Печенье с орехами

 

Читать далее...

Йога против целлюлита: 7 упражнений для идеальных бёдер

Читать далее...

Упражнения для ягодиц в картинках

Прежде, чем начать выполнять упражнения для ягодиц в картинках, рекомендуем провести легкую разминку. Это может быть легкий бег на месте, поднимание на 10 этаж по лестнице или же классическая разминка, которой нас научили еще в школе.

Упражнение для ягодиц Первое

Упражнение для ягодиц Первое: картинка 1

Встаньте так, как указано на картинке: согните ноги и нагнитесь вперед. Уже сейчас вы можете чувствовать напряжение мышц ягодиц.

читать далее

с Луизой Сиар и Рейчел Зинман / Learn Yoga with Louisa Sear & Rachel Zinman

Видео-курс для самых начинающих. Около часа занятий йогой под успокаивающую музыку. Всякое из показанных упражнений сравнительно простое, чтобы даже далекий от физкультуры человек мог его представить. Инструкторши работают в паре - одна показывает как должно смотреться это упражнение "в идеале", вторая - как начинающий способен сделать его правильно, но чтобы и ему было комфортно.

Смотреть видео

Комплекс упражнений "5 Тибетских жемчужин "

 

Тропическая диета

 

Читать далее...

Как похудеть за 7 дней на 5 кг

И снова полезная тема про похудение! Смотрим... 

 

Диета Деми Мур

Время худеть дорогие друзья, скоро лето. Предлагаю вам еще одну из моих любимых диет, а именно Диету Деми Мур. 

Для тех, кто не видел эту замечательную диетку я решила. разместить ее еще раз.

 

С уважением, Л-есяка.

 

 

Ловите позитив!

Всем хорошего настроения и удачного понедельника!

Моя молитва каждого найдет...

Калланетик. Эффективное похудение

Калланетик - это уникальный комплекс упражнений, направленный на эффективное сжигание жира в кратчайшие сроки.





+3

Идеальное тело за одну неделю!!!! Видео

Для большинства из нас слово «фитнес» ассоциируется с многомесячным (а то и многолетним) хождением в спортзал, а также с попытками хоть как-то дисциплинировать себя и не пропускать занятия, купив дорогущий абонемент. Но что делать, если в отпуск ехать уже через неделю, а вид собственного тела в купальнике вызывает состояние близкое к истерике? Тогда на помощь придут простые упражнения , которые продемонстрированы в этом видео.

Йогалатес - Теряем вес!!!!!!!

Йогалатес - это микс лучших элементов из двух систем - Йоги и Пилатеса.
Йога - это серия техник, нацеленных на растяжение, придание тонуса и силы мышцам, она стимулирует кровообращение в клетках, осуществляя детоксикацию организма.
Пилатес нацелен на увеличение выносливости и гибкости. Он фокусируется на труднодостижимых мышцах, находящихся близко к скелету и вдоль позвоночника, создает хорошую осанку и мышечный баланс.
Объединив Йогу и Пилатес, Луиза Соломон разработала революционную методику "Йогалатес" - щадящий, эффективный и безопасный комплекс упражнений, который поможет Вам снизить вес.
Выполняя всего три раза в неделю динамичный комплекс упражнений, Вы уже в течение месяца увидите потрясающие результаты - Вы похудеете, приведете мышцы в тонус, восстановите гармонию души и тела.

Бодифлекс — 15 минутный комплекс

Серия сообщений "Бодифлекс":

Часть 1 - Бодифлекс — 15 минутный комплекс
Часть 2 - Бодифлекс Занятие 8
Часть 3 - Бодифлекс. Занятие 2
...
Часть 25 - Дыхательная гимнастика для похудения
Часть 26 - Калланетик. Эффективное похудение
Часть 27 - Разминка

Уникальная мебель будущего!

Уникальная мебель будущего! Или настоящего? Посмотрите обязательно! Жду ваши комментарии. Что для себя приглядели?

