-Приложения

  • Перейти к приложению Скачать музыку с LiveInternet.ru Скачать музыку с LiveInternet.ruПростая скачивалка песен по заданным урлам
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Стена СтенаСтена: мини-гостевая книга, позволяет посетителям Вашего дневника оставлять Вам сообщения. Для того, чтобы сообщения появились у Вас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "Обновить
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Большая ферма" Онлайн-игра "Большая ферма"Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в u-reon

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.03.2013
Записей: 5054
Комментариев: 3068
Написано: 10506


Быстрое засыпание

Четверг, 27 Августа 2015 г. 17:09 + в цитатник
Это цитата сообщения madam-elena [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как уснуть за 60 секунд

надо спать (649x400, 46Kb)Простое упражнение для тех, кому повседневный стресс, затяжные праздники или чрезвычайная активность в течение дня мешает заснуть и как следует выспаться.
Люди XXI века, так называемое поколение Y, имеют несколько отличительных черт: они технологически продвинуты, терпимы по отношению друг к другу и к окружающему миру и обладают широким кругозором. К этому набору свойств добавились еще два: поколение Y не высыпается и постоянно испытывает стресс, причем эти явления связаны между собой.

«Бей или беги» или… спи?

Стресс – типичное проявление защитного механизма «бей или беги», который есть у всех живых существ. Он мобилизует ресурсы организма в случае опасности: надпочечники вырабатывают адреналин, повышается давление, ускоряется сердечный ритм, напрягаются мышцы, учащается дыхание. Но если для наших далеких предков все было очевидно: набросился тигр – беги, напало враждебное племя – дерись, сегодня отвечать на стресс борьбой или бегством зачастую бессмысленно. Но тело об этом «не знает», и если, уже лежа в постели, мы прокручиваем в головы события прошедшего дня, заснуть нам, скорее всего, не удастся. По статистике 60 млн американцев страдают от бессонницы, а каждый второй хотя бы раз в месяц не может заснуть из-за стресса.
Дыхание как путь ко сну

«Поскольку дыхание влияет на биологические и психологические процессы, а также на смену настроения, просто сосредоточившись на нем, можно расслабить тело и успокоить сознание», – утверждает врач Эндрю Вэйль (Andrew Weil). В стрессовых ситуациях тело запрограммировано на быстрое поверхностное дыхание (верхней третью грудной клетки), поэтому те, кто нервничает, страдают от хронического недостатка кислорода в крови. На борьбу с этим, как и с неправильным дыханием вообще, и направлена техника «четыре-семь-восемь».

Метод прост и состоит из четырех этапов:

Этап 1, подготовительный: лежа в кровати, прижмите кончик языка к небу сразу за верхними зубами (там он будет оставаться в течение всего упражнения). С силой выдохните воздух из легких, так, чтобы получился свистящий звук. Губы при этом сложите трубочкой.

Этап 2: считая про себя до четырех, медленно вдыхайте воздух носом.

Этап 3: задержите дыхание, считая про себя до семи.

Этап 4: медленно выдыхайте, пока не досчитаете до восьми.

Повторите упражнение четыре раза. Если обычно вы тратите на засыпание не меньше получаса, это упражнение позволит заснуть за пару минут.

В чем тут фокус? На самом деле их два: физиологический и психологический. Физиологический заключается в том, что, во-первых, такой способ вдыхать позволяет воздуху наполнить все легкие, а не только верхнюю их часть, как это происходит при быстром дыхании; во-вторых, задержка дыхания позволяет большему количеству кислорода проникнуть в кровь; и, наконец, медленный выдох расслабляет мышцы и выводит гораздо большее количество углекислого газа, чем при обычном выходе. Психологическая подоплека такова, что, когда наше сознание сосредоточено на счете, оно уже не может отвлекаться на тревожные мысли, которые и мешают нам заснуть.

Спокойного вам сна!

ИСТОЧНИК


Arnusha
Рубрики:  Здоровье и профилактика болезней

Метки:  

Послушаем старую, чудную песню.Ян Френкель

Среда, 26 Августа 2015 г. 20:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Марина_Ушакова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]





Рубрики:  Музыка


Понравилось: 1 пользователю

Самый высокий в Европе подъёмный мост

Среда, 26 Августа 2015 г. 19:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Марина_Ушакова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Уникальные сооружения

Метки:  

Фантастический мир дикой природы.

