Суть асан в осознанно-контролируемом принятии положения тела при котором возникают легкие болевые ощущения-неудобства(для критерия степени неудобств пример щекотки, от которой смешно и весело но в то же время которую хочется прекратить), по сути лукавство-хитрость-обман по отношению к защитной функции организма, вызывающий соответствующую реакцию в месте раздражения, далее фиксации принятого положения с обязательным расслаблением по мере возможности остальных частей тела(для того, чтобы защита лучше выполнила свою работу-восстановление-излечение именно в месте раздражения) совместно с задержкой дыхания на выдохе(чтобы освободить органы брюшной полости от дополнительного, мешающего проявлению получаемых от асан эффектов, давления диафрагмы) вплоть до момента усиления неудобств, и наконец выполнении возросшего желания всё прекратить, расслабившись в шавасане(лёжа на спине), при этом, как и при выполнении каких угодно желаний(в нашем случае выйти из неудобства в позе и неудобства в прекращении дыхания) возникает ощущение глубокого удовлетворения, счастья. Тем самым укрепляется физическое здоровье, улучшается настроение и, наконец, главный еффект с точки зрения йоги, постепенно по мере практики приходящее понимание сути взаимодействия противоположностей и его результатов в виде удовлетворения и неудовлетворённости, чем закладывается основа дальнейшему прогрессу в йоге. Ещё один важный момент практики чтобы не растерять положительные ощущения, изменяя положение тела или его частей необходимо учесть действие сил инерции и тяжести на жидкости организма, стараясь сохранить стабильность кровообращения мозга простым наклоном головы к груди с прижатием к ней подбородка, удерживая пока не утихнет буря, и вообще все действия выполнять медленно-осторожно, ради удовольствия(критерий правильности практики). 

Я бы вынес сотни раз
Боль
Не замерз когда вокруг
Снег
Мне бы сладкою была
Соль
Если б рядом ты была
Век

Не тревожным спал бы я
Сном
Не болел бы от тоски
Нет
Только ждал тебя к себе
В дом
Словно солнца поутру
Свет

Я б других не замечал лиц
Я бы твой боготворил дух
Всех бы синих подарил птиц
Жаль, что нет у вас таких двух

Не прошу я ничего
Пусть
Что когда-то счастлив я
Был
Измотала душу мне
Грусть
Ждать тебя уж больше нет
Сил

Ты ушла - с тех пор прошел
Год
И огромный почернел
Мир
Только что-то все душа
Ждет
Только верит в светлый день
Мир

 

 Мне не хочется сидеть дома, мне не хочется сидеть за компом, мне не хочется в одиночестве, днем смотреть интересное кино..., мне не хочется читать книг дома, я хочу читать книги в метро....но просто ехать в метро мне не хочется) если я не еду куда-то, читать книгу в автобусе не люблю, в автобусах я люблю слушать музыку смотря в окно, как и в поезде например *_* мне одиноко, мне грустно, что мне никуда не надо идти,  мне не с кем идти, просто ходить по улице без какой-либо цели, ерунда, особенно когда нет денег в кармане...

вот о чем я думаю в выходные, они наверное выходные от слова - безвыходные)), то время, когда все раздражает. такая глупость, мне опять хочется плакать Т_Т как и в тот понедельник я ныла. Может это из-за работы так?

а вы никогда не замечали, что мы Боги???

Мне столько всего надо купить! А зарплату не дают...(

Должны правда сегодня, но я не работаю, поэтому хочу сгонять и проверить че там) стырила вчера Эдварда руки-ножницы и Искусственный разум! еще белку прихватила...Т_Т я так к ней привезалась за эти дни))) Чтож, опять эти тяжелые выходные будни...-_- прочла наконец Затмение! вообще зарыться надо в книгах, или еще в чем, а если деньги дадут, то пошопиться можно будет., да и еще выполнить часть своего вишлиста! ^__^ рассказали тут как оно больно татушку набивать..>_< но мне что, это не смертельно!!!)