Как сократить потребление калорий без диет?

Часто мы даже не задумываемся, сколько мы всего лишнего едим. Если вы съедаете калории и не тратите их в течение дня, они откладываются про запас, в жир. Поэтому следуя советам Игоря Обуховского, вы научитесь, как взять под контроль свое питание.

1.       Внимательно читайте количество калорий на этикетке продуктов. Если вы худеете ваша норма 1300-1500 калорий в день.

2.       Пользуйтесь сковородкой с антипригарным покрытием, чтобы готовить без масла.

3.       Промакивайте бумажным полотенцем жир с пищи.

4.       Используйте приправы, так вы не добавите калорий, но измените привычный вкус ваших блюд.

5.       Откажитесь от соусов и майонезов.

Пользуясь этими советами, переедание и лишние калории, вам не навредят.

Успешная женщина

Серия сообщений "Здоровое питание":
Часть 1 - 15 продуктов, улучшающих обмен веществ
Часть 2 - Для улучшения работы сердца - Пикантный мусс из лосося
...
Часть 18 - 17 шагов к идеальному телу без особых усилий
Часть 19 - Борьба с эмоциональным питанием
Часть 20 - О калориях
Часть 21 - Для истинных фитнес-леди
Часть 22 - ЖЕНСКИЙ ОРГАНИЗМ
Часть 23 - ЗАЧЕМ НУЖНЫ БЕЛКИ?
Часть 24 - Рецепты полезного ужина
Часть 25 - Специи и добавки, которые противопоказаны детям: