Путешественник отрезан от тех предметов, к которым он привык в своей семье; на него нападают усталость и недомогание; ему приходится заботиться о своем лечении, чтобы не постигли его разные болезни. Больше всего он должен печься о своем питании и [устранении] утомления. Необходимо улучшить свою еду, [употреблять] пищу с хорошим веществом в небольшом количестве, для того, чтобы она переваривалась хорошо и в сосудах не скоплялись излишки. Не следует отправляться [в путь] с полным желудком, чтобы не испортилась пища и не явилась потребность пить воду, ибо вследствие этого увеличивается взбалтывание, наступают рвота и необходимость оправляться. Поэтому принятие пищи нужно отложить до привала, за исключением тех случаев, когда имеются другие причины, о которых мы скажем позже.

Если нельзя обойтись, то нужно слегка закусить для облегчения, чтобы не было нужды пить воду, [все равно] совершается путешествие ночью или днем.

Против утомления нужно принять меры согласно тому, что сказано нами в главе о [видах] утомления.

Не следует путешествовать, когда [тело] переполнено кровью или другими [соками]. Сначала нужно очистить тело и затем отправляться в путешествие.

Если путешественник страдает несварением желудка, то нужно проголодаться, выспаться, устранить несварение и потом уже пускаться в путь.

К числу обязательного для путешественника относится постепенное увеличение занятия легкими физическими упражнениями по сравнению с обычными.

Если явится необходимость бодрствовать, чему он должен подчиниться в пути, то нужно привыкать к бессоннице исподволь.

Если предполагается, что придется голодать или испытывать жажду и тому подобное, то нужно привыкать к этому. Также следует привыкнуть к той пище, которую предполагается употреблять в путешествии. Пища должна быть малого объема, но большой питательности; нужно избегать овощей и фруктов и вообще всего того, что образует сырой сок, за исключением тех случаев, когда они нужны для лечебных целей, что мы определим далее.

Большей частью путешественник бывает вынужден научиться терпеливо голодать, отчего у него уменьшится аппетит. К числу помогающих в этом случае средств относятся кушанья, изготовленные из жареной печени и тому подобного. Часто из печени изготовляются шашлыки вместе с клейкими вещами с разного рода топленым питательным внутренним салом, миндалем, миндальным маслом; внутреннее сало употреблять, например, говяжье. Если съесть одну [порцию], то можно вытерпеть голод в течение значительного времени.

Говорят, если кто-нибудь выпьет один ритл фиалкового масла, растопив в нем немного воска, чтобы оно стало как кирути, тот не захочет есть в течение десяти дней.

Бывает часто также необходимость приучиться терпеть жажду. [Путешественник] должен брать с собой утоляющие жажду снадобья, которые мы разъяснили в Книге третьей, в главе о жажде. В частности, следует пить [снадобье] из трех дирхемов семян портулака огородного с уксусом.

Нужно отказаться от пищи, вызывающей жажду, как например, рыба, каперсы, соления и сласти, а также нужно поменьше говорить и двигаться осторожно.

Если в местностях, где воды немного, пить ее с уксусом, то и небольшое количество этой смеси будет достаточным для утоления жажды. Такое же [действие оказывает] питье слизи семян подорожника блошного.

Техника: Удобно усядьтесь на стуле, на кровати или в мягком кресле. Сделайте максимально долгий вдох через обе ноздри. Задержите дыхание так долго, как вам удобно. Во время задержки дыхания повторяйте вашу ишта-мантру или ОМ. Затем выдыхайте так, как вам удобно. Соблюдать соотношение времени вдоха, задержки и выдоха не обязательно, но вдох и выдох должны быть полными и глубокими.

Преимущества: Преимущества этой пранаямы неисчислимы. Все мышцы расслабляются, нервы тонизируются. Во всем организме устанавливаются ритм и гармония. Сознание успокаивается, а кровообращение улучшается. Невыразимый покой, мир и блаженство снисходят к вам. Вы можете выполнять это упражнение утром, лежа в постели. Ваш ум таким образом будет подготовлен к началу Ьжапы и медитации: Вы можете выполнять его, когда ваш ум вот-вот потеряет равновесие из-за приступа похоти, злобы или иных недобрых мыслей, и тогда он наполнится могучей энергией, которая устранит из него беспокоящие вас дурные мысли. Вы можете выполнять его как раз перед началом ваших занятий, тогда ум сможет легко концентрироваться, и то, что вы изучаете, будет неизгладимо запечатлено в нем. Вы можете выполнять его, находясь на работе у себя в конторе, и тогда вы никогда не будете переутомляться. Когда вы возвращаетесь с работы, вы также можете выполнить эту пранаяму и получите новый заряд энергии.

Величайшее преимущество заключается в том, что, когда вы начнете заниматься этой пранаямой, вам захочется делать ее все чаще, а вашему уму трудно будет найти отговорку, чтобы не выполнять эту ати-сукха-пурвака-пранаяму, «легкую и удобную пранаяму», которая имеет все достоинства пранаямы без ее обычных «правил и предписаний». Начните сейчас и делайте ее регулярно.

Пустырник. Настойка (аптечный препарат): по 30 — 40 капель 2 раза в день, во второй половине дня.

Синюха. Экстракт сухой (аптечный препарат): по 1 таб. 2–3 раза в день, во второй половине дня после еды.

Валериана. Настойка (аптечный препарат): по 20 — 30 капель 2 раза во второй половине дня. Таблетки: по 1 — 2 шт. 2 раза в день во второй половине дня.

Василистник. Настойка (аптечный препарат): по 15 — 20 капель 2 раза во второй половине дня.

Шлемник байкальский. Настойка (аптечный препарат): по 20 — 30 капель 2 раза во второй половине дня.

