Фитбол: Формирование правильной осанки и укрепление мышц спины

Гимнастика на фитболе приобретает все большую популярность среди людей, заботящихся о своей фигуре и здоровье. Фитбол не предполагает тяжелой физической нагрузки, поэтому гимнастика на фитболе подходит практически всем — это обычные упражнения, которые выполняются сидя или лежа на ортопедическом мяче.
Эта разновидность фитнеса помогает развить гибкость, исправить осанку. Фитбол очень полезен для позвоночника и поясницы, т.к. занятия помогают разгрузить суставы и снять усталость.

Читать далее

 

"Талисман на Прибыль" к Новому году

"Талисман на Прибыль" к Новому году

Вот то, что мне понадобилось для работы: оранжевая ткань не пригодилась, непослушная оказалась)

1. Бутылка
2. Бумажные полотенца
3. термопистолет
4. ножницы
5. краска акриловая (черный, бронза)
6. кисть синтетика
7. монеты
8. молния металлическая
9. Клей ПВА (на фото его нет)
10. поролон или губка для посуды
11. лак на водной основе (матовый)

Итак, на термопистолет приклеила сначала монеты в хаотичном порядке , но поплотней друг к другу, чтобы казалось , что они в бутылке битком. Потом приклеила молнию! Получилось вот так!

Бумажные полотенца для оклейки поверхности подойдут лучше, чем например туалетная бумага, так как при намокании не раскисает и остается достаточно прочной (похоже на мокрую ткань) периодически пришлось даже расправлять бумагу, и она не порвалась!
Ну вот:
1). берем эти самые бумажные полотенца, отрезаем столько , сколько необходимо на определенный участок поверхности
2). Клей ПВА разводим водой примерно 1:1 , чтобы он, и клеил ,и был в то же время жиденьким

И прям окунаем в клей наши бумажки, немного отжимаем проводя между указательным и средним пальцами, и формируем на поверхности нашей бутылочки, так , как нам подскажет фантазия!

Горлышко обмотала жгутиками, изготовленных из того же полотенца (техника Пейп-арт Татьяны Сорокиной) И всю эту конструкцию сушу на батарее, (даже кожух сняла, что тепла больше было) Можно конечно и на воздухе сушить, но дольше.

Полностью высохшую работу покрываем черной акриловой краской! Сушим.

С помощью поролоновой губки, бронзовой акриловой краской "чпокаем")) всю поверхность и получилась у нас старая бронзовая бутыль с денежкой)) Финишным лаком покрываем все изделие.Читать далее...

Как правильно выбрать бюстгальтер

   Производители, медики и стилисты могут рас­сказывать о тонкостях выбора бюстгальтера бесконечно.

Например, женщинам с чувствительной кожей порекомендуют новомодное бесшовное белье; девушкам с маленькой грудью — балконеты (бюстгаль­тер, который сильно приподнимает грудь, оставляя открытой ее верхнюю часть)...

Но по большому счету, чтобы купить идеально подходящее вам нижнее белье, в т.ч. бюстгальтер, достаточно следовать лишь нескольким несложным проверенным советам.

 Читаем этикетку

 Прежде всего, надо обратить внимание на состав материала, из которого изготовлен лифчик.

Не­дорогая, простая в уходе, красивая и неж­ная синтетика подойдет, если вы ищете бюстгальтер для разо­вых выходов — например, на пару часов «в свет».

Если же бюстик нужен на каж­дый день, он должен быть из натураль­ных материалов: синтетика устроит гру­ди эффект сауны, что крайне нездорово.

 Подбираем правильный размер бюстгальтера

 Разобраться во всех этих 75А, 90D и прочих размерах не­сложно. Чтобы выбрать из них свой, проделайте несколько простых действий.

 

Во-первых, возьмите сантиметр и измерь им обхват груди под бю­стом: полученная цифра даст вам размер (например, 70 или 90).

Во-вторых, тем же сантиметром измерьте обхват собственно бюста по выступающим точкам.

