Дыхательная гимнастика по Грир Чайлдерс

Дыхательная гимнастика по Грир Чайлдерс

Что

Дыхательная гимнастика бодифлекс. Упражнения придумала американская домохозяйка Грир Чайлдерс. Однажды она решила оздоровиться и похудеть, а чтобы это было эффективно, придумала собственный комплекс упражнений и дыхательной гимнастики. Результаты превзошли все ожидания - 53-летняя Грир, мать троих детей, стала выглядеть на 25 лет! После этого она решила помочь всем желающим и выпустила книгу и видеокассету по бодифлексу. С тех пор тысячи женщин по всему миру благодарят предприимчивую Грир за свой прекрасный внешний вид.


Как действует

Бодифлекс - это глубокое дыхание плюс упражнения на гибкость и укрепление мышц. Принцип комплекса прост - жировые отложения сжигаются за счет аэробного дыхания, которое в сочетании со специальными растягивающими упражнениями впускает кислород во все клетки организма.

Зачем

Главная цель бодифлекса не похудение, а подтягивание мышц, всей фигуры и увеличение энергетики человека. Люди, которые занимались дыхательной гимнастикой, утверждали, что даже если не худели, то получали отличный заряд позитивной энергии, при этом проходили некоторые заболевания дыхательных путей. Ведь у бодифлекса почти нет противопоказаний - не рекомендуется он лишь беременным.

Как правильно дышать

В основе каждого упражнения - дыхание животом, или диафрагменное дыхание. С рождения все мы дышим животом, но с возрастом дыхание останавливается в груди. В результате легкие работают лишь на 20 %, и кислород не попадает во все ткани. А вот при глубоком диафрагменном дыхании все клетки самоочищаются, и организм становится крепким, повышается иммунитет. К тому же кислород отлично сжигает жир! Именно поэтому оздоравливающая гимнастика бодифлекс более известна как комплекс для похудения.

Правильное дыхание выполняется в 5 этапов. Выдох (втянуть живот), сильный вдох (выпятить живот), сильный выдох, задержать дыхание, опустить голову (если упражнения делаются не лежа) и втянуть живот. При втянутом животе следует принять основную позу. Задержав дыхание, нужно оставаться в принятой позе в течение 8-10 секунд (можно считать про себя).

Упражнения

Всего в бодифлексе 26 упражнений, но, как правило, используются первые 12. Их можно усложнять или, наоборот, облегчать.

● Упражнение «Лев» для мышц лица. Исходная позиция (и. п.) - стоя, ноги на ширине плеч, согнуты, руки располагаются чуть выше колен, как будто вы хотите сесть. В такой позе нужно выполнить дыхательное упражнение (дыхание в 5 этапов) и принять основную позицию (о. п.). Она такая же, как и. п., но при этом работают мышцы лица: губы соберите маленьким кружком, при этом очень широко откройте глаза и посмотрите вверх. Затем высуньте до предела язык и опустите губы, не расслабляя их. Замрите в позе на 8 счетов. Повторите упражнение 5 раз.

● Упражнение «Уродливая гримаса» предназначена для мышц шеи. И. п. - стоя, ноги согнуты, руки располагаются чуть выше колен. Нижние зубы заведите за передние, нижняя губа выпячена, шея вытянута. Следующий этап - поднимите голову, чтобы мышцы лица и шеи напряглись. Сделайте дыхательное упражнение и примите основную позу - шея и подбородок в положении, описанном выше. Положение - стоя, руки откинуты назад, при этом стопы на полу, а подбородок вытянут вверх. Задержать дыхание на 8 секунд. Повторить упражнение 5 раз.

● Упражнение «Боковая растяжка» для боковых мышц. И. п. - стоя, ноги согнуты, руки упираются в бедра чуть выше колен. Голова прямо. В такой позиции сделать дыхательное упражнение и принять основную позу - левую руку согнуть и положить на согнутую в колене левую ногу. Правую ногу вытянуть в сторону, оттянув носок, но не отрывая ступни от пола. Правая рука поднята и прямо вытянута над головой. Ее надо тянуть дальше, чтобы почувствовать напряжение боковых мышц. Позу выдержать 8 секунд, задержав дыхание. Основную позу повторите 6 раз - 3 на правой ноге и 3 на левой.

● Упражнение «Оттягивание ноги назад» для ягодиц. И. п. -сначала упор руками и коленями в пол. Потом опереться на локти и вытянуть ногу прямо позади себя, не сгибая колена, пальцы ноги должны смотреть вниз и упираться в пол. Голова поднята. В такой позиции выполнить дыхательное упражнение и принять основную позицию - отведенную ногу поднять вверх, пальцы по-прежнему смотрят вниз, ягодицы плотно сжаты. В таком положении нужно задержаться на 8 счетов. Упражнение повторить 6 раз (3 на одной ноге и 3 на второй).

● Упражнение «Сейко» для мышц наружной стороны бедер. И. п. - упор руками и коленями в пол. Правая нога вытянута в строну под прямым углом, при этом ступня должна оставаться на полу. Выполнить дыхательное упражнение и перейти в основную позицию - вытянутую ногу поднять до уровня бедра и тянуть вперед. Нога прямая, а носок либо вытянут, либо направлен на себя. Задержаться в позе на 8 счетов. Упражнение выполнить по 3 раза на каждую сторону.

