15 Saladas Para Variar O Cardápio |
O sobrepeso acompanhou o publicitário Fabiano Lacerda desde a infância pela Bahia. Ele sofreu diveros tipos de bullying, teve transtornos de preocupação e chegou a pesar cerca de 200 kg por não adquirir parar de ingerir compulsivamente. Mas, por conta de uma aposta, ele conseguiu emagrecer em apenas um ano e já entusiasma outras pessoas a fazerem o mesmo. Quando menina e até o começo da adolescência, o baiano gostava de praticar atividades físicas, todavia não se importava nem ao menos um pouco com a alimentação. Eu não estava nem ao menos aí pra saúde, isto é, eu era o gordinho que fazia esportes”, conta.Acesse mais conteúdo sobre esse assunto escrito http://www.ralphlauren-outlet-uk.co.uk/quitoplan-e-prazeroso-pra-perder/ .
Os anos passaram e ele continuou acima do peso, foi desta maneira que resolveu fazer uma aposta com os colegas de serviço e familiares para emagrecer e, a partir daí, tudo começou a variar. A todo o momento adorei de desafios. Eles apostaram que eu não conseguiria perder sessenta kg em seis meses, sem medicamento ou cirurgia. Deles. A empolgação de vencer deu espaço à motivação de escoltar em frente e continuar essa alteração no corpo e nos hábitos diários. Todo este recurso não foi descomplicado, Fabiano precisou aceitar e ter a consciência de que pra adquirir perder calorias seria fundamental estabelecer uma rotina de exercícios físicos e fazer uma reeducação alimentar.
Pra não cometer nenhum defeito e alcançar transformar o respectivo corpo de forma segura, ele procurou a ajuda de especialistas e não caiu na besteira de tentar fazer dietas encontradas na web ou tomar aqueles remédios “milagrosos”. Acredito que a velocidade com que se perde peso varia de pessoa pra pessoa”, diz o publicitário. Reforço a todo o momento que é de extrema relevância buscar profissionais gabaritados para adquirir orientações de quem é especialista na área, como médico, nutricionista, educador físico, e até mesmo psicólogo”, alerta.
O homem que hoje é inspiração deixa claro que perder 103 kg não é fácil, mas, sim, uma disputa diária. Como vários gordinhos, ele sofreu bullying pela infância e mesmo não demonstrando, sofria com os apelidos e piadinhas. A preocupação que isto gerou o fazia descontar os sentimentos recalcados na comida e isto se tornou um período vicioso que o publicitário só foi assimilar quando tomou as rédeas da situação e começou agir pra alterar essa realidade. Conforme eu emagrecia, fui me conhecendo cada vez mais. Achei que a força de vontade é algo que se vitória todos os dias, não nascemos com ela. A aposta inicial foi só o estopim da minha alteração. Passei por uma jornada de autoconhecimento e ganhei muito em autoestima e disciplina”, reitera Fabiano.
Chegando a pesar quase 200 kg, o baiano não imaginava que tarefas simples do dia a dia, como abaixar, erguer, caminhar, subir escadas ou até já, atravessar em uma catraca, se tornariam bem mais descomplicado. Assim como não sonhava que um dia participaria de corridas de longa distância, como faz atualmente. Ademais, os defeitos com a aflição melhoraram e a propriedade do sono bem como. A redução de gordura me proporcionou mais momentos de lazer e diversão e principlamente está me permitindo ir em lugares ou fazer coisas que antes não era possível, como deitar numa rede. Hoje, me sinto com melhor autoestima e gosto da minha imagem”, expõe o baiano.
Pra manter o novo peso, o publicitário faz acompanhamento e segue à risca todas as orientações passadas pelos profissionais de saúde. No início, a dieta era bem severa, nesta hora está bem mais tranquila. Em contra partida, os exercícios físicos foram aumentando de intensidade. Prontamente, posso me doar ao luxo de fazer possibilidades fora da dieta, porém a todo o momento consciente e com tema no estilo de vida saudável”, explica Fabiano. Ao longo do recurso de perda de calorias, o baiano foi divulgando a rota dele no Instagram para os familiares e amigos, entretanto conforme as conquistas iam aumentando, o número de seguidores bem como.
Hoje em dia exercício tal o Instagram quanto o Facebook e YouTube pra incentivar algumas pessoas a mudarem de existência. Minha maior motivação é fazer outras pessoas acreditarem que é possível sim atingir seus sonhos”, relata. A influência está sendo tão extenso que até um livro, chamado “A aposta”, ele lançou contando fatos dessa árdua luta contra a balança.
Entendo que minha história é inspiradora, todavia no início não aguardava despertar um interesse tão extenso e gerar tanta influência. Me sinto efetivado em hoje poder mover novas pessoas, seja nas minhas palestras, nas redes ou como influenciador digital”, fala. Segundo Fabiano, é gratificante saber que possui mais de 50 mil seguidores e que essas pessoas se interessam na sua mudança de existência e o veem como um modelo de superação. O ex-obeso garante que faz charada de responder todas as mensagens que recebe no privado, mesmo que demore um pouco devido aos abundantes compromissos que possui nessa atual rotina motivacional.
Fabiano não perdeu só peso, contudo assim como os todos os complexos que o cercava. Uma fácil aposta conseguiu recolher um homem do sedentarismo, da preocupação e do comodismo e o transportar pra uma existência cheia de novos desafios. A motivação existe em algum ambiente, esperando para ser encontrada. A rota é difícil, repleto de arapucas, mas a recompensa é excepcional. Nunca desista. Procure a toda a hora a ajuda de profissionais e busque apoio da família e dos amigos pra emagrecer. Aposto que essa fórmula vai oferecer certo”, finaliza.
Dê preferência aos assados, cozidos ou grelhados. Nunca se esqueça que o carboidrato precisa fazer divisão das refeições do dia, em razão de é referência de energia e ativador metabólico. Mantenha também a ingestão de alimentos referências de proteína (carnes, leite e derivados, ovos). A proteína dá os aminoácidos, respeitáveis pra uma boa recuperação das fibras musculares.
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