Как защитить организм от вирусов?

Если заболел ребенок, то места себе не находишь, что бы ему такого дать - да чтоб не во вред организму, чтобы, наоборот, повысить иммуную систему и направить ее на борьбу с вирусами гриппа или ОРВИ! Как раз наступил осенний период и детский организм ослаблен, как школьными нагрузками, так и холодным помещением, которое еще не успело прогреться и создать благоприятную атмосферу и хорошую работоспособность. А что творится в офисах, магазинах, метро? Вирусы правят ситуацией! Все люди чихают, кашляют, шмыгают носами, распространня вирусы и микробы, которые ищут наши слабые места. И очень неприятно и досадно когда вирус, проникая в орагнизм, бьет, так сказать, по самым слабым местам. У нас в семье - это гайморит.

Сегодня на репетиции мне подсказали как избавиться за короткое время от простуды и как защитить ребенка от осложнений, которые возникают после простудного заболевания или гриппа.

Придя домой, я сразу начала искать в интернете информацию о препарате кагоцел - эффективном противовирусном средстве для лечения и профилактикки гриппа, ОРВИ и герпеса у взрослых и у детей, начиная с 6-ти лет. Полученной информацией я осталась довольна, так как данный препарат направлен на повышение интерферона в организме, что в свою очередь повышает иммунитет, обеспечивая противовирусный эффект.

Такой современный противовирусный препарат абсолютно безопасен. Я уже приобрела препарат Кагоцел, который поможет мне и ребенку повысить защитные силы организма, дабы инфекция не распространялась и не появился гайморит!

Согласитесь, такой препарат будто палочка-выручалочка! Нетоксичен, эффективен да и стоит недорого. Если вы тоже чувствуете себя неважно, не забудьте наряду с липовым чаем, медом, малиновым вареньем и лимонами, приобрести Кагоцел - противовирусный препарат нового поколения, способный творить чудеса!

Морская капуста - ценный источник йода, клетчатки и 40 макро- и микроэлементов!

Недавно купила морскую капусту. но непростую, а с корейской морковкой. Несмотря на то, что раньше мы обходили морскую капусту стороной, не перенося ни вкус, ни вид, ни аромат, на этот раз всем очень понравилось! Я купила грамм 200 на пробу (она продается на развес), добавила оливкового масла и немного черного молотого перца. Возможно, именно корейская морковка перебила специфический вкус морской капусты. Но теперь буду ее покупать иногда, чтобы разнообразить меню и получить долю витаминов.

В чем же состоит польза морской капусты?

Морская капуста или ламинария содержит огромное количество ценных для организма веществ, в том числе и клетчатку, каротин, витамины В6, В12, С, D, РР, а также органический йод, макро- и микроэлементы - фосфор, кальций, калий, марганец, магний, железо. Поскольку морская капуста способна стимулировать процессы обновления клеток и активизировать клеточный метаболизм, то эта особенность способствует омоложению организма.

Употребление ламинарии способствует очищению крови и сосудов в организме, выведению холестерина; предотвращает образование и развитие атеросклероза. Высокое содержание йода в морской капусте полезно людям с заболеваниями щитовидной железы. Народная медицина советует употреблять морскую капусту при малокровии, болезнях желудка и наличии зоба. Ламинария также показана при нарушении обменных процессов, работы центральной нервной системы, заболеваниях сердечно-сосудистой и дыхательной систем, ослабленной иммунной системы. 

Известный факт, что ламинария препятствует повышению свертываемости крови, а значит и образованию тромбов. Порошок морской  капусты рекомендуют употреблять в качестве вспомогательного препарата при заболеваниях ЖКТ (запорах, хронических энтероколитах и проктитах). Однако у ламинарии есть и ряд противопоказаний (нефриты, геморрагические диатезы, фурункулезы, беременность). При постоянном употреблении ламинарии может появиться насморк и слезотечение, что обуславливается избытком йода.

