Травматология (от греч. trauma – «рана, повреждение» и logos – «учение») есть учение о повреждениях, их диагностике, лечении и профилактике.

Судебно-медицинская травматология – один из наиболее важных и сложных разделов судебной медицины. Сущность его составляет учение о повреждениях и смерти от любых разновидностей внешнего влияния на организм человека.

Травма вообще и механическая в частности является ведущей причиной насильственной смерти.

При воздействии внешних факторов может быть изменена структура органов и тканей мертвого организма, где функция отсутствует. Такие повреждения называются посмертными.

Юристы понимают под повреждением действие (неправомерное, умышленное или неосторожное), влекущее расстройство здоровья. Они обозначают такое действие как причинение вреда здоровью. Исходом расстройства здоровья может быть:

1) полное выздоровление;

2) сохранение стойкой утраты трудоспособности;

3) смерть.

Аспекты изучения вопросов травматологии врачами-клиницистами и судебными медиками различны и предопределяются прежде всего особенностями целей и задач, стоящих перед ними.

Задачи судебно-медицинского эксперта несколько иные. Вначале он должен, как и травматолог, установить наличие, объем и характер повреждения, затем определить степень его вреда для здоровья и констатировать фактор внешнего воздействия, вызвавший повреждение; решить вопрос о механизме возникновения повреждений. Эксперту необходимо установить давность повреждения, а если повреждений несколько, то определить последовательность их возникновения.

При исследовании трупа во многих случаях приходится также решать вопрос о прижизненном или посмертном происхождении повреждений; выяснять, есть ли причинная связь (прямая или опосредованная) между воздействием внешнего фактора и расстройством здоровья или смертью пострадавшего.

Исходя из указанных задач, судебно-медицинский подход к изучению любых повреждений характеризуется следующими принципиальными положениями:

1) судебно-медицинской направленностью;

2) всесторонним, полным и объективным подходом к исследованию объектов судебно-медицинской экспертизы;

3) применением такого комплекса основных, лабораторных и специальных методов исследования, результаты которых необходимы для полноценного обоснования выводов;

4) определенной последовательностью применения методов исследования, гарантирующей получение максимальной фактической информации об объекте исследования;

5) необходимостью формулировки каждого положения экспертных выводов в обоснованной и аргументированной форме;

6) документированием каждого положения экспертных выводов;

7) определенным порядком описания повреждений, обеспечивающим полноту отражения их морфологических свойств.

Поздней осенью у нас, в средней полосе, на прилавках овощных магазинов и рынков появляются привозимые с юга эти сочные, сладкие, слегка вяжущие рот желтовато-оранжевые плоды. Многие используют их не только в охотку, как лакомство, но и в лечебных целях. Плоды хурмы являются хорошим витаминным средством, регулируют работу желудочно-кишечного тракта, оказывают общеукрепляющее действие при тяжёлых изнурительных болезнях. Из каротина под влиянием ферментов печени образуется витамин, способствующий росту и развитию организма (вот почему хурму так любят дети), повышающий сопротивляемость организма к инфекциям.

Плоды хурмы используются при катарах верхних дыхательных путей, бронхитах. Сок из хурмы применяют при тиреотоксикозе. Его консервируют, добавляя к четырём частям сока одну часть чистого спирта.

* * *

Недозрелая хурма может вызвать чувство жжения и боль в желудке из-за большого содержания танинообразных веществ. Особенно нежелательна она при эрозивных гастритах, язвенной болезни желудка, подавляет секрецию и моторную функцию желудка. Противопоказана хурма при возрастных запорах и геморрое, при сахарном диабете. После хурмы нельзя пить холодную воду и молоко.

450 г рыбного филе: палтус или рыба-меч, лосось или тунец

1/2 луковицы, порезанной на четвертинки

1/2 зеленого сладкого перца, разрезанного на четвертинки

1/2 красного сладкого перца, разрезанного на четвертинки

4 помидора

2 ст. л. оливкового масла

2 ст. л. свежего сока лимона

1 ст. л. дижонской горчицы

Для приготовления маринада смешайте масло, сок и горчицу. Нарежьте рыбу кусочками размером 3ґ3 см и толщиной 1 см. Положите рыбу в маринад. Накройте крышкой и поставьте в холодильник на 10 мин. Переверните кусочки рыбы, чтобы они равномерно пропитались, и маринуйте еще 10 мин.

Нагрейте гриль. Кусочки рыбы и овощи насадите на четыре шампура, чередуя рыбу с луком, перцем, помидорами. Полейте шашлык оставшимся маринадом.

Поместите шампуры в жаровню и жарьте приблизительно 3 мин.

Поверните шашлычки и снова полейте маринадом. Жарьте в течение 3-4 мин, до готовности.

Подавайте к столу теплыми.

4 порции

Энергетическая ценность

В одной порции: 216 ккал, 25 г белков, 6 г углеводов, 10 г жиров, 1 г насыщенных жиров, 158 мг натрия, 36 мг холестерина, 1 г клетчатки

Цель упражнения для дыхания в аутотренинге – добиться того, чтобы оно происходило у вас независимо от вашего сознания.

Уже на втором или третьем часу занятий некоторые участники рассказывают, что их дыхание становится спокойнее и равномернее. Новая формула гласит:

“Дыхание совершенно спокойно”.

При этом не имеется в виду, что на него оказывается сознательное влияние. Совсем наоборот. Дыхание должно происходить само по себе, нужно просто „отдаться” ему, „словно вы лежите на спине на поверхности слегка колеблющейся воды”, как писал Шульц. Следует избегать сознательной дыхательной деятельности. Поэтому Шульц избрал в качестве вспомогательной формулы, подсказанной ему учениками, „мне дышится свободно”. Эту формулу надо понимать скорее не как задачу, а как цель.

Не существует пригодного для всех „правильного” дыхания. Оно, как и все остальные функции организма, зависит от настроения в каждый конкретный момент, что подтверждается всем известными распространенными выражениями: „от радости в зобу дыханье сперло” и т. п.

У людей в состоянии напряжения или аффекта дыхание неравномерное и сильно колеблется по объему. Поэтому мы рекомендуем дополнение, сделанное Шульцем: „Дыхание совершенно спокойное и равномерное”. Эта формулировка пригодна для многих людей с чувствительной вегетативной нервной системой.

Участники курсов постоянно задают вопрос, не лучше ли говорить: „Дыхание успокаивается", потому что оно еще к этому времени не совсем спокойно. В принципе это, конечно, правильно. Однако наш организм реагирует порой не совсем так, как мы предполагаем. С помощью новых опытов можно однозначно утверждать, что формулировка „Дыхание совершенно спокойно" воспринимается организмом быстрее, чем „Дыхание успокаивается". Вторая формула, по-видимому, рассматривается нашим организмом лишь как декларация о намерениях. Поэтому с физиологической точки зрения лучше избегать ее. Таким образом, наше упражнение теперь выглядит следующим образом:

„Я абсолютно спокоен.

