Причин виникнення больових відчуттів в ногах багато. Систематично виникають неприємні відчуття в ногах  привід для занепокоєння. При цьому погіршується і якість життя  адже не дарма ж кажуть, що рух це життя. Що ж робити, якщо зовсім не хочеться рухатися?

Перш за все, варто розібратися в причині. Біль буває різна  пульсуюча, гостра, тупий, тягне, а може мучити і важкість у ногах. Приміром, варикозне розширення вен може бути причиною поганої роботи печінки. Тому варто подумати про делікатної дієті і лікувальної гімнастики. Носіння Противарикозні панчіх, використання різних мазей дасть лише тимчасове полегшення. Особливо якщо ви постійно носите каблуки, які здатні тільки посилити проблему.

Ще одна можлива причина болю в ногах  проблеми з хребтом. Будь застійні явища також провокують хвороби. Тому намагайтеся частіше і побільше рухатися, і навіть якщо за вікном тріскучий мороз, змусьте себе робити гімнастику хоча б два рази на тиждень по 10-15 хвилин.

Дуже важливо збалансоване харчування. Дуже цінну речовину германій, яке допоможе зміцнити стінки судин, міститься тільки в часнику. Зелень, горіхи, сир, квасоля зроблять мязи і звязки більш еластичними, якщо в цьому є необхідність. Прийом спеціальних вітамінних комплексів також не буде зайвим. Тільки важливо памятати, що нашому організму необхідний вітамін С для засвоєння інших цінних вітамінів і мінералів, без нього, на жаль, всі старання зведуться нанівець. Цей факт зможе підтвердити будь-який досвідчений фармацевт.

Найвірніше рішення  це звичайно відвідування досвідченого лікаря, так як такі проблеми самі собою не проходять, а з віком лише збільшуються.

У будь-якому випадку, чим раніше ви дізнаєтеся, в чому причина хворобливих відчуттів, тим раніше почнете боротися з нею  і тим більший ефект принесуть ваші зусилля.

Багато хто чув про ботокс  вельми популярному засобі серед жінок, які мріють продовжити молодість. Все ж варто уточнити, що спочатку це слово означало препарат, вироблений фірмою «Аллерган». Просто подібно до того, як ксероксами давно називають все копіювальні машини, а не тільки вироби марки «Ренк Ксерокс», так і слово «ботокс» стало прозивним. Ботоксом називають токсин білкового походження  ботулін (ботулінічний токсин) типу А.

Інакше кажучи, це отрута. Але ще стародавні китайці говорили: і отрута може бути ліками  залежно від кількості. Ботокс вводиться в мікроскопічних дозах, за допомогою уколів допомогою тонких голок, в розташовані під шкірою обличчя мімічні мязи.

Препарат загальмовує рухову активність мязів, наслідком чого стає розгладження зморшок, шкіра при цьому знову стає гладкою і пружною, як у юної дівчини. Звичайно, ефект проявляється не відразу  десь через тиждень-два після проведення процедури  і тримається приблизно півроку, внаслідок чого косметологи рекомендують робити інєкції тричі на рік.

Інєкції ботокса зазвичай приймають на себе лоб (якщо потрібна корекція), області під очима (якщо там наслідили «гусячі лапки») і навколо рота (коли потрібно розгладити зморшки).

Що ж стосується процедури, званої в народі «ботокс губ» і під якою розуміється «накачування» губ за допомогою інєкцій  то її не існує в жодній клініці. Для подібної корекції використовуються зовсім інші препарати  на жаль, але ботокс для цього не підходить абсолютно (з його допомогою можна лише позбутися зморшок навколо рота).

У ботокса є не тільки прихильники, але й не менш численні противники. Які наголошують на приналежність ботокса до отрут.

Тут вони не праві  більшість ліків здатне викликати набагато більший токсикоз, навіть всім відомий аспірин куди як небезпечніше в цьому сенсі. Погана репутація ботокса  здебільшого результат його популярності. Затребувану послугу не стане пропонувати тільки ледачий, в той час як робити такі інєкції повинен професіонал.

У більшості випадків ускладнення після інєкцій повязані саме з низькою кваліфікацією лікаря, а не з самим препаратом  з больовими відчуттями при проведенні процедури прекрасно справляється місцева анестезія. Звикання ботокс сам по собі теж не викликає. Хіба що дами, занадто вражені ефектом, можуть переступити розумна межа самі, за примхою, а не через потребу організму. Але хіба ботокс винен у чиємусь невмінні зупинитися?

Часто ми чуємо таку приказку  «зустрічають по одягу &». І насправді це дуже важливі і мудрі слова. Адже перше враження дуже важливо в будь-якій життєвій ситуації  і для влаштування на роботу, і для першого побачення.

Цього разу мова піде про те, як підготуватися до найбажанішою і хвилюючою першій зустрічі.

Чоловіки здатні ідеалізувати жіночий образ. Точно також як і ми, коли в юному віці ідеалізуємо чоловіків, вони створюють у своїй уяві дівчину своєї мрії, причому образ може бути збірним. Приміром, ідеальна дівчина в розумінні окремо взятого чоловіка повинна бути схожа на маму або на дівчинку, з якою він ходив в дитячий сад. У будь-якому випадку, основа ідеалу закладена ще в дитинстві, і чим більше та чи інша дівчина буде нагадувати йому його ідеал, тим більше у цієї самої дівчини шансів стати предметом його обожнювання.

