Инсайты день 84
День такой. Лучше молчать чем говорить. Поругалась с Максом.
"Жить для Бога"
Только прочитала задание. Попробую вечером
Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
22:30
2. Сегодня я встала...
07:30
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Овсянка, бутерброд, кофе с молоком
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбку с кофтой дома
Горнолыжный костюм лыжный костюм купальник

5. Что я сегодня сделала для себя?
Тренировка на лыжах 12 км, бассейн, сауна

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо господи тебе за все - за детей, за друзей, за испытания

Спасибо Антону, что водит машину

Спасибо себе любимой за катание на лыжах

Спасибо за Миккели за бассейн и трассу

Мои цели

1. Было задание не осуждать! Я с ним не справилась! Ставлю цель перестать критиковать, осуждать не только в слух, но и мысленно. Это отнимает энергию! Буду носить браслет напоминающий об этом 21 день и смотреть сколько раз он будет с руки на руку прыгать)))
Старалась

2. Научиться готовить новые блюда или хорошо забытые старое))) Каждый день одно новое блюдо
Не готовила

3. Одеваться дома красиво для себя и домашних, делать прически, пользоваться косметикой, делать маникюр, педикюр
Ничего нового

4. Перебрать/ разобрать гардероб. Рассортировать вещи по полкам и ящикам, избавиться от вещей, которые не ношу.
Ничего

5. Следить за своей фигурой, подтянуть животик, делать для этого что-то каждый день. Пресс качать, йогой заниматься, не есть мучное, стараться не есть после 6, все таки бегать, кататься на лыжах
Зарядка с утра, лыжи бассейн


07.01.14
Инсайты день 85
Пересмотрела цели - исполнилось 19 из 100.
1) Уезжать из Финляндии не хотелось. Хотя раньше большее грустное настроение при окончании отпуска было, сейчас все ровно, некое сожаление и все. Новые дороги, новые приключения все впереди. Стала легко избавляться от прошлого, не тянет оно. Даже фото уже особо не требуются. Думаю это потому жизнь стала более осознанная, живу здесь и сейчас.
2) Родственники все у меня разные. Вот с Юрой в Питере мы родственные души, нам обоюдно интересно разговаривать, мы не можем наговориться. Вот кто бы мог подумать! Он удивительный, как мой папа, увлекается тем, что составляет родовое дерево. А квартира на Васильевском острове поражает мое воображение, дом постройки 1890 г. представляется как тут жили до революции. Я счастлива! Да и сам Питер несмотря на дождь как всегда очень подсвечен, что чувствуется Рождество!
"Жить для Бога"
Переезд, сбор вещей))) не вспомнила даже
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
22:15

2. Сегодня я встала...
07:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Блинчик, гречка, йогурт
Булка с сыром, яблоко, мандарин
Суп, чай с имбирными печеньками

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбка, водолазка
Горнолыжный костюм

5. Что я сегодня сделала для себя?
Пообщалась с родственниками
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю тебя Господи за возможности
Благодарю брата Юру за общение
Благодарю хозяев домика за уютный коттедж
Благодарю Антона за вождение
Благодарю Лизу, что хорошо себя ведет
Благодарю себя любимую, что умею укладывать вещи в машину

Мои цели
1. Было задание не осуждать! Я с ним не справилась! Ставлю цель перестать критиковать, осуждать не только в слух, но и мысленно. Это отнимает энергию! Буду носить браслет напоминающий об этом 21 день и смотреть сколько раз он будет с руки на руку прыгать)))
Антона за превышение скорости осудила. Молодой, горячий очень.
2. Научиться готовить новые блюда или хорошо забытые старое))) Каждый день одно новое блюдо
Блинчики испекла. Очень вкусно вышло
3. Одеваться дома красиво для себя и домашних, делать прически, пользоваться косметикой, делать маникюр, педикюр
Голову помыла уже хорошо выгляжу)))
4. Перебрать/ разобрать гардероб. Рассортировать вещи по полкам и ящикам, избавиться от вещей, которые не ношу.
Ничего
5. Следить за своей фигурой, подтянуть животик, делать для этого что-то каждый день. Пресс качать, йогой заниматься, не есть мучное, стараться не есть после 6, все таки бегать, кататься на лыжах
Немного зарядки с утра. После лыж поясница тянет



Инсайты день 86
Отдых закончился. Завтра дома будни.
Питер обожаю, прогулки мне было бы достаточно. Еще сходили в военно-морской музей.