В-третьих, вычтите из второго числа первое — и разность покажет букву твоей чашечки. Результат сверьте по нашей табличке (cм. ниже)

Правила подборки бюстгальтера своего размера >>

 

ВЯЗАНЫЕ КУПАЛЬНИКИ:СОВЕТЫ ПО ВЯЗАНИЮ

ВЯЗАНЫЕ КУПАЛЬНИКИ:СОВЕТЫ ПО ВЯЗАНИЮ

http://www.oleksi.ru/vyazanie-kupalnikov-osnovnye-detali-dlya-vyazanyx-kupalnikov/ 

Вязаные купальники сейчас очень популярны! Поэтому вязание купальников очень актуальная тема для современных вязальщиц, как опытных, так и начинающих.

Сегодня я расскажу об основных принципах вязания купальника крючком. Всю информацию я собирала от опытных вязальщиц, а так же на основе личного опыта вязания купальника. Совсем скоро я сделаю мастер класс по вязанию купальника с пошаговыми фотографиями и видео. Ну а пока, ценная инфа!

Из какой пряжи вязать купальник? 

некоторые особенности такой пряжи:

• 
  Любая пряжа с эластаном дает усадку. Обычно около 30%. Поэтому, прежде чем вязать, лучше связать предварительно образец и намочить его. Хотя я обхожусь и без этого : )


• 
  Пряжа с эластаном очень хорошо держит форму и готовое изделие приятно на ощупь.


• 
  Не нужно натягивать такую пряжу во время вязания. Вяжите как из обычной пряжи.


• 
   В края готового купальника связанного из пряжи с эластаном все равно нужно ввязывать резинку!

Пряжа “Хлопок стрейч” от Камтекс. Не слишком тонкая и не слишком толстая.  Из этой пряжи получаются очень красивые ажурные купальники, а так же обычное ровное полотно. Приятная на ощупь, некоторые используют ее как пряжу для вязания для детей

• 
  Состав: хлопок - 98 %, лайкра - 2%


• 
  Метраж: 50г-160м


• 
   Крючок для вязания №3-4-5 Лично я вязала №5, т.к. у меня манера вязания очень сжатая. Соответственно, тем, у кого манера вязания рыхлая лучше вязать №4 или даже №3

 

 

 

Пряжа Alize «Lara» - чуточку толще камтексовского стрейча, на ощупь кажется более синтетической чтоли. Так же очень красиво смотрится в ажурных моделях, а вообще годится для любой вязки, в том числе и на машинке.

• 
  

  
  Состав: 43% - хлопок ,43% - акрил ,10% - полиамид ,4% - эластан

  
  


• 
  

  
  Метраж: 100гр/400м

  
  


• 
  Крючок для вязания: №4-5-6 Опять же все зависит от вашей манеры вязать.          

 

Пряжа El-cotton. Сама я из нее не вязала, но просмотрела отзывы в инете, говорят в вязке похожа на Лару. В продаже бывает редко, но в некоторых интернет магазинах можно найти.

• 
  Состав: 98% хлопок, 2% эластан


• 
  Метраж: Вес: 50 г.Длина: 169 м.

Пряжа «Sofist» от YarnArt. Я с ней пока не знакома, но собираюсь купить. Узнала о ней от нашей Юны, она вязала из нее именно купальники. Любителям постельных тонов она понравится (ярких цветов не бывает)

• 
  Метраж:100гр, 400 м


• 
  Состав: 56% полиамид, 18% полиэстер, 26% вискоза


• 
   Крючок №3,5-4

Из чего делать лямки для вязаного купальника?

 Многие просто вывязывают цепочки из воздушных петель и столбиков без накида или с накидом, т.е. вяжут шнурочки. Но я не рекомендую вам так вязать! Лучше купите простую шляпную резинку. Или попробуйте использовать бельевую. Хотя я сама имею опыт только со шляпной. Ее так же обвяжите столбиками без накидов под цвет своего купальника. Шляпная резинка бывает разной толщины, выбирайте не сильно толстую чтобы смотрелось аккуратнее. Понимаете, такие лямочки лучше выдержат вес груди нежели просто вывязаные из пряжи. Да и грудь будет смотреться более приподнятой и стоячей! Это я точно говорю, на основе личного опыта, потому что я испробовала оба варианта!     

