Como Consumir, Onde Comprar E Proveitos

Os pepinos, no verão, fazendo parte de uma salada, são simplesmente deliciosos, refrescantes e nutritivos. O que a maioria das pessoas despreza é que eles servem de apoio ou ingrediente para saborosos sucos, e o que é ainda melhor, com baixas calorias. Se está em seus planos a redução de calorias, imediatamente está na hora de acrescentar em tuas refeições o suco de pepino para perder gordura.

Vamos a muitas receitas dele! Se liquidificarmos um xícara de pepinos cortados com ½ xícara de água, teremos um copo de suco de pepino. Essa bebida terá apenas inacreditáveis 16 calorias. Pra um adulto perder um quilo, será necessária a queima de aproximadamente três.500 calorias. Haja esteira, bicicleta e cross fit para queimar tudo isto! Encontre como é interessante começar a substituir refrigerantes e bebidas industrializadas por sucos naturais.

Não apenas o semblante físico melhoria com a perda de calorias. Todo o organismo agradece. A hidratação, os nutrientes naturais, as fibras, enfim, tudo isso favorece para que o funcionamento de nossos órgãos seja otimizado. Água de Pepino Emagrece Mesmo? UI de vitamina A; 0,04 mg de Tiamina; 0,04 mg de Riboflavina; 0,trinta e seis mg de Niacina; 3,58 mg de ácido ascórbico, fibras solúveis e insolúveis. Em um único copo de suco encontraremos 217 g de água.

A revista “Obesity” publicou em 2010 um estudo, onde se constatou que adultos que consomem mais água, chegam a perder dois quilos a mais do seu peso em relação àqueles que bebem pouca água. Nada impossibilita que se agregue o suco de pepino a essa rotina de hidratação diária. Uma dieta saudável e equilibrada é a chave para a perda de calorias.

Para isso, é necessário o consumo de vegetais frescos, e a recomendação é entre 2 a três xícaras diárias. Um agradável aliado poderá ser o suco de pepino para emagrecer. Para variar o paladar, pode-se tomar o suco de pepino com outros ingredientes, como cenoura, beterraba e até já uma pimentinha.

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Desse caso, além da propriedades dos pepinos, assim como teremos presente a capsaicina - composto achado nas pimentas - que acelera o metabolismo, auxiliando na queima calórica. Pra sua rotina não ficar monótona, passaremos, a seguir, muitas receitas diferentes de suco de pepino pra perder peso. São bastante claro, com ingredientes fáceis de serem encontrados e de baixas calorias.

Pela hora em que for adquirir os pepinos, esteja ligado aos que estiverem firmes, apresentando uma coloração verde intensa. A extremidade não tem que ceder à pressão, pois isto significa que foi colhido há longo tempo. Derrame o suco em um copo alto, sirva enfeitado com folhas de hortelã. Esse suco é excelente para os meses de verão. Dica: As quantidades de pimenta sugeridas pela receita podem ser menores. Procure deixar o suco como o teu paladar gosta. É somente uma recomendação, no entanto podes ser reduzida.

Bata tudo no liquidificador. Acrescente gelo. Sirva imediatamente. Dica: Se você é o tipo de pessoa que ingere poucas fibras no seu cotidiano, aconselhamos não coar este suco, em razão de há uma quantidade intrigante de fibras das cascas da maçã, das cenouras e do pepino. Lave os pepinos e corte em pedaços. Descasque a pele do gengibre e corte em pedaços e misture com cravo e as folhas de hortelã.