LiveInternet <a class="gl_Topv2-logo-lnk" href="//www.liveinternet.ru/" title="LiveInternet.ru">LiveInternet

One

Понедельник, 13 Апреля 2009 г. 20:25 + в цитатник

Итак,в четверг закрыла сессию.
Три дня отмечала и ела.
Сегодня стакан гречки,о5 л кефира,яблоко и апельсин.

One

Среда, 08 Апреля 2009 г. 19:08 + в цитатник

день прошел неплохо)
в связи с тем,что у меня почти ночной образ жизни-ложусь в 3-4 часа,я позволяю себе есть до 7ми.
после 7ми можно фрукты+кефирчик.
За сегодня: обезжиренный творог 300г,банан,3 хлебца,250 мл кефира ~400 ккал
Раньше я ни в каком виде не переносила творог,а кефир могла пить исключительно с сахаром.
А теперь я просто обожаю творог с бананом и хорошо отношусь к кефирчику)))
Вот как бы мне спокойно отказаться от вредной пищи...ээээх!
____________________________________________________________
Люблю Николь Ричи и Линдси Лохан.Они мои идолы.Нравятся их стиль,фигура.

Вернулас.

Среда, 08 Апреля 2009 г. 07:37 + в цитатник

Я поняла,что не записывая сюда свой рацион и без вашей поддержки ох как тяжело худеть.
Сидела на бонском супчике,гречке,твороге,+срывы всевозможные.
Писать про свой вес страшно.
58.8
набрала много кг.
Да мне стыдно.Стыдно признать свои срывы.Но я надеюсь,что я приду в форму.
Надеюсь сначала дойти до 55,а к лету и до 50.
На сегодня планирую творог+1 банан+может кефир.
Все-таки без дневника плохо!(
_____________________
Я СМОГУ

Комментарии (3)

День 2

Среда, 11 Марта 2009 г. 19:37 + в цитатник

В связи с тем,что с утра у меня была температура 37 я только в универ съездила и обратно домой.
на алкопати не поехала...это хорошо :))

Меню:
завтрак:
Каша овсяная, 100грамм
ланч:
Творог нежирный, 150грамм
обед:
Сыр, 50грамм
2 хлебца по 13 ккал
ужин:
Каша овсяная, 60грамм
2 хлебца по 13 ккал
яблоко
перекус:
яблоко
Кефир 1% 250грамм

Ох,че-т длинное меню получилось :)
Завтра планирую поесть гречки,тк в универе буду сидеть долго,а кроме гречки там ничего хорошего :)))

Комментарии (2)

День 1

Вторник, 10 Марта 2009 г. 22:20 + в цитатник

1236619786_40387373_1235905676_5 (150x150, 38Kb)

Итак сегодняшнее меню.
завтрак: 3 ложки овсянки на воде
ужин:4 ложки гречки
перекусы: 5 яблок и 50 гр сыра.
посчитала сколько наела калорий получилось около 1600.
ужаааас
Завтра еду в гости к подружке,с которой помирилась.
Ждет алкотреш,че-т не совсем это радует.

Комментарии (1)

День 1.

Вторник, 10 Марта 2009 г. 12:40 + в цитатник

Что-то я на этой неделе совсем руки опустила.Праздники еще эти.ох.
Стыдно все писать это.
Из-за того что я сидела на abc некоторое время пошли срывы.
И мне никак не взять себя в руки.
Перейду как и раньше на правильное питание.
Пусть лучше буду худеть медленнее,мне кажется это эффективнее.
Да я никуда не тороплюсь.хочу похудеть к маю-июня до 50
Сейчас сделала на завтрак овсянку 3 ложки на воде.
буду есть :)
на весы вставать боюсь.

Комментарии (12)

Разгрузка

Четверг, 05 Марта 2009 г. 19:33 + в цитатник

28916750_1215983145_20574876_Too_Young_2_Die_XxX_by_Pretty_As_A_Picture (300x258, 20Kb)

Сегодня устроила что-то типа разгрузочного дня.
С утра выпила стакан кефира.
вечером 0,5 л кефира+еще стакан и три яблока.
Взвешиваться завтра не буду-перенесу на 8 марта :)
Покупала в январе джинсы 29 размера=>сейчас большие.
потом покупала 28 размера=>опять же большие.
вот даже ремень не помогает,все хожу и подтягиваю ;))
Блин,нужны новые джинсы.срочно!
Сегодня на улице было необыкновенно тепло.чувствуется весна.
даже местами солнце светило :))
Жду когда растает снег,буду по утрам бегать!Нужно!

