-Приложения

  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Большая ферма" Онлайн-игра "Большая ферма"Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Empire" Онлайн-игра "Empire"Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Стена СтенаСтена: мини-гостевая книга, позволяет посетителям Вашего дневника оставлять Вам сообщения. Для того, чтобы сообщения появились у Вас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "Обновить

 -Я - фотограф


0 фотографий

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в UTKA

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 12.10.2009
Записей: 5317
Комментариев: 844
Написано: 7046

Дневник UTKA






http://www.liveinternet.ru/weather_show.php


Выпрямляем спину, убираем живот

Вторник, 11 Ноября 2014 г. 19:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Snaika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выпрямляем спину, убираем живот

Как убрать живот и выпрямить спину? Этот волшебный метод гарантированно поможет.

12.10.2014 Здоровье

У многих людей сейчас наблюдаются проблемы с позвоночником, и это не удивительно, ведь сидячий образ жизни стал так распространен. А ровную спину и подтянутый живот всё-таки хочется иметь! Вот чрезвычайно простая техника, разработанная японскими специалистами около десяти лет назад. Всего пять минут в день требуется для занятий, а внешний вид меняется очень ощутимо. Возвращая скелет в естественное положение, эта техника меняет очертания тела, делая талию тоньше, а спину – ровнее.

Книга с описанием этого приема разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается в несколько предложений. Ознакомься, возможно, эти упражнения станут твоими любимыми и помогут решить проблемы с позвоночником, порядком надоевшие.

1. Скатай из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевяжи валик крепкой нитью, чтобы он не размотался.

2. Сядь на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше — кушетка, массажный стол или просто туристический коврик на полу), положи свернутый валик позади себя.

3. Аккуратно опустись на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важный момент.

4. Ноги разведи на ширину плеч и «косолапо» своди стопы вместе — так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.

5. Заведи вытянутые прямые руки за голову, поверни их ладонями вниз и соедини между собой мизинцами. Поза получается достаточно неудобная. Если тебе сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное — следи, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

6. Проведи в таком положении 5 минут.

Если всё сделать правильно, ты почувствуешь, как твой скелет принимает естественное для него положение и выпрямляется. Живот будет постепенно втягиваться, внутренние органы при этом будут находиться в наиболее благоприятном для них положении. Вставать нужно очень аккуратно, потому что во время упражнения кости и суставы немного сдвигаются.

Конечно, сначала довольно сложно выдержать пять минут, поэтому начинай делать упражнения с малого — лежи по две-три минуты на валике. Результаты будут заметны окружающим спустя всего месяц таких несложных занятий!

Это чудесная альтернатива тяжелой зарядке, укрепляющей позвоночник. Попробуй этот метод и порадуйся результату, спина скажет тебе «спасибо».

Поделись этой полезной статьей про оздоровляющую методику со своими друзьями.

http://takprosto.cc/kak-vypryamit-spinu-i-ubrat-zhivot/

Рубрики:  здоровье

Винтажные принты для декупажа

Вторник, 11 Ноября 2014 г. 19:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Мари_Мэри [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Винтажные принты для декупажа

4497432_284 (700x700, 471Kb)

4497432_285 (700x700, 475Kb)

Читать далее...
Рубрики:  красота
рукоделие и шитьё

Полезные и бесплатные программы для ПК

Вторник, 11 Ноября 2014 г. 18:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Kandy_sweet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полезные и бесплатные программы для ПК

3059790_10programmkotoryedolzhnybytnavashemkompyutere (690x210, 107Kb)

Дорогие друзья, хочу вас познакомить с полезным сайтом bprogs.com, где вы можете найти бесплатные программы для пк. Если вас беспокоят какие-то проблемы с компьютером, то на этом сайте вы можете узнать, например, как восстановить жесткий диск или почему компьютер не видит флешку или планшет. Если в вашей семье играют в видеоигры, то нужно знать какая видео карта для этого лучше подходит или как улучшить её производительность. А может вас интересует какие наушники лучше всех. Для безопасности компьютера на сайте вы можете скачать бесплатные антивирусы или выбрать себе новый браузер. Если вы увлекаетесь дизайном и фото, то есть интересная программа Sweet Home 3D, которая поможет в проектировании интерьера, а делать скриншоты с видеофайлов поможет программа Video Thumbnails Maker. Вы найдете здесь и разные программы для работы с изображениями. Все программы подразделяются на категории, рубрики, познакомиться с ними можно просто пролистав страницы. Программ достаточно много и думаю, вы найдете то, что вам может пригодиться.