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Как не дать чашечке растянуться, если пряжа для вязания используется без эластана? 

  Чтобы чашечка не растягивалась нужно по бокам обязательно проложить резинку! Можете проложить саму шляпную резинку. Но насколько я знаю, вязальщицы активно используют резиновые нитки! Их еще называют силиконовая жилка, либо нитка-резинка для бисероплетения, либо нитка спандекс ( еще ее называют шпульная резинка). Так вот, провяжите последний или пару последних рядов обвязки вместе с этой резинкой и чашечка не будет так тянуться! Так же можно использовать бельевую резинку (примерно 3мм шириной), но ее по всей видимости придется пришивать, сама я ее

еще не еще не  испобовала.

 

  

Как связать чашечку для бюстгальтера купальника? 

Я предлагаю вам 2 варианта со схемами. Первая схемка подходит для голубого лифа, а вторая для коричневого. По первой схеме вяжите постоянно расширяя. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

А так же еще посмотрите простую схему,  Анна Костурова использует эту чашечку для вязания купальников практически во всех моделях. Пришивает к ним пайетки, стразы, бусины и делает модели незабываемо красивыми и дорогими. Ниже, эта самая схема вязания чашечки крючком: 

Какую схему использовать, уже решайте сами. 

Чашки для купальника

Чашечки использовать не обязательно. Но если грудь небольшая или пережила беременность и грудное вскармливание, то почему бы ими не воспользоваться. Чашечки бывают разными, даже с эффектом Пуш-ап. Посмотрите на этом сайте, всё очень понятно расписано, какие чашечки бывают и вы определитесь какие нужны именно вам http://ultratex.ru/corset.html Как я поняла, для купальников лучше всего использовать чашечки типа Модель ВC-53, Модель FB-41 

Чашечку удобно вставлять если вы сделаете подклад. В качестве примера хочу предложить вам работу японских дизайнеров. Здесь вы наглядно увидите как пристрочена подкладочка и как вставляется чашечка. Кстати, помимо чашечек пушап они используют силиконовые вкладыши вкладыши. Грудь с такими владышами смотрится просто идеально, даже если она маленькая и подвисшая. Кроме того, говорят, что на ощупь они как натуральные груди. Порывшись в инете я нашла подобные только на украинском сайте, стоят 220рубликов. onlady.com.ua. В Россию тоже высылают.

Подкладка для вязаного купальника

Порывшись на форумах где шьют купальники я узнала, что в качестве подкладочной ткани можно использовать так называемый бифлекс (специальная ткань для шитья купальников), а так же очень тонкую трикотажную ткань из которой шьют белье. Впрочем, я думаю, стоит зайти в швейный магазин и спросить подкладочный материал для купальников.

Кстати, многие для вязаных купальников вовсе не используют подкладочную ткань. Но мне кажется это необходимо, так более гигиенично и эстетично. Кстати, ее можно пришить так, что она будет служить кармашком для чашечки!

Как связать трусики для купальника?

Я встречала разные описания, но мне они не пригодились. Советую вам вязать очень простым, но эффективным способом. Возьмите свои любимые трусики. И вяжите ориентируясь на них обычными столбиками с накидом, или без накида, смотря какой вязкой вы предпочли вязать чашечки. Начните, например с пояса, Можно прямо сразу обвязать резинку или ввязать ее в первый ряд. Сначала вяжите прямо, а потом убавляйте по линии трусиков. Поверьте, трусики связанные по удобной вам модели получатся куда лучше, чем по какому-нибудь журнальному описанию!

Ну вот кажется самое главное о вязании и оформлении вязаных купальников я вам доложила! Очень скоро надеюсь выставить и модель с описанием для тех кому это нужно! А пока фантазируйте и придумывайте! Может вы тоже создадите вязаный купальник - шедевр! 