● Упражнение «Алмаз» для рук. И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, спина немного округлена, руки сомкнуты перед собой в замок (только пальцы!), локти приподняты. Сделать дыхательное упражнение и перейти в основную позу - сильно упереться пальцами рук друг о друга. Удерживать позицию 8 счетов. Повторить упражнение 3 раза.

● Упражнение «Шлюпка» для мышц внутренней поверхности бедра. И. п. - сидя на полу, ноги в стороны как можно шире. Не отрывая пяток от пола, потянуть на себя носки и развести их в стороны. Ладонями упереться в пол позади себя (руки прямые). В такое позе - дыхательное упражнение, затем - основная позиция: руки из-за спины поставить перед собой. Не отрывая пальцев, наклониться как можно дальше вперед. Выдержать 8 секунд. Повторить упражнение 3 раза.

● Упражнение «Кренделек» для талии. И. п. - сидя на полу, скрестив ноги, при этом левое колено должно находиться над правым. Левую руку поставить за спину, а правой держаться за левое колено. На этом этапе дыхательное упражнение. Основная поза - вес перенести на левую руку. Правой рукой подтянуть левое колено вверх как можно ближе к себе. Туловище скрутить в талии влево и посмотреть назад. В этом положении замереть на 8-10 секунд. Повторить 6 раз (3 раза с упором на одну ногу и 3 раза на другую).

● Упражнение «Растяжка подколенных сухожилий» для мышцы задней поверхности бедра. И. п. - лежа на спине, ноги вытянуты. Носки должны быть подтянуты на себя, ступни плоские. Потянуться к ногам, руки положить на верхнюю часть каждой икры. Локти не опускать (Если вы не можете достать до икр, достаточно держать руки за коленями.) Не отрывая головы и спины от пола, сделать дыхательное упражнение и принять основную позу - подтягивать прямые ноги руками все ближе к голове. Ягодицы не должны отрываться от пола. В этом положение задержитесь на 8 счетов. Выполните упражнение 3 раза.

● Упражнение «Брюшной пресс». И. п. - лежа на спине, колени согнуты, ступни на полу на расстоянии 35 см друг от друга. Руки тянутся вверх, голова не отрывается от пола. В такой позиции выполнить дыхательное упражнение. Затем - основная поза: прямые руки вытянуть вверх, в то же время плечи поднять и оторвать от пола, голову откинуть назад (взгляд зафиксирован на воображаемой точке позади себя). Необходимо как можно выше оторваться от пола, потом постепенно опустить на пол нижнюю часть спины, плечи и голову. Как только тело коснется пола, сразу подняться. Голова откинута, руки подняты вверх. Подтянитесь и замрите на 8 счетов. Упражнение повторить 3 раза.

● Упражнение «Ножницы» для нижнего пресса. И. п. - лежа на полу, ноги вытянуты и сомкнуты, руки ладонями вниз лежат под ягодицами. Голова и поясница на полу. В таком положении сделать дыхательное упражнение и перейти в основную позицию - ноги приподнять над полом и делать широкие махи, чтобы одна нога оказывалась над или под другой. Носки вытянуты. Делать так на 8-10 счетов. Выдохнуть. Повторить 3 раза.

● Упражнение «Кошка» для позвоночника. И. п. - ладони и колени на полу, спина ровная, взгляд устремлен вперед. Сделать дыхательное упражнение и перейти в основную позу - наклонить голову и как можно выше выгнуть спину. В этом положении задержаться на 8-10 счетов. Повторить упражнение 3 раза.

Результат

После занятий бодифлексом (как правило, курс длится до 2-х месяцев) сразу заметны результаты. Подтягиваются все мышцы, исчезают лишние килограммы. Особенно это заметно в области живота. Обязательное условие: дыхательной гимнастикой нужно заниматься каждый день по 15 минут с утра на голодный желудок! Иначе результат не только не улучшится, а полностью сойдет на нет.





Противопоказания к занятиям бодифлексом:

Гипертония, грыжа, сердечная недостаточность, аритмия, высокая степень близорукости, любой срок беременности, периоды обострения хронических заболеваний, послеоперационный период.

Серия сообщений "ФИТНЕС, ГИМНАСТИКА, ЙОГА":

Часть 1 - Йога - упражнения для похудения
Часть 2 - Для всех мышц живота!
...
Часть 9 - Качаем пресс, не отходя от дивана :)
Часть 10 - Калланетика - красивая фигура.Избавление от живота.
Часть 11 - Дыхательная гимнастика по Грир Чайлдерс
Часть 12 - Укрепляйте спину и руки в позе Планки.
Часть 13 - Йога для похудения
...
Часть 21 - Убрать Жир с Боков - Тяжело, но Можно!
Часть 22 - Как сделать живот плоским быстро, или волшебная гимнастика по утрам.
Часть 23 - АРАБСКИЕ ТАНЦЫ (обучение,видео)

Пауль Йозеф Геббельс

Па́уль Йо́зеф Ге́ббельс (правильно Гёббельс нем. Paul Joseph Goebbels, 1897—1945) — немецкий государственный и политический деятель, оратор, рейхсминистр народного просвещения и пропаганды Германии (1933—1945).