Понедельник, 24 Августа 2015 г. 14:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Matrioshka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Картины японского художника Kentaro Nishino.











Читать далее...
Рубрики:  Животные
Картины

ЯПОНСКИЙ ПАРК ЦВЕТОВ И ПТИЦ

Понедельник, 24 Августа 2015 г. 14:34 + в цитатник
Это цитата сообщения танкист_Т-72 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]




ЯПОНСКИЙ ПАРК ЦВЕТОВ И ПТИЦ

Город Кобэ - административный центр префектуры Хёго - имеет романтический имидж.

Это небольшой приморский городок, кватралы которого протянулись узкой полоской вдоль Внутреннего Японского моря Сэто. Близость моря и гор делают его воздух свежим. Неповторимую элегантную атмосферу создают современные кварталы вместе с сохранившимися еще со времён европейских поселенцев конца позапрошлого-начала прошлого веков. Китайский квартал Кобэ - Нанкин-мати славится ресторанчиками и чайными.

 

ЯПОНСКИЙ ПАРК ЦВЕТОВ И ПТИЦ

 

 

 

ЯПОНСКИЙ ПАРК ЦВЕТОВ И ПТИЦ

 

Еще одна из достопримечательностей Кобэ - природные парки. Многие слышали про Парк трав Нунобики и альпийские луга на горе Рокко. Есть здесь свои зоопарк и ботанические сады.

Наш сегодняшний парк -  Парк Цветов и птиц, по-японски называемый Катёэн. Он находится на одном из насыпных островов-кварталов - Портайленде. 

 

ЯПОНСКИЙ ПАРК ЦВЕТОВ И ПТИЦ

 

Таких парков в Японии есть несколько, этот - единственный в регионе Кансай. Здесь удачно сочетаются оранжереи тропических растений и сад птиц. Яркое праздничное цветочное убранство, небольшие представления с участием птиц, позможность самим кормить пернатых приводят посетителей в полный восторг. Теперь это не только популярное место для семейного отдыха горожан, но и одна из достопримечательностей Кобэ.

Читать далее...
Рубрики:  Парки

Роскошный уголок истории России.

Воскресенье, 23 Августа 2015 г. 15:46 + в цитатник
Это цитата сообщения valniko77 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фотоэкскурсия по Петергофу

Петергоф.Peterhof.Фото.Photo

 

Самым красивым местом в России, по убеждению многих россиян и гостей страны, является дворцово-парковый ансамбль Петергоф, разместившийся на южном берегу Финского залива недалеко от Санкт-Петербурга.

http://www.hellopiter.ru/image/DSC049007686787877.jpg

Фонтан "Нептун". Большой Дворец.

Начал строительство Петергофа Петр I в 1714 г., первыми зданиями были заложены Большой Петергофский дворец, Монплезир, Большой грот с каскадами и другие сооружения в Нижнем парке, а закончен в основной своей части к 1723 г. До революции 1918 года Петергоф (в переводе двор Петра) был резиденцией императорской семьи, после – превращен в музейный комплекс.

Главная достопримечательность Петергофа – его знаменитые красивые фонтаны, привлекающие в это место множество посетителей. В Верхнем парке построено 5 фонтанов, в Нижнем – крупнейший в мире комплекс фонтанов, расположенных на площади в 100 га. Один из самых известных фонтанов Петергофа – «Самсон, разрывающий пасть льва». 1802 г.

cooltext1657612844.png
Рубрики:  Дворцы
Парки

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Полюбуйтесь великолепной росписью по телу

Пятница, 21 Августа 2015 г. 15:19 + в цитатник
Это цитата сообщения -маркиз- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Нежные картины женского очарования

Пятница, 21 Августа 2015 г. 15:06 + в цитатник
Это цитата сообщения -маркиз- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Художник Сергей Маршенников, певец женской красоты, родился в г. Уфе в 1971 году. Закончил Уфимское художественное училище (ныне колледж искусств). С 1994 г. живет в Санкт-Петербурге. Закончил Санкт-Петербургский Государственный академический институт живописи, скульптуры и архитектуры им. И. Е. Репина.

Отношение Сергея Маршенникова к женщине в целом, к одухотворённости женского тела ощущается в каждом женском портрете, вышедшем из-под кисти живописца. Помимо потрясающей реалистичности написания, картины настолько светлы, живы, что, кажется, слышно дыхание натурщиц.