Серйозний чоловік ніколи не захоче будувати відносини з жінкою легковажної і вульгарною. Йому потрібна супутниця життя, однодумець, подруга, дружина і мати  і все це в одній особі.

І все ж вибір є завжди  в першу чергу, ви повинні визначити для себе, чого ви хочете від відносин з конкретним чоловіком: швидкоплинного роману чи перспективи на майбутнє.

При виборі гардеробу для побачення не варто забувати, що в жінці повинна бути присутня таємниця, яка зацікавить і заінтригує представника протилежної статі.

Образ повинен бути жіночним. Ідеальним вибором буде, безсумнівно, плаття по сезону: легке струмуюче, наприклад, в горошок для теплої пори року і мяке, що підкреслює ваші достоїнства, трикотажне або вязане плаття. Варто подумати про коригуючому білизну, якщо ваші форми занадто апетитні, а трикотаж, з якого виконано сукню, надто тонкий.

Ні в якому разі не беріть з собою на побачення більшу, а тим більше спортивну сумку. Набагато більший ефект справить маленька і не навязлива, наприклад, клатч на металевому ланцюжку.

Взуття має бути витонченою і мати хоча б невеликий каблучок.

По-мінімуму косметики, тільки легка корекція. У цьому випадку ви підкреслите свою природну красу, а це саме те, що нам потрібно. Трохи прикрас, які додадуть образу завершеність. Якщо ви маєте тонку талію, що не приховуйте це найважливіше гідність фігури, а підкресліть його поясом або ременем.

Трохи легких духів і ось  ви готові.

І наостанок залишилося сказати, що прикрасою жінки, не дивлячись ні на що, залишається скромність. Памятайте про це завжди.

Найчастіше проблеми зі сном зявляються, як і дивно, в осінньо-зимовий період. Вся справа в тому, що в цей час ми ведемо менш активний спосіб життя. Більше сидимо вдома перед телевізором, і це чи не найважливіша проблема. Причому за статистикою проблеми зі сном найчастіше виникають саме у жінок.

Опинившись на співбесіді в одній з європейських країн, ви можете здивуватися питання, який останнім часом все частіше і частіше задають роботодавці: «ким ви є  жайворонком або совою?». Вся справа в тому, що совам характерна деяка незібраність вранці, і з цієї причини саме в цей час доби вони здійснюють більшість помилок, чого не скажеш про жайворонках.

Що стосується безсоння, то вона тільки посилить вашу незібраність і пригніченість вранці, у випадку якщо ви сова.

Причиною безсоння можуть стати дуже серйозні неврологічні захворювання. Тому якщо відсутність нормального сну перетворилося в систему, варто бити тривогу і терміново йти до лікаря-психотерапевта.

Але перш ніж бити тривогу, спробуйте змінити деякі звички, про шкідливість яких ви, можливо, не підозрюєте. Так, переїдання або чашка кави перед сном забезпечать вам безсонну ніч. Апельсин або мандарин, зїдені за пару годин до сну, також можуть змусити спати ночами, оскільки цитрусові  дуже сильні алергени. Зайві сильні враження незадовго до сну, фізична активність тощо поведінка теж порушують здоровий сон. Краще візьміть хорошу книгу, почитайте годинку інший і ви самі не помітите, як опинитеся в обіймах Морфея.

Дуже небезпечно безконтрольне вживання снодійних та антидепресантів. Снодійні препарати, наприклад, впливають на різні фази сну, і без консультації фахівця ви ніколи не дізнаєтеся, яка причина відсутності сну саме у вас.

Наведіть свої добу до гармонійної системі. Не нехтуйте обідом, замінюючи його незліченною кількістю чашок кави. Збалансоване харчування і розумні фізичні навантаження, як би це банально не звучало, і є джерело міцного здоровя і, як наслідок  міцного сну.

Крихкий жіночий організм набагато сильніше реагує на стресові ситуації, і здатний накопичувати втому. Згодом такі накопичення переростають у хронічні явища, від яких неможливо позбутися без допомоги фахівців  психотерапевтів або навіть психіатрів. Хронічний стрес  це насправді дуже небезпечний стан, який може перерости в депресію. Все ваше життя постане в сірих барвах. Може дійти і до того, що вставати з дивана не захочеться.

Як же бути, адже життя сьогодні  це перегони на високих швидкостях?

Природа так розпорядилася, що наш мозок, подібно до маятника, продовжує активно працювати навіть після того, як робочий процес вже закінчено. Тому спробуйте абстрагуватися і зняти напругу. Наприклад, якщо ви їдете додому в громадському транспорті і вам пощастило знайти вільне місце і присісти, закрийте очі і постарайтеся подумати про щось приємне.

Благотворно вплине на здоровя як емоційне, так і фізичне дотримання режиму. Спробуйте почати з малого і буквально змушуйте себе лягати спати раніше. Уже через місяць інший покращиться не лише самопочуття, а й зовнішній вигляд  тобто зникнуть кола під очима, та й колір обличчя порадує. Постарайтеся складати найпростіший план на кілька днів вперед, щоб не хапатися за голову в самий невідповідний момент. Інакше ваше життя перетвориться на один великий безперервний стрес.

