…

Мысль, что женщина может внушать ужас, впервые посетила голову автора, когда ему было восемь лет. Младший брат вёл себя возмутительно для солидного трёхлетнего мужчины. С целью выплеснуть эмоции я надула красный воздушный шар, прижала к лицу: нос расплющен, глаза вытаращены, рот распахнут. И тронула за плечо брата, доламывающего куклу… Стоя потом в углу, я ни о чём не жалела. Радовало открытие: мужчин можно взять на испуг.

Лет эдак до 15 мне и сверстницам нравилось пугать мальчиков, эффектно заявляя: «Ты, Петров, потом посмеёшься, на педсовете. Вот сейчас возьму и классной расскажу, какими словами ты обзывался!» А потом грянули «возраст», первая любовь и прозрение: внушать опасение мужчинам – крайне опрометчивое поведение. Потому что можно остаться одной в этой безмолвной пустыне, без родственной души и протянутой руки со стаканом H2О. В общем, отбросив пафос, поговорим о том, что может испугать сильных, бесстрашных мужчин в поступках хрупких, беззащитных женщин, как этого избежать и что делать «если он не трус, но он боится».

«Ты так красива! Невыносимо…»

Что не так: однажды на глаза мне попался демотиватор. Ослепительная барышня тоскливо потягивала коктейль в одиночестве, а рядом – пара менее симпатичных, но окружённых поклонниками хохотушек. И подпись: «При взгляде на красивую женщину невольно возникает мысль, что у неё уже кто-то есть. В результате она не достаётся никому, либо тому, кто ни на какую мысль не способен».

Надо что-то добавлять, кроме ироничного: «Тяжело жить нам, красивым»? Мои подруги, которых Бог не обделил третьим размером и томным взором, в унисон стонут: «Что со мной не так? Вроде бы с внешностью порядок, а на горизонте не одного нормального парня… Клеятся только «альтернативно одарённые!» Мужчин понять можно: решишься подойти к такой цыпе, а она окатит презрением: «Я что, выгляжу как «второй сорт»? Не для тебя цвету!» Поэтому в соискателях числятся лишь рыцари, которые, мягко говоря, не совсем адекватно оценивают собственные активы.

Выход есть! Можно поспорить с мнением, что «в раба мужчину превращает красота». Товарищ не побоится подойти к длинноногой-большеглазой, если она улыбнётся, заметив его заинтересованный взгляд. Улыбнётся не призывно, не игриво, не надменно, а дружелюбно, по-человечески, словно в благодарность за безмолвный комплимент. А когда человек тебе говорит глазами: «Не бойся, я такая же, как ты, просто с пропорциями повезло!», то чего дрожать-то?

«Как есть, так и говорю»

Что не так: мой папа, брат, коллеги Вовка и Женёк дружно боятся телевизора, когда там возникают Татьяна Толстая или Маша Арбатова. «Потому что прямолинейные», - признаются рыцари и нервно сглатывают. Я не осуждаю: только воспылаешь к Татьяне Никитичне нежными чувствами, а она – бац! – и крамолу выдаёт. То про власть в стране, то про человечество в целом. И что возмутительно, бьёт не в бровь, а в глаз! Формулировки филигранно чёткие, наблюдения верные, фразы колкие – как с этим жить, любить и при этом не бояться? Шут его знает, чего ждать от прозорливой и прямолинейной женщины. Этак возьмёт да обличит - мол, «ты, Петя, конечно, человек прекрасный, но не надо лысину маскировать отросшими прядями». Мужчины – они ведь только с виду рыцари, защищённые броней доспехов. Их внутренний мир тонок и уязвим, там на зелёных лугах пасутся олени и единороги, обладатель всего этого в собственных глазах хорош собой, щедр и великодушен. А тут пришла, оленей распугала: «Шура, ты красавчик! Третий день носки не меняешь!»

Выход есть! Говорить изобличительные ужасы можно только про соперников, врагов и конкурентов. Например: «Петров купил огромную машину. Он в курсе, что по этому поводу говорил доктор Фрейд?» Или: «Господи, Кентавров отрастил бицепсы больше головы. Почему мне кажется, что бодибилдеры не слишком умны?» Резать правду своему ручному рыцарю категорически возбраняется. Если накипело,

Вас заинтересовало название книги? Что такое “ментальные ловушки” автор определяет в первом же абзаце: так он называет ситуации, которые заставляют нас тратить энергию впустую, не приносят нам никакой пользы, а иногда даже вредят.

Наше хроническое неумение делать нужное дело в нужное время и наилучшим образом становится ярко выраженной моделью. В этом и состоит суть ментальной ловушки.

Но если ментальные ловушки столь вредоносны для нас, почему же мы все время в них попадаем? Почему бы просто не избавиться от них? Тому есть три причины. Во-первых, мы часто не осознаем, о чем мы думаем. Во-вторых, даже если бы мы и сознавали содержание наших мыслей, мы зачастую не понимаем их вредоносного характера. В-третьих, даже если мы признаем их вред, мы часто не можем остановиться в силу привычки.

Излишнее беспокойство, прокрастинация, неумение расставлять приоритеты - это другое название некоторых из них. Я хочу перечислить ловушки (всего 11 штук), чтобы вы примерили их на себя и подумали, свойственно ли вам такое поведение:

1) упорство - продолжение дела после того, как оно потеряло свою ценность. Например, чтение ужасно скучного детектива, который ни уму ни сердцу, просто из привычки всегда заканчивать начатые книги.

2) амплификация - прикладывание к делу больше усилий, чем требуется. Например, проверка в пятый раз перед уходом из дома, все ли приборы выключены и все ли окна закрыты.

3) фиксация - напряженное ожидание некоторого события. Представьте, что вы ждете прихода гостей и извертелись вконец на стуле, следя за стрелками часов (опция недоступна для интернетозависимых людей). Или же вы ждете, пока получите повышение на работе. Или же - когда вырастут дети...

4) реверсия - попытка изменить прошлое, причитая над ним. Ах, если бы ты поступила в университет! Ах, если бы ты купил этот лотерейный билет! Сюда же, кстати, иногда относятся такие чувства как вина и стыд.

5) опережение - слишком раннее начало работы. Например, мы начинаем складывать вещи за неделю до отъезда на отдых, а потом все семь дней вытаскиваем то один, то другой предмет из чемодана, потому что он внезапно понадобился.

6) противление - нежелание резко поменять планы, потому что этого требуют обстоятельства. Например, уборка дома, потому что это запланированно, вместо времяпрепровождения с другом, который приехал в город буквально на один день.

7) затягивание - откладывание дел на потом под предлогом других, более приятных занятий. Посмотреть сайты с котятками вместо работы - okay, многим знакомо. Кстати, автор в книге дает некоторый совет, как преодолевать прокрастинацию - не знаю, правда, насколько он действенен.

8) разделение - выполнение двух дел одновременно. Например, ты разговариваешь по телефону и в это время думаешь, что нужно купить томатную пасту и не забыть салфетки, а еще заплатить за интернет, да и хорошо бы не забыть ответить на пару писем... Вспомнить тему разговора после этого очень сложно.

9) ускорение - стремление выполнить дело как можно быстрее, не очень заботясь о качестве. Например, слишком поспешное мытье посуды, в результате которого половина тарелок остается до конца не вычищенной, а вторая половина расколочена к чертям.

10) регулирование - попытка формализовать все свои действия. Например, решение, что обедать можно только в 2 часа дня, а вот в час пообедать никак нельзя, даже если очень хочется. Распорядок-с!

11) формулирование - проговаривание и описание окружающего мира. Не хотелось ли вам убить человека, который стоит рядом и восхищается: “Ох, какой чудесный закат! Как красиво садится солнце, а посмотри на эти прелестные облака!” Мне - хотелось. Кстати, записывая свои впечатления о книге, я попадаю именно в ловушку формулирования, но я не знаю способа лучше рассказать, сколько интересного вокруг нас.

