Урок7.Здоровое зрение

    Для того, чтобы сохранить здоровое зрение, нашим глазам необходимо использовать весь возможный диапазон: от самого ближнего до дальнего. Однако, в сегодняшнем мире большую часть времени мы фокусируемся на объектах, расположенных вблизи. Например, мы используем ближнее зрение при чтении, просмотре телевидения, использовании компьютерных мониторов и работе с техникой. Преобладающее использование ближнего зрения является одной из главных причин хронического напряжения глаз, шеи, плеч и спины.
   Процесс зрения включает в себя тонкое взаимодействие между глазами, мозгом и телом. Нижеследующее упражнение, основанное на методе Фельденкрайза, поможет вам осознать имеющиеся напряжения и сравнить привычное состояние глаз с их нормальным состоянием, а также позволит снизить нагрузку на глаза. Так как существует тесная взаимосвязь между напряжением глаз, тонусом мышц шеи и состоянием всего вашего тела, вы вскоре убедитесь, что расслабление зрения также сопровождается снятием напряжения с лица, шеи и плеч.
   Приведенные ниже движения можно выполнять сидя или лежа. Основные рекомендации для выполнения, как всегда: не спешить, каждое действие делать внимательно (движения следует делать мелкие и легкие), постараться расслабиться и после каждого движения немного отдыхать. Лучше делать этот урок, читая про одно движение за раз и затем выполняя его с закрытыми глазами. Или попросите кого-либо читать текст для вас. Если вы носите линзы или очки, снимите их перед выполнением урока.

 1.Закройте глаза. Представьте, что вы смотрите на круглый шарик вдалеке на горизонте прямо перед вами. Выберите цвет и размер шарика. Выглядеть это будет примерно так:

Читать далее...

Как восстановить зрение и избавиться от вредных привычек? Метод Шичко-Бейтса. Лекции Жданова.

Жданов утверждает, что зрение восстанавливается на 100%, а если заниматься дольше, то и на 200 и на 300, а очки становятся просто ненужной вещью!

Он рассказывает интересно, доступным языком, рисуя схемы и объясняя на примерах.

Вчера начала заниматься. Первая лекция идет 1 час 40 минут. Я не пожалела времени, и оно было потрачено не зря!

Уже в первой части Жданов показывает упражнения для глаз и подробно объясняет новую теорию по Бейтсу, которую офтальмологи отвергают. Отвергают, потому что результаты ошеломляющие, а "очково-линзовый" бизнес процветает! Гимнастика для глаз эффективна и об этом должны знать все. 

Астигматизм, близорукость, косоглазие и катаракта - у вас есть эти недуги? Жданов утверждает, что вы от них избавитесь и восстановите свое зрение благодаря упражнениям и тренировке глазных мышц.

 Астигматизм, кстати, современной медициной не излечивается! Я с астигматизмом мучаюсь с рождения. 

---

Восстановление зрения - часть 1

Знакомство с профессором Ждановым. 

Вступительная часть.

ДАЛЕЕ

Сумка - трансформер. Отличный МК и выкройка

 

Мастер-класс и выкройка

 

Подушка - это целая жизнь. Подушки для сна ли они, для отдыха ли, для интерьера, для беременных -это творческий полет фантазии, а творчество безвременно. Ответ на вопрос - Где купить подушку? разрешается очень просто. Достаточно заглянуть в Интернет магазин Все Подушки (http://shop.vse-podushki.com/). Жизнь быстротечна и наш Магазин подушек поможет вам остановить время для комфортного отдыха и сна. Подушки и цены в магазине вас приятно удивят, а мы поможем вам с выбором.

 

 

 

Серия сообщений "сумки трансформерыЫ":
Часть 1 - Сумочки-трансформеры
Часть 2 - Сумка раскрывающаяся как купальное полотенце
Часть 3 - Сумка - трансформер. Отличный МК и выкройка

Сшить подушку "Сердечко" из лоскутов. Пэчворк. Мастер класс

Сшить подушку "Сердечко" из лоскутов. Пэчворк. Мастер класс. Тоже как подарок ко Дню влюбленных))

 

1.

Читать далее...

Квилт. МК

http://hand-made.by/2012/12/kvilt

Шитьё по бумаге - Paper Piecing.

Так как в лоскутных технологиях мы часто идем вслед за нашими западными (в частности американскими) коллегами-лоскутницами, то и терминологией пользуемся их же. То, что мы сегодня будем называть шитьем по бумаге, в их практике называется Paper piecing (PP). Шитье по бумаге позволяет добиться большей точности в стачивании мелких деталей, значительно ускоряет процесс подготовки блоков для большого квилта и дает возможность использовать обрезки лоскутов от прошлых проектов, к тому же не обязательно соблюдать направление долевой. Но при этом такая техника не считается экономной в смысле расхода ткани. Так что есть свои за и против. Ну, это как в любом деле. Сначала, чтобы начать шить блоки по бумаге, надо подготовить эту самую бумагу. Простой вариант – найти подходящий блок в интернете, журнале или книге и распечатать. А можно в соответствии с размером будущего изделия начертить такую схему самим на любой бумаге, по которой легко строчить и которая после сборки всех блоков легко обрывается. Это может быть калька, пергаментная бумага, папиросная, низкого качества (тонкая и рыхлая) бумага для канцелярских целей, тонкая оберточная бумага. Хотя сейчас появились новые материалы, которые используются вместо бумаги и их не обязательно потом обрывать. Еще обратите внимание, что при шитье большого количества блоков с использованием бумаги, иголка в вашей машинке наверняка затупится быстрее, чем при шитье только по ткани.