Нежные картины женского очарования

Предупреждение!
Содержание этого материала предназначено только для совершеннолетних (18 и более лет).

Читать далее...
Рубрики:  Картины

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Бесподобные цифровые картинки от экстра художницы.

Пятница, 21 Августа 2015 г. 15:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Madam_Irene [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Забавные и шаловливые ситуации и персонажи,Цифровой художник Cris De Lara

Оказывается, что одни из самых сексуальных рисованных женских персонажей делает бразильская художница Крис де Лара (Cris de Lara). Это не удивительно, учитывая, что бразильские девушки, по признанию многих, одни из самых сексуальных и привлекательных на свете. Чего только стоит Бразильский карнавал. Художник Крис де Лара рисует иллюстрации с  сексуальными девушками, на которых изображены различные сказки и мифологические персонажи. Лара и ее муж работают вместе и создают иллюстрации для рекламы, комиксов и книг.  Лара кажется особенно искусна в создании чувственных и  разрушительно прекрасных по красоте женщин.


PoisonPortrait (549x700, 363Kb)

Читать далее...

Серия сообщений "Обнаженная натура":
Часть 1 - Обнаженная натура
Часть 2 - Великий художник
...
Часть 21 - Роскошные картины Омара Ортиса
Часть 22 - Чудесные картины Иранского художника
Часть 23 - Бесподобные цифровые картинки от экстра художницы.
Часть 24 - Полюбуйтесь великолепной росписью по телу
Часть 25 - Эротическая акробатика.
...
Часть 45 - Календарь Playboy Германия 2014
Часть 46 - Сексуальная йога
Часть 47 - ХУДОЖНИК MARINA MARINA. СЛАДКАЯ МУЗЫКА И ЗВУКИ МОРЯ

Рубрики:  Картины

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Сергей Есенин

Вторник, 18 Августа 2015 г. 17:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Desert_Man [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ты меня не любишь, не жалеешь...

Ты меня не любишь, не жалеешь,
Разве я немного не красив?
Не смотря в лицо, от страсти млеешь,
Мне на плечи руки опустив.

Молодая, с чувственным оскалом,
Я с тобой не нежен и не груб.
Расскажи мне, скольких ты ласкала?
Сколько рук ты помнишь? Сколько губ?
Читать далее...
Рубрики:  Поэзия

Водопад La Tine de Conflens, Швейцария

Вторник, 18 Августа 2015 г. 10:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Nata-Ko [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Красивые озёра Швейцарии

Вторник, 18 Августа 2015 г. 10:21 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛОИНА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Швейцария – это маленький, особый мир, страна банков, знаменитых часовых брендов и замков.
Швейцария еще и страна озёр, отдых на которых всегда считался не только полезным, но и очень престижным.
В Швейцарии находится около 200 озёр и каждое из них – это чудесный уголок, сказочное творение природы, посещение которого запоминается надолго…
Женевское озеро, самое большое озеро в стране, по форме напоминающее серп…

NewPix.ru - Красивые озёра Швейцарии


NewPix.ru - Красивые озёра Швейцарии


NewPix.ru - Красивые озёра Швейцарии


Читать далее 

Серия сообщений "Озёра":
Часть 1 - День озера Байкал.
Часть 2 - Чарующее приозёрье
...
Часть 7 - Сказочная Карелия
Часть 8 - Очень милое озеро на севере Италии
Часть 9 - Красивые озёра Швейцарии
Часть 10 - Озеро Морейн, Канада
Часть 11 - Путешествие к Кавказской жемчужине
...
Часть 33 - Красивейшие озёра мира
Часть 34 - Красавица Гамильтон Пул
Часть 35 - Чарующий колодец


Жизнь Роберта Л. на подземной базе пришельцев в течении года

Понедельник, 17 Августа 2015 г. 18:28 + в цитатник
Это цитата сообщения valniko77 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Реальная История


Жизнь Роберта Л. на подземной базе пришельцев в течении года

(Реальная История)

 


Колин Эндрюс на своем официальном веб-сайте рассказывает историю француза, который жил на тайной базе пришельцев в Гималаях в течение года.

Кнопка - Читаем Далее
Рубрики:  Чудеса рядом

Метки:  

К проблеме женской красоты

Понедельник, 17 Августа 2015 г. 17:55 + в цитатник
Это цитата сообщения valniko77 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

И привлекает множество мужчин..

