Вот на такое страшное мероприятие я подписалась... Пытаюсь продержаться... Сегодня 4й день первой недели! Зубы мясо не жуют ;-( все в дырках застревает ;-( шоколадку хочется!!!!! А вчера у мамы был день рождения, такой был стол! а я сидела ела вареное мясо....... Зато на весах минуc 3 кило ;-)))))))
1 неделя ( 7 дней)
мясо ( говядина, телятина, курятина, индюшатина)
обязательно постная, в любых объемах в любое время суток можно есть.
Готовить без специй и соусов, без панировки, мясо должно быть в чистом виде, только соль и можно перец, желательно варенное, но можно слегка обжарить и потушить на воде.
Пить можно только жидкий чай без сахара, жидкости пей много, если нормально относишься к минералке без газов, то ее тоже можно.
БОЛЬШЕ НЕЛЬЗЯ НИЧЕГО.
2 неделя ( 7 дней, в общем 14 дней диеты)
мясо все тоже самое
+ овощной бульон, варенные яйца, твердый сыр, орехи ( мало) все это в ограниченном объеме ( например: 200 гр. Бульона в день, 1 яйцо, 50 гр. Сыра, шт. 5 орешков)
пить тоже чай ( без сахара) и минерку
+ кофе жиденький одну чашку в день
3 неделя ( 7 дней, в общем 21 день диеты)
уже в охреневшем состоянии
мясо все тоже самое ( объем съедаемого мяса должен автоматом сократиться в 3 раза)
+ все то что на 2 недели + огурцы ( свежие), хлеб грубого помола ( один ломтик в день), черный рис
пить все тоже самое что на 2 недели
4 неделя ( 7 дней, в общем 28 день диеты)
можешь есть все что хочешь только раздельно. Постарайся исключить: сливочное масло, макароны, гречку, свинину, сочетание картошка+ мясо, хотя бы на последнюю неделю.
Не забудь пить витамины