Комментарии (3)

наболевшее+планы

Среда, 04 Марта 2009 г. 19:59 + в цитатник

Я так подумала...знаете мне стыдно,стыдно перед собой.
День диеты день срыва и так далее.
Хотя в декабре я очень хорошо держалась.
Да я похудела почти на 12 кг.но хочу еще.

Весна 2оо9.планы
Больше улыбок,меньше агрессии.
Взяться конкретно за себя.
Выйти в свет,то есть никаких посиделок дома.
Больше гулять,пусть даже одной!
Никаких срывов.Правильное питание.
Есть больше фруктов,пить витамины.
Заниматься спортом.ДАда,Оля,спортом!!!
Хочу покраситься,только вот каждый день разное мнение.
То рыжая,то блонди,то вообще темно-русой остаться.
Хочется просто меняться,идти вперед.
Хочется быть к лету конфеткой,может быть это громко сказано,но хочу прилично выглядеть в купальнике :)
Но для этого нужно много работать и не ныть!Потому что если есть ЖЕЛАНИЕ,то у всех все получится!!!
Соберись тряпка!!!!
____________________________
В субботу на ночь иду на ЦЕХ,да я люблю танцевать=>худею ))))
Да,я люблю громкую музыку=>хорошо отдыхать ))))
____________________________
Я люблю худых людей,нравится как они выглядят.Восхищаюсь.Стремлюсь.
Черт возьми я тоже хочу такой же быть.Хочу чтобы у меня ушли эти чертовы ЩЕКИ!!!подбородок,ноги,попа...в общем я должна,я буду заниматься собой!!!!!!
____________________________
А еще хочу от этой весны новых знакомств,влюбленности
____________________________
И блять я не сказала ни слова о учебе!Дааааа,я должна взяться за ум!!!Должна учиться,не прогуливать лекции и быть прилежной студенткой.

...

Вторник, 03 Марта 2009 г. 20:57 + в цитатник

1235726551_39469355_1234271007_54694_f3a11f2b90179429b4f8375f549d631d (321x480, 50Kb)

Сегодня на паре одногруппница прислала записку.
Написала: Расскажи свой секрет похудения.
Мне даже приятно было,неожиданно,что кто-то попросит у меня совета.
Спросила на сколько я похудела.
Ну а теперь перейдем к делу.
Рацион:
150 гр обезжиренного творога
1 банан
1 стакан кефира
________________________________
Помирилась с подружкой,с которой не общалась 3,5 месяца.
вот должны увидеться будем на этих выходных или следующих.
Интересна будет ее реакция.Так как я после ее ссоры и села на диету,мы с ней за этот период времени не виделись.
________________________________
Хочу на этой неделе по минимому питаться.
Завтра тоже хочу съесть творожок с бананом,в четверг наверное гречка.
Вчера дома занималась спортом,теперь болят бока))

...

Понедельник, 02 Марта 2009 г. 15:07 + в цитатник

Знаете что?!я вчера ела.
планировала сначала на 200 калорий поесть,а потом сорвалась.
ну да ладно.с кем не бывает.Иногда позвалять себе можно.
Сегодня я еще ничего не кушала,пока пью чай.
Часов в 5-6 планирую съесть обезжиренный творог с бананом и все.
Приготовила суп харчо,не пробовала даже :)))
Нельзя!!
У меня шиза,мне хочется готовить-готовить-готовить!!! :))
Но в связи с тем,что у нас на кухне идет ремонт полным ходом и из мебели там только стол,табуретки,холодильник,плита и раковина...придется это желание притуплять как-нибудь )))

*в восемь часов сделала опасный кружечный кекс и съела+ батончик мюсли.

Творожная запеканка с овсяными хлопьями

Суббота, 28 Февраля 2009 г. 19:53 + в цитатник
Это цитата сообщения CoffeeWoman [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Калорийность на 100г = 123ккал (обезжиренный творог 101ккал на 100г)

= 73 ккал (творог "савушкин продукт" 42ккал на 100г)

Рецепт.

Комментарии (17)

я так подумала...