Спорыш (горец птичий). 20 гр сухой измельченной травы на 1 ст. кипятка, настаивать 2 часа, по 1 ст. ложке 2–5 раз в день.

Зверобой продырявленный. 3 ст. ложки сухой измельченной травы на 1 ст. кипятка, настаивать 2 часа, по 1/3 ст. 3 раза в день до еды.

Душица. 2 ч. ложки сухой измельченной травы на 1 ст. кипятка, настаивать 20 минут, по 1 /2 ст. 3 — 4 раза в день за 20 — 30 минут до еды в теплом виде.

Лабазник (таволга). 1 ст. ложка сухой измельченной травы на 1 ст. кипятка, настаивать 40 — 60 минут, по 1 ст. ложке 3–4 раза в день.

Пижма. 5 гр сухих соцветий на 1 л кипятка, настаивать 30 минут, по 1 ст. ложке 1–2 раза в день.

Лебеда. В салатах, супах.

Кипрей (иван-чай). 15 гр сухой измельченной травы на 1 ст. воды, кипятить 15 минут, настаивать 1 час, по 1 ст. ложке 3–4 раза в день перед едой.

Ежевика. Плоды в любом виде. Листья: 4 ч. ложки сухих измельченных листьев на 1 ст. кипятка, настаивать 30 минут, на 3 приема в день.

Чабрец (тимьян ползучий, богородская трава). 15 гр сухой измельченной травы на 1 ст. кипятка, запаривают 30 минут, по 1 ст. ложке 2–3 раза в день.

Пион уклоняющий (марьин корень). Настойка (аптечная): по 15–20 капель 3 раза в день за 20 минут до еды.

Полынь. Настойка (аптечный препарат): по 15–20 капель 3 раза в день до еды. Настой: 1 ч. ложка сухой измельченной травы на 2 ст. кипятка, настаивать 2–3 часа, по 1/4 ст. 3 раза в день за 20 минут до еды.

Багульник болотный. 1 ч. ложка сухой измельченной травы на 2 ст. кипятка, настаивать 30 минут, по 1 ст. 3 раза в день.

Толокнянка (медвежьи ушки). 10 гр сухих листьев на 1 ст. воды, кипятить 15 минут, по 1 ст. ложке 5–6 раз в день.

Клевер. Соцветия: 5 гр сухого сырья на 1 ст. кипятка, запаривать 30–40 минут, по Гст. ложке 3–4 раза в день.

Костяника. Плоды в любом виде. Трава: 1 ст. ложка сухой измельченной травы на 1 ст. кипятка, запаривать 30–40 минут, по 1 ст. ложке 3–4 раза в день.

Пырей ползучий. 4 ст. ложки сухих измельченных, как можно мельче, корневищ на 5 ст. воды, кипятить до уменьшения объема на 1/4, по 1 ст. ложке 4–5 раз в день.

Одуванчик. Корни и трава: 6 гр сухого измельченного сырья на 1 ст. воды, кипятить 10 минут, настаивать 10 минут, по 1 ст. ложке 3 раза в день.

Подмаренник настоящий. 1 ст. ложка на 2 стакана кипятка, настаивать 30 минут, по 1–2 ст. ложки 3–4 раза в день в теплом виде.

Боярышник. Настойка (аптечный препарат): по 20 — 30 капель 3 раза в день до еды. Отвар: 20 сухих плодов на 1 ст. кипятка, кипятить 10 — 15 минут, по 1 ст. ложке 3 раза в день. Свежие плоды в любом виде.

Брусника. Ягоды в любом виде. Листья: 1 ст. ложка сухих листьев на 1 ст. кипятка, настаивать 20 — 30 минут, по 1 — 2 ст. ложки 3 раза в день.

Укроп огородный. Свежая трава в любом виде. Зрелые сухие плоды: по 1 ч. ложке внутрь, проглотить 2–3 раза в день перед едой, запить 1/4 стакана теплой воды.

Барбарис. Настойка (аптечный препарат): по 25 — 30 капель 4 раза в день.

Мед. До 100 гр в сутки. Медовая вода: 1 ст. ложка на 1 стакан теплой воды на ночь.

Борщевик. В пищу, в салатах, супах.

Земляника. Плоды в любом виде. Листья: 20 гр сухих листьев на 1 стакан кипятка, кипятить 5-10 минут, настаивать 2 часа, по 1 ст. ложке 3 раза в день.

Цикорий. Трава в пищу, в салатах. Корни (высушенные, обжаренные, молотые) — заваривать как кофе.

Репа. В любом виде. Сок репы с медом.

Салат огородный, щавель, дыня, редька, спаржа. В пищу в любом виде.

Пояснения: успокаивающие, снотворные средства растительного происхождения при начальных, небольших расстройствах центральной нервной системы, нарушениях сна могут иметь самостоятельное значение, при выраженных нарушениях — как средство дополнительной и поддерживающей терапии. Важна роль растительных препаратов это го типа действия и как профилактических, особенно при часто повторяющихся стрессах различного характера.

Другая, очень болезненная разновидность мозоли – это подногтевая мозоль. Ее провоцирует маленькая выпуклость кости на конце пальца под ногтем. Выпуклость появляется в результате травмы – особенно у молодых людей – или как наследственное отклонение от нормы.

Обычная жалоба в этом случае – боль в области ногтя пораженного пальца. Пациент ощущает ее как вросший ноготь или что-то, растущее под ногтем. Источником боли является непосредственное давление на мягкие ткани между выпуклостью кости и ногтем. Давление возникает от сдавливания тканей в тесном пространстве обуви. Чтобы уменьшить чувствительность и защитить кость, под ногтевым ложем формируется мозоль. Из-за мозоли места между костным наростом и ногтем становится еще меньше, и боль усиливается.

