-Ðóáðèêè

 -Ìåòêè

"õå" èç êóðèíîé ãðóäêè càëàò glaza lirika maska musyka salaty wypezka àëëåãîðèÿ ëþáâè áðèæèò îáåð «÷åòâåðî ñûíîâåé äîêòîðà ìàð÷à» âêóñíûå äèåòè÷åñêèå ñàëàòû âîëîñû ãîâÿæüÿ ïå÷åíü äåêîðèðóåì øòîðû æèëåòêè çàïåêàíêà òâîðîæíàÿ èç ôàðøà êàéìà ëèñòüÿìè êàê êîìáèíèðîâàòü è ñî÷åòàòü öâåòà êíèãè êîìïëåêò äëÿ íîâîðîæäåííîãî êîìïðåññ îò ñèëüíîãî êàøëÿ! êîôòî÷êà ìàäîííà ñ ìëàäåíöåì ìàðèíîâàííûå øàìïèíüîíû ìó÷èòåëüíûé êàøåëü îäíàæäû â ðîññèè èëè ïî÷åìó íàø íàðîä íåïîáåäèì îðõèäåè ïàñòà "êàðáîíàðà" ïèðîæêè ïëàòüå ïëîìáèð ïðèòàëåííûé òîï ñïèöàìè ñ àæóðíûìè äîðîæêàìè ïðîãðàììèðîâàíèå òåëà íà çäîðîâüå ïðîñòàÿ ìàñêà îò ìîðùèí âîêðóã ãëàç ïóëîâåð èç èðªí ðûáà ïî-ãðå÷åñêè ñàëàò ñàëàòû ñâèíèíà ñðåäñòâî îò êîìàðîâ ñòèõè óíèêàëüíîå ñðåäñòâî îò îòåêîâ è ìîðùèí õà÷àïóðè ïî-òáèëèñêè öâåòà èõ îòòåíêè öâåòíàÿ êàïóñòà øàáëîíû äëÿ ðîñïèñè â êèòàéñêîì ñòèëå. øàïî÷êà-êëîø øåïîòêè ýôôåêòèâíàÿ îìîëàæèâàþùàÿ ìàñêà äëÿ ëèöà

 -Ïîèñê ïî äíåâíèêó

Ïîèñê ñîîáùåíèé â Valeria_-_Sofija

 -Ïîäïèñêà ïî e-mail

 

 -Ñòàòèñòèêà

Ñòàòèñòèêà LiveInternet.ru: ïîêàçàíî êîëè÷åñòâî õèòîâ è ïîñåòèòåëåé
Ñîçäàí: 31.10.2014
Çàïèñåé: 995
Êîììåíòàðèåâ: 32
Íàïèñàíî: 1088


Âêóñíûå äèåòè÷åñêèå ñàëàòû íà Íîâûé ãîä

Ñðåäà, 30 Äåêàáðÿ 2015 ã. 10:00 + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ Âèëåãî

Âî âðåìÿ ïðàçäíè÷íîãî çàñòîëüÿ áîëüøå âñåãî ìû åäèì ñàëàòîâ. Îáû÷íî îíè âûñòóïàþò â ðîëè àïåðèòèâà, ïîýòîìó ìû «íàêèäûâàåìñÿ» íà íèõ â ïåðâóþ î÷åðåäü ñ ãîëîäíûì æåëóäêîì è ïîãëîùàåì â íåìàëûõ êîëè÷åñòâàõ. ×òî, ñîáñòâåííî, íå òàê óæ è ïëîõî. Âåäü ìîæíî ïðèãîòîâèòü äèåòè÷åñêèå ñàëàòû íà Íîâûé ãîä è ñî ñïîêîéíîé äóøîé óïëåòàòü èõ çà îáå ùåêè, íå îñîáî ïåðåæèâàÿ çà ôèãóðó. À êîãäà äåëî äîéäåò äî ãîðÿ÷åãî è äåñåðòîâ, Âû óæå áóäåòå ñûòûå è äîâîëüíûå, ïîýòîìó ìíîãî íå ñúåäèòå.

×óäî-ñàëàò ñ òóíöîì, àâîêàäî è ãðàíàòîì

Èíãðåäèåíòû äëÿ ñàëàòà:
- 1 áîëüøîå ñïåëîå àâîêàäî;
- 1 ãðàíàò;
- íåáîëüøàÿ áàíî÷êà òóíöà (æåëàòåëüíî áåç ìàñëà);
- ïðèìåðíî 110 ãð;
- 1 ãîëîâêà ñëàäêîãî êðàñíîãî ëóêà;
- îêîëî 10 øòó÷åê ïîìèäîðîê ÷åððè;
- ëèñòüÿ ñâåæåãî ñàëàòà.