• Один народ, одна страна, один вождь! Ein Volk, ein Reich, ein Führer

   
• «Англичане во всём мире известны отсутствием совести в политике. Они знатоки искусства прятать свои преступления за фасадом приличия. Так они поступали веками, и это настолько стало частью их натуры, что они сами больше не замечают этой черты. Они действуют с таким благонравным выражением и такой абсолютной серьёзностью, что убеждают даже самих себя, что они служат примером политической невинности. Они не признаются себе в своём лицемерии. Никогда один англичанин не подмигнёт другому и не скажет: „но мы понимаем, что имеем в виду“. Они не только ведут себя как образец чистоты и непорочности — они себе верят. Это и смешно, и опасно» (Йозеф Геббельс, «Дети с отрубленными ручками»).
• Всё гениальное просто, и всё простое гениально. Маленькому человечку нравится скрывать свою ничтожность за сложными вещами.
• Государство и партия должны перейти одно в другое и образовать нечто третье, на чём будет отпечаток нашей сущности.
• Дайте мне средства массовой информации и я из любого народа сделаю стадо свиней.
• Отними у народа историю - и через поколение он превратится в толпу, а еще через поколение им можно управлять, как стадом.
• Диктатору не нужно следовать за волей большинства. Однако он должен быть в состоянии использовать волю народа.
• Диктатура социалистической идеи в государстве — вот наше будущее.
• Еврейский вопрос более сложен, чем это представляется. Но капиталистические и большевистские евреи — это не одно и то же.
• Имей мужество жить в опасности!
• Критик должен быть готов и способен в любой момент и по первому требованию занять место критикуемого им и выполнять его дело продуктивно и компетентно; в противном случае критика превращается в наглую самодовлеющую силу и становится тормозом на пути культурного прогресса.
• Ложь, повторенная тысячу раз, становится правдой.
• Моя партия — моя церковь.
• Мы добиваемся не правды, а эффекта.
• Мы выливаем холодный душ опровержений.
• Надо так стукнуть, чтобы клочья полетели.
• Народ без религии — это как человек без дыхания. («Michael. Ein deutsches Schicksal in Tagebuchblättern», 1929)
• Покой — родитель всех великих мыслей.
• Приходишь к горькому выводу, что военное руководство Советского Союза состоит из людей классом выше, чем наше собственное. (Запись от 16 марта 1945 г. из дневника Геббельса)
• Пропаганда утрачивает силу, как только становится явной.
• Риббентроп — партнёр с отнюдь не джентльменскими манерами. Он путает политику с торговлей шампанским.
• Русские — это не народ в общепринятом смысле слова, а сброд, обнаруживающий ярко выраженные животные черты. Это можно с полным основанием отнести как к гражданскому населению, так и к армии.
• Сегодня даже самые радикальные меры нельзя назвать радикальными и самая тотальная война недостаточно тотальна.
• Собственность обязывает и крепко привязывает.
• Средние слои создают посредственных политических деятелей, об их политическом калибре говорить не приходится. Все мелкие буржуа остались в пивной «Бюргербройкеллер», где, собственно, всегда и пребывали. Что касается той капельки интеллекта, которая привела их в движение, то они ее полностью пропили за 12 лет сладкой жизни.
• Страна населена смесью рас, которую не назовёшь народом. (Про США. Запись от 8 октября 1940 г. из дневника Геббельса)
• Худший враг любой пропаганды — интеллектуализм.
• Целью национальной революции должно быть тоталитарное государство, проникающее во все сферы общественной жизни
• Человек был и остаётся животным. С низкими или высокими инстинктами. С любовью и ненавистью. Но животным он остаётся всегда.
• Юриспруденция — продажная девка политики (17 января 1930 года).
• Достоевский на несколько дерзких шагов оказался впереди своего времени. Следуешь за ним со страхом, недоверчивостью, потрясением - но всё равно следуешь. Он не отпускает, ты обязан идти за ним… Его следует просто назвать уникумом. Он пришёл из ниоткуда и ни к какому месту не принадлежит. И всё же он всегда остаётся русским. (Michael: ein Deutsches Schicksal in Tagebuchblättern, Zentralverlag der NSDAP, Franz Eher Nachf., Munich, 7th edition, 1935
  )

Новий Заповіт Януковича

Мнение. Петр Мамонов

"Плюнь ты на чувства. Нельзя по чувствам жить. Сегодня – солнышко. Завтра – дождичек пошел. Упал, ногу сломал – третье чувство. Жить надо по закону: не «Дай», а «На». Привыкли жить навыворот. У нас на голове, если пощупать, образовалось плоское местечко, на котором удобно стоять. Так и живем – вверх ногами. Все, что Богу угодно, презираем. Сильный помоги слабому. У нас – задави. Богатый – отдай. У нас – хапани, да охрану поставь, чтоб не украли. У нас извращенный взгляд на христианство. А это просто. Сколько крови можешь отдать за другого. Потому что написано: «Что сделал одному из малых сих, то ты сделал Мне (Богу)». Сколько можешь у постели матери просиди, которая одурела от старости и болезней. Вот где приходится умирать каждый день. Как в Чечне: ребятишки стоят, чеку выдернул один придурок, сейчас – взрыв, подполковник, не думая, бросается. Его в куски. Восемь человек живы. Коммунист, некрещеный, никогда в церковь не ходил, о Боге вообще не думал, но он христианин. В рай – ракетой.
А то в храм пришел, поклоны бьет, свечек понаставил. А сердце – пусто. Христианский поступок? Мимо. Хоть обмолись весь, объезди все Афоны, облобызай мощи. Ничего не будет...
Хоть и трудно, стараюсь по закону жить. Из десяти два раза удается. Зажать свой рот окаянный, чтоб не выскочило обидное слово. Не отпихнуть человека. Не перебить. Выслушать."

Пётр Мамонов

10 принципов знака Зодиака: водолей

..... рукопашный бой людей и собак с фашистами....



