-ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ¬се на карте
  • ѕерейти к приложению ƒешевые авиабилеты ƒешевые авиабилеты¬ыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Ѕронируй сейчас Ц плати потом!
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма" ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма"ƒ€д€ ƒжордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состо€нии. Ќо благодар€ твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состо€нии превратить захиревшее хоз€йст

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ќбща€
ќбща€
11:23 23.09.2011
‘отографий: 4

 -–убрики

 -÷итатник

Ѕез заголовка - (0)

Ќаверное, это старость... src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/2/146/199/146199095_beluye_...

Ѕез заголовка - (0)

Ёто блюдо из фарша затмит любые котлеты 40 минут в духовке Ч и этот шедевр готов. –ецепт Ч нас...

Ѕез заголовка - (0)

ќстроумные и Ємкие двустишь€ на все случаи жизни Ёти замечательные жизненные двустиши€ пишет п...

Ѕез заголовка - (0)

”«ќ– Ђ ” ”–”« јї „тобы св€зать узор спицами, наберите нечетное количество петель. €ркие, новы...

Ѕез заголовка - (0)

ƒобрые советы дл€ красоты и молодости —овет є 1  аждое утро, натощак, съедайте 1 ст. лож...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в valentina590

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.02.2010
«аписей: 11579
 омментариев: 314
Ќаписано: 12035

¬ыбрана рубрика спорт.


¬ложенные рубрики: доска евминова(1), бодифлекс(4)

ƒругие рубрики в этом дневнике: €понские обозначени€(4), €йца(12), €блочный уксус(4), юмор(79), юбки(42), шторы занавески(3), шнуры крючок(25), шитье(55), шапочки дет€м(180), шапки женские в€заные,шарфы(73), шапки женские в€заные(105), чистка организма(2), цветы(17), хлебопечка(9), хлеб булочки(133), фрукты(8), фотоколлаж(4), фильмы(149), уроки- разные(117), уксус(11), узоры(172), традиционна€ медицина(14), торты(647), танцы(2), таблица умножени€(2), сыр,творог(212), схемы(10), супы борщи ,,,(62), стихи(199), соусы,майонез(71), сон(7), соединение мотивов иглой(1), советы огородника(40), советы(364), сметана(2), слоеное тесто(38), слайд шоу(1), сервис дневника(1), салфетки крючком(39), сало(88), салаты(281), рыба(102), рулеты разные(7), ролики разные(39), ретро(1), религи€(2), рачий шаг(9), рамочник(0), пуловеры кофты(9), психологи€(44), пр€дка пр€жи(1), приметы(1), предсказани€ ¬анги(1), полуверы кофты свитера(276), поздравлени€ пожелани€(92), подушки(26), поделки своими руками(88), плов(1), плейкаст(56), пледы покрывала(27), пицца(15), пирожки жарен,чебуреки бел€ши,вареники,драники(472), печенье,пр€ники(176), переводчик(5), пасха(38), паразиты(1), омлет(12), овощи блюда(359), носки(47), народна€ медицина(442), м€сные блюда(293), мультиварка(0), мультиварка(2), музыка(192), мудрые мысли афоризмы(1), молоко(1), молоко(4), молитва(25), мода полных(36), множенн€(0), мед,перга(1), мастер класс ћ (15), линии на ладони(6), летние кофточки(369), кухн€ диабетиков(29), кулинар(287), консерваци€(404), компьютер(18), кексы(87), картофель(101), картинки(24), кайма(59), ирландское кружево(356), интерьер дома ,дачи(56), интересные истории(196), имунна€ система(29), здоровье(2053), заготовки(119), евдокименко(1), диета(377), десерты(261), в€заные цветы(350), в€зание спицами(144), в€зание крючком(366), в€зание дл€ женщин(177), выпечка(565), вторые блюда(332), ¬се дл€ ƒианочки(19), все дл€ дачи,огорода(233), волосы прически(142), вода(45), варенье(10), валер(3), (0), (0), (0)