Моя рука очень тяжелая, очень тяжелая, тяжелая (2 раза).

Я абсолютно спокоен.

Моя рука очень теплая, очень теплая, теплая (2 раза).

Я абсолютно спокоен.

Сердце бьется спокойно и ровно, спокойно и ровно (2 раза).

Я абсолютно спокоен.

Дыхание совершенно спокойное, спокойное

и ровное. Мне дышится свободно (2 раза).

Я абсолютно спокоен.

Руки и ноги расслаблены и чувствуют приятное тепло (2 раза).

Сердце и дыхание совершенно спокойны и равномерны (2 раза).

Я по-прежнему абсолютно спокоен".

Снятие: „Руки напряжены – глубоко вздохнуть – открыть глаза".

Начало любого занятия, а особенно начало курса упражнений – это освоение техники правильного дыхания, особенно это справедливо относительно упражнений в бассейне или другом водоеме. Но это не значит, что для других видов занятий она не имеет значения.

Правильное дыхание важно и при выполнении упражнений на растягивание, и при разработке отдельных мышц в комплексе гимнастики против целлюлита, и в фитнесе, и везде, где движения должны приносить пользу.

Дыхательная гимнастика достаточно разработана в системе Йоги, и лучшую пока никто не придумал. Итак, осваиваем технику правильного дыхания. Поскольку это потребует времени, и это время индивидуально для каждого, нужно исходить из того, что усвоение техники правильного дыхания займет у разных людей от одной до трех недель, что сопоставимо с длительностью начального курса любых занятий.

Продвигаться к каждому последующему приему при занятиях с группой следует тогда, когда вся группа освоила тот объем упражнений, который предлагается на занятии. Обычно это три-четыре занятия. Индивидуальный контроль необходим.

Итак, простейший комплекс дыхательных упражнений осваивается в несколько приемов или занятий. Для совсем не сведущих лучший начальный комплекс – это дыхательная гимнастика. Начнем с того, какое это дыхание – правильное? Есть масса дыхательных гимнастик, и многим из них приписывается способность снижать вес. Вряд ли это можно назвать правдой, но это утверждение не лишено смысла. Правильное дыхание обеспечивает нормальное течение обменных процессов, а, следовательно, ускоряет энергообмен и обновление тканей. И она готовит вас к более серьезным нагрузкам.

Начинающий должен овладеть техникой правильного полного дыхания. Главное в дыхательной гимнастике – это гармоничный ритм. Гармоничный – значит созвучный ритму естественного состояния организма. В йоге за основу берут ритм сердцебиения. Правильное дыхание – это не только полное дыхание, а дыхание в такт с работой всего организма. Сердце бьется с различной быстротой у разных людей, так же, как различна частота дыхания. Немного различается и ритм работы сердечной мышцы. В книге о быстрых и безопасных системах похудения мы уже писали о дыхательной гимнастике. Однако повторим это для тех, кто ее не читал.

Чтобы легче было «уловить» правильный ритм, можно считать пульс до 6, повторяя это до тех пор, пока этот ритм не запомнится вам. Эти шесть счетов и есть длительность вдоха при полном дыхании для начинающих. А теперь подробнее о технике дыхания.

Она заключается в следующем.

Встаньте или сядьте в удобной и свободной позе. Посчитайте удары своего пульса и усвойте этот ритм. Каждый вдох продолжается шесть ударов. Медленно вдыхайте воздух. Сначала пусть наполнится нижняя часть легких и диафрагма до упора опустится вниз – два удара пульса.

Затем наполняете среднюю часть легких, так, чтобы грудная клетка «раздулась» – еще два удара.

Теперь, продолжая вдыхать, подберите живот. Так наполнятся верхние части легких – еще два удара пульса. Эти движения не должны выполняться разорванно, они должны мягко и плавно переходить одно в другое.

После этого задержите дыхание на столько секунд или ударов пульса, сколько сможете.

Медленно, на шесть ударов пульса, выдохните через рот.

Когда вы освоите эту технику, приступайте к упражнениям. Дыхательная гимнастика заключается в выполнении дыхательных упражнений в различных позах. Как правило, сначала разучиваются легкие и свободные позы – лежа, сидя, стоя. Затем – более сложные, в полуприсяде, наклоне, на четвереньках, в поворотах и так далее.

Все упражнения должны выполняться в комбинации с полным дыханием.

Сама система йоги довольно сложна и преследует несколько иные цели, чем просто похудение, но вдруг вы увлечетесь ей. Говорят, что увлечение йогой позволяет похудеть, не считая других положительных результатов, которые она дает.

На Западе и у нас в стране, все известные дыхательные гимнастики близки к этой простой и эффективной технике, но некоторые почему-то пользуются большей популярностью, чем другие. Например, знаменитый и всемирно рекламированный комплекс «Бодифлекс» поразительно похож на лечебную дыхательную гимнастику Стрельниковой, даже названия упражнений почти идентичны. Попробуйте вариант этого комплекса, который кажется и эксцентричным, и интересным одновременно. Предупреждаем, что хотя есть множество положительных отзывов о ней, и, возможно, она помогает похудеть, непременным условием ее применения является полное одиночество. Те позы, которые описаны в методике, могут напугать или рассмешить ваших домочадцев. Но если у вас с чувством юмора все в порядке, то пробуйте!

Для обеспечения безопасного и комфортного автомобильного путешествия постарайтесь следовать приведенным ниже рекомендациям.

• Пристегивайте ремень безопасности. Не беспокойтесь, что при аварии ремень сдавит матку и повредит ребенка. Амниотическая жидкость поможет защитить ребенка. Исследования показали, что правильно пристегнутый ремень в случае автокатастрофы увеличивает вероятность выживания и матери, и ребенка. Правильно застегивайте замок ремня.

• Поднимите подголовник заднего сиденья на уровень головы. Это не только позволит вам удобно откинуться назад, но и предотвратит травму головы и шеи в случае аварии.

• Во время продолжительных путешествий останавливайтесь как минимум каждые два часа, чтобы размяться, потянуться или пройтись. Часто останавливайтесь, чтобы сходить в туалет.

• Отодвиньте сиденье назад и вытяните ноги.

• Выполняйте упражнения для тех, кто много сидит.

• Используйте подушки.

• Берите с собой пакет с едой.

Расположите ремень безопасности как можно ниже, под маткой и ребенком, чтобы он обхватывал верхнюю часть бедер и тазовые кости. Если ремень причиняет неудобства вашему выступающему животу, подложите под него подушку или другую прокладку. Плечевой Ремень должен располагаться выше матки и между грудей, но не настолько высоко, чтобы натирать шею.

Данные рационы рассчитаны на представителей сильной половины человечества, которые не только стремятся сохранить идеальный вес, но и ведут активную половую жизнь.

РАЦИОН № 1

Завтрак: фрукты свежие любые – 200 г; вода минеральная – 200 мл.

Второй завтрак: каша гречневая – 200 г; творог – 100 г; чай зеленый – 200 мл.

