-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в valeska_igorevna

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 19.10.2016
Записей:
Комментариев:
Написано: 26

Комментарии (0)

Как легко вставать с утра

Дневник

Вторник, 21 Февраля 2017 г. 14:52 + в цитатник

Далеко не всем ранний подъем кажется радостным фактором. Многие чувствуют усталость и не хотят подниматься с кровати. Все это приводит к плохому настроению уже с утра.

6114134_img_236161 (700x393, 156Kb)

  1. Поставьте на будильник любимую песню, с которой у вас ассоциируются приятные моменты. Не нужно сразу включать музыку на полную мощность. Лучше пусть звук становится сильнее постепенно.
  2. Не стоит подниматься сразу после того, как прозвенел будильник. Потянитесь, сделайте массаж ушей и пальцев рук.
  3. Как только встанете, подойдите к окну и глубоко вдохните свежий воздух.
  4. Включите радио на любимой волне.
  5. Постелите в ванной мягкий коврик и купите приятную на вкус зубную пасту. Все это подарит отличное настроение на весь день.
  6. Утром съешьте любимый йогурт, порадуйте себя вкусным печеньем и фруктами. Более сытным вариантом будут крупы или творог.
  7. Придумайте для себя утренние традиции. Например, можно начинать день с кормления домашнего питомца или поливки цветов. Неплохим вариантом будет прочтении полезных советов.
  8. Не стоит сразу включать телевизор или компьютер. Они способствуют снижению активности.
  9. Всегда собирайтесь вечером. Приготовьте одежду, необходимые вещи для следующего дня.
Рубрики:  Диеты и красота

Метки:  

 Страницы: [1]