Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
Серия сообщений "фильмы":
Часть 1 - Фильм "Поздняя любовь"
Часть 2 - Фильм "Крепкий брак"
...
Часть 8 - Две мелодрамы
Часть 9 - Две мелодрамы.
Часть 10 - Три фильма.Русские мелодрамы 14 год
Часть 11 - Два сериала. Мелодрамы.
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
УПРАЖНЕНИЕ №1 Ставим ноги на ширине плеч, немного сгибаем в коленях. Делаем наклоны, медленно, по 10 в каждую сторону. Данное упражнение убирает излишки жира с боков.
УПРАЖНЕНИЕ №2 Ложимся на спину, носки на себя. Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой. Благодаря этому упражнению качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног.
УПРАЖНЕНИЕ №3 Ложимся на спину. Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой. Качается верхний пресс.
УПРАЖНЕНИЕ №4 Ложимся на спину, сгибаем ноги в коленях. Приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз. Данное упражнение укрепляет мышцы спины, качает все группы мышц пресса.
УПРАЖНЕНИЕ №5 Ложимся на живот. Поднимаемся на руки, желательно расставить руки шире плеч. Ноги скрестить. Делаем отжимания от пола. Для начала 10 раз. Затем каждый день увеличивая на 1 раз.
Это упражнение подтягивает мышцы груди и мышцы рук, избавляет от обвислой кожи на руках.
Sonya_kot
|
|
Без заголовка |
|
|
|
Без заголовка |
|
|
|
Без заголовка |
Серия сообщений "Полезные советы":
Часть 1 - Окраска тканей фукорцином (кастелланом)
Часть 2 - Химчистка на дому, или сам себе химик.
...
Часть 24 - Без заголовка
Часть 25 - Волшебная сила клея ПВА! (находка для рукодельниц!)
Часть 26 - ЧУДЕСА С ПАЛАТИНАМИ И ПЛАТКАМИ: ЛОВКОСТЬ РУК И НИКАКОГО МОШЕНСТВА! ЭТО НУЖНО УВИДЕТЬ!!! (ВИДЕО)
Часть 27 - Можете распечатать и брать с собой в магазин!
Часть 28 - ВЫБИРАЕМ ВОДОНАГРЕВАТЕЛЬ
...
Часть 36 - Пенсионный калькулятор
Часть 37 - ВЫБИРАЕМ ФРИТЮРНИЦУ
Часть 38 - НАКЛОННЫЕ ВЫТЯЖКИ
Серия сообщений ""ЖЕНСКОЕ... "":
Часть 1 - 10 ЯПОНСКИХ СЕКРЕТОВ МОЛОДОСТИ И КРАСОТЫ...
Часть 2 - Урок макияжа.
...
Часть 20 - Вьющиеся волосы. Ухаживайте правильно
Часть 21 - Почему женщины носили юбки
Часть 22 - ЧУДЕСА С ПАЛАТИНАМИ И ПЛАТКАМИ: ЛОВКОСТЬ РУК И НИКАКОГО МОШЕНСТВА! ЭТО НУЖНО УВИДЕТЬ!!! (ВИДЕО)
Часть 23 - Удаление волос на лице навсегда
Часть 24 - ЖЕНЩИНЫ «С ПРОБЕГОМ»: ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВАС СЧИТАЮТ СТАРОЙ
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Вроде просто, а как впечатляюще выглядит!
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Размеры пуловера: 38/40 и 42/44.
Вам потребуется:
550 (600) г пряжи типа "Extra Merino" от Schachenmayr-Wolle фиолетового цвета номер 00048 (100% овечья шерсть superwash, 130 м/50 г); спицы №3,5 и 4.
|
|
Без заголовка |
Очень красивая вещица, которая замечательно подойдет и для зимы, и для весенних дней. Стильная сумка спицами от UGG, схма и описание вязания смотрите в этом посте. Вещь действительно потрясающая! Да, кстати, еще схемы и описание вязаных сумок можете посмотреть в моих предыдущих постах, например,тут, тут или тут.
|
|
Без заголовка |
Красивое и модное болеро будет достойным украшением к любому наряду. Кстати, вязанные болеро сейчас очень актуальное решение во многих домах моды! А мы чем хуже?)))
Материалы: пряжа «burcum zarif» № 28 – Пыльная роза, количество мотков: 4, спицы: № 5
Размер: 36-38
Читать далее...
|
|
Без заголовка |
Уже, пожалуй, пора браться за вязание теплых вещичек. А красивый пуловер с коротким рукавом как раз то, что надо для ранних осенних денечков.
|
|
Без заголовка |
Конечно, рукоделие увлекает не на шутку, а вязание один из самых распространенных видов рукоделия. Предлагаю 5 простых, но очень полезных советов для тех, кто любит вязать.
|
|
Без заголовка |
Перед тем, как вы, дорогие мои рукодельницы, соберетесь связать какую-нибудь красивую одежду, прочитайте эту статью. Дело в том, что нужно еще и уметь правильно выбрать пряжу для вязания, ведь у каждой из них свои определенные свойства.
|
|
Без заголовка |
Вязаное платье - это всегда очень красиво, а тем более, осенью. Ну а вязаное платье сарафан будет отлично смотреться и в более теплую погоду, и даже зимой, одетое на водолазку. Как связать такое- смотрите ниже))
|
|
Без заголовка |
Создайте браслет с теми бусинками, которые Вы любите. Здесь используются различные цвета жемчуга, камней, стеклянных и металлических бусинок.
|
|