Обед: салат из сырой моркови – 100 г; рыба нежирная – 200 г; картофель запеченный – 200 г; яблоки – 2 шт.; чай без сахара – 200 мл.

Ужин: бананы – 2 шт.

Перед сном: кефир обезжиренный – 200 мл.

РАЦИОН № 2

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: сок апельсиновый – 200 мл; хлеб зерновой – 1 ломтик; творог обезжиренный – 100 г; помидор – 1 шт.

Обед: кефир нежирный – 100 мл; салат из огурцов с красным перцем – 200 г; фасоль отварная – 100 г; хлеб зерновой – 1 ломтик; яблоко – 1 шт.

Ужин: кабачок – 1 шт.; шампиньоны – 80 г; перец сладкий – 1 шт.; бульон овощной – 250 мл; креветки вареные – 50 г; фасоль консервированная – 80 г.

ВТОРОЙ ДЕНЬ

Завтрак: коктейль цитрусовый – 200 мл; хлеб зерновой с творогом – 1 ломтик.

Обед: салат из помидоров с огурцами – 200 г; сыр пармезан – 30 г; кефир нежирный – 50 г; хлеб зерновой – 1 ломтик; груша – 1 шт.

Ужин: салат из тушеной моркови с оливковым маслом – 150 г; бульона овощной – 250 мл; лосось отварной с кайенским перцем – 100 г; чай зеленый – 200 мл.

ТРЕТИЙ ДЕНЬ

Завтрак: коктейль цитрусовый – 200 мл; хлеб зерновой – 1 ломтик; творог обезжиренный – 100 г; огурец – 1 шт.

Обед: яйцо вкрутую – 1 шт.; салат из редиса с луком – 100 г; тунец консервированный – 100 г; кефир нежирный – 200 мл.

Ужин: перец сладкий – 2 шт.; шампиньоны консервированные – 50 г; бульон овощной – 250 мл; говядина отварная – 200 г; чай – 200 мл.

...Согласно выводам американских исследователей, поддержание нормального веса, отсутствие никотиновой зависимости и регулярные физические упражнения существенно снижают риск развития импотенции.

РАЦИОН № 3

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: мюсли с орехами и сухофруктами – 100 г; йогурт соевый – 200 мл.

Обед: помидор – 1 шт.; кукуруза консервированная – 125 г; сыр тертый – 100 г; хлеб зерновой – 1 ломтик; орехи и сухофрукты – 100 г.

Ужин: рис коричневый отварной – 100 г; авокадо – 1 шт.; помидор – 1 шт.; перец сладкий – 1 шт.; фарш говяжий жареный – 100 г; сок апельсиновый – 200 мл.

ВТОРОЙ ДЕНЬ

Завтрак: мюсли со свежими фруктами – 100 г; молоко – 200 мл.

Обед: салат из тертой моркови с сельдереем – 200 г; авокадо – 1 шт., хлеб зерновой – 1 ломтик; орехи с сухофруктами – 100 г.

Ужин: салат из помидоров с луком – 150 г; фасоль консервированная красная – 100 г; тофу, обжаренный в оливковом масле – 50 г.

...Рациональное питание и регулярное выполнение физических упражнений заметно снижают риск развития эректильной дисфункции.

ТРЕТИЙ ДЕНЬ

Завтрак: то же, что во второй день.

Обед: салат из моркови и кабачков с сельдереем – 150 г; хлеб зерновой – 1 ломтик; орехи с сухофруктами – 100 г; чай зеленый – 200 мл.

Ужин: салат из помидоров с чесноком – 100 г; чечевица, тушенная в овощном бульоне – 100 г; сок апельсиновый – 200 мл.

РАЦИОН № 4

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: хлеб черный – 2 ломтика; творог нежирный – 100 г; филе индейки – 2 ломтика; кефир – 200 мл.

Обед: салат из тертой моркови и вареной свеклы – 100 г; листья салата – 50 г; хлеб зерновой – 1 ломтик; киви – 1 шт.; чай без сахара – 200 мл.

Ужин: кабачки, обжаренные в оливковом масле с луком и чесноком – 100 г; чечевица тушеная – 100 г; бульон овощной – 250 мл; филе лосося – 100 г; йогурт соевый – 100 мл.

ВТОРОЙ ДЕНЬ

Завтрак: огурец – 1 шт.; хлеб зерновой – 2 ломтика; творог – 200 г.

Обед: авокадо – 1 шт.; перец сладкий – 2 шт.; сыр «Моцарелла» – 50 г; хлеб зерновой – 1 ломтик; мандарин – 1 шт.

Ужин: филе курицы – 200 г; бульон овощной – 250 мл; рис отварной с тертой морковью – 100 г; молоко – 250 мл.

ТРЕТИЙ ДЕНЬ

Завтрак: хлеб зерновой – 2 ломтика; творог нежирный – 150 мл; лосось копченый – 200 г.

Обед: филе индейки копченое – 200 г; салат из моркови с огурцом – 100 г; хлеб зерновой – 1 ломтик; груша – 1 шт.; грейпфрут – 1 шт.

Ужин: спагетти – 100 г; соус томатный с базиликом – 50 г; сыр «Моцарелла» – 50 г; сок апельсиновый – 200 мл.

В настоящее время установлено, что почти во всех системах и органах возникают изменения в ответ на акустический раздражитель, но особенно чувствительна нервная система. Степень выраженности ее нарушения зависит от уровня шума, распределения его по частотам, времени действия и индивидуальных особенностей организма. Интенсивные высокочастотные шумы приводят к быстрому развитию патологических состояний, причем на первом месте стоят нарушения подвижности корковых процессов, состояние вегетативных функций, функций анализаторов, эндокринных желез. Человек небезразличен к источнику звука. Если это отношение положительно, связано с пользой для слушающего, то шум воспринимается как нейтральный или даже приятный раздражитель. Посторонние шумы чаще вызывают более неприятное ощущение, чем шумы, связанные с собственной деятельностью. Симптомы шумового воздействия больше выражены у лиц с нарушением сна или соматическими заболеваниями. Больные независимо от характера заболевания более чувствительны к шуму, чем здоровые лица, что может являться причиной медленной реконвалесценции. У больного или ослабленного человека шум может явиться причиной возникновения нового патогенного очага раздражения.

Клинические проявления. Воздействие шума на организм. особенно на нервную систему, во многом определяется его интенсивностью. В зависимости от интенсивности шума и характера вызываемых нарушений функций нервной системы различают три звуковые ступени. Для I звуковой ступени (30—65 фон) характерны преимущественно расстройства высшей нервной деятельности в виде рассеянности, апатии, нарушения памяти, а также головной боли, изменений кожной чувствительности. При II звуковой ступени (66—90 фон), соответствующей шумам больших городов, промышленных предприятий, машинных цехов, наблюдаются более выраженные вегетативные реакции в виде изменения кровообращения в различных органах, расстройства сердечной деятельности, секреции желез, функции органов чувств и т.д. Вегетативные реакции независимы от субъективной чувствительности к шуму и наблюдаются даже во сне, когда шум не может осознанно регистрироваться. У лиц, подвергающихся воздействию шума, отмечены спазм периферических сосудов, нарушение ритма сердца, тахикардия, экстрасистолия, повышение артериального давления, парестезии в конечностях, замедление перистальтики желудка с уменьшением секреции и кислотности желудочного сока; на ЭЭГ – подавление альфа-волн.

