Ми живемо в поспіху , ми боремося зі стресом і неприємностями. Масаж діє на наш організм расслабляюще , і на наше психічне здоровя. На додаток загальний масаж є ідеальним рішенням для боротьби з різними недугами.

При стресі і втоми кращим буде розслабляючий загальний масаж , який супроводжується ароматерапією , музикотерапією і релаксацією .

Одним із прикладів розслабляючого масажу є масаж ніг. Під час його виконання масажуються місця , які називаються рефлексивними зонами.

При масажі тиск цих областей стимулює внутрішні органи , кровообіг і обмін речовин , що корисно для здоровя в цілому. Насамперед , це розслабляє , заспокоює і покращує настрій.

Масажу ніг можна зробити самостійно , круговими рухами руками від пальців ніг до пяти. Потрібно користуватися зволожуючими лосьйонами , які благотворно впливають на стан шкіри ніг.

Інший спосіб полягає в застосуванні масажера , який допоможе нам зробити масаж ніг.

Загальний розслабляючий масаж також може бути застосований у разі болю в спині. Зокрема , ця проблема зачіпає більше 80 відсотків населення. Це повязано з відсутністю фізичної активності , тривалому перебуванні в одній позі , наприклад , сидячи за столом.

Коли присутній біль , ми відразу тягнеться за болезаспокійливими пігулками . Наступного разу подумайте про масажу. Масаж спини розслаблює мязи , стимулює систему кровообігу і робить позитивний вплив на психофізичний стан в цілому.

Наш імунітет  як суворий охоронець в нічному клубі , невпинно стежить за тим , щоб всередину не пробрався непроханий гість. Причому , це відбувається на генетичному рівні. Чужинець -антиген , тобто речовина з ворожою генетичною інформацією  це вірус , бактерія або інфекція . Що ж можна зробити , щоб зміцнити імунітет ?

1 . Ведіть активну спортивну життя .

Танці , плавання, біг , тривалі прогулянки , банальна зарядка  все це прекрасно зміцнює імунітет.

2 . Навчіться відпочивати і розслаблятися.

Прийшли з роботи  лягайте на пару хвилин на диван , закривайте очі , приймайте зручну позу і думайте про приємні речі , дихаючи рівно і глибоко. Можна слухати неголосну приємну музику. Такий відпочинок прекрасно прибирає накопичився стрес і втому , завдяки чому ваш імунітет буде непереможним.

3 . Приймайте спеціальні засоби для зміцнення організму.

Природні засоби , які допомагають підтримати імунітет  женьшень , часник , лакричник , звіробій , червона конюшина , чистотіл , кульбаба , оман . Також ви можете підшукати і спеціальні препарати , які пропонують нам інтернет-магазини товарів для здоровя. В аптеці можете придбати Иммунал , Ехінацін і пр.

4 . Намагайтеся регулярно відвідувати російську лазню або сауну.

Завдяки чергуванню високої і низької температури тренується ваша імунна система . Завсідники лазні або російської лазні не знають , що таке хронічний нежить , бронхіт , гайморит і ангіна . Якщо ви не маєте можливості відвідувати такі місця , підійде звичайний контрастний душ. Після такої процедури енергійно розітріть тіло рушником або вологою мочалкою.

5 . Вчасно робіть щеплення

Мікроби в малих дозах , які забезпечує вакцинація , тільки сприяють зміцненню організму . Є щеплення від кліщового енцефаліту , грипу , а також загальнозміцнюючі інєкції.

Зубна імплантація  це серйозна операція, що вимагає подальшого особливого догляду і поведінки.

1.     Після проведення операції не можна сідати за кермо. Протягом декількох годин після трансплантації ваша здатність до водіння буде ослаблена. Це повязано з анестезією і застосованими болезаспокійливими препаратами. Стоматолог попередить вас про дію знеболюючих засобів , які можуть тимчасово послабити увагу і порушити координацію.


2.     У післяопераційний період , весь день , необхідно високо тримати голову. Вона повинна знаходитися вище , ніж всі інші частини тіла. Краще вибрати сидяче положення , ніж лежаче. Вночі намагайтеся лягати на подушку протилежної оперированной зоні стороною.


3.     Після операції незабаром можна пити , але гарячі напої виключаються. Їсти можна тільки при повному зникненні дії анестетика.


