Como queimar calorias E Secar Rapidamente

Sonhe uma dieta em que você deve descartar o café da manhã e os lanchinhos entre as refeições, malhar em jejum e tomar muito café. Apesar de deslocar-se contra a cada um dos princípios defendidos pela maioria dos nutricionistas, o autor desta nova proposta de redução de calorias, o personal trainer Venice A Fulton (de nome real Paul Khanna), garante que ela funciona.

Em entrevista ao Huffington Artigo, Paul falou estar preparado para desafiar seus críticos e que alguns médicos já se mostraram favoráveis a alguns dos hábitos propostos na publicação. Todos os passos sugeridos por ele vieram de pesquisas publicadas em periódicos disponíveis no web site da American National Institutes of Health. Segundo ele, descrever clichês científicos em ligação à nutrição que ninguém confere é uma desgraça. Eu não suporto isto. A vida é demasiada curta para perdermos”, admite. Em resumo, o livro sugere uma dieta que combina nutrição, bioquímica, genética e psicologia pra suprimir os quilos extras e eliminar as celulites.

Quais Frutas Ajudam A Emagrecer?

Confira a escoltar alguns dos passos polêmicos propostos pelo personal de Londres e selecionados pelo Huffington Artigo. Mas, antes de segui-los, recomendamos que você consulte um especialista. Paul defende que, de manhã, o corpo humano quase não tem açúcar no sangue, sendo a chance perfeita para queimar a gordura que está estocada nos pneuzinhos. Essa seria a melhor hora do dia para o gasto calórico. Além disso, ele argumenta que nenhuma pesquisa comprovou que pessoas que pulam o desjejum comem mais no decorrer do dia.

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Seque A Tua Barriga Em Só um Mês Com Essa Dieta

Para o personal trainer, a intensidade e a duração do treino não são tão determinantes para o gasto calórico no decorrer da malhação do que o horário escolhido para ela. Tendo em visibilidade que é de manhã que o organismo detém menores níveis de açúcar no sangue, a proposta da dieta é apostar na malhação em jejum. Portanto, de acordo com o autor do livro, a perda de calorias seria favorecido.

Se a maioria das dietas defende o consumo de frutas no decorrer do dia, Paul vai pelo caminho oposto. Ele reconhece que elas são repletos de vitaminas, minerais e outros nutrientes, no entanto assim como ressalta que elas possuem alta concentração de frutose, um tipo de açúcar que também engorda. Além do mais, o composto influencia a liberação de leptina, que é o hormônio da saciedade, o que nos estimula a ingerir mais.

No caso dos sucos e smoothies, os pretextos são os mesmos do artigo anterior. Isso já que, como em geral são feitos de frutas frescas, eles também são ricos em frutose, o açúcar presente nesses alimentos. O fundamento básica de que é necessário consumir de 3 em 3 horas para manter o metabolismo acelerado assim como é contrariada pelo personal trainer.

Segundo ele, o corpo humano precisa permanecer sem ganhar combustível (no caso, alimentos) pra poder gastar suas reservas de gordura. Deste modo, para Paul, nada de lanchinhos de manhã ou à tarde: consumir três vezes ao dia já estaria muito bom. Na dieta “Six Weeks to OMG”, o cafezinho está liberado. Paul explica que a bebida é uma potente aliada da queima de gordura, que encoraja as células do corpo a dispensar a energia armazenada.

A ressalva, todavia, é que o café necessita ser consumido sem leite ou açúcar. Uma das polêmicas dicas do livro passa longe da academia pra colaborar a redução de calorias. O personal trainer aconselha as leitoras a tomar banho gelado pelas manhãs, logo após acordar. Isto potencializaria o gasto calórico, fazendo com que o organismo gaste vinte e cinco vezes mais energia. Todavia, a temperatura tem que continuar nos 20 graus, para não conduzir à hipotermia.