У рабочих индустриальных предприятий наряду с повреждением слуховых функций выявлены патологические реакции в виде головокружения, шума в ушах, повышенной возбудимости, понижения работоспособности и внимания и др. Большинство рабочих со значительным производственным стажем в шумовых цехах, безразлично относящихся к шуму станков, после выхода из цеха ощущают странную тишину, действующую угнетающе в первые часы после работы. Среди поступивших на работу в шумовые цеха отмечаются резкие колебания настроения, увеличивается число больных неврастенией и другими видами неврозов. У рабочих шумовых цехов развиваются гипертоническая болезнь, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки и др.

Шум III звуковой ступени превышает 90 фон. Развитие современного ракетостроения с турбореактивными двигателями показало, что при очень высоких ступенях шумового воздействия в организме могут возникнуть особенно тяжелые состояния: нарушения движений, головокружения, психозы. В эксперименте при крайне высокой интенсивности звука и ультразвука животные погибают в течение нескольких минут. Неврологические расстройства могут возникнуть в случае землетрясения или при взрыве (психомоторное возбуждение или реактивный ступор).

В условиях деятельности войск в мирное время военнослужащие некоторых родов войск подвергаются менее интенсивному, но более длительному воздействию шума. Это относится к авиационным техникам, летноподъемным экипажам вертолетов, турбовинтовых самолетов, экипажам танковых войск и др.

Наиболее часто встречающийся при воздействии шума астенический синдром с явлениями вегетативно-сосудистой лабильности исчезает после достаточного отдыха и соответствующих лечебно-профилактических мероприятий. Более тяжелые поражения нервной системы возможны лишь в случаях нарушения соответствующих инструкций и наставлений, регламентирующих работу в условиях шума и вибрации, а также при нарушении техники безопасности.

Лечение и профилактика. Своевременные лечебно-профилактические мероприятия, должный медицинский контроль позволяют во многих случаях избежать нежелательных последствий влияния шума и вибрации на организм.

Это упражнение укрепляет мышцы ног, бедер и голеней. Поскольку ноги являются опорой всего тела, то благодаря ему увеличивается сила организма, уходит хроническая усталость и продляется детородный период. Тренировка мышц ног также регулирует работу кишечника.

Чтобы выполнить это упражнение, нужно подвесить к потолку или высокому шкафу тяжелый предмет, лечь, положив под голову твердую подушку (бревнышко или валик), и упереться стопами в этот предмет. Поднимайте и опускайте груз, полностью сгибая и разгибая колени примерно 60 раз в минуту.

Вес груза зависит от вашего физического состояния. Лучше всего начать с 2 кг. Когда вы будете легко поднимать этот вес в указанном темпе, можно увеличить его на 400–500 г. В идеале человек должен быть в состоянии выполнить это упражнение с грузом, равным 3/4 веса его тела.

В качестве груза можно использовать мешок или деревянный ящик с песком, щебнем, крупой или книгами. Удобно иметь четыре мешка по 400–500 г и несколько мешков по 2 кг, чтобы постепенно увеличивать вес.

Важнейшим условием эффективности данного упражнения является ежедневный прием 120 г сырых овощей, включая ботву. Здоровым людям достаточно трех разновидностей овощей (овощи выбираются по желанию), больным нужно увеличить это количество до пяти.

Внимание! Это упражнение нельзя выполнять при повышенной температуре.

В отечественной и зарубежной литературе опубликован ряд работ о поражении сосудов внутренних органов – сердца, мозга, брюшной полости – процессом типа облитерирующего эндартериита с одновременным поражением периферических артерий или с избирательной локализацией в сосудах органов.

Эндартериит конечностей может в течение длительного времени предшествовать проявлениям коронарной недостаточности и инфаркту миокарда. Заслуживают внимания некоторые особенности течения и прогноза инфаркта миокарда, возникающего на почве эндартериита. Прежде всего можно отметить, что инфаркт миокарда возникает у этой группы больных в относительно молодом возрасте, что само по себе имеет важное значение для более доброкачественного течения инфаркта и прогноза при нем. Клиническое течение коронарной недостаточности у этих больных отличается сравнительно медленным прогрессированием заболевания, что можно объяснить постепенным развитием сужения просвета коронарных артерий с одновременным развитием окольного кровообращения. Заболевание может длительно протекать латентно, без коронарной симптоматики и приводить под влиянием дополнительных отягощающих факторов к острой коронарной недостаточности и коронаротромбозу. Однако лучшая адаптация кровообращения к изменившимся условиям после перенесенного инфаркта миокарда обеспечивает этой группе больных более высокую жизненную активность и выживаемость.

Наши наблюдения говорят о более благоприятном течении стенокардии и инфаркта миокарда у больных эндартериитом, на что уже ранее указывалось в литературе.

Чрезвычайно важно у больных со стенокардией, особенно у лиц молодого возраста, производить исследование всей сосудистой системы и, наоборот, у больных с эндартериитом периферических сосудов проводить динамические наблюдения за состоянием венечного кровообращения.

В народе золототысячник ценят как средство для повышения аппетита, улучшения пищеварения, при отрыжке, изжоге, метеоризме. Применяют траву при заболеваниях печени, мочевого пузыря, сахарном диабете, малокровии, маточных кровотечениях, заболеваниях сердца. В сочетании с другими травами рекомендуют для лечения алкоголизма.

АЛКОГОЛИЗМ. Смешать 1 часть полыни обыкновенной (чернобыльника) и 4 части травы золототысячника. 1 столовую ложку смеси залить 1 стаканом кипятка, закрыть крышкой и настоять 1 час, пить по 1 столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до еды. Вкус очень горький. Сказать, что это поможет сразу, было бы наивно. Знаю всего несколько случаев, когда помогло, люди тогда сами хотели избавиться от постыдного порока. Но пробовать надо, может, из нескольких десятков рецептов хоть один окажется действенным. Только терпение надо проявить.

ИШЕМИЧЕСКАЯ БОЛЕЗНЬ СЕРДЦА. 1 столовую ложку травы залить 0,5 л кипятка, настоять в тепле 1 час. Выпить в течение дня равными порциями. Курс 2-3 недели.

ГЕЛЬМИНТОЗ. Столовую ложку травы залить половиной стакана водки, закрыть, настоять 2 недели, ежедневно встряхивая. Принимать по 15-20 капель на столовой ложке воды за 20-30 минут до еды. Исследованиями установлено, что алкалоид генцианин, содержащийся в растении, обладает выраженным противоглистным действием.