У будь-якому випадку вибирати вам, насолоджуватися життям тут і зараз, або гнатися за примарною удачею. Адже життя коротке і, можливо, варто прислухатися до порад представників старшого покоління, які з висоти прожитих років допоможуть нам зробити правильний вибір.

Дуже часто ми зустрічаємося зі статтями про корисні продукти і здорове харчування. Однак цього разу мова піде про шкідливі продуктах і про те, як вони впливають на наш організм. Найчастіше ми не замислюємося, що ми їмо не тільки і навіть не стільки те, що нам радять у тих статтях. А адже природа розпорядилася інакше.

Проаналізуйте свої смакові пристрасті, і ви зрозумієте, що в основному вони складаються з популярних і розрекламованих продуктів з яскравим смаком. Але варто лише прислухатися до себе  і все стане на свої місця. Особливо, якщо усвідомити, що існують небезпечні хімічні «умовно харчові» добавки, які можуть викликати в нашому організмі незворотні реакції.

До таких речовин відноситься гідрогенізований жир, що міститься, наприклад, в маргарині. Саме в таких «підводні камені» і криються всі небезпеки і хвороби. Навіть звичайний цукор може на якийсь час знизити наші захисні функції і змусити нас раніше старіти, а також провокувати запальні явища і сприяти розвитку ракових клітин. Знежирені продукти, які містять багато цукру, є бомбою уповільненої дії. Зайва вага, наростаючий немов нізвідки  також дуже вагомий аргумент, щоб задуматися про те, з чого робляться наші улюблені страви.

Смачна і ароматна здоба випікається на борошні вищого сорту. А весь така мука абсолютно марна. Адже в процесі виготовлення вона втрачає всі свої мінерали і вітаміни, чого не скажеш про борошно хоча б першого сорту. Звертайте увагу на склад булочок  яка використовувалася мука. Також можна готувати оладки на борошні не вищого, а першого сорту. У цьому випадку ви не отримаєте якоїсь особливої користі від продукту, але хоча б зменшіть його калорійність.

Постарайтеся уважніше прислухатися до себе і знаходити компроміси з самою собою. Можливо, бажання зїсти що-небудь смачне продиктовано накопиченим за важкий день стресом, а зовсім не голодом.

Ідеальну фігуру мріють мати жінки у віці. Але що таке ідеальна фігура? Чи не створений чи це штучно стереотип? Бажання сподобатися протилежній статі змушує нас йти на будь хитрощі.

Запрошення в театр або ж свято в колі цікавих людей порадують кого завгодно. Однак затьмарити наближення урочистої події можуть зайві кілограми, що зявилися невідомо звідки. В результаті чого, улюблену сукню сидить на фігурі жахливо. Тривала дієта також не кращим чином позначається на зовнішньому вигляді і мязовому тонусі, за винятком тих випадків, коли ви систематично займаєтеся спортом або банальної гімнастикою.

На допомогу прийде коригуючий білизна. На щастя, вибір такої білизни зараз дуже великий  від класичних корсетів і грацій до ультрасучасного безшовного білизни, яку розгледіти крізь одяг неможливо.

Проте варто бути обережними, принаймні, з корсетами, адже постійне носіння такої білизни може призвести до кисневого голодування, і, як наслідок, до головних болів. Справа в тому, що корсет здавлює грудну клітку і в таких умовах нормальне дихання може бути ускладнене. Небезпечно носити корсет жінкам, які мають серцево-судинні захворювання. І вже зовсім забороняється носити його вагітним, особливо на ранніх термінах, тому що це може викликати патологію розвитку плоду.

Але зазвичай протипоказань до носіння коригуючого білизни немає, особливо якщо ви одягаєте його від випадку до випадку. Тільки от форму воно надає лише на час і від зайвих кілограмів не врятує. Тому прагнути до досконалості потрібно завжди, хоча б за допомогою елементарної культури харчування і систематичних фізичних навантажень. У цьому випадку ви будете пишатися собою, і милуватися своїм відображенням у дзеркалі.

Зимова замшеве взуття подобається більшості дівчат, але не багато вирішуються її носити. З одного боку це правильно  адже замша, в більшості випадків, призначена для урочистих випадків. Зовсім не обовязково носити її щодня. В крайньому випадку, в запасі повинна бути і зручна пара взуття з натуральної шкіри на хутрі. Також не завадять і спортивні зимові кросівки, або черевики, віддалено нагадують берци.

І все ж, якщо ви дуже любите замшу, будьте готові до того, що вона вимагатиме дуже дбайливого відношення. В іншому випадку доведеться купувати нову пару взуття кожен сезон, а то й частіше.

Що ж слід знати про замші? У першу чергу не забудьте обробити нову замшу спеціальним водовідштовхувальним спреєм, але тільки прозорим. «Обважнює» нове взуття із замші барвником не варто, вона вимагатиме цього тільки з часом.