●♥๑ஐ♥ღ И привлекает множество мужчин... ✿⊱╮


Походка гордая и взгляд лучистый,

Чарует нежным голосом своим,

И локон всех пленяет золотистый -

И привлекает множество мужчин... "

Красивая" - ей вслед глядят с укором,

"Счастливая" - у многих на уме,

Уставшая от всяких разговоров,

Нередко вспоминает о Творце...

Смешные люди, нет - не понимают,

Что красота и счастье лишь во сне,

Где красота, там счастья не бывает -

Ведь правило усвоено вполне,

Что красота мешает жить спокойно,

Что жизнь ломает, и вселяет боль,

Там где она - бывает очень больно,

Есть у неё особый, свой пароль -

Походка гордая и взгляд лучистый,

Чарует нежным голосом своим,

И локон всех пленяет золотистый,

И привлекает множество мужчин...

© Copyright: Циля Вайнер, 2015

LanaLanochka
 

 

Рубрики:  Поэзия

Метки:  

Изящная керамика

Воскресенье, 16 Августа 2015 г. 15:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Panter_Woman [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Викторианские Леди...изящная керамика (часть 3.)

Фарфоровая статуэтка...Викторианские Леди:




Читать далее...
Рубрики:  Чарующие художественные изделия


Понравилось: 1 пользователю

Я рисую тебя в стиле ню...Картины

Воскресенье, 16 Августа 2015 г. 15:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Panter_Woman [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Но рисую не тело, А раздетую душу... | Константин Разумов (новинки!)




Я рисую тебя в стиле ню
Вызывающе вздорной,
Соблазнительной феей.
Все, что знаю, и все, что ценю,
Я отмечу, бесспорно,
Но, увы, как умею.
Все изгибы и каждый нюанс –
Всё на холст нанесу я,
Ничего не скрывая.
Это мой неупущенный шанс –
Я тебя не рисую,
Я тебя раздеваю.
Образ твой, на частички дробя,
Собираю несмело,
Ничего не нарушив.
Я рисую нагую тебя,
Но рисую не тело,
А раздетую душу.

Читать далее...
Рубрики:  Картины

25 крошечных, но очень красивых городов

Воскресенье, 16 Августа 2015 г. 12:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Konstancia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Эти великолепные причудливые маленькие города можно смело назвать одними из лучших мест на планете. Они выглядят как иллюстрации к сказкам, завораживают и кажутся совершенно нереальными. Единственный вопрос, который возникает: какой из них посетить первым?

Предлагаем не откладывать путешествие по этим живописным местам в долгий ящик.

Яншо, Китай

25 крошечных городов, которые слишком хороши, чтобы быть реальностью

Читать далее...
Рубрики:  Путешествия

Войди в мой мир и ты его полюбишь

Воскресенье, 16 Августа 2015 г. 11:56 + в цитатник
Это цитата сообщения татуа [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

♫☼Елена Стюарт.♫☼


ц (13) (102x150, 25Kb)ш (70) (200x100, 29Kb)Войди в мой мир и ты его полюбишь:
Он полон той особой тишины,
Когда видны невидимые глуби
И шорохи неслышные слышны...
И если ты уловишь отзвук смеха
Иль отзвук боли в лиственной глуши.
То — жизнь моя откликнулась, как эхо,
На зов чужой, но пристальной души.


4080226_0_9e4db_a04efb21_M (300x4, 4Kb)


ДАЛЕЕ...

Метки:  

Распускающиеся цветы...Очень красивая флешка.

Воскресенье, 16 Августа 2015 г. 11:49 + в цитатник
Это цитата сообщения DragooonFly [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]




Рубрики:  Цветы

Метки:  

Сказочные пейзажи наяву

Суббота, 15 Августа 2015 г. 19:11 + в цитатник
Это цитата сообщения repman [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Поразительная Карелия. Это фантастика!

Удивительной красоты фотографии природы и архитектуры северного региона России. Обязательно посмотрите!

Поразительная Карелия. Это фантастика!
124029197_1437653523_000692 (123x32, 3Kb)

 

Рубрики:  Прочие пейзажи

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в u-reon
Страницы: 130 ... 88 87 [86] 85 84 ..
.. 1 Календарь