Ажурный жакет

 

Жакет ажурный женский
Размер 42-44 

Понадобится: 320 г тонкого мерсеризованного хлопка (50 г х 250 м) нежно - голубого цвета; крючок № 2; 
6 маленьких пуговиц ярко-голубого цвета. 

далее....

Видео/вязание. Кардиган "ЛАЛО (подборка видео/уроков)

Кардиган из азиатских колосков (Шиншилла) спицами





Азиатский колосок спицами

Как убрать обвисший живот с помощью упражнений

Лишние килограммы – не всегда лишь итог нашего, в большей мере, сидячего образа жизни. Причиной накопления жировых отложений может также служить замедленный метаболизм. Предлагаемые ниже упражнения эффективно устраняют обвисший живот и лишние килограммы, скопившиеся вокруг вашей талии. От вас потребуется лишь регулярное и неукоснительное их выполнение. Кроме того, после этих занятий будет великолепным ваше общее самочувствие, вы станете более энергичными и бодрыми.

Комплекс состоит всего из шести несложных упражнений. Выполнять их можно дома, и времени они займут немного. Итак, избавьте свою пищеварительную систему от перегрузок.

Долой лишний вес: выполняем упражнения лёжа

Упражнение первое

Лягте на пол и расслабьтесь. Сделайте глубокий вдох, затем притяните колени к груди, обняв их руками. Копчик слегка приподнимите и постарайтесь продержаться в таком положении не менее одной минуты. При этом следите за дыханием, оно должно быть ровным.

Упражнение второе

Сделайте необычный мостик. Лягте, ноги согните в коленях, затем прочно упритесь ступнями в пол. Далее поднимите бёдра, при этом руки остаются на полу вытянутыми и сцепленными в замок.

Оставайтесь в такой позе не менее одной минуты. Дышите медленно и глубоко.

Упражнение третье

В позиции лёжа поднимите прямые ноги вверх, при этом опираясь на руки (они должны лежать ладонями вниз) и спину.

Зафиксируйте такое положение на минуту, дышите ровно.

 

Боремся за плоский живот: выполняем упражнения сидя и стоя

Упражнение четвёртое

В позиции сидя с ровной спиной ноги вытяните вперёд. Сначала согните в колене левую ногу, повернитесь и с наружной поверхности колена зафиксируйте его локтем правой руки. Поворачиваться влево следует как можно медленнее, не делая резких рывков, до возможного предела. Продержитесь в зафиксированном положении не менее полуминуты.

Выполните подобное скручивание и с правым коленом.

Упражнение пятое

Из позиции стоя с ровной спиной, поставьте ноги на ширину плеч. Затем вытяните прямые руки над головой. Теперь неспешно присаживайтесь, как если бы хотели присесть на табурет, но при этом задержитесь в воздухе. Зафиксируйте своё тело в таком положении не меньше минуты, дышите свободно, не спеша. Плечи должны быть расправлены.

Упражнение шестое

Из позиции стоя сделайте выпад левой ногой, при этом правую ногу держите ровно. Прямые руки отведите за спину, а спину немного наклоните назад. Зафиксируйте своё тело в таком положении примерно на полминуты, а затем повторите выпад правой ногой.

Упражнение следует делать не менее пяти раз для каждой ноги. Дышите размеренно, держите равновесие.

Правильно подобранный комплекс упражнений для проблемных зон вашего тела – это верный путь к избавлению от неприятных глазу излишеств фигуры. Эти несложные упражнения как раз и относятся к разряду избавляющих, например, от обвисшего живота. Но не только. Подобная гимнастика творит чудеса с вашей системой пищеварения: она облегчает процесс переваривания пищи, что позволит вам забыть о часто появляющейся тяжести в желудке после еды. Упражнения способствуют укреплению мышц живота, исчезновению дряблости. Надеемся, что оснований для того чтобы начать регулярное выполнение этих упражнений вполне достаточно. Этот комплекс реально работает.