Читать далее...

КВИЛТ. ШЬЕМ ДЕТКАМ.



1.


2.
Читать далее...

Кошельки Michelle Chan

Ослики, котики, лягушата, совята, слоники, птички и многие другие.

Такие милые и смешные. Шьет их Мишель Чан/Michelle Chan.









Ссылка на источник

Прихватки - Валентинки

1. Для прихватки я выбрала традиционные расцветки Дня Валентина – красные ткани с сердечками. Большие сердечки на белом фоне (ткань а) – это центр прихватки, маленькие белые сердечки на красном фоне(ткань б) – это боковые стороны, однотонная красная (ткань в) – обратная сторона прихватки и боковой части. Термосинтепон для прихваток (его с успехом может заменить и обычный синтепон, и фланелька). Красная косая бейка. У меня использована покупная хлопчатобумажная бейка. Она сделана из полоски ткани шириной 4 см, по полсантиметра заутюжено вовнутрь, и в итоге – удобная для обшивки 3-сантиметровая бейка. (Если такую купить нельзя, нетрудно сделать ее самой, особенно при наличии специального приспособления; но и без него – разве это проблема для находчивых русских мастериц!)

2. Вот наши шаблоны, вырезанные из картонки. Выкройку в натуральную величину смотрите здесь Перед выкраиванием обращаю ваше внимание: ПРИПУСКИ ПРИБАВЛЯТЬ НЕ НУЖНО! Направление долевой нити соблюдать желательно, но необязательно.

Смотреть МК далее >>>

Простая аппликация на сумке...но симпатишная

источник:http://pokojzkominkiem.blogspot.com/

Технология выполнения совсем не сложная:

1.Подбираем нужный рисунок. а проще рисуем сами.

2. Ткань взятую для аппликации, лучше хлопчатобумажную, отутюживаем с отпаривателем и проклеиваем клеевой прокладкой ( не вырезаем и проклеиваем. а проклеиваем подходящий отрез по размеру)

3. Вырезаем рисунок, накладываем на ткань. настрачиваем швом зиг-заг.

4.Отутюживаем. если ткань сумки тонкая . желательно положить под рисунок уплотнитель со стороны изнанки, можно просто хлопчатобумажную ткань, а потом срезать лишнее.

Цвета и формы завораживают.

Некая Джеки (Jackie) нашла интересный ход - использует бархатную ткань вместо камней :)
На бархат она кладет органзу, густо застрачивает края, а потом лишнюю органзу обрезает.
http://dogdaisychains.blogspot.com/
http://www.flickr.com/photos/dogdaisy92/

Читать далее...

Как сделать скругленные углы. Маленькая хитрость.

ИСТОЧНИК

Сложность круглых углов в том, что они постоянно норовят стать не просто круглыми, а еще и с некрасивыми торчащими углами.

Этот способ мне рассказали когда-то давно на работе.

Сказать, что я была удивлена – это значит, не сказать ничего. От его простоты я была в легком шоке.

Легко это или нет, вы можете сами оценить и, если кому-то понравится, то брать себе на вооружение.

Как сделать скругленные углы >>>

Подушки

.

 

http://www.cluckclucksew.com/2009/10/tutorial-scrap-buster-fall-pillow.html

 

Секреты шитья → Аккуратный уголок

http://tildas.ru/sekrety-shitya/173-akkuratnyy-ugolok.html  

Простой секрет шиться который позволит вам шить более аккуратные и красивые уголки. Этот секрет поможет вам без труда применять его не только при шитье одежды для кукол и аксессуаров, но и при шитье любой другой вещи, будь то скатерть либо майка. Советую посмотреть тем, кто не знает, очень удобно и просто.

Читать далее...

Уютный пэчворк.

 

 Читать далее

Разрезалочки(пэчворк)

Прости меня serena76 не удержалась,украла наглым образом ну уж очень хороши твои разрезалочки.

3.


4.


Читать далее...

Айрис фолдинг, красивая техника.

В последнее время мне все чаще встречается эта техника. Таким образом можно украсить и открытки из бумаги, а также и использовать ткань, украсив подушки, панно, прихватки для кухни и т. д. Мне очень нравится эта техника, а вам?

1.


2.


3.
Читать далее...

Одна из "быстрых" техник лоскутного шитья.

>>>>>>>>>>>>

КАРМАШКИ-ЯБЛОЧКИ ДЛЯ МЕЛОЧЕЙ.


2.


3.
Читать далее...

Способ сшивания лоскутков.Автор Екатерина Осипова.

Интересный способ утилизации мелких лоскутков.

Далее слова автора
 Надо нарезать полоски любой длины. 

1 этап.
На угол полотна выкладываем первую полоску.

Читать далее...