Рубрики:  компьютер, интернет

Три винтажные клеточки-беседки для птичек, из картона и проволоки. Мастер-классы

Понедельник, 10 Ноября 2014 г. 18:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Три винтажные клеточки-беседки для птичек, из картона и проволоки. Мастер-классы

Винтажную клетку-беседку для птичек - ну точно сделаю! Очень понравилась идея, огромная благодарность авторам со Страны Мастеров: Ткаченко Надежде и Елене Франскевич. Здесь собрано три варианта самодельных клеток, из картона и проволоки, выбирайте любой. Птичек в клетку можно посадить, как купленных, а можно их сшить самим. Ниже есть ссылка на пост с выкройками птичек для клетки.

1dfsght (381x480, 63Kb)

14dfghgd (360x480, 47Kb)38fgfnj (360x480, 47Kb)

1devfvgbv (360x480, 58Kb)6frgfhgf (360x480, 58Kb)

Читать далее...
Рубрики:  рукоделие и шитьё
ИНТЕРЬЕР

Три в одном. Картина, полка, вазочка

Понедельник, 10 Ноября 2014 г. 18:45 + в цитатник
Это цитата сообщения dikulya67 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Три в одном. Картина, полка, вазочка.

Автор Elenaforos
23 (700x525, 121Kb)
Далее слова автора
Рубрики:  ИНТЕРЬЕР

Пуфики и журнальные столики из резиновых шин

Понедельник, 10 Ноября 2014 г. 18:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пуфики и журнальные столики из резиновых шин

Доброго времени суток! Как и обещала, размещаю идеи по созданию пуфиков для дачи. А вдохновил меня на создание публикации вот этот пуфик. Очень стильный вариант, особенно понравилась задумка с ножками и то, что чехол с кармашками. Можно использовать для пультов от телевизора и музыкального центра

использование бросового материала в интерьере дома и на даче (107) (525x700, 267Kb)

использование бросового материала в интерьере дома и на даче (41) (580x375, 163Kb)

И это вариант - весьма креативный и стильный. Тут уже не пуфик, а журнальный столик с зеркальной столешницей

использование бросового материала в интерьере дома и на даче (15) (448x700, 211Kb)

Читать далее...
Рубрики:  рукоделие и шитьё
ИНТЕРЬЕР

>Удивительная мозаика

Воскресенье, 09 Ноября 2014 г. 12:45 + в цитатник
Это цитата сообщения EFACHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Удивительная мозаика

0 (700x525, 492Kb)

Вот такое мазаичное искусство. Удивительные столы, вазы, зеркала и витражи!

Читать далее...
Рубрики:  рукоделие и шитьё
ИНТЕРЬЕР

Цветочные фантазии...новое

Воскресенье, 09 Ноября 2014 г. 08:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Panter_Woman [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цветочные фантазии...новое в коллекцию | Carol Cavalaris

Читать далее...
Рубрики:  красота
рукоделие и шитьё

Борьба с сорняками

Воскресенье, 09 Ноября 2014 г. 08:26 + в цитатник
Это цитата сообщения ЯблочкоНаливное [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Борьба с сорняками

Александр Борисов, г. Самара.

Еще один из самых эффективных способом борьбы с сорняками является способ впервые опробованный в Америке в 1930 году для стимуляции роста цветов.
Его суть состоит в том, что за месяц до посева, почва разбрызгивалась 6% раствором этилового спирта.

Это заставляет прорастать миллионы семя сорняков, которые перед посевом легко удаляется механическим путем, и почва посеву остается совершенно чистой.

По расчетам, на 1 гектаре земли находиться примерно 50 миллионов семян сорняков Прорастая одновременно с сельскохозяйственными культурами, они отбирают у них питательные вещества и бороться с ними трудно.

Алкогольная же обработка обеспечивает защиту на несколько лет вперёд.
Рубрики:  ландшафтный дизайн,огород,цветы

Плейлист 375 видео "Популярные фильмы 2014 года"

Воскресенье, 09 Ноября 2014 г. 08:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Лисенокк [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Плейлист 375 видео "Популярные фильмы 2014 года". Новинки.



Плейлист 375 видео "Популярные фильмы 2014 года". Новинки.
Рубрики:  моё кино

Без заголовка

Суббота, 08 Ноября 2014 г. 20:36 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СТИМУЛЯТОР РОСТА для цветов

милена70  Нашла вот в инете. Не знаю, может это поможет моим цветам.


113310036_1ya (449x332, 352Kb)


Продавец в цветочном магазине однажды уговорил меня купить янтарную кислоту: мол, это средство удивительно стимулирует рост растений и переборщить с ним невозможно.
Дома я развела 1 г. порошка на 5 л. воды, полила и опрыскала раствором все домашние растения.