Единственный в мире рукопашный бой людей и собак с фашистами

На Черкащине есть уникальный памятник 150 пограничным псам, которые «порвали» полк фашистов в рукопашном бою Эта единственная за всю историю мировых войн и конфликтов битва людей и собак произошла в самом центре Украины много лет назад…

В районе Зеленой Брамы (правобережье реки Синюха) попали в окружение и были практически полностью уничтожены отходящие от западной границы 6-я и 12-я армии Юго-Западного фронта. К началу августа они насчитывали 130 тысяч человек. Из Брамы к своим вышло 11 тысяч солдат и офицеров, главным образом из тыловых частей…

В отдельном батальоне пограничного отряда охраны тыла Юго-Западного фронта, который был создан на базе Отдельной Коломийской пограничной комендатуры и одноименного пограничного отряда, с тяжелыми боями отступающего от границы, находились служебные собаки. Они вместе с бойцами пограничного отряда стойко переносили все тяготы сурового времени. Командир батальона, он же зам.начальника штаба Коломийского погранотряда майор Лопатин (по другим данным, сводным отрядом командовал майор Филиппов), несмотря на крайне плохие условия содержания, отсутствие надлежащего корма и на предложения командования отпустить собак, этого не сделал. У села Легедзино батальон, прикрывая отход штабных частей командования Уманской армейской группировки, 30 июля принял свой последний бой…

Силы были слишком неравными: против 500 пограничников полк фашистов. В критический момент, когда немцы пошли в очередную атаку, майор Лопатин дал приказ послать в рукопашный бой с фашистами пограничников и служебных собак. Это был последний резерв.

Зрелище было страшное: 150 (данные различные – от 115 до 150) пограничных псов - обученных, полуголодных овчарок против поливающих их автоматным огнем фашистов. Овчарки впивались фашистам в глотки даже в предсмертных судорогах. Искусанный (в прямом смысле) и порубанный штыками противник отступил. Но на подмогу подошли танки. Немецкие пехотинцы с рваными ранами, с воплями ужаса, вспрыгивали на броню танков и расстреливали бедных псов. В этом бою погибли все 500 пограничников, ни один из них не сдался в плен. А уцелевшие собаки, по словам очевидцев – жителей села Легедзино, до конца остались преданными своим проводникам. Оставшиеся в живых овчарки ложились возле своих хозяев и никого не подпускали. Некоторых из них немцы пристреливали, остальные, отказываясь от пищи, так и умерли на поле… Читать далее...

Вина с печалью пополам













Валерия Новодворская


В Крыму идет процесс мирного строительства: последний украинский кораблик закидали светошумовыми гранатами. Украинские войска уходят, оставляя Крым оккупантам. Как в октябре 1917 года, когда Москву защищали одни юнкера, главной опорой Крыма остались военные лицеисты, которые отказались присягать России и спели гимн Украины. Дети не понимают расчетов и выкладок взрослых. Король Матиуш Первый из книги Януша Корчака Крым бы не сдал. Он же довоевался со своей армией детей против взрослых чуть ли не до расстрела. Заменили в последнюю минуту ссылкой на необитаемый остров.

Хорошо бы найти необитаемую планету и сослать на нее всех злодеев Земли, включая нас. Не щадить неправедных и злых - этого еще Державин требовал. Доколь? Украина, хочется верить, еще вернет себе Крым, если кары земные и небесные постигнут Россию. А вот мы индульгенцию нашу себе не вернем. Крым был такой индульгенцией, букетом цветов, что мы возложили в знак своего раскаяния на могилу загубленного в наших лагерях великого украинского поэта, которого сравнивают с Рильке, - Василя Стуса, и на безымянные холмики, под которые легли миллионы украинских крестьян - жертв Голодомора. Что там Никита Сергеевич! Крым отдавали русские интеллигенты, отдавали украинцам и многострадальным крымским татарам, отдавали с радостью, просили взять. Наше же поколение повторило этот жест после Беловежской пущи. Ни Ельцину, ни Гайдару, ни Бурбулису не пришло в голову требовать Крым у Кравчука, как научает нас идеолог злодеев Алексей Пушков. Потому что эти трое извергами не были. И все эти годы Крым грел нам душу летом и зимой. Хоть с Украиной мы расплатились за наши грехи, хоть здесь у нас была индульгенция.

Ведь больше мы никогда и никому не могли ничего возместить: ни Латвии, Эстонии и Литве, ни Молдове, ни Польше. И вот наше единственное искупление у нас отнято. Мы не защитили, не остановили, не смогли. Мы знали своего Дракона, но не сразили его, и он обрушился на Украину.

Мое поколение в 1968 году не спасло Чехословакию. Ну да, семерка. Ну да, я села в тюрьму в 19 лет, в том числе и за листовки в защиту Чехословакии. Но мы не остановили. И они вернули себе свободу только через 20 лет. Даже 21 год. Сколько чехов и словаков не дожили? Ян Палах не захотел ждать. А если кто-нибудь сделает это в Крыму?

И вот через 46 лет мы опять не остановили. А до этого не спасли Чечню и не сумели помешать фактической аннексии Абхазии и Южной Осетии, которая Самачабло... На что же мы годимся и должна ли существовать такая страна? Ведь сейчас Жириновский, оказавшийся не безобидным шутом, а злым троллем, предлагает поделить Украину, как в XVIII веке Россия, Австрия и Пруссия делили Польшу. Кусок - Румынии, кусок - Венгрии, кусок - Польше, кусок - России. С Киевом кусочек! Жириновский всегда был таким, он готовил страну к фашизму, только его штурмовики и речи по текстам "Фелькишер беобахтер" наряжались в яркие цирковые костюмы, катались на арене, приклеивали длинные носы. Чтобы не было так страшно, чтобы мы привыкали постепенно, чтобы подумали, что покупаем билет не в концлагерь, а в цирк.

