Ну вот теперь в Уфе новый президент....Да здравствует король! И что интересно все они первые недели такие милашки ути-пути прямо, а потом прям на глазах звереют. Я вам не тут и всё!!! Налоги увеличу, кого замечу накажу и т.п. Короче бей своих, чтоб чужие боялись. А вот просто заняться своим делом, и чтоб не видно и не слышно, ну никакой пупер не хочет. Водитель водит автобус, не кричит, что все пассажиры должны работать ещё больше, после проезда на его автобусе. А пуперы соберут народу побольше, потом выберут "кто свой, а кто нет", "кто нет" тот естественно виноват априори в каких то пока не придуманных грехах. Всё на публику: я пришёл, чтоб дать вам...(каждый сам пусть впишет). Ушёл Великий Открывашка, пришёл Великий ..... (время покажет). Дай бог может "мух" разгонит, их тут видимо-невидимо (может испортилось что-то).

Тем, кто склонен к перееданию, следует запомнить 25 правил приема пищи:
1. После приёма пищи никогда не засиживайтесь за столом. На вопрос: сыт ли я? - отвечайте только через 20 мин после еды. Удовлетворение чувства голода приходит не сразу - отрывайтесь от трапезы с чувством лёгкого недоедания.

2. Небольшая прогулка после еды, даже пятиминутная, прибавит чувства сытости.

3. Никогда не ешьте стоя - вы съедите намного больше.

4. Избегайте всяких, особенно краткосрочных, диет - после диеты вы всё равно наберёте сброшенные килограммы...

5. Никогда не отказывайтесь от завтрака. Именно он будоражит систему обмена веществ и способствует сгоранию жиров.

6. Овсяные хлопья быстро насыщают организм и помогают похудеть. Они медленно перевариваются в желудке, и вы долго не будете испытывать чувство голода.

7. Пшеничные отруби лучше готовить так: залить стаканом нежирного горячего молока, завернуть в полотенце и настоять 15 мин.

8. Тем, кто склонен к перееданию, следует изменить трёхразовый приём пищи на пятиразовое питание. Почувствовав голод, не впадайте в панику - устройте себе дополнительное питание. Подойдёт яблоко, стакан кефира или йогурта. Они гасят аппетит и являются самостоятельным кормлением. Когда вы едите яблоки, обязательно съедайте все зёрнышки. В зёрнышках одного яблока содержится суточная норма йода. Он затормаживает позывы к еде.

9. Полстакана отвара свежей петрушки заставят забыть о еде на 2 часа. Аналогичным действием обладает прополаскивание рта мятной водой, которую можно приобрести в аптеках или заварить самостоятельно: пучок мяты на стакан воды.

10. Отлично обманывает аппетит настой плодов инжира и слив. 0,5 кг залить 3 литра воды, варить, пока жидкость не упарится до 2,5 литра. Пить по полстакана до еды вместе с фруктами.

11. Если очень хочется есть - сжуйте ложечку сухого обезжиренного молока.

12. Введите в свой ежедневный рацион бобовые - фасоль, горох. Они улучшают пищеварение и быстро наполняют желудок. Очень полезен картофель, сваренный в «мундире» или запечённый.

13. Если вы любите макаронные изделия, не стоит отказывается от них. Но есть их надо без мяса и без грибов, можно добавить немного сыра и овощей.

14. Не злоупотребляйте блюдами, в которых большое количество сахара сочетается с жирами: пирожными, тортами.

15. Овощи- сырые, тушёные, варёные - должны украшать ваше ежедневное меню. Их суточное потребление не менее 300г в день.

16. Если перед приёмом пищи выпить стакан томатного сокаили минеральной воды, необходимые для утоления голода порции сократятся на треть.

17. На бутерброды старайтесь намазывать мягкое масло, а ещё лучше - лёгкий маргарин. Салаты предпочтительнее заправлять постным маслом или свежим кефиром. Чаще варите постные супы.

18. Очень способствует появлению аппетита кофе - ограничьте его норму до 2 чашек в день без сахара.

19. На ужин, не позднее, чем за 2 часа до сна, стоит съесть овощи с куском мяса. Содержащиеся в мясе аминокислоты во время сна активизируют гормоны, сжигающие жир.

20. Вы никогда не задумывались, на чем основаны чаи для похудания, препараты от лишнего веса, капсулы, бросающие вызов аппетиту? Все они стимулируют работу кишечника.

21. Кишечник любит продукты, богатые растительной клетчаткой. Они усиливают перистальтику. Ржаной хлеб из муки грубого помола, каши - гречневая, перловая, фрукты - яблоки, сливы, особенно чернослив, овощи - морковь, свекла, зелёный лук - все они уникально стимулируют моторную работу кишечника. Клетчатка капусты даже выводит из организма излишки холестерина.

22. Лютый враг аппетита - чеснок. Разотрите 3 дольки чеснока и залейте стаканом кипячёной воды комнатной температуры. Через сутки настой готов. Принимать по столовой ложке перед сном. Можно просто проглатывать один зубчик чеснока в день, не разжёвывая. Он заберёт все болезнетворные микробы и поможет справиться с неуёмным аппетитом.

23. Чувство голода притупляет такой самомассаж: несколько минут нажимайте подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.

24. Не менее чем на час поможет забыть о еде такое упражнение: встать перед открытой форточкой, ноги - ширине плеч, руки - над головой и сделать 10 очень глубоких вдохов.