Суббота, 28 Февраля 2009 г. 19:37 + в цитатник

1235505237_31492190_00007 (267x400, 19Kb)

устала как сука.по другому не назвать.
съела конечно не 300 калорий.
провожала масленицу.в итоге

рацион:
1 помидорка 150гр=35 ккал
творог обезжиренный с бананом = 165 ккал
100 гр маринованных огурчиков = 11 ккал(так на банке написано)
2 хлебца = 26 ккал
3 блинчика без всего,посмотрела калорийность,хз так ли...на сто грамм 233,я съела около 150 = 350 ккал
может кто знает сколько там калории??
____________________________________________________
Итого: 582 ккал

очень собой растроенна.
Я вот думаю,может не сидеть на абц уже.может есть по 500-700 ккал или переходить на правильное питание.считать калории тяжеловато для меня,тк я ем продукты где они написаны,а в супах и различных блюдах я хз скока и не знаю как считать.
Я хочу похудеть до 50 кг к лету,а лучше к маю!А если худеешь быстро это не очень хорошо.вот как раз осталось скинуть 5 кг за 2-3 месяца,это вполне реально!!!НО,боюсь опять поправиться!!!!
А если смотреть на сегодняшнее меню с новой точки зрения(есть по 500-700 ккал в день),то все не так плохо.

.

Пятница, 27 Февраля 2009 г. 21:33 + в цитатник
Это цитата сообщения ElenaSharapova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Опасный кекс

Опасный Кружечный Кекс

Почему опасный? Да потому что этот кекс уже в 5 минутах от Вас!

Что нужно:
1 кружка (безопасная для микроволновой печи)
4 Столовые ложки муки
4 Ст. л. сахара
2 Ст. л. какао
1 яйцо
3 Ст. л. молока
3 Ст. л. растительного масла
Щепотка ванили
3 Ст. л. шоколадной крошки, желательно

Что делать:

Добавить сухие ингридиенты в кружку, смешать вилкой. Добавить яйцо, и еще раз все перемешать. Влить молоко, масло, ваниль, осуществить тщательное финальное помешивание, добавить шоколадную крошку (по желанию). Теперь смело ставьте кружку в микроволновку на 3 минуты, при мощности - 1000Ватт. Не волнуйтесь, если кекс будет подниматься над кружкой - это нормально. Готовый кекс полить взбитыми сливками/сиропом/украсить вишнями или просто кушать прямо из кружки.
Приятного аппетита!

Взято отсюда:

Комментарии (9)

abc.день шестой.

Пятница, 27 Февраля 2009 г. 18:05 + в цитатник

Сегодня взвесилась.
ураааа!55,3
я изначально когда садилась на диеты,когда еще весила 67 хотела так весить.
Сейчас думаю на счет 50.
Но у меня такие вопросы в голове возникают,когда похудею,что мне делать?!?
Как питаться чтобы не поправиться?не сидеть же всю жизнь на диетах.
А если я начинаю хорошо есть,то я начинаю поправляться.!!что делаааать?!?!

Рацион:
крабовые палочки 200 гр = 146 ккал
400 гр маринованных огурчиков = 48 ккал
________________________________
Итого : 194 ккал

На сегодня все.ушла в замешательстве.

Комментарии (5)

abc.день пятый.

Четверг, 26 Февраля 2009 г. 21:07 + в цитатник

сегодня целый день слабость и очень хочу спать.

Рацион:
помидоры 150 гр = 35 ккал
огурцы 250 гр = 35 ккал
2 хлебца по 13 ккал = 26 ккал
___________________________________
Итого:
96 ккал
Удивительно,что я уложилась в эти калории.

Сегодня меня ругал брат..что я ничего не ем и гроблю свой желудок.
сказал,что сам будет меня из ложки кормить 0.о
Вроде мне 20 лет уже и делаю что хочу....
Еще подружка сказала,что она позвонит в психушку....
Что нельзя есть меньше 1500 ккал в день.
Что у меня уже крыша от этого похудения едет.
Ей конечно легко так говорить,потому что она худее меня..
аааа...эмоции и злость переполняют меня.

А вообще мне ооочень хочется есть...я все за чашкой зеленого чая бегаю.
По плану завтра взвешивание.любопытно очень,но я не знаю стоит ли,тк вчера начались кд..на весах привес будет.
*дуууумаю*

*редактированно в 22:50
ну вот...100 ккал не получилось.сорвалась.
пару хлебцов,печенька и горстка чипсов.
соберись тряпка!!!!!!!!!!!!!

Комментарии (2)

abc.день четвертый.