4.     Після операції , на протязі трьох днів забороняється займатися важкою фізичною працею і заняттями, які потребують серйозних фізичних навантажень .


5.     Під час ранкової та вечірньої гігієни , протягом 10 днів не можна використовувати в зоні операції зубну щітку. Дозволити користуватися зубною щіткою в цій частині порожнини рота може лікар після огляду.


6.     Щоб уникнути кровотечі протягом 8 годин після операції не можна полоскати рот. Ця процедура проводиться тільки через добу після операції і тільки розчином , призначеним лікарем , три рази на день.

Якщо вам потрібна якісна імплантація зубів в Києві , зверніться в Центр сучасної імплантології  там можна записатися на консультацію до стоматолога і подивитися фотографії для наочності змін .

Знизити ризик ревматоїдного артриту можна вживаючи на тиждень хоча б одну порцію жирної риби. Згідно з даними BBC , це доведено тривалими спостереженнями за шведками .

Як розповідає портал комора здоровя  в жирній рибі міститься велика кількість кислоти омега- 3 , яка благотворно діє на серце і мозок , в звязку з вираженим протизапальним ефектом. Жінки , які беруть участь в експерименті , споживали різноманітну жирну рибу , в підсумку це зменшило частку захворювання артритом на третину. А прийом близько чотирьох порцій нежирної риби або мінімум однієї порції жирної риби зменшили ризик артриту наполовину.

Таке системне захворювання , як ревматоїдний артрит являє собою запалення сполучної тканини. При цьому більше страждають дрібні суглоби  набрякають сіновідальние сумки , а це викликає біль , зявляються припухлості суглобів і підвищується температура.

В ураженій зоні починається швидке поділ клітин , що призводить до ущільнення синовіальної оболонки. Запалені клітини виділяють фермент , шкідливий для хрящів і кісток. У звязку з посиленням болю , людина відчуває дискомфорт в суглобах і втрачає здатність нормально рухатися.

Все це може супроводжуватися проблемами в серцево -судинної , дихальної , нервової системах .

В аптеках і косметичних магазинах сьогодні пропонується величезна кількість коштів від набряків особи або століття для різних видів шкіри . Сьогодні ми поговоримо про ці препаратах.

Майте на увазі , що дуже важливо спочатку встановити причини набряклості особи , а потім вже боротися із зовнішнім проявом. Можливо , у вас алергічні відтечи , або порушена робота нирок. Після адекватного лікування у доктора ви забудете про даний косметичному дефекті . Проте, нерідко схильність до набряків буває генетично обумовленою.

До складу косметичних засобів входять водорості , лікувальний трави , бруду , ефірні масла , мінеральні біоактивні елементи , вітаміни і пр. Наприклад , вітаміни А , С, Е роблять шкіру пружною і свіжою. Хвощ тонізує епідерміс. А рослинні інгредієнти , наприклад , плющ і гуарана , стимулюють лімфодренаж і покращують мікроциркуляцію.

Кремо  і гелевидні кошти потрібно наносити по масажних лініях , тобто , рухатися від центру до периферії , знизу вгору. Так ви налагодите крообращение . Маски тримаєте не менше 15-20 хвилин , після чого змивайте теплою водою або неагресивним лосьйоном.

Косметичні препарати на текстильній основі досить зручні для використання в домашніх умовах. Справа в тому , що вони вже просочуються лікувальним складом . Полотно накладається на чисту шкіру і тримається 15-20 хвилин. Його можна застосовувати 2-3 рази.

Ранкова втому і набряклість на обличчі добре забирається контрастними умиваннями . Спробуйте протирати шкіру кубиками льоду. В якості основи беріть відвари ромашки , чистотілу і звіробою.

Якщо ж у вас в запасі зовсім немає часу , а виглядати потрібно пристойно , вам допоможе самомасаж. Зробіть легкі погладжування і пощипування шкіри особи згідно масажних лініях , не забудьте і про шкіру під очима. Всі ваші рухи повинні приносити легкість і приємні відчуття.

Чи замислювалися ви коли-небудь чому у людей не виростають нові зуби ?