25. В период отвыкания от чрезмерного аппетита старайтесь носить узкие платья или брюки - это хорошо уберегает от чревоугодия.

Теперь я опять здоров и радостен. Операцию на левую ногу перенёс стоически в смысле лежачески, т.е. под наркозом.Увозили и ложили помнил, а вот дальше ничего.... Очнулся в палате с забинтованной ногой. Неделя пролетела как час.Теперь мыться только в душе, носить чулок 2 степени компрессии. В общем есть над чем задуматься тем кто читает эти строки и пока с этой проблемой не столкнулся....

Злобный варикоз меня грызёт за левую ногу. Я разные народные рецепты пробовал, но врач сказал: не занимайся... а давай на опреацию. И вот 2 сентября я ложусь в больницу.Интересно будет потом прочитать эти строки...А пока...пока.

Полезные ссылки для изучения английского языка


http://www.bbc.co.uk/skillswise/ Здесь вы можете проверить свою грамматику, найдете кучу упражнений на понимание текста и выделение главной идеи, сможете пополнить свой словарный запас и скачать кучу текстов для аудирования.

http://www.wordsmyth.net/ онлайновый словарь английского языка. Множество перекрестных ссылок, синонимов, идиом, включающих данное слово и много значений с примерами употребления.

http://www.jobline.lmu.de/jobline/index.php Здесь можно пройти полный курс "Как устроиться на работу". Все - от написания биографии до телефонных разговоров.

http://www.videojug.com/ Куча коротких видео советов, посвященным самым неожиданным темам. Например: чем кормить лошадь или как выбрать себе татуировку

http://www.voanews.com/specialenglish/ Новостной сайт для начинающих изучать английский язык. Актуальные статьи написаны достаточно легким языком, потому очень даже легко быть постоянно в курсе дел.

http://www.breakingnewsenglish.com/ Еще один потрясающий новостной портал, очень выгодно отличающийся от первого тем, что к каждой новости есть куча сопутствующих упражнений на лексику и грамматику! Все тексты можно скачать в аудиоформате!

http://www.spiegel.de/international А это мой любимый Шпигель, но на английском языке


http://www.pbs.org/wgbh/pages/frontline/ Огромный выбор документальных фильмов длительностью до 60 минут. Возможности скачивания нет, все можно посмотреть только в режиме online

http://www.english-trailers.com/index.php Куча трейлеров на английском языке

http://www.metmuseum.org/explore/justforfun.asp Для тех, кто любит искусство. Очень многое о художниках Америки. Если вы выберите Cezanne's astonishing apples, то сможете посмотреть анимированнную биографию художники на английском языке

http://whitney.org/learning/?url=%2...ery%2Findex.php Еще один сайт для поклонников искусства. Выбираете картину, получаете о ней дополнительную информацию, ну а если хотите отвечаете на вопросы, посвященные ей

http://www.visualthesaurus.com/ Один из самых знаменитых визуальных словарей английского языка. Просто загляните и поймете сами, что делает его таким уникальным

http://www.worldwidewords.org/index.htm Еще один сайт, на котором вы можно найти примеры употребления редких и странных слов, узнать происхождение многих идиом и фразеологизмов.

http://www.wordcount.org/main.php В любом иностранном языке большой проблемой является то, что человек не знает стоит ли учить ему это слово, потому что не знает, насколько оно употребительно. На этом сайте вы можете посмотреть степень употребительности слов и определить для себя, стоит ли их учить

http://www.eslcafe.com/ Еще один знаменитый сай для изучающих английский. Все от сленга и идиом до афоризмов и тестов на лексику!

Жду весны и чего-то женского, чтобы подавив своим мужским попытаться воспользоваться.Звучит гадостно, но душа ухмыляется.Всё таки скотина тоже человек.Если подумать чужое всегда либо вкуснее либо красивее...

Работа,дом,междометания и переписка.Хочу большой красивой любви на вечер,но без обмана.Сам такой.Последнее время перестал хихикать чужому несчастью.Понравилась фраза:Нищая Россия-ужас Америки.Внутри себя бегаю по Пустоте с криком:Ау-у-у-у!! В кино-все сразу знакомятся,ложатся спать и утром счастливые бегут за приключениями.У меня всё время начинается со второй половины-с приключений и очень неприятных.Блин как котёнок Гав хожу и нахожу эти неприятности себе на ж--у.Скорее бы Лекс приехал хоть напился бы с ним.Ну пока девчонки.И вообще пишите мне на usn63@mail.ru.

Ну здгавствуй мой догогой дневничок! Работаю в какой-то лавочке, и думаю я или всё-таки не я. Моя проекция на эту планету, какя-то малохольная.Жаль не могу пообщацца с другими проекциями, пролазить в параллельное пространство отучен Великим Разумом.Не, я раньше лазил , но будучи пойман, нещадно был выдран и лишен памяти уметь это.Злыдни они там, людей не любят и в них же нас всех превращают, типа мучайтесь.

Теперь уж скоро, ждать осталось чуть
и славный друг Великий Фдуч - разгонит муть
С души и сердца...Но раны от гвоздей
болеть и ныть всё лето будут.

Сегодня утром друг улетел на север до мая...одиночно стало в городе.Хоть поболтать бы с кем-нибудь незнакомым.