Результат был обалденный! И стал заметен уже через неделю:

- Марантовые выпустили новые листья и побеги.
- Понравилась подкормка и бегониям: вечноцветущая, например, дала сразу 4 мощных боковых побега, усилилось цветение.
- У пандануса появились новые листья не только на верхушке, но и из-под листьев первого, второго и третьего ряда.
- Аглаонемы выпустили новые листья, некоторые дали деток.
- Хороший прирост листьев дали черенки мандарина, фикусы, хлорофитумы, пеперомии, алоказия, сингониумы, олеандры.
- Опунция
Она сперва запушилась колючками, а затем выпустила 12 боковых сегментов.
- Долго не укоренявшийся черенок портулакарии африканской выпустил 2 боковых побега.
- Понравилось «угощение» декабристу, агаве, аих-ризону, заметно оживился рост листьев у толстянок и крестовников.

- Отдельно хочу рассказать о применении янтарной кислоты для кактусов и суккулентов. Я и не ожидала от них быстрого роста, но очень удивилась, когда через месяц хавортия выпустила сразу 10 деток.
- Кактусы тоже были довольны.

Читать далее...
Рубрики:  ландшафтный дизайн,огород,цветы

Рецепт настояшего осетинского пирога

Суббота, 08 Ноября 2014 г. 20:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепт настояшего осетинского пирога

Осетинские пироги готовятся с мясной, творожной, картофельной и сырной начинкой. Предлагаем вам классический вариант приготовления теста и начинки для вкуснейших осетинских пирогов...
Берем один стакан кипятка и один стакан кефира жирного или обезжиренного, разницы большой нет. Смешиваем обе жидкости, всыпаем соли ложку чайную, сахара столовую ложку, две ложечки ч. дрожжей сухих. Всыпаем муки два стакана и хорошенько перемешиваем. Добавляем две ст. ложки масла топленого. Опара должна постоять пол часа. Далее всыпаем два - два с половиной стакана муки и замешиваем мягкое тесто.
Шар теста на пять или шесть частей делим, разминаем. Лепешку разминаем, в центр кладем начинку (примечание: начинки и теста берется равное количество). Защипываем края и руками, не скалкой, разравниваем и делаем более плоский пирог. Тонкую широкую лепешку выпекаем или жарим до готовности (15 - 20 мин.).
Читать далее...
Рубрики:  кулинарная книга

Очень хорошее кино, очень - очень!

Суббота, 08 Ноября 2014 г. 20:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Jahlighta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очень хорошее кино, очень - очень!

Прекрасный детский взрослый фильм, очень душевный, очень уютный и очень французский! Люблю, когда кино сдобрено хорошей музыкой. Люблю, когда в кадре много вкусных деталей, а здесь их миллион!) Люблю, когда фильм снят в хорошем свете и в хорошем цвете! А ещё в нём чудесные декорации, удивительные одёжки и очень яркие образы... А мадам Пруст?! Ах, мадам Пруст! Пальто в горошек (и другие бохо-наряды), бууусы,  домашний сад-огород, чудо-зелье и любовь во всёмgive_heart 
Посмотрите, пожалуйста!) 

"Мой Аттила Марсель"

Рубрики:  моё кино

Если тормозит компьютер

Четверг, 06 Ноября 2014 г. 18:27 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Если тормозит компьютер

Если вы считает, что ваш компьютер стал плохо работать, то есть тормозить, возможно вам поможет ознакомление с эти постом, здесь есть полезные советы, удачи вам!

1 (604x353, 56Kb)

2 (604x353, 94Kb)

3 (604x353, 124Kb)

4 (604x353, 158Kb)

5 (604x353, 153Kb)

6 (604x353, 145Kb)

7 (604x353, 163Kb)

Рубрики:  компьютер, интернет

Фильм - Белое платье Фильм. Мелодрама.

Понедельник, 03 Ноября 2014 г. 19:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Свет_Светик [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]






geniavegas



Простая деревенская девушка Олеся, как и все девушки, мечтает о белом платье и красивой свадьбе. Судьба обещает ей все: у нее есть жених и даже роскошное свадебное платье, которое они выигрывают в телеконкурсе как самая красивая пара. Девушка немедленно наряжается в платье, забыв о дурной примете. И все, о чем она мечтала, вскоре превращается в прах: жених уезжает в город на заработки, а возвращается уже чужим мужем. С этого момента жизнь из сказки превращается в череду серых будней. В деревню приезжает столичный бизнесмен Валерий с маленькой дочкой, для которой Олеся становится няней. И злые языки тут же получают пищу для сплетен. Чтобы защитить девушку, Валерий предлагает ей формальный брак, без свадьбы и белого платья. Кажется, о светлой девичьей мечте можно забыть..
Рубрики:  моё кино

Рецепт чудо-манника в мультиварке

Суббота, 01 Ноября 2014 г. 17:44 + в цитатник
Это цитата сообщения МирАлин [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепт чудо-манника в мультиварке



5283370_Recept_mannika_v_myltivarke (600x450, 106Kb)
автор Надежда Андрияхина
 
Ингредиенты: 1 ст. манной крупы, 1,5 ст. простокваши или кефира, 1,5 ст. сахара, 1 ст. муки, 0,5 пачки маргарина или сливочного масла, 3 яйца, 1 ч.л. соды, 0,5 ч.л. соли, 4 ст.л. какао.
Читать далее...
Рубрики:  кулинарная книга

Красивые картинки для декупажа.