Здавалося б життя людини досить різноманітна і його може підстерігати безліч різних перешкод на життєвому шляху , які загрожують цілісності зубів. Так чому ж нові зуби не здатні відростати подібно волоссю ? На це питання нам може допомогти дати відповідь сама природа.

Вчені нічим не менш цікаві, ніж всі люди і тому їх турбують навіть такі здавалося б банальні і дитячі, але все ж важливі для людського розвитку питання . Отже, одного разу , вченим зрозуміти це питання допомогла одна з риб , а якщо бути точніше морська риба іглобрюх (інша її назва  фугу ) .

Яким же чином іглобрюх зміг допомогти вченим ? Риба цікава тим , що на відміну від нас , людей , вона постійно при необхідності ( якщо старі зітруться або відколються ) відрощує нові зуби замість старих . Ми то змушені користуватися послугами нічної стоматології, щоб залишити здоровя своїх зубів хоча б на поточному рівні.

А у фугу запросто виростають нові зуби , при тому надалі ще й перетворюються в щось подібне дзьобу птахів. Крім цих особливостей у неї є ще ряд інших : вона відрізняється своєю ядовитостью і ще таким фактором , як відсутність еволюціонування як виду з моменту своєї появи .

Ця риба відноситься до кісткових рибам , а це величезна маса організмів , яка включає в себе 50 відсотків усіх хребетних. Як кажуть , вона є живим підтвердженням теорії еволюції: коли організм робить різкий скачок вперед , надалі він живе в межах , який визначило його генетична спадщина і розвивається в цих же межах.

Засновник і лідер даного вивчення , доктор з Шеффілдського університету Гаррет Фрейзер з факультетів зоології та ботаніки сказав після дослідження так : відсутність здатності людиною замінювати старі і хворі зуби новими на продовженні всього життя просто визначена на нашому генетичному рівні.

Таким чином можна зробити висновок , що ймовірно під час еволюції наші предки чомусь взяли і втратили здатність , точніше гени відповідають за здатність замінювати зуби.

Знижки та акції в стоматології  часом можуть проходити у формі конкурсів по знанню тих чи інших фактів , вісследованій і взагалі матеріалів сайту, у тому числі і з приводу причин того , чому у людей не виростають нові зуби.

Так що будьте уважні і не пропускайте акцій , завдяки яким ваше лікування може стати для вас абсолютно безкоштовним або з великою знижкою !

Взагалі про шкоду засмаги стали говорити відносно недавно. Те , що кілька років вважалося нормальним , тепер , як і все інше , стало небезпечним.

А ще не так давно , щоб отримати бронзовий колір шкіри , дівчата без будь-яких пересторог ходили в солярій навіть взимку , тому що це було добре і корисно.

Але , як виявилося , солярій  досить шкідлива річ , і тепер постійно з екранів телевізорів ми чуємо заяви про те , що штучний загар може привести до різних захворювань , у тому числі і до раку шкіри.

Звичайно , це різко знижує популярність солярію , однак засмага не тільки прикрашає зовнішній вигляд , але і покращує внутрішній стан людини , тому популярність засмаги не зникає , незважаючи на те , що тривале перебування під відкритим сонцем у наш час викликає несподівані наслідки .

Ілюзії щодо позитивної оцінки шоколадної засмаги повязані зі стереотипом початку ХХ століття , коли було встановлено, що в шкірі під впливом сонячного світла утворюється протіворахітній фактор  вітамін D.

Але вже у вісімдесятих роках стало очевидно , що надмірний засмага провокує прискорене старіння шкіри , а при взаємодії з іншими факторами ( тип шкіри , спадковість , спосіб життя , режим харчування , екологічна обстановка ) є фактором ризику захворювання меланомою (злоякісна пухлина , розвивається в клітинах , виробляють меланін ) .

На сьогодні, наприклад , відомо як лікувати подагру , але деякі останні від сонячних опіків вчені так і не освоїли.

Змазування шкіри жирними рослинними оліями ( горіховою , персикової та іншими) для швидкого отримання засмаги оберігає її від висушування і в деякій мірі від опіків.

Для сучасних людей , які живуть у постійному стресі , здорові волосся є хворий темою. Так, деякі жінки стикаються з випаданням волосся. У деяких випадках ми можемо виправити цю ситуацію , і хоча б трохи допомогти нашому організму.

Через недостатню мікроциркуляції крові волосся росте слабше і швидше випадають.