Але що ж робити, якщо вас таки попало промочити і неабияк забруднити улюблені замшеві чобітки? Не панікуйте. Спеціальною щіткою для замші струсіть основну бруд і пісок із взуття. Приготуйте легкий мильний розчин: в теплу воду додайте трохи прального порошку. Змочуйте в цьому розчині мяку ганчірочку і акуратно протирайте взуття. Після цього обовязково наповніть взуття папером, щоб вона не деформувалася. Припустимо, що вашим чобіт це не допомогло. Є ще один дієвий спосіб  це гаряча пара. Можна скористатися отпарівателем. Тільки не перестарайтеся, тобто не тримайте взуття занадто близько до пару. Побоюєтеся отпарівателя  можна зробити ще простіше. Потримайте чобітки над киплячою каструлею. У більшості випадків гаряча пара діє безвідмовно.

Освіжити замшу також дуже просто. Досить в однаковій пропорції змішати воду і нашатирний спирт. Отриманою рідиною змочіть ватний диск або мяку ганчірочку і протріть взуття.

Памятайте, красива і ефектна взуття вимагає уваги і дбайливого ставлення до себе. Тільки в цьому випадку вона стане гідною прикрасою ваших ніжок.

Тим, хто бажає зберегти свою красу і здоровя на довгі роки, варто з особливою ретельністю стежити за собою в зимовий період, а також у період оманливою весняної відлиги. Причиною особливо ретельного догляду за шкірою і волоссям взимку є занадто часті і різкі перепади температури навколишнього повітря. І якщо влітку ми користуємося легкими за текстурою кремами і гелями, то взимку все має бути навпаки  ми повинні як би «одягати» нашу шкіру і волосся.

До речі про волосся. Маючи довгі розкішне волосся, намагайтеся ховати їх під верхній одяг в морозну погоду, якщо не хочете, щоб кінчики сіклися. Або наносите захисні незмивні кошти на локони. Корисно також змащувати кінчики волосся оливковою або касторовою олією.

Що стосується шкіри в цілому, то намагайтеся зволожувати її після кожного душа щільним кремом, особливо в тих місцях, де шкіра вже зневоднена і роздратована. Приймайте ванну з додаванням ароматичної олії або звичайного пастеризованого молока, ці нескладні хитрості послужать додатковому зволоженню. Сольові ванни допоможуть шкірі залишатися пружною і еластичною.

Також дуже важливо одягатися по погоді. Одягатися «як капуста», звичайно, не завжди приємно, але постарайтеся зробити вибір: або сухість та лущення на шкірі, або багатошаровий одяг. Приміром, мохеровий светр варто одягати на майку з тонкого трикотажу, а під штани або джинси  колготи з бавовняної ниткою. Не нехтуйте також обовязковими шапкою, шарфом і рукавицями. Теплий капюшон також буде рятувати вас в особливо морозні дні, а хутряна галявина захистить обличчя від обвітрювання.

У наш час ще сильний стереотип про те, що дорослій людині цілком може підійти дитячий крем.

Це помилка. Дитяча шкіра містить більше води, тому крему для малюків мають особливий специфічний склад, який не допоможе дорослій людині. Віддайте перевагу спеціалізованому крему для зимового спорту, він надійно захистить вашу шкіру. Однак «одягати» його на весь день не рекомендується, тому він не підходить для робочих буднів, а тільки лише для прогулянок на свіжому повітрі.

Що стосується декоративної косметики, то бажано віддати перевагу тональний крем з щільною текстурою, адже макіяж взимку ніхто не відміняв. Пудра і румяна не повинні містити занадто багато тальку, який травмує шкіру.

Крім усього перерахованого вище, можна приймати спеціалізовані вітаміни. Порадьтеся з фармацевтом або косметологом і виберіть комплекс відповідний саме вам.

Чай  це один з найпопулярніших напоїв у світі. Різні сорти цього напою доповнюють ароматичні, ягідні, пряні, фруктові і багато інших добавки. Часто можна побачити і суміш різних чаїв, наприклад, зелений і чорний. Але все ж не варто забувати, що деякі чаї мають протипоказання.

Безсумнівно, найпопулярнішим напоєм вважається чорний чай  насамперед цейлонський та індійський. Він універсальний для всякого роду добавок. Чудово тонізує, а особливі ароматичні масла, що додаються в нього, допоможуть нашому організму надовго зберегти тепло. Але не варто забувати про вміст у ньому кофеїну.

Зелений чай, родом з Китаю, безперечно один з найкорисніших. Він містить антиоксиданти, багато вітамінів і мікроелементів. У гарячому вигляді цей напій здатний підвищити тиск, тому що містить занадто багато кофеїну, а ось в холодному вигляді він знижує тиск. Важливо знати, що чим довше такий чай настоюється, тим більше цілющим стає. У великих кількостях зелений чай перевантажує нирки, а звільняючи наш організм від зайвої рідини, може «забрати» і воду, необхідну для змащення суглобів, причому до такої міри, що кістки, недоодержуючи необхідну кількість води, стають ламкими. У свою чергу, це веде до непередбачуваних, але часто тяжких наслідків.

Каркаде, або червоний чай, відмінно тонізує, має приємний кислуватий смак, проте на ніч такий чай пити не варто, так як він має слабовираженний послаблюючий і сечогінний ефект.

Жасмин має дуже тонкий і вишуканий аромат, але все ж чай такою добавкою  це на любителя. Його люблять додавати в зелений чай, так як таке поєднання вважається самим виграшним.