Состояние иногда можно улучшить простой заменой обуви. Однако в большинстве случаев заболевание оказывается запущенным, т. к. его неправильно диагностировали как грибок ногтя или что-то подобное.

Если смена обуви не приносит облегчения, есть два пути лечения подногтевой мозоли. Если состояние вызвано травмой, рекомендуется хирургическое удаление мозоли.

Это можно сделать амбулаторно под местной анестезией, и пациент сможет ходить сразу же после операции. Операция предполагает удаление лежащей над мозолью части ногтя с последующим иссечением самой мозоли.

Если мозоль появляется снова и снова, надо удалять сам костный нарост. Эту процедуру тоже проводят в кабинете врача под местной анестезией. Дискомфорт для пациента минимальный, ноготь остается нетронутым. Процент успешных операций подобного типа очень высок.

Рациональное питание очень важно для каждого человека, а для будущей матери– особенно. Как правильно питаться, чтобы сохранить красоту и здоровье на всем протяжении беременности? Какую диету выбрать, чтобы не навредитьмалышу?

Беременность является нормальным физиологическим процессом, во время которого в организме женщины происходят значительные изменения. Это обязывает будущую мать строго следить за своим питанием, которое должно способствовать сохранению ее здоровья и нормальному развитию плода.

Меню беременной женщины должно быть особенно тщательно подобрано, так как ее организм испытывает особую двойную физиологическую и психологическую нагрузку. Рекомендации по питанию при беременности касаются не только матери, но и плода.

Для развития плод получает из организма матери все необходимое: белки, жиры, углеводы, минеральные элементы и витамины. Мать в свою очередь получает их с пищей. Поэтому во время беременности пища должна быть разнообразной, содержащей нужное количество белков, жиров, углеводов и т. д. При беременности и лактации возникает повышенная потребность в витаминах.

Доказано, что недостаточное питание приводит к выкидышам, малому росту, ухудшает жизнеспособность плода и даже может привести к гибели ребенка во время родов. Поэтому следует подчеркнуть, что беременным женщинам противопоказана сама мысль о следовании каким-либо низкокалорийным диетам.

Плоду на каждом этапе своего развития требуется определенный состав питательных веществ. В 1-й половине беременности рацион женщины может существенно не отличаться от ее меню до беременности. Но питание должно быть полноценным и не содержать алкоголя.

При наличии в почках уратных (то есть образованных из мочекислых солей, пуринов) камней Е. Щадилов рекомендует следующие сборы, очищающие и способствующие удалению камней.

• Возьмите по 3 части цветов бузины черной, липы, каштана; по 2 части плодов шиповника, петрушки, коры ивы, листьев березы. Залейте 3 ст. ложки смеси 3 стаканами кипятка, настаивайте в термосе 2 часа, процедите. Принимайте в течение дня равными порциями в 4 приема за 30 мин до еды.

• Возьмите по 1 части листьев брусники, корня петрушки, травы почечного чая (аптечного), цветов пижмы, травы горца птичьего, листьев земляники. Заварите 2 ст. ложки сбора 2 стаканами кипятка, настаивайте в тепле 30 мин. Принимайте по 0,5 стакана 3–4 раза в день за 20–30 мин до еды.

• Возьмите по 1 части травы хвоща, травы ясменника, корня лопуха, цветов бузины черной. Залейте 2 ч. ложки сбора 1 стаканом кипятка, настаивайте в течение 1 ч. Выпейте в 3 приема во время еды.

Против оксалатных камней, образованных при избыточном выделении солей щавелевой кислоты, применяются такие сборы.

• Возьмите по 2 части листьев брусники и травы буквицы; по 3 части цветов василька и травы вероники. Залейте 1 ч. ложку сбора 300 мл кипятка, настаивайте 30 мин, процедите. Пейте настой с медом вместо чая. Еще одну порцию настоя приготовьте и выпейте на ночь.

• Возьмите 6 частей корневищ лапчатки прямостоячей (калгана); по 2 части травы медуницы и цветов маргаритки садовой. Залейте 1 ч. ложку сбора 1 стаканом кипятка и держите на водяной бане 15 мин. Затем настаивайте 2 ч, процедите. Принимайте по 1 стакану 2–3 раза в день до еды.

• Возьмите 3 части корня марены красильной и 2 части корня стальника; 5 частей семян льна. Залейте 1 ст. ложку сбора 1 стаканом кипятка, варите на водяной бане 10 мин, настаивайте 1 ч. Принимайте на ночь по 1 стакану теплого настоя, добавив в него мед.

В восточной практике массажа массаж стоп представляет собой особое направление. От массажиста требуется знать большое количество точек, а также уметь соотносить время массажа с погодой, временем года и фазой луны.

Как бы ни отличались японские, китайские, индийские и иные методы, все они сходятся в одном: через стопы ног и кисти рук проходят практически все наиболее важные меридианы, которые привносят и выносят энергию во все внутренние органы тела. Для массажа рефлекторных зон существуют свои приемы.

Нажатие. Одним или несколькими пальцами нажимают на участок кожи стопы.

Продольные движения. Для выполнения этого приема необходимо приложить вытянутый большой палец к нужной зоне и согнуть его так, чтобы образовался острый угол между первой и второй фалангами. Затем палец выпрямляют и сгибают снова. Таким образом обрабатывают всю зону.

Стопа, как и кисть является местом выхода многих меридианов, поэтому если просто походить в летний день босиком по земле или по каменистому пляжу, то десять минут такой прогулки принесут радость и здоровье. А в случае непогоды можно взять два грецких ореха или два шарика для настольного тенниса, прижать их ладонями и несколько минут совершать круговые движения, массируя ладони. Чем большая площадь ладони затронется, тем большую пользу принесет массаж.

Чтобы промассировать стопы, достаточно в течение нескольких минут постоять на орехах, подложив под каждую ногу по ореху и покатать их ступнями. И здесь, чем большая площадь будет охвачена, тем массаж окажется эффективнее.