Використання косметичних засобів і ліків у боротьбі з випаданням волосся буде набагато ефективніше , якщо в процесі лікування також виконувати масаж голови.

Масаж можна робити в домашніх умовах , але краще звернутися до професіоналів , наприклад , в салон масажу.

Масаж голови  це лікування , яке є непрямим результатом задушення харчування волосяних фолікул киснем. Крім того , на цьому етапі усувається велика кількість мертвих клітин шкіри , які зазвичай блокують пори і залози , і стимулюють перевиробництво шкірного сала.

Крім функцій , перерахованих вище , масаж також заспокоює і розслабляє. Під час масажу сухої шкіри голови слід зволожити пальці теплим оливковим маслом , для жирної шкіри можна використовувати трохи звичайної води , а для нормальної шкіри  суміш рожевої і мінеральної води.

Масаж слід починати з кругових рухів в малому радіусі кінчиками пальців від області голови трохи вище лоба і за вухом , а закінчувати на шиї. Краще це робити , не відриваючи пальців від голови.

Другий етап включає в себе легкий масаж всієї волосистої частини голови. У ході цієї процедури потрібно , щоб ваші пальці зосереджувалися на кожній частині голови і шиї протягом приблизно хвилини.

Масаж голови  це дешево і просто , але надзвичайно важливо для здоровя шкіри голови і волосся. Так , значно підвищується ефективність препаратів для волосся і шкіри голови.

Всім відомо , що кокосове масло часто використовують в косметології. Зокрема , для приготування масок для волосся і шкіри. Якщо по черзі робити маску з кокосового масла і маску для волосся з пивом , то про проблеми здоровя і росту волосся можна забути назавжди.

Оскільки маска для волосся з пивом покращує ріст волосся , надаючи їм блиск і красу , а маска з кокосового масла зволожує шкірний покрив голови. Але ми відкрили ще одну таємницю кокосового масла.

Руйнування зубної емалі є однією з найпоширеніших бактеріальних захворювань у світі , тому вчені шукають способи , щоб запобігти цьому. Останньою розробкою є кокосове масло , яке піддається дії ферментів в травному процесі , а також знищує бактерії , які відповідають за деминерализацию емалі.

Кокосове масло є природним антибіотиком і, отже , може обробляти бактерії, що викликають карієс.

Результати попередніх досліджень підтверджують ефективність кокосового масла проти дріжджів , які викликають стоматит .

Масло може бути використано також для гігієни порожнини рота. Кокосове масло успішно використовується в якості інгредієнта зубної пасти для дітей , оскільки воно надає їй цікавий смак .

Не варто недооцінювати карієс , тому що, якщо його не лікувати , то це може призвести не лише до втрати зубів , а й до погіршення здоровя в цілому. Присутність карієсу збільшує шанси розвитку захворювань серця і кровоносної системи, легенів і сприяє зниженню народжуваності.

Тривале здавлювання тканин тіла людини викликає порушення кровообігу , омертвіння шкіри , а також лежать нижче шарів. Такі зміни називаються пролежнями .

Пролежні зявляються в ослаблених хворих , змушених тривалий час без руху знаходиться в ліжку.

Пролежні спочатку проявляються у вигляді набряклою блідої шкіри , на якій з часом утворюються бульбашки. Слідом відмирають мякі тканини , а потім процес охоплює окістя .

•     Щоб уникнути цієї хвороби хворого кладуть на спеціальний анти пролежневой матрац і намагаються по можливості міняти положення хворого.


•     У міру можливості роблять легкий масаж і регулярно міняють білизну .


•     Місця найбільшого тиску 3-4 рази на день протирають камфорним спиртом.

Крім цього є народні методи лікування пролежнів :

•     змащувати придбаним в аптеці обліпиховою маслом;


•     прикладати примочки з масла шипшини (аптечний препарат) ;


•     змішати бруньки тополі , дрібно нарізану кору дуба і вершкове масло в співвідношенні 1:2:7 . На ніч залишити суміш в теплі , вранці закипятити і процідити. Отриманим маслом змастити пролежні.

При використанні будь-якого з наведених засобів , результат буде в наявності , якщо процедури виконувати регулярно , не допускаючи ускладнення стану хворого.