Існує також китайський чай під назвою улун  це особлива суміш чорного, червоного і зеленого чаїв. У його складі  величезна кількість корисних для людини хімічних елементів. Крім улуна існують і такі екзотичні сорти чаю, як пуер і кудін. Пуер більш поширений і допомагає знизити цукор в крові. А ось особливо цілюще кудін сприяє схудненню, очищає організм від шлаків і знижує тиск.

Будьте уважні при виборі цього популярного напою. Навряд чи ви раніше могли подумати, що звичайний чай може загострити деякі недуги. Тому перш ніж купити, приміром, найпоширеніший чорний чай, або витратиться на дорогий і екзотичний сорт, переконайтеся, що він вам не зашкодить. І тільки виключивши всі ризики, ви зможете отримати користь і насолоду від цього прекрасного напою.

Як часто ми дивимося на себе в дзеркало? Не замислювалися? А адже найпотужнішим стимулом для жінки є задоволення, отримуване від свого відображення в дзеркалі. Це справжній заряд бадьорості і гарного настрою, незалежно від пори року і безперервною суєти. Що може бути важливіше для нас, ніж бути у формі  мати гладку шкіру, блиск в очах, шовковисте волосся? Напевно, тільки благополуччя наших близьких людей.

Однак неможливо мати здоровий колір обличчя завжди. Сучасний ритм життя і стреси не кращим чином позначаються на нашому обличчі. Зуміти підняти собі настрій і не засмучуватися через дрібниці, контролювати себе і свої емоції  ось що насправді важливо. Адже негатив у вашій душі мимоволі зачіпає тих, кого ви любите і цінуєте. Тому берегти себе своє здоровя і нервову систему  це наш обовязок.

Любов і повага до оточуючих починається з любові та поваги до себе. Жінка, яка любить себе, здатна полюбити інших.

Найважливіше  це не економити на собі. Але мова йде не тільки про фінансову сторону, а й про дорогоцінний час, який ми даруємо собі. Адже наш зовнішній вигляд говорить, у першу чергу, про те, як ми самі до себе ставимося. Збираєтеся з ранку на роботу? Приділіть собі 20 хвилин, приведіть в порядок волосся, зробіть легкий, коригувальний недоліки макіяж, посміхніться своєму відображенню і постарайтеся отримати від цього задоволення. Не варто робити вечірній, якщо після роботи ви зібралися в театр чи кіно. Тримайте в своїй сумочці мінімум косметики, який вам може знадобитися протягом дня і додайте яскраві акценти в кінці робочого дня.

Любіть себе, працюйте над собою, контролюйте свої емоції, зберігайте бадьорість духу і відмінний настрій максимально довго, і ви завжди будете в центрі уваги.

На жаль, ми, жінки, дуже рідко згадуємо про наше зорі  і абсолютно марно. Адже, як кажуть, хворобу легше попередити, ніж лікувати. Величезна кількість часу, проведений за компютером, як в офісі, так і вдома, не кращим чином позначається на нашому зорі. І навряд хто-небудь з наших колег згадував про такі рекомендаціях, як 15-хвилинні перерви протягом години або регулярне провітрювання приміщення. Варто також згадати, як у школі нас учили проводити гімнастику для очей  вона не буде зайвою.

Не варто зловживати контактними лінзами, особливо якщо носите ви їх виключно в декоративних цілях, тобто бажаючи на час змінити свій природний колір очей. Якщо ж зір уже зіпсовано, а окуляри одягати не хочеться, намагайтеся вибирати якісні лінзи, носити їх строго за рецептом, і все ж чергувати їх з окулярами. Також дуже важливо правильно підібрати рецепт для окулярів, в іншому випадку зір може погіршуватися.

Косметика, якою ми користуємося, також повинна бути якісною і не простроченої. Обовязково видаляйте макіяж ввечері перед сном. Корисно буде промити очі відваром цілющих трав або чаєм. Можна зробити примочки, змочивши два ватних диска в теплому чорному або зеленому чаї і прикласти їх очам на 5-10 хвилин.

Включіть у свій раціон продукти, які благотворно впливають на здоровя очей. Приміром, свіжа чорниця влітку допоможе зміцнити зір на весь рік, також її можна заморозити про запас.

Нежирна риба благотворно впливає на сітківку ока. До того ж, що містяться в ній особливі поліненасичені жирні кислоти запобіжать розвиток атеросклеротичних бляшок.

У листках зеленого салату присутні каротиноїди, які зміцнюють сітківку.

Хурма  цінне джерело вітамінів і мінералів, які нададуть благотворний вплив і на зір. Однак, варто памятати, що у неї є протипоказання, такі як серйозні проблеми з шлунково-кишковим трактом або важкі форми цукрового діабету.

Піклуючись про себе, не забувайте про свій зір, адже тільки комплексний підхід допоможе вам зберегти здоровя на довгі роки.

Чим же відрізняється вівсянка від «геркулесу»? Вся справа в тому, що вівсянка  це вівсяна крупа, що зовні нагадує рисову крупу. Готується вона близько 40 хвилин. З вівсянки також роблять борошно. «Геркулес»  це знайомі багатьом вівсяні пластівці, які не потребують особливих зусиль у приготуванні, так як це вже пройшла термічну обробку, розплющення і пропарювання вівсяна крупа вищого сорту.

Це зручно, але варто мати на увазі, що при такій обробці вони вже не так корисні, до того ж не підходять для щоденного вживання в їжу. Також вівсяні пластівці можна використовувати в косметичних цілях. Спробуйте приготувати з «геркулесу» маску.