Когда-то сын юриста, не имеющий никакого представления о праве, судился с главредом "Столицы" Андреем Мальгиным из-за своего профиля пополам с гитлеровским на обложке еще в середине 90-х. Жириновский (Жириком такое страшное явление уже не назовешь) доказывал, что он не фашист. Он обиделся. Он выиграл суд с формулировкой, что он не фашист, потому что не был осужден на Нюрнбергском процессе. Сегодня никто в суд не пойдет. Все руководство страны - фашисты. Все 91 (или 80%, ведь у наших социологов кошка всегда с хвостом) поддержавших аннексию Крыма - фашисты. И никто не осужден на Нюрнбергском процессе! Даже немцев, оравших "Хайль Гитлер", членов НСДАП, рядовых наци, домохозяек с портретами фюрера - и то не судили, хотя они были бенефициарами и соучастниками преступного режима. А что до нас, то не знали судьи Нюрнберга, даже американский судья, что судить за фашизм надо не только сталинское правительство и сталинское поколение, но и впрок, авансом.

А ведь когда Жириновский выступал перед студентами-математиками, они пожаловались на маленькие стипендии. Жириновский хлопнул в ладоши, внесли мешок с деньгами - и он лично стал раздавать всем по 500 рублей, и они потом даже не превратились в этикетки от нарзана. Нынче дьяволы честно работают, в отличие от Воланда, который покарал жадных обывателей. И никто не отказался, все взяли! Эти ребятки и бегали потом под фейерверками, празднуя с колорадско-жучиными ленточками чужую беду.

Может, осудим себя сами? Мы люди грамотные. Когда-то в Германии Карл Ясперс написал книгу "Немецкая вина". По этой книге невиновных в гитлеровской Германии не было. Даже антифашисты были виновны (кроме узников концлагерей), потому что выжили и не смогли помешать. Пора и нам писать такую книгу. Мы отвечаем за все. Мы читали книгу Юрия Германа с таким названием. Вон в фильме его сына, "Трудно быть богом", дон Румата, землянин Антон, решил ответить за чужую планету. А мы не хотим отвечать за собственную страну...

Мы почитали себя за Атлантов, мы пели Городницкого: "Атланты держат небо на каменных руках". Не удержали, небо с грохотом обрушилось на Украину. Так пусть же упадет и на нас.

Мы выпустили крыс из нашего чумного барака, в который власть превратила страну (по обоюдному согласию). Значит, давайте просить для себя о казнях египетских. От первой до последней. Пусть утонет не только войско фараона, он сам и его флот. Мы обязаны делить ответственность. Раз Россия - "Титаник" с ядерными ракетами, давайте тонуть вместе. Где санкции, где реальные санкции? Чтобы все западные посольства прекратили выдачу виз, даже нам, ходившим на шествие и митинг 15 марта. И никаких нам культурных обменов, никаких гастролей, никаких международных выставок. Вы не бойкотировали Олимпиаду - так отдыхайте в Сочи.

Крым для порядочных людей закрыт - раз Украина его лишилась, значит, и мы не будем пользоваться. А непорядочные пусть съездят и отдохнут без воды, без света и без еды. Пусть Путин им дает сухой паек. Предавшие Украину крымчане, решившие прибарахлиться российской пенсией, пусть жарят ее на керогазе, потому что больше жарить скоро будет нечего. Пусть Черноморский флот ловит им бычков.

А пенсия-то не российская. Обещать не вредно. И зарплат, умноженных на 4, тоже не будет. Привыкайте: вы же в Россию, то есть в СССР вернулись. Коммунизма через 20 месяцев Путин вам не обещал?

А что до нас, то пусть Россию вернут экономически в 1990 год. Чтобы вареная колбаса была в одной Москве, чтобы масло было по карточкам (200 граммов в месяц), чтобы ни устриц, ни бутиков, ни айфонов, ни модных кафе, ни иномарок. 90 (или 80%) поддержавших Путина выбрали Советский Союз. Пусть узнают вновь, что это такое: очередь за костями, всеобщий дефицит, железный занавес. Мы все это безропотно разделим. Мы знаем, за что.

Мы наложим санкции и на наших былых кумиров, на тех, кто обязан был блюсти нашу совесть, а вместо этого поддержал Путина, на деятелей искусства. Юрий Бондарев! Мы больше не купим ни одной вашей книги: вы выступили против героев вашей "Тишины" Кости, Сергея, Аси, доцента Морозова, арестованного отца Сергея. Вы перешли на сторону НКВД и доносчика Быкова.

И кому нужна распутинская экология, если подпись под гадким письмом уничтожает в писателе человека?

Фантаст Лукьяненко, предавший в "Постскриптуме" Украину! Мы больше не будем покупать ваших превосходных книг, потому что все это вранье. Ваш договор с "Дневным дозором" зашел слишком далеко, вы хуже Завулона, у вас чувства и логика негуманоидной цивилизации из "Конкурентов". Как только я узнаю, где вы живете, я притащу к дверям вашей квартиры дюжину ваших книг, которые стоят у меня в книжном шкафу, и призову поступить так и других. Так когда-то читатели карали в Норвегии Кнута Гамсуна за сотрудничество с прогитлеровским квислинговским режимом.