Стан здоровя восени залежить від харчування. Головні правила такі . Їжте в розумних кількостях і вчасно : не нехтуйте другим ; восени величезний асортимент овочів , тому особливих проблем з приготуванням корисної їжі не виникне , і ваш організм отримає необхідні поживні речовини та вітаміни.

Памятайте про сніданок . Нехай це буде маленька тарілочка каші , хліб з скибочкою сиру. Якщо відчуваєте , що протягом дня організм вимагає чергової порції їжі , спробуйте включити в раціон трохи жирної їжі. Краще підійде риба і страви з рослинним маслом.

А ось чого робити не варто , то це додавати багато солі в блюда , так як сіль затримує воду в організмі , сприяє утворенню каменів у нирках. Не забувайте про картоплю ( спокійно : зварений в мундирі не додасть зайвих кілограмів , якщо, зрозуміло , не зловживати майонезом , кетчупом і так далі). Картопля прекрасно вгамує голод і забезпечить організм вітаміном С і калієм.

Якщо вже дуже хочеться що-небудь їсти , то не поспішайте тягнутися за солодощами. Це не тільки завдасть шкоди шлунку , але і статурі . Восени , крім овочів , ми маємо багато фруктів і ягід. Отже, насолоджуйтеся дарами літа.

На сайті є багато рецептів приготування смачних страв. Крім цього сайт славиться своїми корисними порадами на всі випадки життя. Тут можна знайти інформацію про все , що потрібно знати сучасній жінці , щоб бути здоровою , доглянутою і елегантною.

Зокрема , з настанням холодів , ми , звичайно , стаємо менш активними . Тому , незважаючи на лінь і втому, не треба забувати про заняття спортом. Приділіть час хоча б два- три рази на тиждень для фізичних навантажень. Також памятайте про прогулянки на свіжому повітрі , але не забувайте , що одягатися необхідно по погоді .

Звуження судини закінчується повним припиненням кровотоку в ньому і розвивається гангрена , за якою слід ампутація кінцівки. Найчастіше така доля чекає курців. Нікотин викликає запалення внутрішньої стінки артерій , від чого вони стають шорсткими і на них швидко утворюються атеросклеротичні бляшки.

Поширені місця утворення бляшок  згини та розгалуження артерій. Лікування в таких випадках  дуже складна операція , яка, як правило , спрямована лише на збереження життя пацієнта.

Поразки великих судин , таких як аорта , виникає раніше , але до пори до часу ніяк не виявляється. У висновку УЗД нерідко можна прочитати: «тінь аорти посилена, аорта ущільнена » або « аорта розширена ». Це знаки , що вказують на атеросклероз , якою охоплені всі оболонки аорти. У них відкладається не тільки холестерин , але і кристалики кальцію.

Аорта втрачає еластичність , розвивається специфічна  систолічна  гіпертензія , коли підвищується  верхній тиск крові. Саме такий розвиток подій стає причиною інсультів , наслідки яких дуже сумними.

Враховуючи поширеність атеросклерозу ( після 30-35 років у 75% чоловіків і 38 % жінок , а в 55-60 років ці цифри наближаються практично до 100 %) , важливо не тільки володіти цією інформацією і поширювати її , а й знати , яким чином зменшити ризик виникнення цього захворювання.

По-перше , потрібно відмовитися від шкідливих звичок. Далі намагайтеся відпочивати у місцях, де найменше забруднене повітря . Відмінно підходить курорт Лісова Пісня в Трускавці , що в Україні . Мудрі українці впевнені : «Лісова пісня  Трускавець  це найкращий відпочинок з метою оздоровлення та профілактікі Великої кількості захворювань» . У цьому ви самі можете переконається , купивши путівки в Трускавець.

Кожна жінка мріє прокинутися повністю відпочила , красивою , доглянутою і оновленою.

Для того щоб здійснилося це бажання треба створити відповідні умови:

1.     Постільна білизна має бути з натуральних тканин і , звичайно , чиста.


2.     Ліжко широка з жорстким матрацом.


3.     Затінення  достатня для нормального сну. Наприклад , якщо у вікно світить світло від вуличного ліхтаря , потрібні штори , жалюзі та інші засоби , необхідні для створення комфортного освітлення в спальні .


