 стакана воды и поставьте вариться на средний огонь на 15 минут. Затем добавьте в кашу ст. л. мёда, перемешайте и съешьте утром натощак.

- При головных болях, бессоннице в течение дня съедайте 10 ягод рябины.

- Смазывайте ежедневно кожу вокруг воспалённой косточки на пальце ноги йодной настойкой в виде сетки.

- Небольшая порция любых орехов, съеденных ежедневно, помогает снизить уровень холестерина в крови.

- От ангины. Кладите кусочек прополиса на ночь за щеку, а днём жуйте его после еды. За 2—3 дня любая ангина проходит.

- Сломали руку? Вязание на спицах, после того как сняли гипс, сделает её послушной.

- Раз в день натирайте дёсны морской солью. Они перестанут кровоточить, а корни зубов укрепятся.

- Даже 30 минут в день, проведённых на улице, повышают иммунитет, способствуют лучшему усвоению кальция, а значит, укреплению костей, активизируют обмен веществ.

- Смешайте 1:1 сок каланхоэ и зверобойное масло. Смазывайте носовые ходы этой смесью несколько раз в день при хроническом рините. Хорошо сочетать с ингаляциями зверобоя.

- При блефарите, конъюнктивите и воспалении слёзного мешочка лучшим средством является настойка эхинацеи. Настойку на спирту принимают внутрь, а на масле — наружно.

- Высушенную траву льнянки стереть в порошок, 4 ст. л. залить 10 ст. л. растопленного свиного жира, 2 — 3 часа парить — не варить! — в горячей духовке или на слабо кипящей водяной бане, в горячем виде процедить. Тряпочку с этой мазью прикладывать к нарыву для быстрого созревания.

- Белизну рукам, потемневшим от работы на огороде, можно возвратить, если мыть их с мылом и ч. л. сахара.

- При сильном кашле капайте по 3—5 капель пихтового масла из пипетки на корень языка утром и перед сном.

- Пародонтоз можно вылечить при помощи прополиса. Он накладывается тонким слоем на дёсны с двух сторон, прижимается марлей и оставляется на всю ночь. Делать так нужно не менее 7 ночей подряд.

- Поднимается давление? Накапайте 3 капли пихтового масла на кусочек сахара и рассасывайте его. Делайте так 2 раза в день в течение месяца. Лечение повторяйте через 3—4 месяца.

Как замедлить свои биологические часы? Оказывается, для этого нужно полностью изменить свой образ жизни. Если придерживаться определенных правил, то и в 60 можно чувствовать себя на 18!

Экспериментируй с внешностью

Смена имиджа – отличный психологический прием, помогающий перестать чувствовать собственный возраст. Дело в том, что новый образ придает уверенности в собственной привлекательности. Психологи советуют экспериментировать с внешностью не реже одного раза в два месяца. Кроме того, стрижка всегда молодит и освежает лицо. Не бойся радикальных перемен во внешности – они пойдут тебе только на пользу.

Не унывай

Для того чтобы перестать ощущать свой биологический возраст, очень важен позитивный эмоциональный настрой. По словам психологов, позитивно настроенный человек выглядит моложе. Статистика только подтверждает эти слова: среди долгожителей – большинство оптимистов, которые верят в светлое будущее и не расстраиваются по пустякам.

Общайся

По словам психологов, общительные люди не только выглядят лучше, но и живут дольше своих необщительных сверстников. Поэтому старайся как можно чаще общаться с друзьями: ходи в кино, театр, посещай выставки и музеи. Сейчас тебе просто необходима частая смена обстановки. Найди себе новое увлечение и единомышленников – так ты сможешь дольше сохранить красоту и молодость. Желательно, чтобы твои друзья были немного младше тебя. Вот увидишь, ты будешь чувствовать себя абсолютно комфортно в их кругу.

Занимайся

Регулярные физические и умственные нагрузки помогают продлить годы жизни. Нехитрая гимнастика по утрам поможет наполнить твой организм необходимой жизненной энергией на весь день. Запишись в бассейн и фитнес-клуб. Всего двух занятий в неделю будет достаточно, чтобы в скором времени не только привести в форму тело, но и «омолодить» душу. Только не забывай, что после 50 лет все занятия лучше проводить под присмотром инструктора, так как чрезмерная нагрузка может негативно сказаться на состоянии здоровья.

Подбирай аромат

Психологи советуют отдавать предпочтение легким запахам, которые помогут улучшить настроение и избежать негативных эмоций. Английские ученые уверены: наиболее подходящими для этих целей считаются запахи мяты и цитрусовых. Они позволяют нам казаться моложе для окружающих. Обязательно учитывай это, выбирая в очередной раз себе духи. А вот «тяжелые» запахи выбирать не рекомендуется: они могут еще больше усугубить твой психологический настрой.