Юрий Кара! Вы больше никогда ничего не поставите: это проклятие от Лидии Чуковской, которая когда-то так прокляла Шолохова за его предложение расстрелять Даниэля и Синявского. Вы сели за сталинский стол на его "Валтасаровом пиру" из вашего же фильма и повторили поступок Понтия Пилата из вашего же "Мастера и Маргариты".

И пусть не будет ни одного приличного зрителя в Мариинке у Гергиева и МХТ у Олега Табакова. Пусть туда ходят "колорадские жуки" с ленточками, или пусть залы стоят пустые. Живите на путинских дотациях. Посмотрел бы Олег Ефремов на своего любимого артиста! Что, Олег Павлович, решили славить голого короля? Михаил Боярский! Вы хотите стать капитаном гвардейцев кардинала? Должность лейтенанта у вас давно есть.

Белла Ахмадулина сказала: "Нерасторжимы словесность и совесть". Мы не простим вас никогда. Ваши книги, ваши роли, ваши спектакли вы стерли. И Мастеру с Маргаритой больше никто не поможет, потому что Воланд-Гафт теперь перешел на сторону ГПУ.

Немного истории. (цитата)(про "бандеровцев" и "бендеровцев" и др.)

Интересные сведения...

YURIY BODASHKO, 25 березня, 23:57

ЧИТАТЬ ВСЕМ УКРАИНЦАМ И ВСЕМ РУССКИМ, которые лично меня уже достали и БЕндерой и БАндерой!
Меня уже реально раздражает тупость, которая становится заразной.......

General Vlasov and soldiers of the ROA
Дивизия СС "Галичина"- около 50 000 человек насчитывала за все время существования.
Батальон "Нахтигаль"-800 человек.
ОУН-УПА воевала с оккупантами всех мастей от фашистов,до коммунистов и на своей территории,ее воины оправданы даже Нюрнбергским трибуналом,поэтому в расчет не берем.

А теперь перейдем к РУССКИМ воинским соединениям,воевавшим на стороне фашистской Германии.
Все перечислять не буду- рука устанет печатать.
Укажу основные.
РОА Власова, батальон Муравьева,
Боевой союз русских националистов(БСРН),
Братство Русской Правды,Дивизия "Руссланд",
Добровольческий полк СС "Варяг",
Зеленая Армия Особого Назначения,
Комитет Освобождения Народов России( КОНР),
Национальная Социалистическая Партия,
Организация "Цеппелин",РОНА,
Русский Корпус,
Русский отряд 9-ой армии Вермахта
ХИВИ,
Русский личный состав в дивизии СС "Шарлемань",
русский личный состав в дивизии СС "Валлония",
Русский личный состав в дивизии СС "Дирленваген",
РОНД/РНСД и мн.др.

И,конечно, Казаки Каминского,
Первый восточный запасной полк "Центр" подполковника Ягненко,
Добровольческий полк "Десна" майора Аутча и т.д и т.п.

В одной только РОА Андрея Власова за время ее существования насчитывалось около 800 000 человек!!!
Украинская "Галичина" вместе с "Нахтигаль"- грубо 51 000человек.

Дружим с математикой,дорогие россияне?

Кстати, черно-оранжевую нашивку,из которой ваша пропаганда сделала "георгиевскую" ленточку-символ Победы, как раз носили казаки,воевавшие на стороне гитлеровцев против Красной армии.

Историю своей страны знать надо граждане. Даже такую позорную. Народ,который не знает прошлого-не имеет будущего. Так что отстаньте от Украины и займитесь своими проблемами. У вас их не меньше,а то и больше.
"В чужом глазу соринку вижу,а в своем- бревна не разгляжу"- очень мудрая РУССКАЯ пословица.

Россия давно умерла, но этого никто не заметил...


Получил от приятеля его переписку. Оба профессиональные журналисты, довольно известные, так что текст, который ниже, будет читать интересно. История такая: один из них, Юрий Панков, решил провести зачем-то отпуск в Восточной Сибири, судя по письму, с дочерью, и написал такой текст, в виде дневника.

Цель этих заметок мне неизвестна. Может быть, будет публиковать, может быть нет. Я, прочитав, спросил, можно ли ретранслировать в ЖЖ, получил ответ, что да, можно. Судя по неряшливости текста, действительно, живой дневник. Дальше - копия из дневника Юры.

Братство конца
(из дневника лесоруба)

Уже четвертую неделю путешествую по Сибири. Были с дочкой в Красноярске, Абакане (Хакассия), Минусинске, Кызыле (Тыва), Иркутске, Братске, Ангарске, Зиме, Улан-Удэ. Добрались даже до Иволгинского дацана (духовный центр российских буддистов).
По Красноярскому краю гоняли по 800 километров в день на скорости до 140 в час.
Один раз где-то на трассе под Кызылом от нашей машины даже не успел увернуться косяк коршунов, который мирно пасся над какой-то падалью. Падалью в итоге стало больше, но теперь придется менять лобовое стекло.

Иногда по несколько часов мы в полной темноте хе*ачили по степи или полупустыни. Так было в Хакассии, Тыве, и в предгорье Тибета.
Здесь очень красиво. То есть ОООчень красиво. Нигде в мире нет ничего подобного.

Но кое-какой негатив я все-таки заметил: СТРАНА УМЕРЛА.
Без преувеличения. Но никто этого не заметил.
Просто о ней давным-давно забыли.
далее

Я видел, как плачет мама... Ирина Самарина-Лабиринт

Я видел, как плачет мама...