4.     Аура ліжка . Навколо ліжка має бути присутня енергетика релаксу і сну. Сидіти з ноутбуком або дивитися телевізор краще в іншій кімнаті .


5.     Денний сон краще організувати на дивані або іншому місці , але не на ліжку.


6.     До сну треба готуватися і налаштовуватися . Прийняти душ , заспокоїтися , можна почитати або повязати. Намагайтеся перед сном не нервувати і не хвилюватися.


7.     Спортивні заняття , тренування , фітнес та інші активні заняття треба завершити за 3-4 години до сну. Організм повинен налаштуватися на сон.


8.     Лягати треба щодня в один і той же час. Це забезпечить прекрасний і здоровий сон , незалежно від віку.

Якщо при забезпеченні всіх необхідних для здорового сну умов вам все ж не спиться , варто звернутися до лікаря , можливо , вам варто деякий час приймати заспокійливі засоби .

Як стверджують британські вчені , існують бактерії , що знищують шкідливі мікроорганізми , присутні в зубному камені . Ці бактерії були виявлені в морських водоростях.

Спочатку , вчені планували використовувати дану знахідку для створення очищувального засобу , призначеного для очищення корпусів судів.

Настільки корисні бактерії є справжньою знахідкою для стоматології , адже проблема очищення поверхні зубів при наявності зубного каменю вирішується за працею. Не секрет , що найбільш шкідливі для здоровя зубів бактерії знаходяться під зубним каменем і нальотом.

Бактерії , що містяться в морських водоростях здатні прибрати наліт на зубах , зруйнувати камінь і знешкодити бактерії знаходяться під ними. Як відомо , ні ополіскувачі , ні зубна паста до кінця не справляються з цим завданням .

З морських водоростей стали виробляти фермент з вмістом корисної для порожнини рота мікрофлори. Британські вчені вирішили рекомендувати виробникам зубної пасти використовувати фермент морських водоростей в якості добавки в свою продукцію. Вважається , що настільки корисна добавка в щодня використовувані для догляду за порожниною рота засобами гігієни , значно поліпшить стан зубів користувачів .

Чорна, червона , біла смородина  дуже цінна ягода. Містить великі концентрації вітаміну С , а також багато флавонів , флавоноїдів , антоціанів , катехінів , чимало вітамінів В1, В2 , Р , каротин , великий спектр органічних кислот ( лимонну , яблучну , саліцилову , винну ) , макро- і мікроелементи: залізо , магній , йод , калій , марганець , цукру ( 6-16 відсотків).

Вживати смородину можна у свіжому , морозиві вигляді і перетертому з цукром. Листя застосовують при виготовленні маринадів , засолюванні огірків , грибів , помідорів , квашенні капусти .

Часте споживання смородини і продуктів з неї корисне для людей різного віку, особливо ослаблених і літніх.

Добре їсти її тим , хто живе в напруженому фізичному та інтелектуальному ритмі , схильний до простудних захворювань , розвитку анемії , атеросклерозу , обмінно- дистрофічних уражень опорно -рухового апарату , кровотеч , шкірних , алергічних захворювань , подагри , цукрового діабету , сечокамяної хвороби тощо .

Це також один з важливих харчових продуктів для людей , що проживають в зонах екологічного неблагополуччя. Однак слід памятати , що смородина здатна накопичувати в плодах техногенні забруднювачі з грунту : радіонукліди , важкі метали , пестициди. Тому з оздоровчою метою її слід вирощувати на чистих територіях.

Крім того , зі смородини можна робити чудові живильні маски для волосся. Кашку зі смородини наносять на волосся , а по закінченню двадцяти хвилин змивають теплою проточною водою.

Щодо волосся ми також маємо альтернативний варіант  натуральне волосся на шпильках .

Словом , на сьогодні є багато способів бути здоровою і красивою.

Ходити босоніж рекомендують починати в теплу пору року , а перші кроки треба робити вдома . Спочатку ходите по квартирі без взуття протягом десяти  пятнадцяти хвилин хоча б два рази на день , поступово збільшуючи цей час. Причому найкраще ходити босоніж по деревяній підлозі , а от по плитці  не варто (це може привести до переохолодження стоп і спровокувати захворювання органів малого тазу або сечостатевої системи).