Среда, 29 Октября 2014 г. 18:43 + в цитатник
Это цитата сообщения DragooonFly [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивые картинки для декупажа.


1e9220b2b5a142fcc23c87bdf37e3c11 (600x600, 235Kb)
4e4c123148956d9ecb7d2df0b7fda025 (473x473, 198Kb)

Читать далее...
Рубрики:  рукоделие и шитьё

Обновление мебели. Подборка 12+1

Понедельник, 27 Октября 2014 г. 17:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Обновление мебели. Подборка 12+1

Нажми на картинку

3731083_1_23_ (604x453, 132Kb) 

Реставрация комода своими руками.

3731083_1_3_ (500x666, 142Kb) 

Если зеркало без рамы...

3731083_1_9_ (600x449, 118Kb) 

Переделка старого журнального столика с багетами из пенопласта. МК.

3731083_3 (700x700, 459Kb)

Как из обычного стола сделать кожаный

3731083_3_1_ (635x613, 151Kb)

Преображение старой мебели

3731083_3_2_ (700x490, 219Kb)

Обновление мебели

3731083_30_1_ (374x487, 52Kb)

Интересные идеи при покраске стен

3731083_94_1_ (360x480, 129Kb)

Кирпичики из папье-маше

3731083_0_c5279_26f6505e_XS (92x100, 13Kb)Обновление мебели. Подборка 12

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post329003562/

 

Рубрики:  ИНТЕРЬЕР

Наши дети становятся взрослыми..

Воскресенье, 26 Октября 2014 г. 19:27 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Наши дети становятся взрослыми...

4248238_11 (600x400, 46Kb)

Наши дети становятся взрослыми
Так внезапно и так ожидаемо!
И теперь не идут к нам с вопросами,
Отдаляются осязаемо.

И принять, и понять часто трудно:
Дети выросли. Дальше сами
Начинают свой путь по будням
Параллельной дорогой с нами.

Что теперь остаётся родителям?
Каждый день проводить в молитве,
Чтобы этим юным воителям
Победить в их житейской битве.

Стать счастливыми и успешными,
И легко исправлять ошибки;
Оставаться подольше безгрешными,
Каждый день начинать с улыбки.

Как они взрослеют решительно,
Не боясь ничего на свете!
Боже! Пусть они будут счастливыми,
Повзрослевшие наши дети!

автор: Людмила Богатырева

 

Рубрики:  стихи


Понравилось: 1 пользователю

Роман со свитером

Воскресенье, 26 Октября 2014 г. 19:04 + в цитатник
Это цитата сообщения чего-ты-хочешь [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Роман со свитером

 

Роман со свитером

Если вы уже провели ревизию зимних вещей, то явно задумались. Есть среди трикотажных вещей те, которые нужно как-то видоизменить, чтобы современнее выглядели. А есть свитеры, джемперы и кофты, носить которые уже как бы и неловко: поизносились они и вид потеряли. Надо с этим что-то делать.

Модернизировать - лучшая идея. Например, распустить (обрезать) и довязать другой вязкой.

4045361_f017b855dcc33a546373c1574e3df1f3 (493x700, 207Kb)

2.

Можно из каких-то кофт и тапочки сшить и варежки. И на жилетики перекроить. Жалко же выбрасывать, если они ещё и чистошерстяные.  

Очень нравится мне такое превращение свитера со сложным (для меня) узором! Причём, практически из целого свитера - рукава завернуть во внутрь - ни отходов, ни мороки, а в результате удобная вещь, типа пуф! На Etsy ими торгуют во всю! 

4045361_a3bb5b4129ee0b1f9e0d3bd825b578aa_1_ (568x593, 307Kb)

3.

Из рукава или воротника - грелка на чайник, как вам? А если другого рукава сделать что-то типа мягкой подставки под горячее или чехол на чайную чашку, прям чайный наборчик получится, вполне уютный для зимы

4045361_a868d7bf783b98cd64fd7317cdc3f6a8_1_ (567x602, 186Kb)

мастер-класс: как перекроить свитер >>>
Рубрики:  шитье


Поиск сообщений в UTKA
Страницы: 266 ... 219 218 [217] 216 215 ..
.. 1 Календарь