Итак, я рассказала об одиннадцати ловушках, в которые может попадать среднестатический человек. Лично мне больше всего свойственны разделение, противление и опережение, с остальным обычно удается справляться. Если вы узнали что-то

Аффирмации – это то, что мы делаем всё время. Аффирмации-это  слова и предложения, которые мы проговариваем мысленно или вслух. Мы произносим аффирмации с утра до вечера. Что последнее сказали  вы себе, перед тем, как лечь спать вчера  вечером? Это была аффирмация, и она повлияла на ваш сон. Что вы говорите себе сразу же, едва проснётесь утром? Это тоже аффирмация, и она начинает ваш день. Обычно через  наши головы проходит больше негативных, чем позитивных, аффирмаций.

Когда мы говорим о том, чтобы «заниматься аффирмациями», мы имеем в виду «создавать определённые утверждения, чтобы достичь позитивных изменений, к которым мы стремимся в нашей жизни». Разумеется, то, о чём вы говорите в аффирмациях, не станет реальностью, когда вы в первый раз их произнесёте. Если бы эти вещи уже присутствовали в вашей жизни, вам бы не нужны были аффирмации.

Аффирмация подобна семени, брошенному в землю, которому требуется время, чтобы прорасти и развиться в большое растение. Повторение позволит аффирмации превратиться из семечка в цветущее растение. Не блокируйте вашу целительную энергию словами: « Я произнёс  эту аффирмацию три раза, а она не помогла». Дайте себе время, чтобы создать что-то новое! Начинайте и не останавливайтесь!

Любите самих себя. В любви к себе будьте щедры и свободны от условностей. Хвалите себя как можно больше. Когда вы поймёте, что вы любимы, эта любовь начнёт распространяться вовне и перейдёт на все сферы вашей жизни, чтобы возвращаться к вам вновь и вновь, многократно усиливаясь. Следовательно, любя самого себя, вы поможете исцелению планеты.

Чаще всего причинами наших проблем бывают обиды, страх, критицизм и чувство вины. Но мы можем изменить привычный образ мыслей, простить самих себя и других, научиться любить себя, и тогда эти разрушающие чувства останутся в прошлом.

Итак, вот эти замечательные аффирмации:

Любовь к окружающему миру – отражение любви внутри меня.

Любовь начинается с меня.

Я люблю и забочусь о себе.

Я открываю себе своё сердце.

Я люблю себя хотя бы немного больше.

Любовь творит чудеса в моей жизни.

Любовь – самая мощная целительная сила, которую я знаю.

Прощение открывает дверь моей любви.

Я помогаю создать мир, где безопасно любить друг друга.

Чем больше любви я даю, тем больше получаю.

С каждым днём мне легче любить.

Что-то может прийти или уйти, но любовь к себе постоянна и истинна.

Я посвящаю этот день тому, чтобы больше любить себя.

Где бы я ни был и кого бы ни встречал, я всегда вижу, что любовь ждёт меня.

Где-то есть человек, который ждёт именно то, что я могу предложить ему.

В моей жизни появляется больше любовных взаимоотношений, когда я расслабляюсь и принимаю себя таким, какой я есть.

Нет ничего опасного в том, чтобы впустить любовь.

Любовь – это право, данное мне Богом.

У меня много друзей, которые любят меня.

Все получается в моей жизни, когда я действительно люблю себя.

Я дарю себе безусловную любовь.

Чем больше любви я дарю, тем больше мне хочется дарить.

Я смотрю в зеркало, и мне легко сказать: «Я люблю тебя. Я действительно люблю  тебя».

Во мне бесконечно много любви, и я делюсь ею с другими.

Я достоин любви.

Становится легче любить себя и других.

Я благословляю моих  родителей любовью и отпускаю их к счастью.

Мои отношения со всеми в семье полны любви, красоты и гармонии.

Делясь любовью, мы все можем жить в мире и спокойствии. Все хорошо в моём мире любви.