ГЕПАТИТ (хронический). 1 столовую ложку измельчённой травы настоять 1 час в 1 л кипячёной прохладной воды, процедить. Принимать по полстакана, слегка подогрев, за час до еды 3 раза в день.

ДИАБЕТ. Сделать настойку из расчёта 1 чайная ложка травы золототысячника на 50 мл водки, настоять 7-10 дней, процедить. Принимать по 20-30 капель 3 раза в день за 15 минут до еды. Не постоянно, а через 3-4 недели чередовать с другими средствами.

* * *

Противопоказаний к золототысячнику пока не установлено, разве что можно вспомнить слова Авиценны о том, что золототысячник, принятый в чрезмерном количестве, послабляет кровью. Во всяком случае, учитывая мнение мудрого целителя, нельзя назначать его препараты при желудочно-кишечных заболеваниях со склонностью к жидкому стулу. Противопоказан золототысячник, по моему мнению, и при гастритах с высокой кислотностью, язве желудка и двенадцатиперстной кишки.

Предостережение для полных людей – вызывает зверский аппетит.

Поражения электрическим током опасны для жизни и здоровья человека. Ток высокого напряжения способен вызвать мгновенную потерю сознания и привести к летальному исходу.

Напряжение тока в проводах жилых помещений не так велико, и, если дома неосторожно схватить оголенный или плохо изолированный электрический провод, в руке чувствуется боль и судорожное сокращение мышц пальцев, при этом может образоваться небольшой поверхностный ожог верхних кожных покровов. Подобное поражение не приносит большого вреда здоровью и не опасно для жизни, если в доме есть заземление. Если заземление отсутствует, то даже не очень большой ток может привести к нежелательным последствиям.

Ток более сильного напряжения вызывает судорожное сокращение мышц сердца, сосудов, органов дыхания. В таких случаях происходит нарушение кровообращения, человек может потерять сознание, при этом он резко бледнеет, губы его синеют, дыхание становится едва заметным, пульс прощупывается с трудом. В тяжелых случаях могут вовсе отсутствовать признаки жизни (дыхание, сердцебиение, пульс). Наступает так называемая «мнимая смерть». В этом случае человека можно вернуть к жизни, если ему сразу оказать первую помощь.

Первую медицинскую помощь в случае поражения электрическим током следует начинать с прекращения действия тока на пострадавшего. Если на человека упал оборвавшийся голый провод, надо немедленно сбросить его. Сделать это можно любым предметом, плохо проводящим электрический ток (деревянной палкой, стеклянной или пластиковой бутылкой и др.). Если несчастный случай произошел в помещении, нужно немедленно выключить рубильник, вывернуть пробки или просто перерезать провода.

Следует помнить, что спасающий должен принять необходимые меры для того, чтобы самому не пострадать от действия электрического тока. Для этого при оказании первой помощи нужно обернуть руки не проводящей электрический ток тканью (резиновой, шелковой, шерстяной), надеть на ноги сухую резиновую обувь или встать на пачку газет, книг, сухую доску.

Нельзя брать пострадавшего за обнаженные части тела, пока ток продолжает действовать на него. Снимая пострадавшего с провода, следует обезопасить себя, обернув руки изолирующей тканью.

Если пострадавший находится в бессознательном состоянии, его необходимо прежде всего привести в чувство. Для этого нужно расстегнуть его одежду, побрызгать на него водой, открыть окна или двери и сделать ему искусственное дыхание – до появления самостоятельного дыхания и возвращения сознания. Иногда искусственное дыхание приходится делать непрерывно в течение 2–3 ч.

Одновременно с искусственным дыханием тело пострадавшего необходимо растирать и согревать грелками. Когда к пострадавшему вернется сознание, его укладывают в постель, тепло укрывают и дают горячее питье.

У больного, пораженного электрическим током, возможны различные осложнения, поэтому его обязательно нужно отправить в больницу.

Еще одним из возможных вариантов воздействия электрического тока на человека является поражение молнией, действие которой подобно действию электрического тока очень высокого напряжения. В ряде случаев у пораженного мгновенно наступает смерть от паралича дыхания и остановки сердца. На коже появляются полосы красного цвета. Однако поражение молнией нередко сводится только к сильному оглушению. В таких случаях пострадавший теряет сознание, кожа у него бледнеет и холодеет, пульс едва прощупывается, дыхание поверхностное, еле заметное.

Спасение жизни пораженного молнией зависит от быстроты оказания ему первой помощи. Пострадавшему надо немедленно начать делать искусственное дыхание и продолжать его до тех пор, пока он не начнет дышать самостоятельно.

Для предотвращения воздействия молнии необходимо соблюдать ряд мер во время дождя и грозы:

• нельзя во время грозы укрываться от дождя под деревом, так как деревья «притягивают» к себе разряд молнии;

• во время грозы следует избегать возвышенных участков, так как в этих местах вероятность удара молнии более высока;

• все жилые и административные помещения должны быть оснащены громоотводами, цель которых – предотвратить попадание молнии в здание.

Если цистит не лечить, то он может стать хроническим. Происходит это примерно так. Женщина переохлаждается, заболевает циститом и начинает лечить его сама. Часто это удается. Но цистит – коварная болезнь, он может затаиться. Обострения же при этом станут регулярными. Женщина все равно будет вынуждена обратиться к урологу, цистит же, ставший хроническим, лечить очень трудно.

Хронический цистит приносит женщинам и физические, и эстетические страдания. Ведь помимо болей и частых позывов к мочеиспусканию, у больных хроническим циститом моча приобретает гнойный, зловонный характер, а из-за частых позывов к мочеиспусканию больные порой вынуждены ходить в мокром белье, так как не успевают добежать до туалета.

Иногда хронический цистит становится следствием других заболеваний мочевого пузыря и нижних мочевых путей. Такой цистит возникает при камнях, опухолях, дивертикулах, сужении мочеиспускательного канала или при попадании инородных тел в мочевой пузырь.

Врачам известны случаи, когда в мочевом пузыре находили самые невероятные инородные тела: термометры, шпильки, карандаши, проволоку и другие предметы. Попадают они туда в основном при мастурбации (и женщин, и мужчин).

Так, у одного больного, занимавшегося мастурбацией, в мочевой пузырь проскочил термометр, а у другого – рыболовная леска! Мужчины говорили, что не могут вспомнить, как это произошло, ибо в момент оргазма плохо контролировали себя.

Из всех веществ и тканей, используемых людьми для одежды, сильнее всего на человека действуют меха – как натуральные, так и искусственные. Они не только активны с энергетической точки зрения, но еще и глубоко индивидуальны: об этом следует знать, покупая меховую вещь. То, что прекрасно подойдет одному человеку, окажется резко противопоказанным для другого.