Залежно від типу шкіри в неї можна додати відповідні саме вам інгредієнти  це може бути мед, білок і лимонний сік. Вважається, що на початку використання такої маски проблеми з особою можуть посилитися  це означає, що вівсянка «витягує» всю інфекцію зсередини. З часом шкіра очиститься, і такі маски можна буде використовувати тільки для профілактики.

Що стосується самої крупи, то її користь дуже велика. Овес, як і всяке цільне зерно  джерело вітамінів, мінералів і мікроелементів. Лікарі називають вівсянку ідеальним сніданком. До того ж кашу можна заправляти по сезону.

Взимку це може бути мед, сухофрукти, цукати і горіхи. Влітку  ягоди, зелень, овочі і фрукти. Виберіть добавки по своєму смаку, і ви отримаєте смачний і корисний сніданок. До того ж вівсянка вважається відмінним антидепресантом.

І все ж, як і у будь-якого продукту у вівсянки є деякі протипоказання, тому, якщо у вас є проблеми зі здоровям, варто порадитися з лікарем.

Найприємніші спогади  це, звичайно, спогади про дитинство. Нам подорослішим здаються такими дрібними проблеми, які турбували нас у віці від 5 до 15 років. Батьки дбали про нас, і нам не доводилося вирішувати серйозні проблеми, а погана відмітка, отримана в школі, здавалася нам найбільшою неприємністю.

Ностальгічні спогади сьогодні можуть нам навіяти дитячі казки. Книги  чи фільми, кращі з яких зняв чудовий режисер Олександр Роу. Завдяки «казкової» терапії можна отримати заряд гарного настрою, позбутися зайвої тривожності і стресів.

Припустимо, у вас був важкий день, або просто занадто багато роботи, або вам на порожньому місці зіпсували настрій. Коли ви не бачите виходу зі складної ситуації, а в голові все перемішалося. Найкращий спосіб привести думки в порядок  це забути про проблеми хоча б на короткий час.

Такий же ефект допоможе створити і читання казок. Адже напевно у вашій домашній бібліотеці на дальній поличці стоять російські народні казки чи казки народів світу. Не полінуйтеся і прочитайте хоча б 2-3 казки. Вони обовязково допоможуть вам посміхнутися, піти від проблем, і наведуть порядок в голові. Можливо, вже сама книга, яку ви не брали в руки зі шкільних часів, знову поселить у вашій душі ніжні спогади дитинства.

Тим, у кого вже є діти, буде дуже корисно дивитися разом зі своїм малюком казкові фільми або мультфільми. Почитайте казку перед сном своєму малюкові. Памятайте, не тільки своїй дитині ви принесете радість і заспокоєння, а й собі.

До слова сказати, деяким жінкам піднімають настрій зовсім не казки, а фільми про війну у Вєтнамі & але це вже зовсім інша історія.

Головна турбота кожної дівчини на початку весни  як позбутися набраних за зиму кілограмів, щоб бути у формі до пляжного сезону. Але до краси і здоровю прагнуть не тільки юні красуні. Адже взимку наш організм слабшає через нестачу сонячного світла і чистого повітря. Також варто відзначити і різкі перепади температури навколишнього повітря. Збираючись вранці на роботу, ми з теплого приміщення виходимо на мороз.

І, повертаючись з роботи додому, ми робимо це знову, але вже втомлені. Якщо ви не гартувати влітку, такі різкі переходи з тепла в холод і назад є стресом для організму. Саме з цієї причини організм більш схильний до застуд і вірусів, а переїдання і одноманітний раціон тільки погіршують ситуацію.

Щоб не набрати зайву вагу за зиму і зберегти заряд бадьорості і гарного настрою, слід уважно ставитися до того, що ми їмо і скільки рухаємося.

Недолік сонячного світла  головна причина млявості і поганого настрою, тому що саме сонячне світло допомагає нашому організму виробляти «гормон щастя» серотонін. Погіршує ситуацію відсутність вітамінів і мінералів. Можна, звичайно, підтримати свій організм вітамінами з аптеки, але це всього лише підтримка. Справжню користь для організму приносять природні вітаміни і мінерали, що містяться в якісних продуктах, а також в умінні їх правильно поєднувати. Не варто забувати і про кашах. Найбільш корисними є вівсяна і гречана. Потрібні фрукти і овочі, особливо мають червоний, жовтий і оранжевий кольори. Наприклад, цитрусові та хурма  найцінніші джерела вітамінів і мінералів. Не забувайте про квашеній капусті. Гарбуз та її насіння також дуже корисні. Прекрасною профілактикою простудних захворювань стануть теплі напої. Очистіть і подрібніть корінь імбиру, додайте його в гарячу воду  і цілющий напій готовий. Також до імбирного напою можна додати лимон і мед, але мед бажано їсти вприкуску, тому що занадто гаряча вода зруйнує всі самі корисні мікроелементи, що містяться в ньому. Однак, якщо ви не любите надто гарячі напої, а волієте злегка їх остудити, то мед все ж можна додати у воду.

Будь-які фізичні вправи (але не перед сном, і не після їжі) допоможуть вашій фігурі залишатися в тонусі. Приділяйте цьому заняттю 10-15 хвилин вечорами, мінімум через годину після вечері, і не раніше, ніж за 2 години до сну. Не забувайте і про прогулянки, особливо якщо за вікном світить сонце.

