РАЗГРУЗОЧНЫЕ ВЫХОДНЫЕ.  Диетологи предлагают диету на выходные, которая позволит вам поддержать свою привычную форму. Завтрак. Кусочек сыра твердых сортов, сто граммов ржаного хлеба, а также стакан кефира с жирностью не более трех процентов. Обед. Овощной салат, который должен состоять из двух огурцов, двух-трех помидоров, петрушки, укропа и оливкового масла, а также банка консервированного зеленого горошка или кукурузы. Ужин. Двести граммов кефира с жирностью не более трех процентов, а также сто граммов рыбы нежирных сортов. В этот день вам также необходимо выделить двадцать-тридцать минут на гимнастику. В комплекс могут быть включены любые физические упражнения. Меню на воскресенье. Завтрак. Два-три сухарика, а также чашка зеленого чая. Обед. Приготовьте салат из квашеной капусты, консервированной кукурузы и оливкового масла. Вместо квашеной можно использовать свежую капусту. С салатом съешьте две-три отварных картофелины. Ужин. Сто граммов куриной грудки, одно куриное яйцо, сваренное всмятку, двести граммов маложирного кефира, а также любые фрукты или овощи. В этот день посвятите пятнадцать минут прыжкам через скакалку. Проведенные таким образом выходные, позволят вам в понедельник прийти в офис похорошевшей, отдохнувшей и полной сил. А если вы будете проводить такие «разгрузочные выходные» регулярно, то вас приятно удивят изменения, произошедшие с вашей фигурой.

Читать больше: http://medpravila.info/topics/razgruzochnye-vyhodnye-rezultat-kotoryj-vas-udivit/