Èíãðåäèåíòû äëÿ çàïðàâêè: - îëèâêîâîå ìàñëî Extra Light;
- ëèìîííûé ñîê;
- çåðíèñòàÿ ãîð÷èöà;
- ñîëü è ÷åðíûé ìîëîòûé ïåðåö;


Êàê ïðèãîòîâèòü:

1. Ïîðâèòå ðóêàìè ëèñòüÿ ñàëàòà è ðàâíîìåðíî ðàçëîæèòå íà äíî òàðåëêè;
2. Ïîðåæüòå ëóê ïîëóêîëüöàìè;
3. Ñëåéòå ìàñëî ó òóíöà, åñëè îíî áûëî, è ðàçîìíèòå åãî âèëêîé;
4. Ìÿêîòü àâîêàäî íàðåæüòå íåáîëüøèìè êóñî÷êàìè è ñáðûçíèòå ñîêîì ëèìîíà;
5. Ñâåðõó ñàëàòíûõ ëèñòüåâ âûëîæèòå ïî î÷åðåäè àâîêàäî, çàòåì òóíåö, ïîòîì ëóê è ïîìèäîðû. Âñå îáèëüíî îáñûïüòå ãðàíàòîâûìè çåðíàìè è çàëåéòå çàïðàâêîé. Ãîòîâî!

Î÷åíü âêóñíûé ñàëàò èç êàëüìàðîâ
Ðîñêîøíûé ñàëàò, êîòîðûé ïðèäåòñÿ ïî âêóñó âñåì!
dieticheskie-salaty-novyi-god-02 (500x300, 54Kb)
Èíãðåäèåíòû äëÿ ñàëàòà:
- ïðèìåðíî 1 êã êàëüìàðîâ;
- 3 êóðèíûõ ÿéöà, ñâàðåííûé âêðóòóþ;
- 2 êðóïíûõ ñâåæèõ îãóðöà;
- 1 ëóêîâèöà (ñðåäíÿÿ èëè ñîâñåì íåáîëüøàÿ, íà ñâîé âêóñ); -
ñìåòàíà äëÿ çàïðàâêè;
- ñîëü è ïåðåö ïî âêóñó;


Êàê ïðèãîòîâèòü:

1. Êàëüìàðû îáäàéòå ãîðÿ÷åé âîäîé è óáåðèòå âåðõíþþ ïëåíêó.
2. Îïóñòèòå èõ â êèïÿùóþ âîäó. Ïîäîæäèòå, êîãäà îíà âíîâü çàêèïèò, ïîñëå ÷åãî âàðèòå åùå ìèíóòû 3-4 íå áîëåå. À òî îíè ñòàíóò æåñòêèìè.
3. Íàðåæüòå ìåëêî îãóðöû, ÿéöà è ëóê, ñìåøàéòå âñå, ïîñîëèòå ïî âêóñó è çàïðàâüòå ñìåòàíîé.


Êðàñèâûé è ïîëåçíûé ñàëàò ñ êóðèíûì ôèëå

Ñàëàò ïîëó÷àåòñÿ î÷åíü íèçêîêàëîðèéíûì, íî ïðè ýòîì áåçóìíî âêóñíûì è ñûòíûì. Èäåàëüíûé âàðèàíò äëÿ ñîõðàíåíèÿ ôèãóðû.<

Èíãðåäèåíòû äëÿ ñàëàòà:
- ïðèìåðíî 300 ãð îòâàðíîãî êóðèíîãî ôèëå;
- 2 ñëàäêèå êðàñíûå ëóêîâèöû;
- 2 ñëàäêèõ ïåðöà (îäèí æåëòûé, îäèí êðàñíûé); <
- ïîëîâèíà ñðåäíåãî êà÷àíà êèòàéñêîé (ïåêèíñêîé) êàïóñòû;
- 1 ïó÷îê ñâåæåãî çåëåíîãî ëóêà.


Èíãðåäèåíòû äëÿ çàïðàâêè:
- 2 ñòîëîâûå ëîæêè ñìåòàíû; <
-1 ñòîëîâàÿ ëîæêà ãîð÷èöû;
- 1-2 çóá÷èêà ÷åñíîêà (âûäàâèòü ÷åðåç ïðåññ);
- ñîëü è ïåðåö íà âàø âêóñ.