Найкраще з метою оздоровлення всього організму , звичайно, відправитися на кілька днів на курорт або в санаторій , наприклад , Сочі , Одеса , Дивноморське . До речі , позитивні відгуки Дивноморське отримує з моменту свого існування , тому ми всім рекомендуємо відвідати це чудове місце .

Коли ви починаєте ходити босоніж і адаптуєте , можна вийти на вулицю. Навіть якщо немає можливості поїхати на природу або в санаторій , ходіть босоніж по газону у дворі , дитячому майданчику , паркової галявині (зрозуміло , попередньо їх ретельно оглянувши ) .

Втім , корисні процедури не складно проводити і вдома . У плоску миску насипте кілька жмень звичайної річкової або морської гальки , залийте водою і « майданчик» для прогулянок готова. З метою посилення оздоровчого результату у воду можна додати відвари цілющих трав і морську сіль.

Переживати спеку буде набагато легше , якщо ходити босоніж , оскільки з організму через стопи виходить зайве тепло.

Босі ноги не потіють , вони завжди сухі і не мають неприємного запаху. Шкіра стоп стає більш стійкою і міцною до можливості зараження будь-якою інфекцією , у тому числі і грибком , оскільки грибок розвивається тільки у вологому середовищі.

Існує думка , що будь-яке взуття перешкоджає природному заземленню . Постійно перебуваючи в туфлях , людина не може позбутися від електричних зарядів , що накопичуються на поверхні тіла в процесі ходіння по синтетичним поверхнях , руху , носінню синтетичного одягу . Накопичення статичного заряду може призводити до хронічної втоми , безсоння, неврозів .

Ходити босоніж корисно і дітям , і дорослим , і літнім людям , однак від цього методу оздоровлення краще відмовитися , якщо у вас є ревматичні хвороби ніг , шкірні захворювання , подагра , а також хронічні недуги сечостатевої системи.

Всі методи лікування раку шкіри на ранніх стадіях захворювання однаково ефективні і успішно використовуються в онкологічній практиці . На сьогодні існує кілька методів лікування раку шкіри:

•     хірургічний ;


•     променевої ;


•     кріодеструкція , електрокоагуляція , лазеротерапія .

Що ще варто знати про рак шкіри ? Майже всі випадки захворювання приходять у віці сорок- пятдесят років. У городян він зустрічається в чотири -пять разів рідше , ніж серед сільського населення. 90 відсотків випадків раку шкіри локалізуються на нижніх повіках , кутах очі , крилах носа.

Кожен восьмий  десятий пацієнт з раком шкіри звертається до лікаря в запущеній стадії хвороби. Захворюваність на рак шкіри в перспективі буде зростати , враховуючи несприятливу екологічну ситуацію в країні і старіння населення.

Яка профілактика раку шкіри ?

Первинна профілактика  це , в першу чергу , дотримання правил особистої гігієни шкіри , запобігання передчасного старіння організму ( відмова від шкідливих звичок , заняття спортом) уникнути тривалого перебування на сонці , використання сонцезахисних окулярів, капелюхів , парасольок , кремів ; профілактична полівітамінотерапія (А , Е , С, вітаміни групи В).

Важливе значення відіграє раціон харчування. Ми повинні їсти здорові , свіжоприготовані страви , які насичені мінералами і вітамінами.

Вторинна профілактика являє собою своєчасне лікування передракових станів та недопущення їх повторного виникнення .

Регулярне ходіння босоніж допомагає зміцнити імунітет , уникнути плоскостопості і варикозного розширення вен. А якщо після важкого робочого дня будинку відмовитися від домашніх тапочок , це допоможе зменшити набряки і втому в ногах.

Фахівці кажуть , кращої стимуляції біологічно активних точок стопи сприяє ходіння не просто по землі , а по скошеної траві , гальці або піску .

Пісок мякий, тому стопа при ходьбі занурюється в нього , що змушує мязи литок і стегон працювати інтенсивніше , а це покращує кровообіг. Ходіння по піску сприяє також зміцненню звязок , що дуже корисно для жінок , які люблять носити високі підбори , тому що саме звязки допомагають утримувати тіло в потрібному положенні , дефілювати рівно і граціозно , а не на напівзігнутих ногах.