                 

ВЯЖЕМ САМИ БРАСЛЕТ крючком перуанским узором "Брумстик"

ВЯЖЕМ САМИ БРАСЛЕТ крючком перуанским узором "Брумстик"

Предлагаю вам связать браслет, который очень понравится молоденьким девушкам. Моя дочь от него в восторге. Только я бы связала другими нитками, не шерстяными. Для работы вам понадобятся два крючка - тонкий для работы и самый толстый-вспомогательный. Схемы нету, ниже подробные фотографии процесса вязания. Всем удачи!

 

1.

Читать далее...

Коробочки для подарков

Читать далее...

Снегопад на вашем окне.

 

Понадобится:  
- зубная паста (белая)  
- маленькая ёмкость  
- глубокая тарелка с водой  
- тряпка  
- губка  
- бутылка-распрыскиватель с водой  
- бумажные снежинки  мастер класс

Нежное пастельное болеро на лето.

Свяжите себе это нежное пастельное болеро и любой ваш летний сарафан станет оригинальным.

 

Ажурная накидка крючком. Подарок к новому Году.

Крючок №2.5. Пряжа: 150 гр. буклированной пряжи и 50 гр. пряжи с ворсом.  

Схемы вязания тесьмы крючком - множество вариантов.

Иногда очень нужно быстро связать крючком бретельки для топика, или тесьму для завязок. начинаешь искать, и просто утопаешь в вариантах.

Нашла в своих запасниках подборку тесьмы крючком со схемами. Делюсь.

 

Серия сообщений "уроки вязания крючком":
Часть 1 - Широкая косичка крючком
Часть 2 - Ананасовый столбик крючком. Видео урок.
...
Часть 4 - Лилия крючком
Часть 5 - Шикарные двухцветные мотивы крючком. Огромный простор для фантазии.
Часть 6 - Схемы вязания тесьмы крючком - множество вариантов.
Часть 7 - Спиральные цветы крючком
Часть 8 - Простые цветочки крючком - мастер класс.
...
Часть 21 - Перевод вязальных терминов с... английского.
Часть 22 - Салфетка "Пуансетия" крючком
Часть 23 - Объемный цветок крючком.

Ажурный топ крючком. Ирландское кружево

http://klubo4ek.com/vyazanie_koft/vyazanaya-azhurnaya-koftochka/

Читать далее...

Эластичный трикотаж: выкройки

Эта базовая выкройка рассчитана на тонкий высокоэластичный трикотаж и трикотаж с лайкрой. Трикотаж считаем высокоэластичным, если он растягивается более, чем на 50% (т.е. 10 см трикотажа растянется до 15 см и внешний вид его будет устраивать).  

Базовая выкройка плечевого изделия

Необходимые мерки:

Обхват груди - 88см

Длина спины до талии - 40см

Глубина проймы - 21см (как снять мерку)

Ширина спины - 34.4см

Обхват шеи - 37см

Длина рукава - 52.4см

Обхват запястья - 16см

Полочка и спинка

• из точки 0 проведите вниз и вправо перпендикулярные линии
• 0-1 - длина спины до талии плюс 1см, проведите вправо горизонтальную линию
• 0-2 - длина готового изделия, проведите вправо горизонтальную линию
• 0-3 - глубина проймы минус 3см, проведите вправо горизонтальную линию
• 0-4 - половина величины 0-3, проведите вправо горизонтальную линию
• 0-5 - 1/8 величины 0-4, проведите вправо горизонтальную линию 0-6 - 1/6 обхвата шеи, проведите вверх перпендикуляр
• 6-7 - 1.3см, нарисуйте линию горловины
• 3-8 - половина мерки ширины спины минус 2.5см, восставьте вверх перпендикуляр и обозначьте точки 9 и 10
• 10-11 - 1см, соедините 7-11
• 3-12 - 1/4 обхвата груди минус 3см, опустите вниз перпендикуляр, пересечение с линией талии обозначьте 13, с линией низа 14 Нарисуйте линию проймы через точки 11, 9 и 12.
• 13-15 - 3см, нарисуйте линию бокового шва через точки 12, 15, 14 0-16 - 1/6 обхвата шеи минус 1см, нарисуйте линию горловины                 Выкройки переда и спинки идентичны за                                                  исключением  линии  горловины.