Завдяки цим нескладним радам ви зможете позбавити себе від серйозних стресів на початку весни. Здоровя і прекрасний зовнішній вигляд залишаться з вами.

Будь капуста корисна по-своєму. Але саме броколі з недавніх пір вважається найкориснішою капустою для жінок. Вся справа в тому, що вона допомагає боротися з раковими клітинами в організмі і навіть блокує їх розподіл. Все це завдяки особливій речовині  сульфорафаном. Також на його основі створюються революційні ліки від цієї страшної недуги.

Варто відзначити, що саме брокколі є джерелом величезної кількості вітамінів (В1, В2, РР, а також А, С, Е) і особливого складу мінеральних речовин (йод, залізо, калій, кальцій, мідь, натрій, марганець, хром і бор) та інших цінних елементів, яких потребує крихкий жіночий організм. Брокколі здатна звільняти наш організм від шлаків і навіть допомагає позбутися целюліту. Але і це ще не все, приміром, допоможе вона і в боротьбі з випаданням волосся, і сповільнить процес старіння. Навіть у боротьбі з похміллям брокколі прийде на допомогу. Регулярне вживання в їжу цієї диво-капусти стане відмінною профілактикою проти серцево-судинних захворювань.

Колись вона була рідкісним делікатесом. На щастя, сьогодні брокколі  цілком доступний продукт, який зможе помітно урізноманітнити раціон. Дуже важливо при варінні не переварити її, інакше цінність цієї капусти може знизитися в рази. Вариться вона вкрай легко і швидко: свіжа близько 6 хвилин, а заморожена максимум 12 хвилин. Але і в сирому вигляді її можна додавати в салати. Супи з брокколі особливо смачні, особливо якщо ви приготуєте суп-пюре. Навіть звичайне картопляне пюре придбає особливий смак і колір, якщо за кілька хвилин до готовності ви додасте до нього брокколі. Різні пироги та овочеві рагу також стануть корисним ласощами, якщо в них є ця капуста. Брокколі  прекрасний союзник в боротьбі із зайвою вагою і шлунково-кишковими захворюваннями.

Отже, включивши в свій раціон брокколі, ви без особливих зусиль надасте підтримку своєму організму в боротьбі за здоровя і красу.

Величезну роль у житті жінки відіграє чиста вода, адже людське тіло на 90% складається з неї. При цьому ми не звертаємо належної уваги на те, яку воду ми вживаємо. Водопровідна вода містить в собі велику кількість домішок важких металів, хлору і заліза. За допомогою кипятіння, на жаль, ми не можемо позбутися всіх шкідливих речовин, більше того  навіть вбиваємо корисні.

Сьогодні ми можемо використовувати для очищення води сучасні фільтри, які допоможуть істотно поліпшити якість води. Вмиватися також варто тільки очищеною водою. До і після душу намагайтеся не залишати водопровідну воду на обличчі, адже розширені після теплої води пори вбирають в себе все, що міститься в неякісній воді. Інакше вам не допоможе навіть найякісніша косметика.

Готувати різні страви і супи також потрібно тільки на чистій воді. В іншому випадку страждає не тільки якість приготовленої їжі, але і ваш організм, особливо шлунково-кишковий тракт і печінку.

Приміром, навіть самим високоякісним кави ви не зможете насолодитися повною мірою, якщо приготовлений він на неочищеної воді. Особливо важливо готувати на чистій воді їжу для малюків, так як їх зростаючий організм ще не може протистояти шкідливим домішкам. У майбутньому це може вилитися в проблеми з травленням, обміном речовин і хворобами печінки.

У домашніх умовах можна приготувати і «срібну» воду  достатньо лише довести до кипіння (але не кипятити!) Чисту воду, з попередньо доданими до неї срібними виробами  це можуть бути сережки або ланцюжок. Така вода довго не буде псуватися, крім цього придбає антисептичні властивості. До речі кажучи, багато сучасні фільтри для очищення води вже містять іони срібла, але вони лише допомагають очистити воду.

Пити воду в чистому вигляді також дуже важливо, особливо якщо ви стежите за своєю вагою. До того ж уже давно доведено, що вживання 1,5 літра води в день здатне знижувати вагу навіть у тому випадку, якщо ви не сидите на дієті. У кожному разі, вода  це наше життя. Проявіть турботу про себе і про своїх близьких, використовуйте тільки якісну воду. Так ви збережете красу і здоровя на довгі роки.

Час, який ми проводимо вдома зі своїми близькими і коханими людьми, відіграє важливу роль у нашому житті. Справжня жінка завжди прагне бути доглянутою і красивою  незалежно від того, де вона знаходиться. Тому домашній одяг відіграє дуже важливу роль у її житті. Чи замислювалися ви, що в домашньому одязі також мають місце модні тенденції. Провідні будинки мод представляють її нарівні з іншим одягом, і надають їй величезне значення. У ній, звичайно, є свої особливості.

Важлива відмінність її від решти одягу це  комфорт, а також функціональність і, безсумнівно, привабливість. Зверніть увагу на затишні піжами в клітку або з елементами клітини  це класика домашнього стилю. Різноманітні халати також повинні привернути вашу увагу. Адже крім затишних і пухнастих банних халатів існують і шовкові халати, а також халати, в яких зручно займатися прибиранням і іншими домашніми справами.