Среда, 25 Февраля 2009 г. 18:06 + в цитатник

Сдала сегодня наконец-то с третьего раза этот экзамен.
Поэтому себя немного порадовала.

Рацион:
творог обезжиренный 175 г+ банан 100г = 195 ккал
кофе растворимый..не знаю правильно ли я расчитала..получилось 80 ккал
кусочек от конфетки марс = 60 ккал
4 хлебца по 13 ккал = 52 ккал
_____________________________
Итого: 387 ккал

Завтра будет тяжелый день.
Девчонки расскажите что вы едите на 100 ккал?

Комментарии (3)

abc.день третий

Вторник, 24 Февраля 2009 г. 18:08 + в цитатник

1235479068_lindsay_lohan_bw_5_big (300x400, 13Kb)

Итак за сегодня:
Творог обезжиренный 175 гр - 105 ккал
1 банан 150 гр - 135 ккал
4 хлебца по 13 ккал - 52 ккал
___________________________
Итого: 292 ккал

*Завтра сдаю экзамен заведующему кафедры.Управление охраной окружающей среды.
Сегодня нужно браться за ум и разбирать предмет.0_о
Тяжело будет.

**Завтра по плану 400 калорий)Радует!Боюсь послезавтрашнего дня.
что можно съесть на сто калорий и наесться?!?ума не приложу!

Комментарии (10)

abc.день второй

Понедельник, 23 Февраля 2009 г. 17:58 + в цитатник

082913ddc2601830c77f1888abfb9b26 (318x480, 29Kb)

Всю ночь плохо спала.Снилась еда,я просыпалась и хотелось от этого есть.Страааааанно.
С утра еле встала с кровати,очень сильно закружилась голова :((
Сейчас слабость во всем теле.

Рацион:
на завтрак: Творог обезжиренный 150 гр (90 ккал) + 110 гр банана (100 ккал) = 190 ккал
На обед: Крабовые палочки гр 200 = около 150 ккал
2 хлебец = 26 ккал
на ужин: Творог обезжиренный 70 гр (42 ккал) + 70 гр банана (63ккал) = 105 ккал
2 хлебецa= 26 ккал
_____________________
Итого :497 ккал

Сегодня с мамой готовили вкусный обед для наших мужчин: для папочки и брата.
Приготовили пюре с курочкой + вкусный салат.Ни к чему не притронулась.я молодец.
Хотя я без ума от пюре с курочкой!

таблица калорийности продуктов

Понедельник, 23 Февраля 2009 г. 17:29 + в цитатник
Это цитата сообщения lusiie [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Представляем самую полную таблицу калорийности продуктов - более 250 наименований продуктов. Для вашего удобства таблица разбита на разделы, продукты указаны в алфавитном порядке.

таблица здесь

.

Воскресенье, 22 Февраля 2009 г. 21:49 + в цитатник
Это цитата сообщения On_diet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Английская диета

Английская диета длится 20 дней. Потеря веса 12-15 килограммов,

Нельзя пить: пиво, водку, коньяк, вино, лимонад.
Нельзя есть: сахар, печенье, конфеты, белый хлеб, картофель.

Обязательно принимать каждый день одну таблетку поливитаминов.

2 голодных дня:
1 литр молока, 1 стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.

2 белковых дня:
Утро - чашка кофе, можно молока, один кусочек черного хлеба, чайная ложка масла, чайная ложка меда.
Обед - тарелка мясного или рыбного бульона, кусочек отварного мяса или рыбы, можно с двумя ложками горошка и кусочек черного хлеба.
Полдник - стакан чая с чайной ложкой меда.
Ужин - один кусочек отварного мяса или рыбы, или не жирной ветчины, или два яйца, 50 грамм сыры, стакан кефира с кусочком черного хлеба.

2 овощных дня:
Утро - 2 яблока или 2 апельсина.
Обед - овощной суп без сливочного масла, один кусочек черного хлеба, салат или винегрет.
Полдник - 2 яблока или 2 апельсина.
Ужин - не позднее 19.00, салат с кусочком черного хлеба, 1 стакан чая с 1 чайной ложкой меда.

Голодные дни не повторяются, чередуются только овощные и белковые дни.

Комментарии (9)

abc.день первый

Воскресенье, 22 Февраля 2009 г. 20:00 + в цитатник

Итак,так как я начала новую диету с утра взвесилась.
57,3. неплохо.
Завтра тоже взвешусь,а потом только в пятницу!и так каждый раз-2 раза в неделю!)

