СЕМЕЙНАЯ ЖИЗНЬ С ЭЛЕМЕНТАМИ РАЯ |
|
ЛЮБИМЫЙ МУЖ - НЕ ПЕРСОНАЖ КРАСИВОЙ СКАЗКИ... |
|
СУПЕР-КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА. 10 МИНУТ В ДЕНЬ. |
Серия сообщений "Плоский живот":
Часть 1 - Маски для живота. Плоский и подтянутый живот в домашних условиях.
Часть 2 - Как подтянуть мышцы живота?
...
Часть 28 - Двигаемся, худеем, живём! Гимнастика с Деменьшиным
Часть 29 - Как убрать живот и выпрямить спину за пять минут в день
Часть 30 - Супер-комплекс упражнений для плоского живота. 10 минут в день.
Часть 31 - Упражнение "Вакуум в животе
Часть 32 - Упражнения йоги против обвисшего живота. Йога — упражнения для плоского живота и его здоровья.
...
Часть 40 - Втягивание живота или как японцы советуют худеть
Часть 41 - Жир на животе...Все что нам надо знать об избавлении от него...
Часть 42 - От живота избавится даже ленивый!
|
СУПЕРКОМПЛЕКС ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА!!! |
|
7 СЕКРЕТОВ ЙОГИ. ЖИВОТ. |
Серия сообщений "Плоский живот":
Часть 1 - Маски для живота. Плоский и подтянутый живот в домашних условиях.
Часть 2 - Как подтянуть мышцы живота?
...
Часть 19 - Как сделать живот плоским быстро, или волшебная гимнастика по утрам.
Часть 20 - Очищающий кисель для плоского живота.
Часть 21 - 7 секретов йоги. Живот.
Часть 22 - Быстрое похудение живота.
Часть 23 - Как убрать живот в домашних условиях.
...
Часть 40 - Втягивание живота или как японцы советуют худеть
Часть 41 - Жир на животе...Все что нам надо знать об избавлении от него...
Часть 42 - От живота избавится даже ленивый!
Серия сообщений "Йога":Для похудения и для начинающихЧасть 1 - Йога для похудения.
Часть 2 - Йога для похудения.
Часть 3 - 7 секретов йоги. Живот.
Часть 4 - Йога для чайников. Первая часть (полная версия).
Часть 5 - "Калмыцкая йога" против диабета и болезней сердечно-сосудистой системы.
|
КАК ДОБИТЬСЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ - ЛИЧНЫЙ ОПЫТ. |
Опыт не мой, нашла на просторах интернета, решила поделится и с вами. По этому публикую в естественном виде так сказать))
Все подруги завидует мне, как обладательнице самой тонкой талии в нашем окружении. Но это не подарок природы. Это мое собственное достижение. Дело все в том, что перед тем, как из гадкого утенка превратиться в прекрасного лебедя, я имела не талию, а практически квадратный торс.
Со мной запросто можно было шутить: «Девушка, где талию делать будем?» Но, как я уже говорила, для человека с интеллектом и стремлением стать лучше и краше нет ничего невозможного.
Воспользуйтесь выработанным мной комплексом упражнений и ваши подруги тоже станут вам завидовать.
Упражнения для области талии и пресса
1. И.п. (итоговая позиция): ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы сплетены на затылке. Производить медленные наклоны верхней части тела вбок, задерживаясь на 15 – 20 секунд в крайнем положении. Повторить упражнение 2 – 3 раза в каждом направлении.
2. И.п.: стойка на четвереньках. Выгибать спину, напрягая мышцы живота и пресса, задерживаясь на 10 – 15 секунд. Повторить движение 20 – 25 раз.
3. И.п.: ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы переплетены. Выполняются повороты вправо и влево по 5 – 7 раз в каждую сторону.
4. И.п.: лежа на спине, с опорой на пятки, ягодицы, предплечья. Выполнить поднимание таза 10 – 15 раз, задерживаясь в верхнем положении на 5 – 10 секунд.
5. И.п.: сидя на полу, ноги разведены в стороны. Выполнить подтягивание вверх 10 – 15 раз, задерживаясь в верхнем положении на 10 – 15 секунд.
|
КАК УБРАТЬ БОКА (ВИДЕО). |
Серия сообщений "Фитнес":
Часть 1 - 10 заповедей спортсмена
Часть 2 - Почему фитнес не помогает худеть: шесть основных причин
...