Ѕез заголовка

ƒневник

¬торник, 11 ƒекабр€ 2018 г. 06:20 + в цитатник
–убрики:  здоровье/йога
спорт

от болей в спине

ƒневник

¬оскресенье, 25 Ќо€бр€ 2018 г. 13:55 + в цитатник
–убрики:  здоровье/йога
здоровье/спина
спорт/бодифлекс

дл€ спины

ƒневник

¬оскресенье, 18 Ќо€бр€ 2018 г. 16:37 + в цитатник
–убрики:  здоровье/йога
здоровье/спина
спорт

Ѕез заголовка

ƒневник

ѕ€тница, 13 »юл€ 2018 г. 21:57 + в цитатник
–егул€рн≥ та систематичн≥ ф≥зичн≥ вправи позитивно впливають на корекц≥ю переб≥гу цукрового д≥абету. ÷ей спос≥б л≥куванн€ не передбачаЇ великих матер≥альних витрат, лише часу та бажанн€ 😊

“ому ми закликаЇмо вас регул€рно займатис€ ф≥зкультурою ≥ д≥лимос€ ще одним комплексом вправ 🧘🏻‍♀️

ћахи. ўоб виконати цей комплекс необх≥дно:
🙋🏻вит€гнути руки перед собою;
🙋🏻зробити мах правою ногою, д≥стаючи при цьому до долонь;
🙋🏻зробити мах л≥вою ногою ≥ д≥стати долонь;
🙋🏻три рази прис≥сти з вит€гнутими вперед руками;
🙋🏻зробити дугу вперед, п≥дн€ти руки, а пот≥м розвести њх по сторонах. ѕовторювати 6-8 раз≥в посп≥ль.
–убрики:  здоровье/диабет
здоровье/йога
спорт

10 упражнений академика јмосова

ƒневник

—реда, 14 ‘еврал€ 2018 г. 20:28 + в цитатник
–убрики:  здоровье/йога
спорт

Ѕез заголовка

ƒневник

—реда, 22 Ќо€бр€ 2017 г. 18:25 + в цитатник
–убрики:  здоровье/спина
спорт

упражнени€ при грыже

ƒневник

„етверг, 12 ќкт€бр€ 2017 г. 14:11 + в цитатник
–убрики:  здоровье/грыжи
спорт

тверк

ƒневник

¬торник, 19 —ент€бр€ 2017 г. 09:29 + в цитатник


–убрики:  спорт/бодифлекс
здоровье
заготовки

избавитьс€ от боли

ƒневник

¬оскресенье, 03 —ент€бр€ 2017 г. 01:14 + в цитатник
–убрики:  советы/домашние хитрости
здоровье
спорт

Ѕез заголовка

ƒневник

ѕонедельник, 21 јвгуста 2017 г. 00:43 + в цитатник
–убрики:  здоровье/йога
спорт

от спины

ƒневник

¬оскресенье, 02 »юл€ 2017 г. 08:08 + в цитатник
–убрики:  здоровье/спина
здоровье/позвоночник
спорт

ќдно простое движение, а похудели сотни! ¬сего 1 минута в деньЕ

ƒневник

ѕонедельник, 05 »юн€ 2017 г. 22:48 + в цитатник
–убрики:  здоровье/йога
спорт

Ѕез заголовка

ƒневник

¬торник, 11 јпрел€ 2017 г. 09:35 + в цитатник
–убрики:  здоровье/йога
здоровье/спина
спорт

Ѕез заголовка

ƒневник

—реда, 15 ћарта 2017 г. 14:22 + в цитатник
–убрики:  здоровье/йога
спорт

—порт и здоровье: упражнени€ дл€ позвоночника.

ƒневник

¬торник, 14 ‘еврал€ 2017 г. 22:28 + в цитатник
–убрики:  здоровье/спина
спорт/бодифлекс

Ѕез заголовка

ƒневник

—уббота, 06 јвгуста 2016 г. 11:59 + в цитатник
–убрики:  здоровье/йога
спорт

Ѕез заголовка

ƒневник

—уббота, 06 јвгуста 2016 г. 11:49 + в цитатник
–убрики:  здоровье/йога
здоровье/живот массаж
спорт

—”ѕ≈– ”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»я при ћежпозвонковой грыже по€сничного отдела и остеохондрозе.