Êàê ïðèãîòîâèòü:

1. Ëóê ðåæåì ïîëóêîëüöàìè;
2. Ïåðåö íàðåçàåì ñîëîìêîé;
3. Êóðèöó - íà êóáèêè;
4. Êàïóñòó øèíêóåì;
5. Âñå èíãðåäèåíòû ñìåøèâàåì è çàëèâàåì íàøåé çàïðàâêîé. Óêðàøàåì ïîðóáëåííûì çåëåíûì ëóêîì è åäèì ñ óäîâîëüñòâèåì!


Ñûòíûé ìÿñíîé ñàëàò
Î÷åíü ïðîñòîé, ñûòíûé è âêóñíûé ñàëàò èç ôèëå èíäåéêè.
dieticheskie-salaty-novyi-god-04 (500x300, 48Kb)
Èíãðåäèåíòû äëÿ ñàëàòà:
- ïðèìåðíî ïîëîâèíà ãðóäêè îòâàðíîãî ôèëå èíäåéêè;
- ïîë êðàñíîãî áîëãàðñêîãî ïåðöà;
- íåìíîãî çåëåíîãî ëóêà;
- 5 âàðåíûõ ÿèö;
- ïðèìåðíî 150 ãð òâåðäîãî ñûðà;
- ñîëü è ïåðåö ïî-âêóñó.
Çàïðàâèòü ñàëàò ìîæíî îëèâêîâûì ìàñëîì äëÿ ñåáÿ è ìàéîíåçîì äëÿ îñòàëüíûõ. À ìîæíî è äëÿ âñåõ îëèâêîâûì ìàñëîì


Êàê ïðèãîòîâèòü:

- Ìÿñî èíäåéêè ðâåì ðóêàìè;
- Ïåðåö íàðåçàåì ñîëîìêîé;
- Ìåëêî ðåæåì ëóê;
- ßéöà è ñûð íàòåðåòü íà êðóïíîé òåðêå;
- Ñìåøàòü âñå èíãðåäèåíòû , ïîñîëèòü, ïîïåð÷èòü è çàïðàâèòü.
Ãîòîâî!


Íåçàìåíèìûé ãðå÷åñêèé ñàëàò

Ãðå÷åñêèé ñàëàò ïðîñòî íåçàìåíèì íà ïðàçäíè÷íîì ñòîëå. Îí âêóñíûé, íåâåðîÿòíî íèçêîêàëîðèéíûé, âûãëÿäèò î÷åíü èçÿùíî è ïîäîéäåò äàæå â êà÷åñòâå ãàðíèðà ê îñíîâíîìó áëþäó.
dieticheskie-salaty-novyi-god-05 (500x300, 43Kb)
Èíãðåäèåíòû äëÿ ñàëàòà:
- 100 ãð. ìàñëèí áåç êîñòî÷åê;
- 2 êðóïíûõ ñïåëûõ ïîìèäîðà;
- 1 ãîëîâêà êðàñíîãî ëóêà;
- 1 ñâåæèé îãóðåö;
- 2 ñëàäêèõ ïåðöà (îäèí çåëåíûé, îäèí êðàñíûé);
- 150 ãð. ñûðà Ôåòà;
- ñîëü è ïåðåö ïî âêóñó.


Èíãðåäèåíòû äëÿ çàïðàâêè: - 4 ñòîëîâûõ ëîæêè îëèâêîâîãî ìàñëà;
- ïî ùåïîòêå ìàéîðàíà è îðåãàíî;
- 2 ñòîëîâûå ëîæêè áåëîãî âèííîãî óêñóñà.


Êàê ïðèãîòîâèòü:

1. Îãóðåö è ïåðåö íàðåçàåì êóáèêàìè, ïîìèäîðû ðåæåì ëîìòèêàìè, ëóê òîíêèìè ïîëóêîëüöàìè. Ïåðåìåøèâàåì îâîùè ñ ìàñëèíàìè, ñîëèì è ïåð÷èì ïî âêóñó;

2. Ìàñëî âçáèâàåì ñ âèííûì óêñóñîì, äîáàâëÿåì îðåãàíî è ìàéîðàí. Ïðè æåëàíèè ìîæíî äîáàâèòü íåìíîãî çåðíèñòîé ãîð÷èöû.

3. Ïîëèâàåì çàïðàâêîé îâîùè, ñâåðõó êðàñèâî ðàñêëàäûâàåì ñûð ôåòà.
Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!


Ïîòðÿñàþùèé ñàëàò ñ êóðèíîé ãðóäêîé

Ýòîò ñàëàò ãàðàíòèðîâàííî ñòàíåò ôàâîðèòîì Âàøåãî ïðàçäíè÷íîãî ñòîëà! Ýòî äåéñòâèòåëüíî î÷åíü âêóñíûé, íî ïðè ýòîì âåñüìà íèçêîêàëîðèéíûé ñàëàòèê!