Морскую капусту можно употреблять и для похудения. Ламинария - низкокалорийный продукт, прекрасно восстанавливающий силы. Улучшение пищеварения, нормализация обменных процессов, очищение и похудение - разве не чудо-продукт?

---

Как бы правомерно мы ни старались жить, стараясь не нарушать законы и кодексы, все же, случаются ситуации, когда необходима юридическая и адвокатская помощь. Замечательный юридический форум от ООО "Реал-Право" ответит на любые интересующие вас вопросы и поможет разобраться в любой ситуации. Составление договоров, приватизация недвижимости, регистрация фирм, страхование и другие жизненно важные темы всегда открыты для обсуждения.

Красота кожи - это ежедневная забота и уход!

Ночное питание кожи является самой эффективной процедурой. Именно так считают дерматологи. Обязательно применяйте увлажняющие крема или сыворотки.

А еще очень эффективно наносить на ночь на очищенную кожу лица миндальное масло. Наносите его, слегка массируя. Миндальное масло обладает тонизирующими и увлажняющими свойствами. Применяйте при сухой и нормальной коже. При жирном типе кожи будет эффект чрезмерного увлажнения.

Используйте шелковое постельное белье, чтобы увлажняющее средство не впитывалось ночью в наволочку.

Перед выходом на улицу не забудьте нанести на лицо основу под макияж. Это может быть также обычный увлажняющий крем с содержанием гиалуроновой кислоты, которая является мощным увлажнителем.

Взбодрить кожу лица помогут заранее приготовленные кубики льда, приготовленные из зеленого чая, отвара ромашки, мяты или других трав, а также розовой воды и глицерина.

Не забывайте про отшелушивающие маски для лица, которые содержат комплекс витаминов и антиоксидантов. Для приготовления масок используйте мед, йогурт, молоко. Отличным питательным и одновременно увлажняющим средством является банановая маска.

Во избежание появления прыщей лучше принять профилактические меры. Плохая экология , неправильное питание и другие причины могут спровоцировать появление прыщей или раздражения на коже лица. Если прыщ появился, не выдавливайте его. Сделайте холодный компресс. Таким образом вы сможете убрать отек. Затем наложите глиняную или грязевую маску.

Обязательно начинайте день со стакана очищенной воды с лимонным соком. Таким образом вы улучшите пищеварение и сократите риск появления прыщиков. 

Волшебный мир музыки Моцарта

По моему глубокому убеждению, Моцарт есть высшая, кульминационная точка, до которой красота досягала в сфере музыки.
П. Чайковский

«Какая глубина! Какая смелость и какая стройность!» Так гениально выразил Пушкин сущность гениального искусства Моцарта. Действительно, подобного сочетания классического совершенства с дерзновенностью мысли, такой бесконечности индивидуальных решений на основе четких и ясных закономерностей композиции мы не найдем, наверное, ни у одного из творцов музыкального искусства. Солнечно ясным и непостижимо загадочным, простым и безмерно сложным, глубоко человечным и вселенским, космическим предстает мир моцартовской музыки.

Концерт для фортепиано с оркестром № 4 соль-мажор

Фантазия КV 397 

Концерт для фортепиано с оркестром № 21 "Эльвира Мадиган"- Andante

Концерт для кларнета - Adagio

Турецкий марш 

Дивертисмент си-бемоль-мажор (Зальцбургская симфония) - Andante

Концерт для фортепиано с оркестром № 1 фа-мажор

Концерт для фортепиано с оркестром № 2 си-бемоль-мажор

Маленькая ночная серенада Allegro

Симфония № 40. Molto allegro

 

Ароматный пирог с творогом, яблоками, корицей и имбирем!

Тесто

четверть пачки сливочного масла

4 ст. л. сахара

2-3 ст. л. сметаны 

1 сырой желток 

5 ст. л. муки

КАК ПРИГОТОВИТЬ ВКУСНЫЙ ПИРОГ К ЧАЮ