Chá De Amora Ajuda A Emagrecer! |
A amoreira (morus alba) é uma árvore bastante comum no nosso nação. Não tem um porte muito extenso, contudo produz um fruto que, apesar de pequenino, alegra crianças e adultos. No momento em que a árvore está produzindo, é uma celebração! Ela fica carregadinha com os frutinhos que vão das cores verdes, ao vermelho e depois ficam roxinhas quando maduras. Além da amora, a árvore tem outros privilégios que nem ao menos todos conhecem: suas folhas!
Sim, já que delas poderá-se fazer um chá robusto, que oferece imensas propriedades excelentes pra nossa saúde. Ademais, ainda assistência a emagrecer e suprimir as gordurinhas que não querem nos abandonar! Esse chá possui vitaminas C e E, é poderoso antioxidante, o que faz com que atue na prevenção de imensas doenças e assim como do câncer. Além de combater o envelhecimento precoce, fortalecendo o corpo e fazendo com que o metabolismo acelere, o que socorro na queima de calorias. É um ótimo laxativo, adstringente e coopera em casos de problemas com a glândula tireóide. Dentre as doenças que o chá previne, estão a infecção urinária e bem como a úlcera e câncer de estômago. Atua como tônico, prevenindo e tratando problemas de memória e bem como da glândula tireóide. Funciona bem como, como tônico muscular, por causa de detém altas concentrações de potássio, portanto, é de grande valia em casos de práticas esportivas.
É uma bola de neve”, diz Gladia Bernardi, coach e criadora do mecanismo Emagrecimento Consciente. Porém engana-se quem acha que o efeito sanfona não pode ser combatido! Desafiar os novos hábitos à mesa como uma reeducação alimentar (e não como uma restrição) aumenta a oportunidade de alterar de existência de forma definitiva, cultivando um modo saudável que duvidosamente será abandonado depois.
A dieta não tem que ser vista como um castigo ou um sacrifício”, diz. Combinado ao regime, é muito sério montar novos hábitos, como escoltar horários regrados pra se alimentar e passar a realizar exercícios físicos. Seleção atividades que sejam prazerosas pra você — como pedalar, caminhar ou andar de patins. Assim sendo, você considerará esse procedimento como um novo hábitos de vida e não como uma fase passageira.
Pesquisadores do National Weight Control Group descobriram que 90 por cento das pessoas que podem preservar o peso após a dieta continuam a praticar exercícios físicos com regularidade. Dessa forma, é muito primordial ter pique, mesmo depois que o período da dieta acabar”, ensina. Ter o auxílio de um profissional da saúde para emagrecer acaba sendo tão importante quanto ter uma balança dentro de casa. Não basta só fazer uma consulta e sair do consultório com um cronograma de dieta. É preciso um acompanhamento sério”, enfatiza Gladia. Segundo a especialista, além de a pessoa estar disposta a emagrecer, ela também tem que estar concentrada ao procedimento do responsável que vai auxiliá-la.
Em muitos casos, quando uma pessoa volta a ficar mais gordo, o fracasso pertence ao profissional que a acompanha, cujo programa de redução de gordura não se adequa à rotina daquele paciente”, explica. No Brasil, mais da metade dos brasileiros está acima do peso (53,8%), de acordo com o Ministério da Saúde. Para a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), só vinte minutos diários de caminhada, pelo menos, 4 vezes por semana, é o suficiente a pessoa não ser classificada como sedentária.
Se a pessoa continuar a fazer exercícios e não desabar no sedentarismo, com certeza não irá ganhar calorias logo após o emagrecimento”, aconselha Gladia. Não obstante, os novos hábitos não precisam continuar restritos a atividades físicas. Comparecer à academia é incrível, no entanto não é apenas isto. Por exemplo, troque uma refeição calórico no encerramento de um dia estressante de serviço por um banho relaxante”, ensina. Uma das mais novas dieta da moda, que vem ganhando adeptos até entre as celebridades, é o chamado jejum intermitente. Estudos científicos salientam que ir horas sem consumir previne doenças crônicas, conflito os radicais livres e emagrece — no entanto, não é aconselhada para qualquer um.
Mas, há uma relação imenso de pratos que fazemos adaptações e que ficam melhores que o ‘original’. Exemplo: macarrão de abobrinha, bolo de cacau, panquecas etc. Tudo low carb”, conta. Adriana diz que, com esse novo estilo de alimentação, eliminou vinte e cinco quilos e vinte e dois centímetros de abdômen. Além de ter ganhado saúde e persistência pra praticar atividade física que eu odiava. Hoje pratico muay thai e musculação. Antes da dieta eu tinha anemia, meu colesterol estava aumentado, refluxo gástrico, síndrome do intestino irritável (SII) e insônia. Fora a fome que sentia constantemente!
Júlia Prado Pimenta, trinta e um anos, empresária, também adotou a uma dieta low carb e conta que tem tido bons resultados. Ela diz que, em 2013, estava muito acima do peso (com 66 quilos). Com glicose em jejum a 110, um tanto elevada, colesterol e triglicérides altos, além de estar com a autoestima lá embaixo. Desde muito cedo tive dificuldades com a balança e o espelho, além de ter muita variação de humor. Desta maneira, em 2014, pesquisando sobre dieta e meios de mudar o meu organismo e autoestima, localizei incontáveis livros, todavia um que chamou-me a atenção foi o ‘Porque engordamos e o que fazer para emagrecer’, do Gary Taubes. É um livro fundado em pesquisas científicas.
Eu amo de me aprofundar em tópicos relacionados à saúde e maneiras de termos particularidade de vida”, diz. Venho fazendo experiências em mim mesma, desde o ano de 2013, no momento em que eu retirei da minha dieta os doces por quase um ano, e isso neste instante fez uma diferença muito grande. No ano de 2014, reduzi o glúten, que é responsável pelo vários processos inflamatórios em nosso organismo. Em 2015, eu fiz imensas tentativas de remover os carboidratos, mas nenhuma durava mais que dez dias. Júlia conta que começou a dieta motivada por um estímulo no Instagram de preservar a dieta e atividades físicas durante trinta dias.
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