Èíãðåäèåíòû íà 4 ïîðöèè:
- 300 ãð. êèòàéñêîé (ïåêèíñêîé) êàïóñòû;
- 1 ñëàäêèé ïåðåö;
- 2 ñðåäíèõ ÿáëîêà;
- 200 ãð. êóðèíîãî ôèëå;
- 1-2 äîëüêè ÷åñíîêà;
- îëèâêîâîå ìàñëî Extra Light;
- ñîëü è ïåðåö ïî âêóñó.


Èíãðåäèåíòû äëÿ çàïðàâêè:
- 125 ìë íàòóðàëüíîãî éîãóðòà (æåëàòåëüíî ãóñòîãî);
- 2 ÷.ë. çåðíèñòîé ãîð÷èöû;
- ÷àéíàÿ ëîæêà ñîêà ëèìîíà;
- 15 ãð. ãðå÷èøíîãî èëè ïðîñòîãî ìåäà;
- 1 ÷.ë. ñóøåíîãî óêðîïà;
- ñîëü è ïåðåö ïî âêóñó;


Ñìåøàéòå âñå èíãðåäèåíòû äëÿ çàïðàâêè. Åñëè éîãóðò îòäåëèë âîäó, òî ëó÷øå ñëåéòå å¸, ÷òîáû áûëî íåìíîãî ãóùå. Ìåä äîáàâëÿéòå ïî ÷óòü-÷óòü, ñðàçó ïðîáóéòå. Òùàòåëüíî âñå ïåðåìåøàéòå. Îáÿçàòåëüíî ïîïðîáóéòå è äîïîëíèòåëüíî äîáàâüòå, ÷òî ñ÷èòàåòå íóæíûì.

Êàê ïðèãîòîâèòü:

1. Êàïóñòó ïîøèíêóéòå, ïåðåö íàðåæüòå ñîëîìêîé, ÿáëîêî î÷èñòèòå îò êîæè è ñåìÿí è òîæå íàðåæüòå ñîëîìêîé. Âñå ñìåøàéòå è ñáðûçíèòå ëèìîííûì ñîêîì, ÷òîáû ÿáëîêî íå ïîòåìíåëî;

2. Ðàçäàâèòå ÷åñíîê è ñëåãêà îáæàðüòå åãî â íåáîëüøîì êîëè÷åñòâå ìàñëà. Óáåðèòå ÷åñíîê, à â ÷åñíî÷íîì ìàñëå îáæàðüòå êóðèíîå ôèëå, ïîðåçàííîå íà ïîëîñêè. Ïîñîëèòå è ïîïåð÷èòå ïî âêóñó. Æàðüòå íà ñðåäíåì îãíå ìèíóò 5, ñëåäèòå, ÷òîáû êóðèöà íå ñòàëà ñóõîé.

3. Ïî ãîòîâíîñòè äàéòå êóðèöå îñòûòü è äîáàâüòå ê îñòàëüíûì èíãðåäèåíòàì. Çàïðàâüòå éîãóðòîâûì ñîóñîì, ïåðåìåøàéòå, óêðàñüòå ïî âêóñó è ïîäàâàéòå ê ñòîëó!
<

Ïðèÿòíîãî Âàì àïïåòèòà è ñ íàñòóïàþùèì Íîâûì ãîäîì!

Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "Ñàëàòû":
×àñòü 1 - Ñàëàò "×åðíàÿ ãðîçäü"
×àñòü 2 - Óäèâèòåëüíî âêóñíûé ñàëàò "Ïðèíö"
...
×àñòü 26 - Ñàëàò «Ãðàíàòîâûé áðàñëåò»
×àñòü 27 - Êàê ãðèáî÷êè...
×àñòü 28 - Âêóñíûå äèåòè÷åñêèå ñàëàòû íà Íîâûé ãîä
×àñòü 29 - Ðåöåïò ñàëàòà "Ëþáîâíèöà" ñî ñâåêëîé è ìîðêîâüþ
×àñòü 30 - Ñàëàò "Ðîìàøêîâîå ïîëå"
...
×àñòü 34 - Ñàëàò Çîäèàê
×àñòü 35 - Ñàëàò *Ãðèáíàÿ ïîëÿíà* - ëó÷øèõ ìîèõ ðåöåïòà
×àñòü 36 - Ñàëàò "Ñîñíîâûé áîð" ñ ìàðèíîâàííûìè îïÿòàìè

Ìåòêè:  

 

Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ: ñìàéëèêè

Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)

Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:

 Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
 Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
 Ïîäïèñàòü êàðòèíêó