«Мне 68 лет. Прошу разъяснения и помощи от Вас. Лечусь я по Вашим книгам „Целительные силы“. У меня высокое давление уже 18 лет, доходило до 260. Постоянно на таблетках. [Желательно бы знать следующее: человек был здоров до 50 лет, а затем поднялось давление. Как оно поднялось: постепенно либо резко, в результате какого-то эмоционального потрясения. В первом случае подъем кровяного давления был вызван постепенной зашлаковкой организма, потерей эластичности кровеносных артерий. Во втором – появлением сильной «полевой раковины» от эмоционального переживания. Соответственно и оздоровительная работа в этих случаях ведется по-разному.

И еще надо отметить, что в течение 50 лет жизни самотеком в организме накопились вредные шлаки и произошли неблагоприятные изменения. Добавьте к этому 18 лет жизни на таблетках, а следовательно, зашлаковку организма от них. Грубо говоря, организм этого человека полностью пропитан химией и метаболическими шлаками.]

С 1995 года началась одышка после гриппа. [Грипп не причина одышки. Зашлаковка всего организма, дыхательных путей – вот истинная причина.]

Начал пить урину в январе 1996 года. Пил два месяца – бросил, с июня 1996 года снова начал пить. И вот уже 11 месяцев пью. Голодал по 5, 7 и 12 дней. Промыл 5 раз печень. Много сделал микроклизмочек и с простой уриной, и с упаренной до 1/4. Стал я задыхаться и кашлять. По Вашим книгам я понял, что у меня астма. Прочитал, что астму можно излечить голоданием, обертыванием упаренной уриной, микроклизмочками из упаренной урины и баней.

Лечился я так. Голодал 5 дней, обворачивался хорошо, заворачивался и сидел 1 час в нежаркой, затем 1 час в жаркой бане. Делал 2 раза в день с упаренной уриной микроклизмочки от 100 г до 500 г и обратно до 100 г.

В результате получил отек сердца, отек легких, отек печени, желудка, ног. Стал сильно задыхаться и кашлять. Давление прогрессирует. Пришлось лечь в больницу. Сдал анализы. Анализы показали сердечную недостаточность с развитием сердечной астмы.

Сейчас урину пока не принимаю, уже второй месяц. Сплю плохо, почти не сплю».

Ответ. Прокомментирую ошибки этого человека. Во-первых, упущено время. Самооздоровлением надо было начать заниматься намного раньше, когда был еще силен жизненный поток. К старости он ослаб и не может сделать того, что хотелось бы.

Во-вторых, такую огромную расшлаковку организма в этом возрасте надо вести постепенно и мягко. Пить свежевыжатые соки, пищу готовить на протиевой воде. Посещать влажную парную 2–3 раза в неделю и регулярно делать пешие прогулки. Эти мероприятия позволят увеличить циркуляцию внутри организма и выводить шлаки, стимулировать энергетику организма.

В-третьих, ничего не было сказано об изменении питания. Одним словом, порочный образ жизни остался прежний. Питье урины в данном случае дает мало пользы. А если причина подъема давления эмоциональная, то все им проделанное не действует. То, что он очистил толстый кишечник и печень, хорошо, но посредством этих процедур жидкостные среды не очистить.

В-четвертых, надо было бы применять расслабляющие и успокаивающие организм методики: релаксацию, аутогенную тренировку. Потом попробовать дыхание по Стрельниковой, методику очищения полевой формы жизни. Вообще, контролировать свои эмоции и проследить, отчего скачет давление.

В-пятых, отеки вызваны тем, что применялись средства, увеличивающие жизненный принцип «Ветер» – голод, клизмы с уриной, старческий возраст. Нарушение сна – также последствия перевозбуждения «Ветра». Длительное, бездумное применение бани дополнительно расслабило организм, способствуя отекам (организм сильно сдвинут в иньскую сторону). Кстати, голод в течение 5 дней не может сделать того, что желал этот человек. Он должен быть гораздо длительнее – 20–30 суток.

В-шестых, психический зажим, или «энергетическая раковина», расположен у этого человека в области груди и является следствием перенесения сильного волнения. Именно в ее области образовались главные отеки.

Человеческий организм как биологическая машина не имеет аналогов в животном мире Земли. Но и в этом совершенном аппарате имеются слабые места, и при неправильных, нефизиологичных движениях может произойти «поломка». Например к нефункциональным, антифизиологическим движениям относятся вращение и сгибание туловища вперед в поясничном отделе позвоночника. В выпрямленном положении вращение в каждом двигательном сегменте поясничного отдела позвоночника осуществляется только на 1°. Увеличение угла вращения более чем до 8-10° возможно только в сочетании с боковым наклоном, наклоном вперед и назад. Поэтому неловкое превышения угла вращения моментально ведет к скручиванию межпозвонкового диска, трещинам и грыжам! Особенно часто это происходит при вращательных движениях во время занятий шейпингом.

Сзади и спереди позвоночник человека плотно прикрыт задней и передней продольными связками – мощными соединительнотканными тяжами, препятствующими выпадению межпозвонкового диска при его разрушении. В нижнепоясничном отделе на уровне IV и V поясничных позвонков задняя продольная связка раздваивается и не закрывает два боковых и срединную части межпозвонковых дисков, поэтому на этих уровнях наиболее часто образуются трещины, возникают межпозвонковые грыжи, которые могут появиться даже при обычном резком форсированном наклоне туловища вперед или некоординированном движении.

Особенно опасны статические повороты на 15-45° без дополнительной опоры, поэтому часто появление боли и «прострелы» возникают во время чистки зубов или замене спущенного колеса. Чтобы снять нагрузку с поясничного отдела позвоночника, чистить зубы надо, не сгибая позвоночник (рис. 8, 9).

