Краткое содержания эмоционального поста:
- принцип похудения всегда один: употреблять меньше калорий, чем тратить (с 1 по 4 пункты)
- ссылки на принципиальной иной подход по питанию (5 пункт в конце поста),
это не реклама, только мнение!!

N.B.:
- сразу оговорюсь – это не советы и тем более не правила.
Только логика в ответе на вопрос: почему организм худеет или не худеет


эпизод 1- мы себя обманываем
В цикле передач «Одна за всех», есть прекрасное направление про толстушку , которое более чем красноречиво показывает о том, каким самообманом мы занимаемся, только бы уступить своим слабостям и после этого с гордостью и досадой сетовать - я ВСЁ делаю как надо и ни чего такого не ем, но похудеть не могу!!!!!!!!!
А если записать честно, сколько съедается за день всего (в подробностях, не упуская ни жвачки, ни глоток чая, ни пол печенки), а рядом, сколько потрачено энергии, то разницу калорий можно смело встречать у себя на попе.

эпизод 2 – мы привыкаем
Давай обратим внимание на беременных, вес прибавляется не в пример заметно.
Да, можно говорить, что ребенок, плацента, воды – все имеет вес – и это правда!!! Но, любой гинеколог скажет, что в практике есть случаи, когда женщины шли в роды с тем же весом , что и вставали на учет , но при этом рожали здорового ребенка, потому как питались чуть больше чем обычно (чуть!!!)
Конечно основной фактор полноты беременных – это гормоны, которые переводят все съеденное во благо, про запас и как следствие повышают аппетит.
Сколько беременные едят – на здоровье конечно, но эта привычка сохраняется и после родов (когда не надо есть за двоих), да еще и подогревается ситуация няньками-бабками: ешь, а то молоко пропадет – какой бред!!!!!!!! а потом:
- доедать за детьми (пару ложек каши, кусок печенья…а это привычка и доп.калории)
- коляску не на себе таскать по лестнице, а не на лифте и т.д.
и таких примеров-привычек море

эпизод 3 – мы заедаем время
Банальный эксперимент:
Провести день в офисе/дома или целый день на ногах, как-то передвигаясь.
В замкнутом пространстве, при достаточно разгрузочном режиме – желание есть и есть основательно возникает гораздо сильнее. Мотаясь по делам рабочим или служебным весь день о еде можно и не вспомнить или банально перебить аппетит яблоком, при таких ситуациях время приема ужина не имеет вообще никакого значения, хоть в полночь наедайся тортом – учитывая сколько было потрачено энергии за один прием пищи его не перекроешь

эпизод 4 – мы травимся
Так же продуктовые капканы, например:
Хлеб темный, он же темные и мы его едим для похудения, но это не значит что он полезный, он может быть сделан из белой муки с добавлением солода, как красящего вещества. В составе всегда должно быть указано – только ржаная мука, без «улучшителей», но выбор должен быть только за зерновым хлебом.
И таких ловушек море – напитки, консервы, якобы йогурты – много примного. Лучший принцип выбора продукта – это наличие червяка (это я про фрукты) и продукты со сроком годности, приближенный к считанным дням.

эпизод 5 – один из выходов
Накормить волка (желудок) при сохранении овец (веса) попытаться можно

Есть такой бренд Нутритек , производящий, в частности энтеральное питание (лечебное питание ) , т.е. смеси, вводимые тяжелобольным пациентам с нарушением или трудностями глотания. Это не спортивное питание, это медицинский продукт.
Я пробовала сначала нутриэн стандарт потому как стандарт, разводится как детские молочные смеси, 5-6 ложек смеси без верха на ¾ стакана жидкости (идеально молоком) – вкус для терпеливых, я перепробовала разные разбалялки - идеально подходит кефир, иммунели или актимель, если противно пить, то через трубочку проглотить можно.
Желудок затыкается часов на 5
N.B.: принимать вместо приема пищи!!!!!!!!!! ВМЕСТО !!!!!!! а то получить можно шикарную прибавку веса

Потрясающий вариант - готовые, жидкие смеси , если нет возможности разводить, то выпить набегу прекрасно, а как подходит водителям, какое может быть питание если ты третий час за рулем, пожалейте желудок – выпейте жидрую смесь.

эпизод 6 – эффективный
Из медикаментозной коррекции есть только 2 действенных направления
- вещества влияющие на центр сытости, т.е. снижающие аппетит
- вещества, препятствующие всасыванию жира

Если есть желание похудеть – принимать надо их одновременно – пока пьете – есть эффект!!!

P.S.: и позитивный пысы: себя и желудок приучить можно ко всему!!!!!!! МОЖНО!!!! любая привычка формируется 14-21 день
стройнитесь если хотите, любите себя всегда