Человеку с «ветреной» конституцией и особенно с замкнутым характером, склонному к самоедству и другим подобным комплексам, коротковорсовые меха из мелких животных противопоказаны категорически. К таким мехам можно отнести меха типа норки, горностая, соболя. Аура шкурки крайне холодна, замкнута, накладывает на своего хозяина отпечаток излишней подвижности, агрессивности. Подобные меха хороши для лиц с выраженной «слизистой», «слизисто-желчной» конституцией.

Если вы обладатель замкнутого, раздражительного характера, постоянно мерзнете, то вам предпочтительнее носить «умиротворяющие», «спокойные» меха домашних животных: каракуль, кроли, выделанную цигейку и козий мех. Эти меха несут в себе положительный, теплый заряд и обладают защитными свойствами: не зря же их чаще всего используют для детской одежды! Она для ребенка и энергетический донор, и защита.

Мех с длинным ворсом – например, песец или лисица – обладает, по крайней мере, одним ярко выраженным свойством: повышает сексуальную привлекательность. Правда, излучает его преимущественно на того, кто является хозяином вещи. По этой причине так привлекательны сшитые из подобного меха воротники и муфты, горжетки и палантины. Но они не рекомендуется для постоянного и длительного ношения людям с повышенным сексуальным аппетитом. Это может привести к эмоциональному взрыву не только у хозяина, но и у окружающих его близких людей.

Зато сексуально зажатым людям ношение одежды из длинноворсового меха поможет раскрепоститься и воплотить в жизнь самые смелые сексуальные фантазии. Соблюдайте осторожность: окружающие могут быть спровоцированы вами на эротические действия, в результате которых вы окажетесь жертвой собственной привлекательности!

К этому времени уже желательно отнять ребенка от груди. Он полностью переходит на продукты, которые едят взрослые, но с той оговоркой, что состав рациона, количество пищи и (это очень важно!) способ ее кулинарной обработки значительно отличаются от обычного меню пап и мам.

Рацион ребенка становится гораздо разнообразнее. Для своего малыша вы можете готовить фрикадельки, паровой пудинг и паровые котлеты из рыбы. Помните, что рыбный фарш следует дважды прокручивать через мясорубку. Фарш, пропущенный через мясорубку только один раз, еще слишком груб для малыша (учитывайте, что у него пока не выросли зубы).

Как только появятся все молочные зубы, меняйте кулинарную обработку рыбы: делайте пюре с комочками, разминайте отварную рыбу вилкой, режьте ее на кусочки, делая все крупнее.

В этот период уже необязательно готовить для ребенка персональные блюда: небольшая порция того, что едите вы сами, дополнит его меню. Однако не забывайте несколько правил.

1. По возможности старайтесь, чтобы в число блюд, которые получает ваш малыш, входило больше отварных продуктов.

2. Если блюдо требует добавления в него жира, позаботьтесь, чтобы его количество было меньше, чем в вашем собственном блюде, – излишек жира вреден для малыша.

Ваш ребенок будет есть, как взрослый, четыре раза в день и прибавлять до 200 г в месяц! Ему жизненно необходим белок, поэтому вводите в меню морепродукты.

Количество морских продуктов должно варьироваться в зависимости от возраста. Если в 6 месяцев количество рыбы не должно превышать 10 г в день, то к 12-ти можете постепенно увеличить эту норму до 30 г.

Не забывайте о принципе чередования продуктов в детском рационе: заботясь о том, чтобы малыш получал достаточное количество белков, витаминов и минеральных веществ, разнообразьте меню, чередуя рыбные блюда с мясными.

Предлагаю один из вариантов диеты для ребенка в возрасте от 10 до 12 месяцев.

ДИЕТА ДЛЯ РЕБЕНКА 10–12 МЕСЯЦЕВ ЗАВТРАК Манная каша – 90 г, молоко – 150 мл.

ОБЕД Смесь из протертых сырых овощей – 10 г, отварная рыба (небольшими кусочками) – 30 г, отварные овощи, размятые вилкой – 25 г, фруктовый сок – 80 г.

ПОЛДНИК Молочная смесь – 200 г.

УЖИН Суп из протертых овощей с добавлением молочной смеси – 200 г.

Молочные каши можете чередовать с творогом, творожными сырками. Пюре из сырых овощей чередуйте с фруктовыми пюре, предлагая их на десерт. И обязательно включайте в меню морскую рыбу. Готовя отварную рыбу, не забывайте о том, что вы должны постепенно переводить дитя с мягкой, протертой пищи на более жесткие, более «взрослые» блюда.

Господи, я хочу умереть не больно.

Таня, 4 класс

Вы любите жалеть себя? А своих друзей, детей, родителей, мужа? Да? Тогда я вынуждена вас расстроить: вы портите себе жизнь, отнимаете у себя и других силы, время, энергию. Почему? Потому что жалость – это недостаток. Заноза, которая мешает вам жить с удовольствием.

Чем плоха жалость?

Она не дает вам посмотреть на ситуацию объективно. Не дает, и все. Вы находитесь внутри ситуации и жалеете себя, жалеете… Мало того что вы перебираете старые знакомства, воспоминания, обиды, ситуации, как колоду карт, так вы еще и делитесь своими жалостливыми открытиями с другими. (Как мне было с ним хорошо, а он, гад… В то время по-другому жилось и мы могли себе многое позволить, а сейчас…)

Поймите, это преступление! Преступление против себя любимой! Почему? Потому что вы растрачиваете драгоценную энергию, данную вам для жизнедеятельности, на пустые вещи. Вы ничего полезного не создаете, не получаете результата, не приобретаете опыт – и в итоге оказываетесь у разбитого корыта.

Жалость не созидательна. Чтобы это проверить, попробуйте в минуты жалости к себе либо в те моменты, когда вам кто-то жалуется, поговорить о решении проблемы, которая эту жалость вызвала. Ничего у вас не получится. Либо вы сами не сможете отказать себе в удовольствии искупаться в жалости, либо жалобщик обидится на вас, обозвав «бессердечной», и уйдет, оскорбившись в лучших чувствах. Попробуйте в таком настроении заняться серьезным делом – чувствуете, с каким трудом все дается? То-то же.

А дальше-то что?

Тут у нас с вами два выхода.

Первый. Можно бросить все и наслаждаться жалостью к себе: дойти до самых глубин страдания, наплакаться, нарыдаться, настонаться и, как говорит одна моя читательница, оттолкнуться от дна и всплыть для яркой и веселой жизни.

Второй. Постоянно что-то делать. Забить свой день до отказа различными делами, чтобы времени на жалость просто не осталось. Правда, тут есть большая вероятность, что несколько позже вас накроет волна, именуемая депрессией.

Новый взгляд на депрессию

По большому счету депрессия – это не что иное, как жалость к себе. Не нужно швырять в меня камни, я сейчас это докажу. Представьте свое депрессивное состояние. Представили? Какие мысли бродят в вашей гениальной голове? Какие образы? В будущее вы смотрите или мысленно перебираете выцветшие от старости фотографии? Хотите вы выйти этого состояния?