Рукав

• Из точки 17 прочертить вниз прямую линию
• 17-18 - половина расстояний 0-3 плюс 1см
• 17-19 - длина рукава плюс 3см, прочертите влево прямую линию 17-20 - расстояние между точками 11 и 12 плюс 0.5см,  Положение точки 21 не объясняется, на глаз она делит линию 17-20 как 2/5 и 3/5.
• Между точками 20 и 21 кривая опускается на 0.6см, между точками 17 и 21 - поднимается на 2см. Нарисуйте головку рукава.
• 19-22 - половина обхвата запястья плюс 0.5см, соедините 20-22.

Короткий рукав

• 17-23 - требуемая длина рукава, проведите горизонтальную линию 24-25 - 1.5см,
• соедините 20-25 слегка изогнутой линией

Как снять мерку "глубина проймы":

Глубину проймы (подмышечной впадины) измеряют от плеча, точки у шеи, вертикально вниз до горизонтальной линии, мысленно проведенной от одной подмышки до другой по спине.

Далее добавляется припуск на свободу облегания проймы по глубине. Величина припуска зависит от вида изделия, фасона, моды и т.д.

Для трикотажа, особенно сильно эластичного, припуск можно вообще не добавлять или даже брать отрицательную величину припуска (это зависит от коэфициента растяжимости трикотажа).

http://www.season.ru/sovety/sozd_vikr/elastich.html#gl_proi

Серия сообщений "Выкройки, моделирование":
Часть 1 - Литература по кройке и шитью и прочему для скачивания
Часть 2 - Моделирование драпировок.
...
Часть 18 - 300 бесплатных выкроек
Часть 19 - Изменение размера выкройки
Часть 20 - Эластичный трикотаж: выкройки
Часть 21 - Новое пальто за вечер
Часть 22 - Швейных дел мастер
Часть 23 - ДЕЛАЕМ ВЫКРОЙКУ САМИ

Из книги В.Е.Бочкаревой "Шейте без примерок"

Особенности построения выкройки юбки и брюк по системе В.Е.Бочкаревой.

Брюки

По просьбам читателей добавляю книгу В.Е Бочкаревой !Самоучитель.Шейте без примерок"

ДЕЛАЕМ ВЫКРОЙКУ САМИ

Среди кобелей женщина становится...

Среди кобелей женщина становится сукой. Cреди идиотов — язвой. Среди дураков — стервой. Хотите чтобы рядом с Вами была ЖЕНЩИНА - оставайтесь МУЖЧИНОЙ ! SvetlanaT

Маленькая коллекция фото и выкроек фартуков из интернета.

http://aemilia.ru/articles/a85.Fartuki.htm

Стейк из свинины

НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ

далее

Суставная гимнастика М.С. Норбекова (Полная версия)

Суставная гимнастика с начинкой - это не просто физзарядка, а специально подобранные упражнения, направленные на нормализацию функций суставов и позвоночника. Главное не сами упражнения, а ваше внутреннее состояние, в котором вы их выполняете. Девяносто процентов внимания нужно направить на созидание внутреннего настроя и только десять процентов на технику выполнения. Плохой настрой - это то самое болото, в котором может утонуть любой труд. Помните об этом.

Плед квадратами

Очень нравится мне лоскутное вязание за то, что вещи, сделанные в 

этой  технике, получаются яркими и жизнерадостными. Наверное, именно 
поэтому  оно и стало таким популярным.

Сегодня попался мне на глаза крючковой мотив, напоминающий солнышко в
рамке. Как оказалось, этот мотив не самый пестрый представитель из 
семейства элементов для пэчворка. Обычно такой квадрат выполняется всего
в одном или двух цветах.

 

смотреть   далее