Для откручивания болтов у колеса автомобиля необходимо присесть на корточки, не сгибая туловище в пояснице (рис. 10, 11).

Использование лечебных тампонов

– Ватный тампон смочить соком свежих листьев крапивы и ввести во влагалище.

– Облепиховое масло используют при эрозии шейки матки и кольпитах в виде тампонов. Лечение продолжительное, эпителизация наступает через 8—12 дней, иногда и раньше. Результаты стойкие. Облепиховое масло не токсично и не раздражает слизистую оболочку матки, поэтому может быть использовано при лечении эрозии у беременных женщин.

– Для заживления эрозии применяют тампоны из настоя сушеницы топяной. Порошок сушеницы смешать со сливочным маслом, нанести смесь на тампон и ввести во влагалище.

– Эрозия хорошо залечивается с помощью раствора мумие. Растворить 2,5 г мумие в 100 мл воды. Тампоны, смоченные в растворе, помещать во влагалище на ночь. Другой вариант: до и после менструального цикла на место эрозии накладывать салфетку, хорошо смоченную 4 %-ным раствором мумие, которая затем фиксируется тампоном. Курс лечения 2–3 недели, после 10-дневного перерыва лечение можно повторить. Для сокращения срока лечения наряду с проводимым курсом 1 раз принять внутрь 0,3 г мумие. Лечение проводить на ночь. Во время лечения воздерживаться от половой жизни.

Лечебные спринцевания

– Отвар корневищ бадана толстолистного. Залить 2 ст. ложки измельченных корневищ 1 стаканом кипятка, кипятить 30 минут на водяной бане, процедить горячим, остудить. Применять для спринцевания при эрозии.

– Эвкалипт. Развести 1 ч. ложку настойки в 1 стакане кипяченой, чуть теплой воды. Применять для спринцевания при эрозии шейки матки. В народной медицине считается, что эвкалипт обладает противоопухолевым действием.

– Омела белая. Настой ветвей и плодов применяется наружно в гинекологии для спринцевания при белях и эрозии. Противопоказания: беременность (омела слабо ядовита). Настой для наружного применения готовить из расчета 3 ст. ложки омелы на 2 стакана кипятка.

– Календула лекарственная. Это растение также считается противоопухолевым растением. Календула дает положительный эффект в гинекологической практике для спринцевания при эрозии, белях и трихомонадном кольпите.

Настой календулы готовится из расчета 2 ст. ложки соцветий на 2 стакана кипятка. Принимать по полстакана 3–4 раза в день до еды. Для наружного употребления настой готовить из расчета 4 ст. ложки травы на 2 стакана кипятка.

Настойка календулы. Взять 20 г цветков календулы и залить 100 мл 70°-ного спирта, настаивать 2 недели, профильтровать. Принимать по 20–30 капель 3 раза в день. Для спринцевания настойку разбавить водой 1: 10.

Точки влияния на «нутряную воду» располагаются на поверхности тела по трем кругам: верхнему, среднему (или грудному) и нижнему.

Первая группа точек расположена на плечах и шее (рис. 17). Вспомните: нужно «отворить ворота». Это значит, что сначала нужно расслабить удаленные точки, а затем постепенно переходить к расположенным на шее и голове.

рис 17

Воздействие иа точки начинается с расположенных на средней линии плеча, возле костных бугорков, образованных соединением ключиц и плечевых суставов. Если следовать по средней линии плеча в сторону шеи, рядом с костными бугорками можно заметить небольшие ямочки. Поставьте в них подушечки средних пальцев и представьте, как под пальцами тает «ледышка» узла напряжения. В этом — суть второго принципа «растопить ледышку». Держите пальцы на точках и скоро почувствуете, как они погружаются в мышцу.

Медленно проведите подушечками средних пальцев по трапециевидной мышце, и вы почувствуете, что примерно в середине расстояния между костными бугорками и основанием шеи пальцы словно зацепляются за невидимую преграду. Это и есть следующая группа точек. Поставьте на них средние пальцы и ждите, когда под ними «растает ледышка» и они погрузятся в глубину мышц. Воображаемое действие расслабляет узел напряжения.

Следующие точки расположены справа и слева у основания шеи. Метод воздействия прежний: установите подушечки средних пальцев и представляйте, как под ними тает «ледышка».

Когда расслабите точки в основании шеи, найдите аналогичные точки по обе стороны костного бугорка седьмого шейного позвонка (костный бугорок на позвоночнике в основании шеи). Прием расслабления описан выше.

Наклоните голову вперед. Мышцы шеи напрягутся. Проведите по ним подушечками средних пальцев от основания черепа до седьмого шейного позвонка. В зонах мышечных зажимов на шее вы почувствуете, что пальцы натыкаются на зоны напряжения. Прикасаться пальцами надо легко, тогда вы безошибочно определите точки напряжения.

Поставьте на них подушечки средних пальцев и представьте, как ледок тает, а пальцы медленно погружаются в расслабленную мышцу.

Последняя пара точек располагается там, где шея соединяется с головой. Проведите пальцами по позвоночнику от седьмого шейного позвонка вверх, к основанию черепа и почувствуйте по обе стороны от линии позвоночника точки напряжения. Легкое прикосновение к ним создает ощущение, что под пальцами тает напряжение и они медленно погружаются в глубину точек…

Следующий шаг в активизации движения «нутряной воды» — стимулирование среднего (грудного) круга. Для этого нужно расслабить точки, которые вкупе с пунктами первого круга стимулируют работу органов и систем в голове, груди и животе.

Первые точки располагаются под ключицами, примерно на середине расстояния от межключичной ямки (область щитовидной железы) до примыкания ключиц к плечевым суставам (рис. 18). Найдите подушечками средних пальцев ямочки под ключицами, установите их на точки и представьте, как тают ледышки узлов внутреннего напряжения. Точки расслабляются, и пальцы медленно в них тонут.