Вряд ли. Может быть, вы себе в этом не признаетесь и вслух заявляете обратное. Но, скорее всего, в глубине души вы уверены, что должны гордо и скорбно нести свой крест всю оставшуюся жизнь. Ну или что-то типа этого, такое же патетическое, трогательное.

Неважно, как называется то состояние, в котором вы благостно пребываете, утопая в самых жалостливых чувствах к себе. Важно то, как из него выйти победителем. А для этого имеет смысл задавать себе вопросы, чтобы отыскать истинную причину депрессии.

– Зачем мне это состояние?

– Что хорошего я от него получаю? (Мой любимый вопрос!) В каждой ситуации, тем более повторяющейся, есть своя выгода. Ищите ее. Нам почему-то выгодно иногда жалеть себя. Почему? Если вы найдете эту причину и честно на нее посмотрите, вашу депрессию как рукой снимет!

– Если я боюсь, то чего именно? (В девяноста девяти процентах случаев причина жалости к себе – страх!)

– Что изменится от того, что я пребываю в этом состоянии?

– Помогает ли оно мне? (Если ответ положительный, бросьте все и окунитесь в жалость с головой. Но только на время.)

Как только вопросы принимают оборот Что я могу сделать?, значит, вы уже мыслите конструктивно и находитесь на пути к выздоровлению. Остается четко сформулировать план и начать действовать. Только не откладывайте это, а то вас, чего доброго, опять затянет в пучину депрессии.

Закончилось ли?

Если вы полны эмоций, мыслите позитивно, плодите конструктивные идеи и выдвигаете рациональные предложения – значит, с жалостью вы распрощались. 

Скажу крамольную вещь. От депрессии можно избавиться навсегда, если:

– учиться задавать вопросы, выясняющие истинную причину вашего сегодняшнего отвратительного настроения;

– стараться увидеть в абсолютно любом явлении его положительную сторону;

– начинать действовать немедленно: появилось какое-то желание, идея, побудительный мотив к движению – вперед, не откладывайте задуманное ни на минуту.

И помните: вытащить себя из болота можно, даже если у вас осталась только одна возможность – тянуть себя за волосы!

После того как освоены предыдущие комплексы упражнений на гибкость, можно переходить к выполнению упражнений с отягощением.

В качестве груза можно использовать набивной мяч, гантели, пластиковые бутылки с водой и т. д.

Кроме развития гибкости, упражнения с отягощением способствуют укреплению мускулатуры. Упражнения с отягощением немного сложнее обычных упражнений для развития гибкости. Организм быстрее устает, поэтому после выполнения каждого упражнения нужно делать небольшой перерыв (5-15 с).

Чтобы не повредить связки, первые дни нужно тренироваться с грузом весом не более 0,5 кг. Впоследствии вес груза можно постепенно увеличить до 2,5-3 кг.

Упражнение 1

• Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки (с гантелями) опущены вдоль туловища.

• Выполнение: на счет «раз» медленно поднять руки вверх, на счет «два» развести руки в стороны, на счет «три» принять исходное положение. Упражнение повторить 4-6 раз.

Упражнение 2

• Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки разведены в стороны.

• Выполнение: на счет «раз» плавно поднять кисти вверх, на счет «два» опустить кисти вниз (локти не сгибать). Упражнение повторить 5-8 раз.

Упражнение 3

• Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед.

• Выполнение: на счет «раз» прогнуться назад, разведя руки в стороны, на счет «два» принять исходное положение. Упражнение повторить 5-7 раз.

Упражнение 4

• Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища.

• Выполнение: на счет «раз» поднять левую руку вверх, правую отвести назад, на счет «два» поднять правую руку вверх, левую отвести назад. Упражнение повторить 6-8 раз.

Упражнение 5

• Исходное положение: стоя, ноги расставлены чуть шире плеч, руки опущены вдоль туловища.

• Выполнение: на счет «раз» поднять левую руку вверх, на счет «два» сделать 3 наклона вправо, на счет «три» принять исходное положение, на счет «четыре» поднять правую руку вверх, на счет «пять» сделать 3 наклона влево. Упражнение повторить 4 – 6 раз.

Упражнение 6

• Исходное положение:

стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища.

• Выполнение: на счет «раз», прогнувшись в спине, плавно наклониться вперед, на счет «два» развести руки в стороны, на счет «три» принять исходное положение. Упражнение повторить 4-6 раз.

Упражнение 7

• Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища.

• Выполнение: на счет «раз» повернуться вправо (ноги на месте), на счет «два» повернуться влево. Упражнение повторить 10—15 раз.

Упражнение 8

• Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища.

• Выполнение: на счет «раз» выполнить пружинистые наклоны к левой ноге, на счет «два» – к правой, на счет «три» – принять исходное положение. Упражнение повторить 8-10 раз.

Упражнение 9

• Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки опущены вдоль туловища.

• Выполнение: на счет «раз», «два» сделать 2 пружинистых наклона, на счет «три» выпрямиться и, прогнувшись как можно сильнее назад, поднять руки вверх, на счет «четыре» принять исходное положение. Упражнение повторить 6-8 раз.

Упражнение 10

• Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки вытянуты вперед.

• Выполнение: на счет «раз», прогнувшись, завести руки за спину (не сгибая) и поднять левую ногу, на счет «два» принять исходное положение, на счет «три», прогнувшись, завести руки за спину (не сгибая) и поднять правую ногу. Упражнение повторить 4-6 раз.

Упражнение 11

• Исходное положение: стоя спиной к опоре, на ногах закрепить груз, руки на поясе.

• Выполнение: на счет «раз» медленно поднять левую ногу вверх, на счет «два» принять исходное положение, на

счет «три» медленно поднять правую ногу вверх, на счет «четыре» принять исходное положение. Упражнение повторить 4-6 раз.

Упражнение 12

• Исходное положение: стоя, на ногах закрепить груз, руки на поясе.

• Выполнение: на счет «раз» согнуть левую ногу в колене, на счет «два» выпрямить ее, на счет «три» принять исходное положение. Повторить то же самое с правой ноги.

Упражнение повторить 4 – 6 раз.

Упражнение 13

• Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища.

• Выполнение: на счет «раз», разведя руки в стороны, сделать выпад вправо и несколько пружинистых приседаний, на счет «два» принять исходное положение. Повторить то же самое с левой ноги.

Упражнение повторить 4-6 раз.

Упражнение 14

• Исходное положение: стоя, ноги расставлены чуть шире плеч, руки опущены вдоль туловища.

• Выполнение: на счет «раз» поднять руки вверх, на счет «два» сделать выпад вперед правой ногой и несколько пружинистых приседаний, на счет «три» принять исходное положение. Повторить то же самое с левой ноги. Упражнение повторить 4-6 раз.

Упражнение 15

• Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки опущены вдоль туловища.