С 8 утра на ногах,целый день провела в Максидоме,выбирали кухню и прочее для кухни.
Это просто взрыв мозга.Когда дело касается ремонта,то я начинаю нервничать.
Из-за него столько ругани.

Итак за сегодня:
крабовые палочки 200 гр - 146 ккал
4 хлебца по 13 ккал - 52 ккал
салат японский из морской капусты 100 гр - 123 ккал
1 пряник - 146 ккал
______________________________
Итого : 467 ккал

*Еще хотела узнать,а в зеленом чае есть калории?сколько?)))а во фруктовом??может кто знает)))

.

Воскресенье, 22 Февраля 2009 г. 08:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Густав [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

120 калорий.

Продолжение...

Комментарии (7)

Диета ABC

Суббота, 21 Февраля 2009 г. 23:31 + в цитатник

Все-таки решила начать с завтрашнего дня.
не знаю смогу ли я выдержать все 50 дней,но попытаться стоит)

Итак:
Диета abc:

День 5.

Суббота, 21 Февраля 2009 г. 21:54 + в цитатник

Сегодня приготовила банановые маффины,взяла идею у Fattie.
Запах сейчас по всей квартире.а я сижу и терплю))
Рацион:
1 стакан гречки
1,5 стакана кефира
3 яблока
1 банановый маффин.

Диета abc меня интересует все больше и больше)))
думаю когда начинать.Завтра или же с понедельника,хотя у меня никогда не получается начинать что-то в понедельник,вечно что-то срывается!)))

День 4.

Пятница, 20 Февраля 2009 г. 17:49 + в цитатник

вес 57,7
за три дня минус 2 кг ровно.
Ну поначалу вес уходит быстро,потому что уходит вода,а вот потом намного сложнее.

Рацион:
2 ложки овсянки на воде
150 гр обезжиренного творога с 1 бананом.ооочень вкусно))
4 яблока.
около 300 мл активии с яблоком и злаками
4 ложки гречки
стакан кефира 1%
стакан молока 1%
чай

явный перебор,но завтра надюсь будет лучше

А еще я думаю сесть на диету abc,которую все так хвалят,правда ккал я никогда не умела счиать и не следила за этим,так что пора научиться)))

Сегодня на улице замечательная погода,светит солнце,не может не радовать.

**редактирование.
Аааа,ну вот для полного счастья не хватало гематогенки и половинки куска хлебушка съесть около 10ти вечера.Зашейте мне рот кто-нибудь!

Завтра гречка,она мне как-то лучше дается!!!

День 3.

Четверг, 19 Февраля 2009 г. 19:01 + в цитатник

на сегодня я съела:
гр 100 творога 2%
небольшая порция гречки из университетской столовой
чашка капучино
4 яблока
чернослив штучек 8
0,5л кефира

Завтра взвешивание :))))

До весны остается 10 дней)
Кажется,что только с летнего отдыха приехала,начала учиться.
Быстро время летит.

Комментарии (2)

День 2.

Среда, 18 Февраля 2009 г. 20:22 + в цитатник

На сегодня рацион:
2/3 стакана гречки
0,5 л кефира
2 яблока и половинка груши.
+ чай

Завтра иду заниматься в общагу к девчонкам.
Сегодня сдала экзамен,теперь осталось 2 долга.
вот думаю,что бы мне там перекусить?!)пока девчонки будут пить чай с шоколадками и печеньками!

Подсела конкретно на сериал Одинокие сердца :))
каждый день смотрю по несколько серий подряд)))

начинаем.

Вторник, 17 Февраля 2009 г. 12:35 + в цитатник

Взвесилась 59,7
в следующий раз взвешиваюсь в пятницу.
Эта моя привычка взвешиваться каждый день ничего хорошего не дает.
На ночь замочила полстакана гречки.
С утра позавтракала гречкой и выпила чай.
Приду с универа в 7 часов доем гречку и выплю кефир.
Таков план на сегодня.Завтра тоже гречка.

Цель к лету 50 кг.Хотя и 55 будет не плохо.рост 165 вроде))
С декабря похудела с 67 до 57,но потом сбилась с пути.
Думаю если напрячься немного то получится!Главное чтобы срывов не было.
Далее планирую правильно питаться,не есть сладкого,мучного,жаренного,алко по минимому!
Главное чтобы было желание!!!