Следующая точка среднего круга находится на мечевидном отростке грудины, более известном как солнечное сплетение. Ладони обеих рук с плотно сжатыми пальцами устанавливаете так, чтобы подушечка среднего пальца одной руки была слегка прижата к мечевидному отростку (солнечное сплетение). А средний палец другой руки фиксирует точку проекции солнечного сплетения на позвоночник. Однако это возможно только в случае работы с другим человеком. При самостоятельной терапии надо прижимать подушечки средних пальцев обеих рук к точке солнечного сплетения.

Рис. 18

Ледышка в верхней части живота медленно тает, и руки словно погружаются в глубину тела. Напряжения в верхней части живота и в груди исчезают (рис. 19).

Последняя точка среднего круга располагается в пупке. Обе руки нужно установить так, чтобы средние пальцы находились внутри пупка, тогда указательный и безымянный прижмут точки по сторонам пупка. Воздействие такое же, как и во всех предыдущих случаях. Погрузив подушечки средних пальцев в пупок, представляйте, что в животе тает ледышка напряжения и пальцы погружаются в глубину. Расслабление точек среднего круга открывает путь свободному движению «нутряной воды» в животе. Она проникает в органы брюшной полости, почки, надпочечники, снимает спазмы гладкой мускулатуры, зажимы (рис. 20).

Точки, которые восстанавливают движение «нутряной воды» по «нижнему кругу», расположены на копчике и возле начала ягодичной складки.

Рис. 19

Указательные и большие пальцы обеих ладоней установите на точках по обе стороны от начала ягодичной складки на крестце. Под пальцами тает лед внутреннего напряжения, и они погружаются в глубину точек. Уходят напряжения из органов малого таза, «нутряная вода» свободно движется в «нижнем круге», поднимается вверх и заполняет почки. Ощущение при этом такое, словно в них заливается теплая вода.

Восстановление движения «нутряной воды» в теле убирает блоки, устраняет мелкие недомогания и улучшает самочувствие. Если работать с тремя кругами движения «нутряной воды» систематически, то можно избавиться и от серьезных заболеваний. А разовые воздействия принесут лишь временное облегчение.

Подагра – это общее заболевание организма, в основе которого лежит нарушение белкового обмена, что ведет к увеличению содержания мочевой кислоты в крови и моче и отложению мочекислых солей в суставах. Нередко больные страдают одновременно полиартритом, ожирением.

Моча представляет собой насыщенный концентрированный раствор солей различных солей (мочевой, фосфорной, щавелевой). У здорового человека соли не выпадают в осадок. Этому мешает присутствие так называемых защитных коллоидов, которые повышают растворяющую способность мочи. Когда из-за нарушения работы почек количество коллоидов уменьшается, соли начинают выпадать в осадок и отлагаются в тканях организма и суставах. Таким образом, началом образования отложения солей, камней можно считать нарушение коллоидного равновесия.

К отложению солей предрасполагает и резкое колебание реакции мочи. В норме она слабокислая. Если реакция становится повышенно кислой, соли мочевой кислоты могут отлагаться и образуются камниураты. При щелочной реакции мочи из-за избытка солей фосфорной кислоты могут формироваться камни другого рода – фосфаты. В меньшей мере от сдвигов реакции мочи зависит появление камней, которые включают соли щавелевой кислоты – оксалатов.

Одной из важнейших причин изменений в моче считают нарушение обмена веществ в организме, особенно водно – солевого, в регуляции которого участвуют почки.

Мочевая кислота и ее соли являются конечным продуктом пуринового обмена. Доказано, что при обильном поступлении пуринов с пищей образование мочевой кислоты повышается, увеличивается ее содержание в крови и возрастает выделение с мочой. Потребление пищи, богатой пуринами, в течение суток увеличивает запасы мочевой кислоты в организме вдвое и более. Замечено, что самый высокий процент заболеваемости у тех, кто в больших количествах потребляет мясные продукты, пиво, виноградные вина.

Цель лечебного питания: способствовать нормализации обмена пуринов, уменьшению образования в организме мочевой кислоты и ее солей, сдвигу реакции мочи в щелочную сторону.

Амбулаторно-поликлиническая помощь детскому населению занимает ведущее место в общей системе здравоохранения и осуществляется с помощью широкой сети детских поликлиник и поликлинических отделений.

Детская поликлиника – государственное учреждение. Она может быть самостоятельным учреждением или входить в состав детской городской больницы, общегородской или центральной районной больницы.

Детская городская поликлиника обеспечивает лечебно-профилактическую помощь детям от рождения до 14 лет включительно. Оказание медицинской помощи осуществляется непосредственно в поликлинике, на дому, в детских дошкольных учреждениях и школах.

Детская поликлиника выполняет функции организации и проведения комплекса профилактических мероприятий (динамическое медицинское наблюдение за детьми различных возрастных групп, периодичность комплексных осмотров их врачами узких специальностей); лечебно-консультативной помощи на дому и в поликлинике; реабилитации с использованием санаторного и курортного лечения на соответствующих курортах, лечебно-профилактической помощи в детских дошкольных учреждениях и школах; проведения противоэпидемических мероприятий и прививочной иммунопрофилактики.

Категорийность детской поликлиники определяется численностью обслуживаемого детского населения, которая уточняется ежегодно переписью, проводимой участковыми патронажными сестрами.

В настоящее время различают 5 категорий детских поликлиник в зависимости от планируемого числа посещений в день: первая категория – 800 посещений; вторая категория – 700 посещений; третья категория – 500 посещений; четвертая категория – 300 посещений; пятая категория – 150 посещений.

