Мало у кого месячные проходят легко и безболезненно. Обычно для нас это, как минимум, день, выкинутый из жизни - боли не дают согнуться, разогнуться, встать с потели и полноценно существовать. Порой не помогают даже таблетки или помогают, но очень сильные и жесткие спазмалитики, которыми не хочется травиться регулярно раз в месяц.
Первым делом женщине, страдающей от сильных болей при месячных, следует проконсультироваться со своим гинекологом. Сделать это крайне важно, так как менструальные боли могут являться одним из симптомов какой-либо женской болезни.
Пока боль терпима и не требует срочного приема обезболивающих медикаментов, можно прибегнуть к некоторым народным средствам, помогающим снизить боль при месячных.
1. Ингредиенты: липовый цвет (цветки измельченные) – 1/2 чайной ложки, трава зверобоя (измельченная) – щепотка, цветки ромашки аптечной – 1 чайная ложка, 0,5 литра кипятка.
Травы смешать, уложить в стеклянную или керамическую посуду, залить кипятком, укутать, дать остыть и пить в течение дня как чай. Курс лечения – за 1-2 дня до начала месячных и последующие 4 дня.
2. Ингредиенты: трава полевого хвоща (измельченная) – 1 столовая ложка, трава зверобоя (измельченная) – 1 столовая ложка, настойка валерианы или пустырника, кора дуба (измельченная) – 1 столовая ложка, 0,8 литра кипятка.
Травы смешать, уложить в стеклянную или керамическую посуду, залить кипятком, укутать, дать остыть и пить 3-4 раза в день как чай, добавляя на 1 стакан чая 5-6 капель настойки пустырника или 3-4 капли настойки валерианы. Курс лечения – за 1-2 дня до начала месячных и последующие 4 дня.
3. Ингредиенты: цветки маргариток (измельченные) – 1 столовая ложка, трава зверобоя (измельченная) – 1 столовая ложка, цветки календулы (измельченные) – 1 столовая ложка, настойка пустырника, 0,5 литра кипятка.
Травы смешать, уложить в стеклянную или керамическую посуду, залить кипятком, укутать, дать остыть и пить 3-4 раза в день как чай, добавляя на 1 стакан чая 10 капель настойки пустырника. Курс лечения - за 1-2 дня до начала месячных и последующие 4 дня.
4. Ингредиенты: корень девясила (измельченный) – 1 чайная ложка, трава зверобоя (измельченная) – 1 столовая ложка, цветки ромашки аптечной – 1 чайная ложка, кора дуба (измельченная) – 1 столовая ложка, 0,8 литра кипятка.
Травы смешать, уложить в стеклянную или керамическую посуду, залить кипятком, укутать, дать остыть и пить 3-4 раза в день как чай. Курс лечения – за 1-2 дня до начала месячных и последующие 4 дня.
5. Ингредиенты: стебель водяного перца (горец перечный), измельченный – 1 столовая ложка, тысячелистник – 2 побега, длиной 8-10см (измельченные желательно не металлическим ножом), 0,8 литра холодной воды.
Травы уложить в эмалированную посуду, залить водой и поставить на огонь. После закипания уменьшить огонь, накрыть крышкой и проварить 3-5 минут. Посуду снять с огня, укутать и настоять до значительного остывания (около 40 минут). После этого перемешать, процедить, перелить в стеклянную посуду. Принимать по 1/4 столовых ложки до 4-х раз в сутки с интервалом не менее 3-х часов. При уменьшении количества выделений прием прекратить.
6. Ингредиенты: листья лесной земляники (измельченные) – полстакана, 1 литр воды.
Листья земляники уложить в эмалированную посуду, залить водой и поставить на огонь. После закипания уменьшить огонь до слабого, накрыть крышкой и проварить около 1,5-2 часов.
Посуду снять с огня, укутать и настоять до остывания. После этого перемешать, процедить, довести объем жидкости до 2-литров и пить по полстакана 1-2 раза в день. При уменьшении количества выделений прием прекратить.
7. Душица обыкновенная. Настой готовить в термосе из расчета 2 столовые ложки травы на 2 стакана кипятка. Принимать в 3 приема за 20 — 40 мин. до еды. Спиртовую настойку готовить из расчета 10 г травы на 150мл 70% - ного этилового спирта. Настаивать 7 — 10 суток в темном месте при комнатной температуре. Принимать по 30 — 40 капель 3 — 4 раза в день.
Душица действует успокаивающе на центральную нервную систему. Применять ее в климактерический период при повышенной нервной возбудимости, бессоннице. Противопоказана при беременности.
8. Трава спорыша — 7 часть, хвоща полевого — 1 часть, золототысяч ника — 3 части, лапчатки гусиной — 5 частей.
Одну столовую ложку смеси заварить 1 стаканом кипятка, настаивать 1 час, процедить. Выпить небольшими глотками в течение дня при болезненной менструации.
9. «Масло анисовое, натощак принятое в виноградном вине, споспешествует месячным кровям и утоляет бывающую при этом боль». («Русский простонародный лечебник»).
10. Настой травы лапчатки гусиной
Взять 20 г травы, залить 1 стаканом горячей воды, кипятить на медленном огне 15 мин., охладить и процедить. Пить по 1/4 — 1/2ста кана 4 — 5 раз в день до еды. Применять при болезненной менструации; отжатое сырье, оставшееся после приготовления настоя, приложить на низ живота в виде теплого компресса.
***
Одним из таких средств является теплая грелка (или бутылка с теплой водой). Если ее приложить к животу, в матке ускорится кровоток. Держать грелку следует не более четверти часа, иначе может начаться маточное кровотечение.
Обезболивающие физические упражнения
1. Встаньте на четвереньки, голову и плечи опустите как можно ниже, а тазом, совершайте медленные круговые движения по 2-3 в каждую сторону. Выполнять 5 минут.
2. Сядьте "по-турецки" (скрестив ноги) на пол, соедините ступни, придерживая их руками и довольно быстро поднимайте и опускайте колени (машите ими, как крыльями). Выполнять 5-10 минут.
3. Сядьте на пол, подложив ноги под ягодицы и, держась руками за пол, наклоняйте корпус во все стороны, кроме назад. Не напрягайте пресс! Выполнять 5-7 минут.
4. Брюшное дыхание также может помочь при альгоменореи. Следует лечь на спину, на живот положить что-либо тяжелое (книгу) и медленно дышать носом, на вдохе надувая и выпячивая живот. Сделав вдох и максимально выпятив живот, можно оставаться в таком положении на протяжении 5 секунд. Дышать животом необходимо не менее 2-3 минут.
Кроме того, чтобы снизить боль при месячных, во время критических дней необходимо больше отдыхать, исключить тяжелые физические нагрузки, но в, то же время, стараться долго на пребывать в одном положении. В случае сидячей работы следует периодически покидать рабочее место и ходить.
При нормальной, но болезненной менструации рекомендуется больше лежать, низ живота смазывать слегка ихтиоловой мазью пополам с вазелином; вечером выпить чашку горячего навара имбиря с сахаром. Навар должен быть очень крепким. Так пить все дни, пока идет менструация.
