|
Видео-ролик наглядно демонстрирует,
каким образом обыкновенное полотенце превращается в «похудательный валик».
Сначала нужно скатать валик из полотенца.
Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день.
Предупредим сразу: это метод не для быстрого похудения за неделю.
С какой скоростью будете терять объемы вы — никто не знает.
Но точно известно одно: способ, предложенный японским доктором, безвреден и бесплатен.
Так почему бы не попробовать?
Но, как видно в видео-ролике, уже за первый
сеанс одна из девушек избавилась от четырех сантиметров на талии.
Результат, безусловно, индивидуален.
Для тех, у кого поясничные боли, достаточно одного полотенца!
Подушку кладём точно под пупок.
Центр подушки должен совпадать с подпупковой областью.
Ноги разложить на ширину плеч.
Соединить их большими пальцами.
(Пальцы предлагают связать, чтоб не мучиться. Чрезвычайно умная мысль.)
Руки закинуть вверх и ладонями вниз, так чтоб соединить мизинчики между собой. Если руки не распрямляются полностью - и пусть себе, не важно.
И вот так 5 минуток надо пролежать.
Но, говорят, кто-то сдаётся уже на первой минуте.
Терпим, подружки, где наша не пропадала!
Ноги свели большими пальцами - значит, тазовые кости тоже вернутся в искомое положение, руки вытянули вверх - растянем подреберье и стянем рёбра таким чудаковатым способом...
Вон, девчонки на видео: одна 4 см с талии за раз убрала,
а вторая не убрала, зато рост прибавила полтора см, тоже дело хорошее...
Кроме того, есть ещё бонусы!
- Положив подушку под грудь - добьёмся более высокого положения груди.
- Положив подушку под начало рёбер, через 5 минут в день получаем более выраженную линию талии.
А также - улучшается осанка. Проходит сутулость. Девушка-испытательница поняла с первого раза.
Ну и напоследок:
девушки из ролика избавляются этим же способом от нижнего животика. Там ещё и прекрасно показан весь механизм появления живота (осанка-слабый пресс-излишний лордоз) и причинно-следственный механизм избавления от оного (растяжка всего и вся).
Суть метода в том, что в течение нескольких минут вы лежите
на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот.
А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается грудь, исправляется осанка, даже увеличивается
рост. Но обо всем по порядку.
Проведя ряд экспериментов, он опытным путем установил
правдивость своей гипотезы и разработал упражнения для быстрого похудения живота. Хотя, на самом деле,то, что нужно
делать, строго говоря упражнениями не назвать.
Если вас мучают боли в пояснице, вам будет достаточно облегченного валика,более тонкого, чем для тех, у кого спина
в полном порядке.
Потерять за несколько минут 4 см в талии и подрасти на 1,5 см?
Для того чтобы подарить себе быстрое похудение,
нужно лечь на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке,
массажном столе или просто туристическом
коврике на полу).
Поместить валик поперек тела под поясницу — ровно под пупок!
Расслабиться. Положить ноги на ширину плеч и свести их вместе так, чтобы друг друга касались только большие пальцы.
(Дабы в процессе упражнения не отвлекаться на удерживание ног
в нужном положении, их можно зафиксировать резинкой.)
Завести вытянутые руки за голову ладонями вниз и соединить их между собой мизинцами.
Если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат как получается.
И все!
В таком положении нужно пролежать пять минут.
Просто? Более чем. Однако есть одна сложность. Если все сделано правильно,ваш скелет начнет немедленно принимать естественную
для него форму. И этот процесс может быть болезненным.
Если вам слишком сложно сразу выдержать
необходимые пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике».
Но в конечном итоге нужно прийти именно к пяти минутам.
И не пропускать ни одного дня до получения стойкого результата.
По сути метод представляет собой один из видов растяжки. Только тянутся не только и не столько мышцы, сколько подреберье.
Если передвинуть валик под грудь, грудь начнет приподниматься.
Если положить его под начало ребер,линия талии станет горазд
более выраженной.
http://www.medkrug.ru/article/show/
bystroe_pohudenie_bez_diet
|
|
| Евгения_Гранде
|
|
|
|
|
|
|