Читать далее...

Когда мне было девять, мой город окружили кольцом российские танки - и дома стали превращаться в руины и тлен вместе со своими обитателями.

 

Письмо Ходорковскому

Михаил Ходорковский я пишу Вам из Финляндии. Меня зовут Полина Жеребцова. Я политбеженка из России. Из современной России, где уже много-много лет правит господин Путин. 
Всю жизнь я веду дневник. И так случилось, что родилась я на Кавказе, в городе Грозном. 

Когда мне было девять, мой город окружили кольцом российские танки - и дома стали превращаться в руины и тлен вместе со своими обитателями. 
По Вашему дому стреляли из танка, господин Ходорковский? 
По моему - стреляли. Горели верхние этажи, и дети кричали от нестерпимой боли: осколки терзали их тела.  

Мой дед, участник Отечественной войны, лежавший в больнице на Первомайской улице, погиб при обстреле. Он уже выздоравливал - я и мама собирались забрать его домой. 
Мы не могли похоронить его неделю. Шли бои. 
Я знаю, Вы много пережили, были в заточении. Но скажите, Вы можете себе представить, как кричат больные, когда из орудий стреляют по больнице или когда невидимый и неуязвимый для их проклятий бомбардировщик сбрасывает на них полуторатонную бомбу?  

Читать далее...

Мольфарка Маґдалена Мочіовскі: «Янукович забагато знає, щоб залишитися живим»

Закарпатська мольфарка Маґдалена Мочіовскі спрогнозувала майбутнє України і колишнього президента Віктора Януковича.
— Як будь-який громадянин України, переживаю за долю держави. Мольфарам не можна втручатися у політику. Ситуація серйозна, ми стоїмо перед окупацією Російською Федерацією нашої держави. З Божою допомогою наша держава вийде з глибокої політичної кризи. Сказати, що обійдемося без кровопролиття, не можу, кров уже пролилася. За спиною цього кровопролиття стояла Росія на чолі з Володимиром Путіним. Росія не зацікавлена у територіальній цілісності України. Єдину маріонетку, яку мав Путін на території нашої держави, – Віктора Януковича – він втратив. Він хоче його повернути, але я цього не бачу. Мене питають: буде жити Янукович чи його вб’ють? Навіть якщо бачу, людині залишилося жити кілька годин, днів, або місяців, не можу цього сказати. На це є Господь Бог, який такі питання вирішує. Сказати можу одне: за всі скоєні злочини, які він зробив для народу України, відповість, — зазначила мольфарка Маґдалена Мочіовскі, учасниця “Битви екстрасенсів” на каналі СТБ в інтерв’ю ”Високому замку”.
— Що означають розіп’яті орли, які були у «Межигір’ї»?
— Це дуже сильний магічний ритуал — чорна магія. Він провів цей ритуал для того, щоби уникнути своєї смерті. Це жертвоприношення робилося заради того, щоб він врятувався. Він не довгожитель, але скільки буде жити, не мені судити. Сльози матерів Небесної сотні, усіх постраждалих і покалічених, їхніх родичів і друзів просто так на землю не падають... Господь Бог обов’язково його скарає. Не хотілося б, щоб ця смерть була легкою. Він на таку смерть не заслуговує. На даний момент Путін не зацікавлений його прибрати. Якщо є хоч один шанс, що через нього можна впливати на політичну ситуацію в Україні, його будуть тримати живим. Але дуже скоро він стане непотрібний...
далее

Письмо-страшилка крымчанам от российского журналиста

Российский журналист и прозаик Аркадий Бабченко написал ироничное письмо-приветствие, адресованное крымчанам, в связи с присоединением полуострова к РФ, которое уже стало хитом в соцсетях.

Добро пожаловать, Крым!

Ну что, здравствуйте, дорогие крымчане! Рады вас видеть. И в первых строках свово письма позвольте поздравить вас с тем, что это был последний референдум в вашей жизни. Никаких больше "волеизъявлений" у вас не будет. Выбирать вы больше не будете - ничего и никогда. Ничего и никогда. Даже цвет бордюров в своем родном дворе. Запомните это сразу.

Во-вторых, можете попрощаться со своим телевидением.

До свидания, прямые эфиры, ток-шоу и обсуждения. Здравствуй чернуха, трупаки, дебилы и моче-половые шутки. Только Киселев, только хардкор! Даешь прямые линии с Путиным.

В-третьих, призывная армия. Это вообще отдельная тема. За двадцать три года оккупации вы, конечно, уже забыли, что это такое, когда ваших детей забривают в солдаты. Ну, ничего. Вспомните. А особенно вспомните, когда ваши дети в нашей - сорри, теперь уже вашей - армии начнут умирать от болезней, от которых в мире сто лет уже никто не умирает. От пневмонии, например. После крымского климата служить где-нибудь на Кунашире самое то. Ну и надпись "Кавказ-сила" на выбритых головах тоже хорошо смотрится.

Читать далее...

История про кота))Смеялась до слез)))





Есть кот. В коте десять килограммов.
Есть кровать. У кровати высокая мягкая спинка шириной 10-15 сантиметров.
И есть хозяева кота, которые спят на этой кровати.