• Выполнение: на счет «раз» подняться на носки, на счет «два» принять исходное положение. Упражнение повторить

Все перипетии внутриутробного развития плода записаны на ладонях человека в виде особых символов. Это узоры дерматоглифики (они также используются в хиромантии), которые являются проекцией испытаний, выпавших на долю ребенка в материнской утробе. Опытные хироманты знают, что расположение линий, их длина и четкость на ладони не постоянны и могут изменяться по мере того, как сам человек меняет свою жизнь. На наших ладонях записан «черновой» вариант развития судьбы. Прежде чем начать психокоррекцию, запомните рисунок линий на ваших ладонях. Потом, после нейтрализации РК, сравните: изменился рисунок или нет. Если да, го вам удалось провести ювелирную работу по снятию с себя тяжкого врожденного бремени…

Возникают резонные опасения: а не навредим ли мы себе? Нет! Каждый будет ориентироваться на свои ощущения и даже если сознательно захочет причинить себе вред, то не сможет. Организм, как великолепная саморегулирующаяся система, заблокирует воздействие негативных мысленных приказов, так как они вызывают неприятные ощущения.

Вы определили, в какой орган направлен вредоносный импульс родового конфликта. Теперь предстоит выяснить, на каком уровне психических реакций РК оказал наибольшее разрушительное влияние. Сомкните подушечки информационных пальцев и мысленно вернитесь к ощущениям восемнадцатого дня. Оттолкнувшись от этого момента, словно с горки, скользите по всей временной дистанции семи недель… Вам этот прием уже знаком. Момент появления РК ощущается как мощный толчок, словно вы на полном ходу налетели на ухабы. Почувствовав толчок закладки РК, слушайте ощущения информационных пальцев: в каком из них отзовется родовой конфликт… Если сигнал внедрения РК запульсирует в первых двух фалангах мизинцев обеих рук, это означает, что влияние РК более физиологическое и распространено лишь на внешние уровни психических реакций.

Если неприятная вибрация появится в последней фаланге мизинца, это означает, что РК проник во внутренние психические реакции и связанные с ними тонкие физиологические процессы.

Ну, а если запульсирует безымянный палец на любой руке, то область внедрения РК — ваше подсознание, структуры, влияющие на оценку и анализ внешних и внутренних действий, регулирующие физиологические функции, поведенческие реакции. При таком глубоком уровне воздействия РК можно предполагать самые неожиданные повороты судьбы…

Из всего перечисленного наиболее быстро и просто можно нейтрализовать минус-программы, внедренные во внешние уровни психических реакций. Для этого проведем тонкий анализ, суть которого в том, чтобы точно понять негативную роль конфликта в нашем физиологическом и психологическом состоянии.

Практический прием. Поставьте ладони так, чтобы они располагались друг над другом. Тыльная сторона левой ладони обращена к земле и параллельна ей. Тыльная сторона правой ладони смотрит вверх, а ладонь располагается над левой и параллельна ей. Между ладонями небольшое расстояние. Слушайте ощущения правой ладони, потом левой, потом обеих вместе. Постепенно появится чувство, что на левой ладони есть определенные участки и зоны, имеющие свои границы. Это своеобразные проекции внутренних нарушений, вызванных родовым конфликтом. Уточните, проекциями каких органов и систем они являются. Для этого информационными пальцами правой руки коснитесь зон на левой ладони. Когда установится тактильный контакт между информационными пальцами и особыми зонами, возникнет ощущение, что от участков на левой ладони по руке в тело тянутся ниточки к органам тела.

Для примера — реальный случай. Диагностировал себя молодой мужчина. В момент установления контакта, он почувствовал, что от указательного и среднего пальца левой руки протянулась ниточка пульсации к левому плечу, перешла на правую сторону шеи и охватила правую сторону головы. Потом одновременно запульсировали левое плечо, правая сторона головы и шея под основанием черепа. После диагностики он рассказал, что его давно уже преследуют спонтанно возникающие боли в левом плече, затылке, шее и голове. Не раз он обращался к врачам, они ставили диагнозы, ни один из которых не описывал его заболевания полностью. Сложность постановки точного диагноза заключалась не в болезни, а в том, что специалисты рассматривали его недуг, как частный случай сосудистой недостаточности, шейно-грудного остеохондроза. А корни проблемы лежали значительно глубже — в негативной программе, сформированной родовым конфликтом. Поэтому и терапия, предложенная медиками, не дала должного эффекта. Источник болезни оставался нетронутым и всякий раз недуг возрождался.

Предупреждение! Сама по себе нейтрализация родового конфликта не будет избавлением от болезней. Стирая отрицательную программу РК, перемоделируя ее на положительную, вы создаете условия для избавления от существующих болезней, удаляете из психики корень. Но сам недуг уже превратился во внутреннюю реальность, и с ним нужно бороться всеми доступными методами.

Каждый день появляются все новые стиральные порошки, обещающие избавить от застирывания и долгого замачивания белья, отбелить, вывести все имеющиеся пятна и т.п. Все это преподносится как эффективное средство, экономящее наши силы.

Однако мало кто задумывается, о том, что все обещанное достигается за счет повышения уровня высокоактивных веществ в составе стиральных порошков. Эти реагенты, в свою очередь, обладают повышенной аллергенностью.

Для возникновения аллергической реакции достаточно контакта с очень малым количеством вредного вещества. Поэтому для сохранения здоровья следует очень тщательно (при ручной стирке – не менее 3 раз) полоскать белье после стирки порошком.

Однако одним только полосканием нельзя полностью избавиться от аллергенов. Во время засыпки стирального порошка некоторая часть веществ, входящих в его состав, из коробки попадает в воздух, а затем в легкие.

Большая часть стиральных порошков на российских прилавках содержит полифосфаты, которые опасны не только для здоровья, но и для окружающей среды.

...

При покупке порошков рекомендуется отдавать предпочтение средствам, упакованным в пленку, а не в картон. Хранить порошок желательно в плотно закрытом ящике.

Ритм современной жизни предъявляет к здоровью человека весьма высокие требования. Постоянное воздействие на организм стрессов, повышенных нагрузок, загрязненного воздуха, шума, электромагнитного излучения бытовой техники и других вредоносных факторов значительно сокращает продолжительность и качество жизни.

Как бороться с этими многочисленными проблемами, сохранить здоровье и одновременно преуспеть в делах? Современная медицина считает, что выработка правильного дыхания – первое, на что должен обратить внимание тот, кто страдает от синдрома хронической усталости, различных болезней, нервных расстройств и других недугов.

Колоссальный опыт мировой медицины свидетельствует о чрезвычайной необходимости регулярных дыхательных тренировок, поддерживающих состояние организма в норме, причем не только для тех, кто уже болен, но и для вполне здоровых людей.

Несомненное преимущество дыхательной гимнастики перед другими оздоровительными методами заключается в том, что это очень простой и вместе с тем эффективный способ лечения и профилактики заболеваний, который не требует особых затрат и может использоваться людьми разного возраста.

В этом издании подробно изложены основы правильного дыхания и описаны наиболее популярные аппаратные и безаппаратные техники дыхательной гимнастики, а также показания и противопоказания к их применению.