Часть 9 - Обучение лунной походке Майкла Джексона
Часть 10 - Матсиасана: поза для омоложения
Часть 11 - Как убрать бока (видео)
Часть 12 - Массаж для похудения живота – щипковый, водный, баночный, медовый, антицеллюлитный
Часть 13 - Энергетическая зарядка
...
Часть 38 - Нравится.)
Часть 39 - Ожившие античные скульптуры...
Часть 40 - Просто шик танцуют)))
|
ШАПОЧКА С УШКАМИ |
Опубликовала Tatti-81
Автор http://www.sashe.sk/
|
ДЛИННЫЙ УЗОРЧАТЫЙ ЖАКЕТ СПИЦАМИ |
Узорчатый жакет удлиненного силуэта связан спицами. Жакет длиной до середины колена, без рукавов и застежек. Такой силуэт вязаного жакета вытягивает фигуру и делает её более стройной. Жакет связан с использованием двух узоров - "Коса" и ажурные ромбы. Жакет связан их пряжи сиреневого цвета. Длина жакета по спинке 81,5 сантиметров. Планка жакета и короткие рукава связаны узором "коса". Такой жакет отлично смотрится с узкими джинсами или брюками и водолазкой.
|
ПОМИДОРЫ ПОЛОВИНКАМИ |
|
ТАПОЧКИ СПИЦАМИ ОТ НАДЕЖДЫ ТОКАРЕНКО |
ТАПОЧКИ СПИЦАМИ ОТ НАДЕЖДЫ ТОКАРЕНКО
Следки вяжутся на двух спицах. Они очень удобные при носке и красиво смотрятся на ноге. Вяжутся из остатков пряжи, но лучше всего использовать пряжу, в составе которой больше шерсти, т.к. они будут теплые и повторять форму вашей ноги.
Набрать 30 петель.
1р – 6р: лиц.п.
7р – 22р: лиц.гладь (нечетные ряды – лиц.п., четные – изн.п.)
23 – 41р: вязать пятку, для этого провязать 19 лиц.п., а 20 и 21 пет. провязать вместе лиц, работу повернуть. Провязать 9 изн.п., а 10 и 11 п. провязать вместе изн.п. Опять работу повернуть, провязать 9 лиц.п, 10 и 11 п. провязать вместе лиц., и так вязать, чередуя 24 и 25 р. до тех пор, пока на спице не останется 10 п.
42р: набрать из косичек боковой части пятки 10 пет., повернуть работу.
43р: провязать 20 лиц.п и из другой боковой части пятки набрать еще 10 пет. = 30 п.
44 – 74р: вязать лиц. гладью.
75р: начать управления: 7 лиц., 3 вместе лиц., 10 лиц., 3 вместе лиц., 7 лиц.
76р: изн.п.
77р: 6 лиц., 3вместе лиц., 8 лиц., 3 вместе лиц., 6 лиц.
78р: изн.п.
79р: 5 лиц., 3вместе лиц., 6 лиц., 3 вместе лиц., 5 лиц.
80р: изн.п.
81р: 4 лиц., 3 вместе лиц., 4 лиц., 3 вместе лиц.,4 лиц.
82р: изн. п.
83р: 3 лиц., 3 вместе лиц., 2 вместе лиц., 3 вместе лиц.,3лиц.
84р: 9 изн и 10-ю вывязать из косички (всего из косичек набрать 18 пет. с каждой стороны).
85р: 4 лиц., 3 вместе лиц.,3 лиц. и 4-я из косички.
86р = 84р.
87р = 85р.
Повторять 84 и 85 р до тех пор, пока не провяжутся все петли из косичек.
Закрыть оставшиеся 9 петель.
|
ПЛАТЬЕ |
Очень понравилось платье, нашла много идей по его исполнению, нужно немного поработать
Читать далее
|
ДЕТСКИЙ ПЛЕД "ЭДЕЛЬВЕЙС" С ЦВЕТОЧНЫМИ КВАДРАТАМИ. |
|
ПУЛОВЕР С ПУДЕЛЯМИ |
|
КРАСОТА В ПРОСТОТЕ АВТОР ЛЮДМИЛА КОСИНОВА. |
|
САРАФАНЧИК СПИЦАМИ С АЖУРНЫМ ВОЛАНОМ |
|
УЗОР КРЮЧКОМ. |
|
ВЕТЧИННО-КАБАЧКОВЫЙ КЕКС |
|
|
НАПИТОК — ОРАНЧЕЛЛО! |
|
http://cookwithlove.club/prigotovte-seychas-chtoby...-vkusnyim-napitkom-oranchello/
|
УЗОРЫ СПИЦАМИ |
|
