Ваш позвоночник: горизонтальное вытягивание
"Из дневника Любопытно - http://www.liveinternet.ru/users/3900533/post259658721/"
Ваш позвоночник: горизонтальное вытягивание
!["Ваш]()
В чем заключается эффект этих упражнений? Растягивая позвоночник, Вы растягиваете позвонки между собой, тем самым, увеличивая расстояние между ними и освобождая деформированные и зажатые межпозвонковые диски.
Горизонтальное вытягивание безопаснее, чем при воздействии мануального терапевта (особенно, когда он недостаточно квалифицирован и опытен, но достаточно силен)) ). К тому же вы сами можете регулировать нагрузку, ориентируясь по своим ощущениям! Рекомендую опробовать этот комплекс и поддерживать свой позвоночник в здоровом состоянии бесконечное количество лет. Ведь здоровье позвоночника - необходимое условие и ключ к хорошему самочувствию каждый день!
ВНИМАНИЕ!!!!!!!!!!!!
1 . Возможно этот комплекс покажется вам пока еще сложным для выполнения, в связи с состоянием здоровья. Потому предлагаю еще видео с упражнениями по горизонтальному вытягиванию позвоночника (очень бережному и аккуратному!) тут -
http://www.liveinternet.ru/users/3900533/post259694068
2. Не забывайте, что одного вытягивания недостаточно, чтобы позвоночник был здоровым! Необходимо закреплять результат развитием мышечного корсета специальными упражнениями. Только мышечный корсет (развитые эластичные мышцы спины) смогут удерживать диски в правильном положении при любых нагрузках.
Хорошее здоровье - это результат Ваших усилий и каждодневной заботы о нем, вошедшей в привычку!
Серия сообщений "Массажи":
Часть 1 - точечный массаж стопы
Часть 2 - массируем пальцы рук
...
Часть 16 - Гимнастика для глаз
Часть 17 - Антицеллюлитный массаж
Часть 18 - Ваш позвоночник: горизонтальное вытягивание
Часть 19 - Щипковый массаж нижней части лица.
Часть 20 - ДОМАШНИЕ РЕЦЕПТЫ ЛЕЧЕБНЫХ МАСОК ИЗ ТРАВ
...
Часть 24 - 5 МАССАЖНЫХ ТОЧЕК, КОТОРЫЕ НАДО ЗНАТЬ ВСЕМ. Точки вместо таблетки
Часть 25 - Простой комплекс упражнений для нормализации давления
Часть 26 - Особая точка на пальце - СОХРАНИ!