Тільки уявіть собі, як приємно буде вашому чоловікові побачити вас з ранку в легкій шовковій сорочці, і, природно, він не зверне на вас ніякої уваги, якщо ви одягатиметеся в розтягнуті штани і майку, яку шкода викинути. Простіше кажучи, пошарпані за кілька сезонів речі. До того ж приклад, який ви подаєте своїм дітям, дуже важливий. Їм буде дуже приємно бачити вас красивою і доглянутою не тільки тоді, коли ви зібралися в гості, але і вдома.

Щоб визначитися з гамою, зверніть увагу на кольори в інтерєрі і спробуйте підібрати що-небудь в тон. Це може бути спортивний костюм або туніка. Тапочки також можуть поєднуватися з вашим нарядом або мати нейтральний бежевий колір.

Приділіть належну увагу своєму домашньому стилю, це додасть впевненості в собі, а ваші рідні приділять вам особливу увагу і зроблять комплімент.

Навколишні аромати надають різний ефект на наш нюх. Непоодинокі й алергічні реакції, які виникають у людей при появі будь-яких парфумерних запахів, будь то віддушка в дезодоранті або навіть запах шампуню. Жінки, які можуть відчути прилив енергії і гарного настрою від присутності приємного їм запаху, здатні без всякої допомоги підібрати відповідний аромат.

Є й ті, яким складно визначитися з вибором. У цьому випадку необхідно звернути увагу на запах свого тіла, він звичайно, неповторний, але в будь-якому випадку викличе у вас певні асоціації і нагадає вам фруктовий або пряний, а може, і квітковий аромат.

Вибирати аромат стоїть в перевірених місцях, у які знають свою справу і свій товар продавців. Краще не вибирати парфуми в поганому настрої, інакше їх аромат буде нагадувати вам про неприємності, які спіткали вас в той день і прокручувати їх у думках знову і знову. Виберіть для придбання нового аромату вдалий і щасливий день  це може бути день вашого народження.

Опинившись в замішанні перед складним вибором з декількох ароматів, найкраще відкласти покупку на інший день  в іншому випадку ви можете витратити гроші даремно, так як на наступний день вибраний навмання аромат принесе вам зовсім інші відчуття, і не факт, що вони вам сподобаються. Дуже важливо памятати, за яких обставин ви будете його використовувати. Памятайте, що не варто використовувати занадто різкі і яскраві аромати в офісі, де в одному з вами приміщенні знаходиться ще кілька людей. Можливо, для одного з ваших колег він виявиться нестерпним, а в іншого викличе алергію.

Визначившись з ароматом, не поспішайте купувати парфуми, а нанесіть їх, наприклад, на запясті і погуляйте близько години. У тому випадку, якщо ваше рішення не змінилося  це ваш запах і його варто придбати. До речі, аромат, який не відчуваєте ви, а відчувають тільки оточуючі, вважається ідеально підібраним.

Варто сказати, що ароматів у жінки може бути кілька. Дорогий парфум для особливих випадків, аромат попроще для повсякденного життя, а також стриманий і ненавязливий для офісу. Неважливо, скільки їх буде, найголовніше  це отримувати задоволення від їх присутності.

Чи часто ви міняєте свій стиль: колір волосся, гардероб, аксесуари? Можливо, є жінки, які не замислюються про це. Але час нещадно. Змінюється наш статус, вік, і ці чинники, безумовно, залишають відбиток на нашій зовнішності. Мається на увазі те, що в 40 років ми не можемо дотримуватися того ж легковажного стилю, що і в 20 років. Змінюється наш світогляд, смаки, звички. Переваги в одязі також повинні змінюватися. Багато нехтують цими правилами і в юному віці намагаються виглядати старше, а в зрілому молодше. Звичайно, це нормальне бажання, але у всього є міра.

Зверніть увагу, як безглуздо виглядає жінка, якій далеко за 40, в шапці з величезним помпоном. Також дивно бачити молоду маму з малюком в колясці, розгулює в коротенькій сукенці і на шпильці. У всьому потрібно знати міру і намагатися виглядати відповідно вашому статусу. Універсальним, безумовно, можна вважати спортивний стиль, але і тут є свої нюанси.

Все починається з дитинства.

На жаль, не кожна мама замислюється про це. Виховуючи свою маленьку доньку, необхідно на власному прикладі демонструвати хороший смак  це найвірніший спосіб виховати почуття стилю. Адже діти завжди прагнуть бути схожими на своїх батьків. Мати, що приділяє особливу увагу своєму зовнішньому вигляду, обовязково побачить цю ж особливість у своєї дочки. І все ж не будемо забувати, що у кожної сімї своя історія і якщо питання стилю увагу перш не приділялося, то нічого страшного в цьому немає.

Головне  поставити перед собою мету: навчитися підбирати собі гардероб. При цьому не обовязково повністю його міняти, достатньо спробувати скомплектувати речі іншим чином. При цьому намагайтеся радитися з тими людьми, які служать для вас прикладом. З боку видніше.

Все в ваших руках. Успіх вас чекає тільки в тому випадку, якщо ви будете максимально щирі перед самою собою.