Помните, что обвисший живот – не приговор, а лишь сигнал к действию. Запаситесь желанием и терпением и всего шесть упражнений помогут избавиться от вашей проблемы. Приложив усилия, а также правильно выполняя упражнения, уже через пару месяцев вы обязательно увидите итог ваших стараний, который будет радовать глаз.

Разноцветный спиральный мотив

Разноцветный спиральный мотив можно связать из пряжи 2-х или 4-х разных цветов. Размер спирального мотива не ограничен представленным образцом, можно продолжить вязание и дальше до нужного вам диаметра.








Источник

Мастер-класс по вязанию "Турецкая волна"

Мастер-класс по вязанию "Турецкая волна"

Это сайт "Ярмарки мастеров". Надо зарегистрироваться на сайте и сделать заказ

Купить Мастер-класс по вязанию "Турецкая волна"

Женские кеды-тапочки, связанные спицами.

Женские кеды-тапочки, связанные спицами.


Автор: Rea Järvenpää.

Перевод: Леля
Размеры 35-39 (40-44).

Для вязания тапочек-кед спицами вам потребуется:
пряжа Novita 7 Veljestä (75% шерсть, 25% полиамид, 300 м/150 г);
чулочные спицы № 3 - для носков;
чулочные спицы № 3,5 - для подошвы;
крючок № 3.


Читать далее

Как вышивать гладью на примере вышивки листика

Источник , автор мастер класса неизвестен

---

Удивительно простой способ заполнения рисунка гладьевым швом.

Читать далее...

кружевной воротничок крючком

Теплый мужской пуловер белого цвета с выразительным рельефным узором. Вязание спицами





Размеры (европейские): ХS(S)М(L)ХL

Размеры готового изделия:
обхват груди - 100(108)116(124)132 см,
длина от плеча до нижнего края - 64(66)68(70)72 см,
внутренняя длина рукава - 50(51)52(52)53 см.

Вам потребуется: 800(850)900(950)1000 г пряжи белого цвета (010) Nоvitа 7 Vеljеstа (75% шерсть, 25% полиамид, 300 м/150 г), спицы № 4, круговые спицы № 4 длиной 40 см.

Техника вязания: резинка 1х1, рельефный узор, резинка 2х3.

ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ МУЖСКОГО ПУЛОВЕРА СПИЦАМИ >>>

Идеи для ирландии

Читать далее...

Без заголовка

http://mad1959.blogspot.ru/2016/01/blog-post_817.html

Как укоротить вязанное крючком платье

Что делать, если платье, связанное крючком, оказалось длинным?

Я попала в такую ситуацию впервые, причин для этого могло быть несколько:

1. Я работала с незнакомой мне пряжей и не знала, что она так хорошо вытягивается вниз в изделии.

2. У меня очень красивый кот, и я постоянно смотрю исключительно на него даже во время вязания и я не заметила, что связала лишнего.

3. Во время вязания я смотрела 5 сезонов интересного сериала, и причина та же, что и с котом.

4. Я не ищу легких путей и специально связала длиннее, чтобы потом научиться укорачивать.

5. Мне было скучно и я решила таким образом повеселиться.

6. Само связалось.

7. Заказчик прислал неверные мерки, что очень даже не смешно.

И, хоть у меня очень красивый кот, но причина у меня под номером один. Я вязала платье на заказ из пряжи, которой не пользовалась ранее, она хорошо вытянулась. Пряжа Макси — чистый хлопок, отличная пряжа, хорошее качество. Хлопок вообще весь хорошо тянется, просто на этот раз растяжение оказалось чересчур хорошим.

 

МАСТЕР-КЛАСС

 

 

Ирландское кружево. Воротник от Аллы Трониной

Еще три фото

Елена Левенцова

1.

Читать далее...

Соцветия,выполненные по принципу ленточных кружев и цветы с объемными элементами