В структуре детской поликлиники должны быть предусмотрены такие отделения, как педиатрическое, специализированной помощи, медицинской реабилитации, педиатрическое отделение по оказанию медицинской помощи в организованных коллективах.

1. Никогда не поленитесь потратить 15 минут на практику асан йоги и упражнений для живота. Такие ежедневные занятия обеспечат вам здоровье и долгую жизнь. Благодаря этому вы избавитесь от применения лекарств или любых других средств при недомогании и болезнях. Только здоровье может дать настоящее счастье. Нет здоровья – нет благополучия, спокойствия и счастья.

2. Выполняя упражнения, не ошибайтесь! Будьте внутренне спокойны и жизнерадостны. Во время упражнений держите губы сомкнутыми. Это обеспечит вам здоровье, красоту и долгую жизнь.

3. Нет упражнений – нет еды! Это должно стать девизом.

4. Питайтесь регулярно. Выработайте привычку своевременно отвечать на зов природы.

5. Не надо есть, если вам не хочется. Даже слабейший позыв на стул нельзя отвергать.

6. Стимуляторы вроде чая, кофе, табака, слабительного в любом виде опасны.

7. Не ешьте по ночам и не спите днем. Это вызывает запоры.

8. Если вы колеблетесь – есть или не есть, то не ешьте! Если вы сомневаетесь, идти ли в туалет, – идите! Вот золотой ключ к здоровью, счастью и долгой жизни!

9. Ешьте медленно и не пейте во время еды воду. Жажда должна быть удовлетворена только через час после еды, а лучше до еды.

10. Пережевывайте каждый кусок пищи 32 раза, чтобы обеспечить здоровые зубы, регулярный стул и не нажить запоров и их последствий.

11. Не притрагивайтесь к жареной, переваренной, черствой, горячей, холодной и тяжелой пище.

12. Ешьте только тогда, когда вы жизнерадостны, свободны от тяжелых мыслей. Никогда не принимайте пищу и напитки, пребывая в гневе и находясь в грязной обстановке.

13. После еды медленно прохаживайтесь вперед и назад, одновременно с этим массируя живот рукой, обеспечивая хорошее пищеварение и перистальтику.

14. Особенно заботьтесь о духовном здоровье и покое, так как это гораздо важнее, чем пища, в обеспечении здоровья, силы, энергии, счастья и долгой жизни.

1. Капуста часто используется как эффективное средство для укрепления корней волос и лечения кожи головы. В числе их настойка из семян капусты и петрушки. 2 чайные ложки семян настаивайте в течение 6 часов в половине литра кипяченой воды. Перед каждым мытьем головы втирайте в кожу ватным тампоном настойку и через 10–15 минут смывайте.

2. 100 г листовой капусты и 50 г корней петрушки залейте кипящей водой и настаивайте в течение 4 часов. Этим настоем можно не только прополаскивать волосы, но и умываться.

3. Листья лопуха, крапивы и капусты отварите в молоке и остудите. В кашицу добавьте столовую ложку лимонного сока и втирайте в кожу головы. Через 5 минут промойте волосы и вымойте голову яичным желтком.

4. 100 г сушеных листьев лопуха и 100 г листьев крапивы залейте горячей водой и настаивайте в течение 12 часов. Затем добавьте 50 г сока квашеной капусты и ополаскивайте этим составом волосы. Это средство очень эффективно против перхоти и выпадения волос.

Укрепить корни волос и вернуть им блеск поможет специальная маска для волос из капусты и сока алоэ.

За 30 минут до мытья головы смешайте столовую ложку свежего капустного сока с ложкой сока алоэ. Добавьте касторовое масло, мед и хорошенько перемешайте, вотрите в волосы и подержите в течение 7-10 минут. Затем вымойте голову и ополосните волосы настоем ромашки с соком капусты. После этого ополосните голову чистой водой.

Эту процедуру необходимо делать один или два раза в неделю до тех пор, пока волосы не станут мягкими и шелковистыми. Подобную маску для волос вы можете делать и после химической завивки.

Организуя любое занятие, важно так выстроить среду, чтобы она помогала решать развивающие задачи.

Почему для этого занятия выбрано пространство круга?

Желающие пообщаться традиционно рассаживаются в круг. Круг – идеальная форма расположения участников; она объединяет их. Все равны, каждый – часть целого. Ограниченное пространство помогает ребенку сконцентрировать внимание. Для чувствительного к контакту ребенка важно, что нет прямо к нему направленного обращения.

Важным элементом среды является ее эмоциональное и сенсорное наполнение.

Для занятия подбираются игры, содержащие разнообразные сенсорные воздействия (в том числе тактильные).

Эмоциональная насыщенность – необходимое условие проведения Круга. Взрослые «заражают» детей своими эмоциями, стремятся все время находиться в контакте с ними, поддерживать в них удовольствие от общения.

Организовать внимание и активность детей в Кругу помогает ритм. Он «пробуждает» ребенка к активности, деятельности. Аутичным детям, для которых ситуация общения является очень напряженной, ритм дает возможность сначала просто удержаться в ней, а потом и начать участвовать.

Структура занятия во всех отношениях опирается на ритм:

– В Кругу используется много ритмических игр и упражнений.

– Многие стихотворения повторяются несколько раз с небольшими изменениями (например, «А где наш?...», «Та-та, два кота», «У Авдотьи, у старушки...»).

– Игры повторяются несколько раз, чтобы водящим мог стать каждый ребенок.

– Занятие состоит из нескольких блоков, которые ритмично сменяют друг друга. Чередуются активные общие игры и более спокойные, в которых дети участвуют по очереди.

– На начальных этапах привлечения ребенка к групповой деятельности порядок и содержание игр повторяются из раза в раз. Это позволяет детям легче принять новую ситуацию и чувствовать себя в безопасности.

– Круг происходит обычно в одно и то же время – в начале группового дня.

