✒ …личные границы дают нам чувство целостности: они позволяют нам знать, кто мы есть, придавать смысл нашей истории и обеспечивать непрерывность нашего опыта…они позволяют нам говорить то, что нам нравится, и то, чего мы хотим избегать…они также позволяют нам защищаться от событий, которые могут представлять угрозу…

всегда есть и обратная сторона: со временем они имеют тенденцию затвердевать и кристаллизоваться, и то, чем мы когда-то были, становится тяжелее того, чем мы могли бы быть…они могут проводить слишком чёткую границу между нами и другими и снижать нашу способность к эмпатии и состраданию…они могут заставлять нас занимать чрезмерно жесткие и повторяющиеся защитные позиции, заставляя нас бороться с несуществующими врагами…на самом деле, многие эмоциональные симптомы возникают именно из-за чрезмерного затягивания наших границ…как-будто наши лёгкие теряют гибкость и, следовательно, снижают нашу способность дышать, наши границы — когда они слишком жёсткие — заставляют нас чувствовать себя задыхающимися, потому что они ограничивают наш потенциал для роста…

вот почему нам следует практиковать немного больше забывчивости…забудьте немного о том, кем мы были, и о том, кто мы есть…забудьте немного о ранах, которые мы получили…забудьте немного о том, что произошло вчера, чтобы размыть границы…в конечном счёте, осознанность, это именно это сочетание памяти и забвения…она напоминает нам о необходимости вернуться к телу, потому что тело постоянно меняется и постоянно находится во взаимосвязи…

и в то же время она призывает нас забыть истории, которые мы уже написали о себе и своей жизни... истории, которые часто являются саундтреком наших дней…нам не нравится это забвение, потому что оно ощущается как пустота…однако, если мы посмотрим на это с правильной точки зрения, это забвение напоминает нам, что нас ждёт нечто новое, и, прежде всего, что мы можем стать новыми в любой момент…и что многие истории, которые мы рассказываем себе, это сны, которые исчезают в свете осознанности…

«Мы сотканы из того же материала, что и сны; и наша короткая жизнь окружена сном». Уильям Шекспир 💫