ƒневник

ѕонедельник, 01 ‘еврал€ 2016 г. 15:30 + в цитатник
–убрики:  здоровье/остеохондроз
здоровье/грыжи
спорт

Ѕез заголовка

¬оскресенье, 10 январ€ 2016 г. 21:11 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Mellodika [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

”пражнени€ от обвисшего живота

”пражнени€ от обвисшего живота

▶ ”пражнение 1
√лубоко вдохните животом, максимально вып€чива€ брюшную стенку. –аз, два, три, четыре, п€ть. –асслабились, выдохнули весь воздух через рот. ¬т€нули живот в себ€, подт€гива€ его вверх к желудку.  ак будто вы хотите спр€тать его под рЄбра. «адержали дыхание. –аз, два, три. —нова вдохнули, повтор€€ упражнение столько раз, сколько вам лет. ≈сли вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дн€ продолжите его делать. ¬едь это упражнение можно выполн€ть и сто€, и сид€ незаметно дл€ окружающих. ѕоверьте, это упражнение замечательно справл€етс€ с жировыми отложени€ми на животе и массирует органы брюшной полости.

▶ ”пражнение 2
Ђ«ла€ кошкаї. ¬станьте на колени, обопритесь на ладони. ћаксимально вдохните носом, вт€гива€ живот под рЄбра, выгните вверх спину. ќпустите голову вниз к груди. ” вас должна получитьс€ поза Ђhї Ц поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. «адержали дыхание, на счЄт восемь выдохнули, расслабились. ¬ернулись в исходное положение. ѕовтор€ем три раза.

▶ ”пражнение 3:
—ледующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещЄ с уроков физкультуры. Ќо это никак не умал€ет его эффективность. ќно также помогает убрать живот, подт€нуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложени€ на талии. »так, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ќоги чуть согните и стопы поставьте на пол. –аз, приподн€ли торс и т€немс€ левым локтем к правому колену. ƒва, вернулись в исходное положение. “ри, т€немс€ правым локтЄм к левому колену. „етыре, вернулись в исходное положение. ѕовтор€ем столько раз, сколько хватит сил. “олько не переусердствуйте в первый раз. »наче, в следующий раз вам не захочетс€ делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Ћучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановитьс€ на полдороги. » ещЄ пара слов об этом упражнении. ќно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подт€гивают кожу на боках.

▶ ”пражнение 4
Ёто упражнение самое интересное. ”пражнение так и называетс€ при€тным словом Ђќтдыхї. Ћежим на спине. –азведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. ѕравую стопу под левое колено, а левую стопу Ц под правое колено. Ёто упражнение ещЄ и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Ѕудьте аккуратны, не раст€гивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить св€зки. — каждым днЄм у вас будет получатьс€ всЄ лучше и уверенней. ѕоложите ладони на пол или постель возле туловища. ѕолностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. “олько не усните вновь. ѕолежали минутку-две, помечтали. “еперь можно вставать с постели. ѕримите контрастный душ. ќн даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускор€€ обмен веществ.
¬от и всЄ. ¬сего 10 минут в день самой простой и самой при€тной утренней зар€дки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.
wBinYisrfJ8 (480x475, 81Kb)
–убрики:  здоровье/йога
здоровье/живот массаж
спорт/бодифлекс

Ѕез заголовка

—уббота, 26 ƒекабр€ 2015 г. 11:27 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ‘итнес_красота_здоровье [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

3 упражнени€, которые замен€т час на беговой дорожке!




social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)–екомендуем также посмотреть видео: 100 приседаний дл€ красивой попы
–убрики:  здоровье/йога
спорт


 —траницы: [5] 4 3 2 1