Набор предлагаемых стихотворений и игр зависит от возможностей понимания детей и преобладающих в данной группе проблем.

Для многих детей важна стимуляция речевой активности. Поэтому используют стихотворения с вопросами и ответами, повторами, восклицаниями («А где наш.?..», «Федя-бредя», «Падишах» и т.д.). Аутичным детям предлагают стихи и игры, где требуется сказать «я» и указать на себя (например, «Раз-два-три», «Рыбки плавали в пруду»). Для всех групп детей актуальны показ частей тела, повторение их названий («Та-та, два кота», «У Авдотьи, у старушки...»). Можно использовать стихотворения, расширяющие представления ребенка об окружающем мире (на темы «Времена года», «Овощи», «Транспорт» и др.), которые обсуждаются на других занятиях в группе (например, «Мороз», «Хозяйка с корзинкой с базара пришла...»).

Большое значение имеет создание единой, целостной, картины происходящего, выстраивание смысловых связей между отдельными упражнениями.

Когда дети привыкли к ситуации занятия, можно постепенно изменять набор игр.

Дыхание и жизнь слились в одно понятие: человек рождается и делает первый вдох, а умирая – делает последний. Внешне простой акт дыхания – вдох, выдох, задержка – поддерживает сложнейшие жизненные процессы, поэтому древние мудрецы справедливо считали дыхание «опорой жизни». Путем кропотливого наблюдения над процессами жизнедеятельности были открыты закономерности и способы сознательного управления этими процессами, которые давали человеку небывалое могущество. Самостоятельно меняя дыхание, можно регулировать те или иные процессы, функции организма.

Таким образом, наука о дыхании – это наука о жизни, о ее проявлении и управлении ею. Из всех тайных знаний она считалась самой важной и наиболее трудной для постижения. Для того чтобы хорошо ориентироваться в науке о дыхании, человеку (ученику) надо быть не только весьма грамотным, но и крайне наблюдательным и терпеливым. Редкий человек соединяет в себе эти качества и последовательно воплощает их на практике. Ведь для овладения этой наукой, делая вдох, выдох или задерживая дыхание, человек должен чувствовать, как дыхание вливается в его организм, как оно распределяется (здесь приходится ориентироваться в различных ощущениях на теле и в теле, возникающих токах и т. д.), что активизирует, где собирается и т. п. Желающий ее освоить должен все это сам почувствовать, ощутить и научиться управлять дыханием.

Если окинуть беглым взглядом оздоровительные дисциплины, то во многих из них упор сделан на дыхании и его видоизменениях. Например, с помощью дыхания по методу Стрельниковой «ставят» певцам голос, лечат астму и некоторые другие заболевания; методом Бутейко лечат астму, гипертонию и множество других заболеваний; в ребефинге и холотропной терапии освобождаются от психологических зажимов, которые нарушают нормальное течение жизненных и психических процессов личности; в йоге и Цигун контролируют жизненные и психические процессы.

Многие прогрессивно мыслящие врачи стали использовать различные виды дыхания и добиваться удивительных результатов в исцелении. Наиболее интересные из этих способов мы постараемся разобрать с тем, чтобы самостоятельно применять.

До самого последнего момента я думал, как преподнести читателю этот довольно сложный для восприятия материал? Как изложить его, чтобы человек мог не только самостоятельно разобраться, но и применить, а применив, почувствовал бы прелесть и эффективность дыхательных методик? В связи с этим я решил описать дыхательные методики по степени сложности. Так, вначале будут изложены объясненные с позиций современной науки и давно применяемые дыхательные методики, а дальше пойдет изложение более сложных вещей. В итоге читатель может самостоятельно применять для своего оздоровления то, к чему он готов в настоящий момент, и иметь перспективу на будущее. Более сложные дыхательные упражнения и методики можно будет осваивать тогда, когда войдете во «вкус» работы над собственными жизненными проявлениями и появится интерес к развитию.

Итак, в данной книге автор попробует разъяснить различные противоречия в толковании такого сложного и важного процесса, как дыхание. Сложность толкования науки о дыхании состоит в том, что на основе дыхания осуществляются все жизненные проявления организма человека и его психики, поэтому надо учитывать процессы газообмена, энергообмена, информационного обмена. Таким образом, дыхание представляет собой сложный и непрерывный физико-биологический процесс, в результате которого организм из внешней среды получает энергию с высоким потенциалом, а выделяет ее с более низким.

Уксусный соус

3 ч. л. оливкового масла первой холодной отжимки

3 ч. л. растительного масла

3 ч. л. винного уксуса

1/2 ч. л. дижонской горчицы

1/2 ч. л. соли

1/2 ч. л. свежемолотого черного перца

Салат

1 банка (420 г) саго (слить маринад и обсушить)

1/2 стакана нарезанного зеленого перца

1/2 стакана нарезанного красного перца

1 банка (420 г) сердцевин артишоков (слить маринад и обсушить)

10 оливок с перцем, разрезанных пополам

1 кочан салата-латук «Бостон»

2 яйца вкрутую, разрезанные на 4 части

12 помидоров-черри, разрезанных пополам

Для приготовления соуса: смешайте оливковое масло, растительное масло, уксус, горчицу, соль и перец в банке с завинчивающейся крышкой. Закройте и тщательно взболтайте.

Для приготовления салата: смешайте в миске саго, перец, артишоки и оливки. Добавьте соус и хорошо перемешайте. Охлаждайте примерно 1 ч.

При подаче выложите салат на салатные листья и украсьте яйцом и помидорами-черри.

6 порций

Энергетическая ценность:

В одной порции: 226 ккал, 7 г белков, 15 г углеводов, 17 г жиров, 2 г насыщенных жиров, 710 мг натрия, 71 мг холестерина, 6 г клетчатки