Ночью кот запрыгивает на спинку кровати и ходит по ней. У кота ночной променад. Но поскольку кот в прошлой жизни был коровой и некоторые особенности перенес в нынешнюю инкарнацию, на четвертой-пятой ходке он теряет равновесие и шмякается вниз.
Если мне везет, кот падает рядом. Если не везет, на мою голову приземляются десять килограммов кота, причем почему-то всегда задницей.


Вопрос: как отучить кота от этой привычки?

Были перепробованы:
- липкие ленты, разложенные на спинке кровати. (В итоге полночи отдирали их от ополоумевшего кота, чуть без скальпа его не оставили).
- нелюбимый котом аромат иланг-иланга. (Кот наплевал на то, что аромат у него нелюбимый).
- мандариновая кожура в больших количествах (Кот брезгливо посшибал шкурки мне на голову, в процессе упал за ними сам).

Жизненное кредо.

Читать далее...

всем девочкам за 40

Девочки за 40 — они такие девочки! Они ранимы и даже беззащитны. Они наивны и доверчивы, почти как в тринадцать.
Они давно забыли грубоватую романтику 15-летних, активный задор 25-летних, и рациональный напор тех, кому за 30.
Они много видели.
Потом зажмурились.
Потом открыли глаза.
И увидели новый мир, новых себя, новую жизнь.

Они снова верят в лучшее, потому что худшее, как правило, с ними уже случалось. И они выжили — именно для того, чтобы снова верить в лучшее. Они получают лучшее: потому что способны его разглядеть даже там, где прочие ничегошеньки не замечают. У них отточенный взгляд, чуткий слух и нежные руки. Поэтому оно, это самое лучшее, к ним так и льнет, так и льнет...

Они красивы. Нет, что вы — они не симпатичны. Они удивительно красивы, потому что признали, что у них именно вот такие попы, именно вот такие груди, такие носы и такие ноги. Они научились любить эти попы-груди-носы-ноги так, что теперь кто угодно в них влюбится. Например, запросто влюбится вот то самое лучшее...

Они знают тайну, эти девочки за 40. Они уже переели этих приколов про "миллионы", "карьеры", "успешность" и "социальный статус". Они теперь точно знают, что самое главное — совсем не то, что показывают по телеку, пишут в интернет, постят в соцсетях и рассказывают на тренингах. Они про это самое главное знают и помалкивают. Про то, что главное в жизни — сама жизнь: ее вкус, цвет, ритм, запах, умение наслаждаться и радоваться каждому дню.

У них давно нет отточенных фраз, заготовленных приемов соблазнения и дежурных нарядов на выход. Они перестали "быть в активном поиске". Они нашли того, кто им так нужен был все эти годы — себя, настоящих. И оказалось, что такие, настоящие, они очень и очень интересны всем окружающим. Ну практически всем, и достойным мужчинам — тем более.

Они снова умеют плакать навзрыд и хохотать взахлеб. Они уже отходили свое в бронежилете социальных приличий, требований, запретов и разрешений. Они ненавидят то время, когда нужно было ровно держать спинку, что бы ни случилось, улыбаться, даже если хочется рыдать, и кивать, когда надо бы треснуть посильнее. Им надоело держать в себя в руках, они руки разжали — и на свободу вышла живая, чувственная, настоящая...

Они живут как дышат: то бурно, то тихонько, то нежно и чуть слышно, то торопливо и азартно...Дышат в ритме жизни, живут в ритме дыхания. Наконец-то, после 40, у них это начало получаться: жить в одно время с жизнью.

Девочки за 40 ужасно любопытны. Как-то так получилось, что после "да я сама все знаю!" начинается "ой, девчонки, сколько всего клевого вокруг!" И танцы, и йога, и программирование, путешествия и кулинария...Они творят жизнь, нанизывают бусинки своих новых, открывшихся как дыхание талантов, они пишут картины, разрисовывают тарелки и покоряют горы. И у них все получается.

Девочки за 40 совсем не тетки. Они носят длинные юбки, потому что это очень красиво. И короткие тоже носят, и джинсы. И бижутерию разную, от отечественной до индийской, забросив в шкатулки дорогие "фирменные" украшения. Им же не надо больше доказывать, что "и у меня есть бриллианты". Им важно, чтобы им нравилось. Они не хотят ничего знать про "модно", "тренд" и "в этом сезоне". Им надо чтоб лично им — красиво. И в этом красиво очень много женского, теплого и неторопливого.

Девочки за 40 перестают считать калории. Потому что любовь, интерес, движение, азарт, вдохновение работают куда лучше фитнесс-залов и пластических хирургов. Ну да — именно поэтому они и стали такими красивыми...

Девочки за 40 послали далеко и надолго все тайм менеджменты, мотивационные спичи и трансформационные речи. Они знают цену каждой минуте, везде успевают, никуда не опаздывают, потому что никуда не спешат.
Не достигают.
Не борются.
Не добиваются.
Они просто живут.
И точно знают, что еще через 40 все будет наааааамного интереснее..

отсюда

Вязание мехом. Повязка на голову из меха норки

Отличный мастер класс для тех, кто не разбрасывается вещами, а все в закрома)) ну и для тех, кто умеет или хочется научиться вязать. Начать можно с повязки, а дальше - неограниченные возможности, я бы жилет меховой себе связала, если бы все не выносили из дома раньше времени. Итак...

Читать далее...

УМНОЕ ПИРОЖНОЕ... САМО РАССЛАИВАЕТСЯ НА ТЕСТО И НАЧИНКУ...

 

"Умное пирожное"

Источник - http://do-it-yourself-best.net/post234211390/?upd

 

Секреты успеха домашней выпечки



angel devid