Восемь способов оставаться благодарным в тяжёлое время.

Быть благодарным особенно важно в трудное время. Было доказано наукой, что благодарность поднимает наш дух и улучшает наше здоровье. Пройдите через следующие восемь простых шагов предоставленных Раввином Брэдом Хиршфилдом и узнайте, как много радости благодарность может создать в вашей жизни. Это простые шаги, но дают они поистине удивительные результаты.
1. Найдите за что вы можете быть благодарны.
Неопределённость, с которой мы сталкиваемся, думая о нашем экономическом будущем может действительно напугать нас и ухудшить наше настроение. С другой стороны, поиск тех вещей, за которые вы всё ещё можете быть благодарны, приносит радость даже перед лицом этих проблем.
2. Сформулируйте вашу благодарность.
Расскажите вашему другу или любимому человеку историю о том, за что вы испытываете благодарность. Не удивляйтесь тому, что сами можете улыбнуться к концу этой истории. Очень важно не только знать о том, чему вы можете быть благодарны, но и выразить её, пусть даже в письменной форме.
3. Всегда есть вещи, за которые вы можете быть благодарны.
Подумайте о разнице между богатством и ценностью. Хотя материальные блага важны, это не единственный реальный источник ценностей в нашей жизни. Мы все можем праздновать ценностям, даже тогда, когда наше финансовое положение находится в жутком состоянии.
4. Богатство начинается изнутри.
Древнее раввинское учение напоминает нам, что мы богаты тогда, когда радуемся тому, чем обладаем. Эта истина находит подтверждение в реальной жизни, в жизни сотен тысяч людей со всего света. Попробуйте и вы начать радоваться тому, что имеете.
5. Счастье и удовлетворение различаются.
Мы можем желать большего, чем у нас сейчас есть, и при этом быть счастливыми тем, что мы имеем. Запретите желанию большего преграждать вам путь к наслаждению зато, что у вас есть. В противном случае вам всегда будет чего-то не хватать.
6. Всё в мире относительно.
Человек, который живёт в доме за 10 миллионов рублей в районе с домами по 5 миллионов рублей, будет чувствовать себя как в особняке. Однако среди домов по 50 миллионов рублей может чувствовать себя как в лачуге.
7. Помогите себе, помогая другим.
Праздники – прекрасное время, чтобы обратиться к другим нуждающимся людям. И помогая другим удовлетворять их потребности вы уменьшаете тревогу и можете чувствовать себя много лучше.
8. Каждый из нас имеет что-то, что может подарить.
Неважно, насколько трудны ваши условия, каждый из нас может предложить поддержку окружающим людям. Будь то копейка или рубль, или что-то другое, акт дарения всегда заставляет нас чувствовать себя лучше, так, будто у нас есть больше, чем мы думали.
Помните, благодарность – один из самых великих способов достижения спокойствия и благополучия. С помощью благодарности вы можете не только поднять своё настроение и чувствовать себя лучше, но и повысить своё благосостояние.