1. Диета «антисон»: категорически не рекомендуется увлекаться энергетиками и большими дозами кофе. Во-первых, печень и желудок, должно быть, вам дороги. Ну, а во-вторых, нетак-то они и помогают.

А вот плитка черного шоколада без добавок и ароматизаторов и свежевыжатый (или хотя бы самый 100%-ный) грейпфрутовый или апельсиновый сок помогут отогнать сон и включить мозги часов на пять. Дозировка — 100 гр. шоколада и 1 л сока.

Кроме этого, отлично подходит горячий напиток «Матэ», который можно найти в чайных лавках. Он содержит в себе более полезный аналог кофеина — матэин, который мягко помогает приводить мозг в рабочий режим и повышает настроение. Лучше брать лимонный, сицилиано или специальную смесь с гуараной, цедрой цитрусовых и другими добавками — у нас она называется «Ай-Кью». Дозировка — 2 ложки заварки на чашку, сахар или мед по вкусу.

2. Интенсивная зарядка: смена рода деятельности — лучший отдых. Если после ночного мозгового штурма отвлечься на 15-20 минут и заняться зарядкой — приседать, отжиматься, растягиваться и качать пресс, дальше работаться будет легче, да и сонливость ненадолго отступит.

3. Правильное рабочее место: помимо стандартного набора «сидеть ровно, ноги перпендикулярно, руки перед собой», обратите внимание на освещение. Даже если работаете глубокой ночью, включайте достаточно яркую лампу. Днем — естественное освещение комнаты. Яркий свет помогает снижать уровень мелатонина, искушающего вас бросить все к черту и лечь спать.

4. Массаж: раз в полчаса-час оторвитесь от работы, сделайте пятиминутную паузу и разомните мягкими движениями шею, плечи и уши.

5. Музыка: тоже не дает уснуть. Главное, чтобы она не раздражала, не мешала концентрироваться на работе, но и не убаюкивала.  Желательно, чтобы выбранные композиции не только не давали уснуть, но и стимулировали вдохновение и креативность.

С помощью этих способов, у вас достаточно легко получится не спать трое суток, делая перерыв не более двух часов на полузабытье. Правда, на третьи сутки могут появиться легкие слуховые, тактильные и зрительные галлюцинации от переутомления.

Помните, что, вам жить с вашим организмом, и если его мучать подобным образом слишком часто, он может взбунтоваться и перестать исправно работать.