Взагалі , взуття потрібно вибирати максимально зручну , навіть якщо ви робите покупки в інтернет магазині жіночого взуття , то спочатку прочитайте відгуки про ту чи іншої речі , а потім робіть вибір.

Ранкова роса допоможе загартуватися

Крім того , що ходіння босоніж  це масаж всіх внутрішніх органів , це ще і відмінний спосіб загартувати організм. Для цього необхідно ходити по росі щодня не менше пятнадцяти хвилин.

Вплив на стопи холодної роси і теплою землі , яку влітку добре прогріває сонце , аналогічна дії контрастного душу , який стимулює периферичний кровообіг. Однак цю процедуру краще проводити тільки вранці , коли природа прокидається. Тонізувати організм ввечері не варто. Це його законне час для відпочинку.

Окрім як дихати і засмагати на морі також активно купаються . На тіло у воді діють відразу три фактори  механічний, термічний і хімічний. Насамперед , щоб залишатися на плаву , людина змушена активно рухатися , а значить активно працювати мязами. Причому , на відміну від « сухопутних » тренувань , у воді працюють абсолютно всі групи мязів , а навантаження на суглоби є мінімальною .

Температура води в морі нижче , ніж температура людського тіла , і становить 20-25 ° С. Купання в такій воді  своєрідний тренінг для судин , коли людина заходить в море , вони звужуються , а потім розслабляються. Крім того , різниця температур сприяє мобілізації обміну речовин , адже організм витрачає набагато більше енергії , щоб зігрітися , а це змушує інтенсивніше працювати ендокринну та обмінну системи .

За хімічним складом морська вода дуже близька до людської крові і містить понад 80 різних мінералів і мікроелементів. А саме , іони калію , натрію , магнію регулюють нервові процеси , йоду й брому  мають седативний ефект . Проникаючи через шкіру , вони покращують обмін речовин.

Не варто забувати також про те , що сьогодні безліч хвороб виникають через погану екологію та неякісних продуктів , а також через занадто швидкого темпу життя . Тому розмірений режим морського курорту вже сам по собі є лікувальним фактором.

Після загоряння на пляжі шкіра і волосся стають дуже вразливими , тому в цей час важливо користуватися лікувальною косметикою без парабенів і сульфатів , а для волосся візьміть органічний шампунь.

Купатися , як і загоряти , краще вранці до 11 годин і після обіду ( 16.00) . Оздоровлення на море , як і більшість процедур , має ряд протипоказань. Морські купання і сонячні ванни можуть нашкодити онкохворим , хворим на аутоімунні недуги , хвороби щитовидної залози і деякі захворювання шкіри.

Як думаєте , що найперше робить сучасна людина , спустивши ноги з ліжка ? Позіхає ? Потягується ? Намагається потрапити подушкою в ? ? Будильник ? Ні, він намацує домашні тапочки . Все менше людей ходять босоніж навіть у власній квартирі  бояться замерзнути і застудитися , підчепити грибок , поранитися і занести інфекцію. Однак ходіння без взуття  легкий і загальнодоступний спосіб зберегти здоровя до глибокої старості.

Сучасні дослідження зясували , що жителі Азії , Африки , Індії , які традиційно ходять босоніж , мають правильну форму стопи , рідше страждають захворюваннями сечостатевої системи і мають міцний імунітет . Вони не знають про такі захворювання як шийний остеохондроз , серцеві недуги або больові відчуття в області хребта.

У Європі нині популярно рух барефутерів  людей , що віддають перевагу пересуватися без шкарпеток і взуття. Барефутери (калька з англійської barefooter , тобто « босоногий » ) намагаються якомога більше часу ходити босоніж , а в ідеалі  взагалі ніколи нічого не вдягати.

Босі ноги  провідник енергії

Чому ж ходити босому так корисно ? Справа в тому , що на стопах є безліч біологічно активних точок (причому як на внутрішній , так і на зовнішній їх стороні) , повязаних з внутрішніми органами. Можна сказати , що на підошві ніг проектується весь організм, тому , ступаючи босоніж по землі , ми діємо на ці точки і таким чином масажуємо і стимулюємо всі органи і системи.

Крім того , стоячи босими ногами на землі , ми черпаємо з неї позитивну енергію , яка сприяє гарному настрою та самопочуттю , а негативу , накопичення якого часто призводить до хвороб , позбавляємося .