Питайся правильно

После сорока лет старайся придерживаться принципов здорового питания. Несколько нехитрых правил, разработанных диетологами, должны плотно войти в твою жизнь. Начинай каждый день со стакана теплой воды с лимоном. В завтрак старайся включать злаки, орехи и свежие фрукты, особенно цитрусовые и киви. Они богаты витамином С, который косметологи уже давно прозвали «витамином красоты и молодости». На обед и ужин позволяй себе мясо или птицу. Не забывай про специи. Шалфей, имбирь, тимьян и розмарин обладают прекрасным антибактериальным и противогрибковым действием, что не даст твоему организму состариться.

Ученые в ходе проведенного опроса выяснили, что женщины начинают чувствовать первое приближение старости в 28 лет. У мужчин это происходит гораздо позже – в 58 лет.

Бабушкино средство от болей в суставах, позвоночнике, тяжести в ногах.


Бабушкино средство от болей в суставах, позвоночнике, тяжести в ногах.

Моя бабушка в 82 года понятия не имела, что такое боли в суставах, тяжесть в ногах, ломота в позвоночнике.

Рецепт средства:

-300 г спирта,
-1 бутылочка камфорного спирта (10 мл),
-1 бутылочка йода (10 мл),
-10 таблеток анальгина.

Все перемешать, настоять в темном месте 21 день, и можно пользоваться.

Это средство лечит все: радикулиты, артриты, артрозы, остеохондрозы - все, что связано с суставами и костной тканью.

Будьте здоровы!

Очищение организма дыханием.

Оздоровительное дыхание  вместе с комплексом ежедневных упражнений помогут быстро привести в тонус весь организм, одновременно очищая его.

Вот несколько несложных упражнений для оздоровительного дыхания:

Сесть, скрестив ноги, и сделать глубокий вдох. Затем резким выдохом максимально освободить легкие от воздуха. После выдоха на некоторое время задержать дыхание. Как только диафрагма подтянется вверх, нужно сделать быстрые выбросы животом наружу и внутрь. За один цикл задержки дыхания нужно сделать от 15 до 20 движений животом.

Делать десять циклов ежедневно.

Читать далее...

6 полезных добавок к чаю

6 полезных добавок к чаю:

1. Анис - его плоды полезно добавлять в чай, как только у вас появилось неприятное шероховатое ощущение в горле. Такой чай можно принимать и если кашель уже начался - вылечится получится гораздо быстрее.

2. Жасмин - он помогает справиться с общим упадком сил и симптомами хронической усталости, поднимет пониженное артериальное давление и возбуждает аппетит.

3. Имбирь - корень имбиря можно натирать на терке и заваривать кипятком или же добавлять кусочки сразу в заварку. Он превосходно согревает и бодрит, активизирует обмен веществ.

4. Календула - цветы и семена календулы обладают бактерицидным действием, что может помочь при ангине или простуде.

5. Лаванда. Обладает успокаивающим и спазмолитическим средством.
Такой чай окажет просто волшебное действие при бессоннице и неврозах.

6. Мята - ее душистые листочки, заваренные с черным чаем могут успокоить и расслабить вечером. Мята помогает от несварения желудка, при температуре или критическом жаре во время простуды или гриппа. Мята снимет раздражение и уменьшит кашель при бронхите.

Серия сообщений "Кулинарные советы":
Часть 1 - Кулинарные советы. Приготовление различных блюд в горшочках.
Часть 2 - Кулинарные хитрости. Советы по правильному приготовлению мяса.
...
Часть 6 - Как просто заправить овощной салат, 3 потрясающие заправки!
Часть 7 - Консервированные огурцы по болгарски.
Часть 8 - 6 полезных добавок к чаю
Часть 9 - Способы изготовления превосходных острых соусов

ЛЕЧЕБНЫЕ СВОЙСТВА ГРУШИ

 

Своими  лекарственными свойствами груша  была известна с  глубокой древности

 

В  груше фруктозы гораздо больше, чем глюкозы, поэтому  данный  фрукт так полезен при нарушениях  функции поджелудочной железы. Свежие,  даже сушеные груши и  напитки из этого фрукта включают в диеты при сахарном диабете  и ожирении.

Также в плодах груши содержатся  эфирные масла, которые  повышают  защитные силы организма, противостоят инфекционным заболеваниям, оказывают  противовоспалительное действие и  борются  с депрессией.

 Еще  в груше много микро и макроэлементов: к примеру,  железа

Употреблять их  рекомендуют особенно  при

Исцеляющие картинки от множества болезней

 Исцеляющие картинки создаютсяхудожниками в состоянии транса и несут в себе тонкие, световые вибрации Любви.

Читать далее...

О пользе рукоделья для здоровья

В последние годы в разных странах отмечается всплеск интереса к рукоделию.

 Природа берет свое, и женщины снова хотят чувствовать себя женщинами - слабыми и беззащитными. Они вышивают крестиком, плетут изделия из бисера, валяют из шерсти бусы и одежду, занимаются пэчворком, квилтингом. Возможно, это своего рода «подсознательная психотерапия»
 
В суете городской жизни у дам активизируется рациональное левополушарное логическое мышление, практически не оставляющее места для творчества. При рукоделии же запускается правополушарный процесс, нелогический, спонтанный - творческий.

Очень познавательно! >>>