"Задействуйте все четыре уровня"
На физическом - пешая прогулка
На эмоциональном - общение с родственниками
На интеллектуальном - в музей сходили
На духовном - молилась

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
01:00
2. Сегодня я встала...
10:20
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Пшенка, суп с фрикадельками, чай, яйцо, печеньки
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбка, водолазка дома
Горнолыжный костюм на улице

5. Что я сегодня сделала для себя?
Гуляла, ходила в музей

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Господи за день сегодняшний

Мои цели
1. Было задание не осуждать! Я с ним не справилась! Ставлю цель перестать критиковать, осуждать не только в слух, но и мысленно. Это отнимает энергию! Буду носить браслет напоминающий об этом 21 день и смотреть сколько раз он будет с руки на руку прыгать)))
Не осуждала
2. Научиться готовить новые блюда или хорошо забытые старое))) Каждый день одно новое блюдо
Не готовила
3. Одеваться дома красиво для себя и домашних, делать прически, пользоваться косметикой, делать маникюр, педикюр
Ничего
4. Перебрать/ разобрать гардероб. Рассортировать вещи по полкам и ящикам, избавиться от вещей, которые не ношу.
Ничего
5. Следить за своей фигурой, подтянуть животик, делать для этого что-то каждый день. Пресс качать, йогой заниматься, не есть мучное, стараться не есть после 6, все таки бегать, кататься на лыжах
Ничего, кроме длительной пешей прогулки



Инсайты день 87
Дом, милый дом. Чары не хватает. Сегодня мама ее привезет, то то радости будет.

Спала днем два раза, состояние утром было космическое. Вообщем поездом обратно было хуже ехать, чем туда.

Дома сразу сложно перестроиться Лизе, хныкала целый день.

"Задействуйте все четыре уровня"

физический - ванна

Эмоциональный - рассказ о поездке

Интеллектуальный - статья Ольги Валяевой

Духовный - молитва

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
23:00

2. Сегодня я встала...
04:00

В поезде душно было

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Бутерброды с лавашом и колбасой, чай

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбка, кофта

Горнолыжный костюм

5. Что я сегодня сделала для себя?
Ванна аж 2 раза утром и вечером

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Господи за все что имею

Благодарю родителей Макса, что встретили нас

Благодарю Вселенную за возможности

Мои цели

1. Было задание не осуждать! Я с ним не справилась! Ставлю цель перестать критиковать, осуждать не только в слух, но и мысленно. Это отнимает энергию! Буду носить браслет напоминающий об этом 21 день и смотреть сколько раз он будет с руки на руку прыгать)))
Не осуждала с утра. К вечеру Лизе и Леше досталось(((
2. Научиться готовить новые блюда или хорошо забытые старое))) Каждый день одно новое блюдо
Не готовила, спасибо маме))
3. Одеваться дома красиво для себя и домашних, делать прически, пользоваться косметикой, делать маникюр, педикюр
Сделала разные приятности для тела
4. Перебрать/ разобрать гардероб. Рассортировать вещи по полкам и ящикам, избавиться от вещей, которые не ношу.
Разбирала вещи с поездки
5. Следить за своей фигурой, подтянуть животик, делать для этого что-то каждый день. Пресс качать, йогой заниматься, не есть мучное, стараться не есть после 6, все таки бегать, кататься на лыжах
Ничего



Инсайты день 88
Отдыхаю. Нет выводов особо. Наблюдаю, вижу в остальных негативные моменты, но

"Задействуйте все четыре уровня"

Физический - на свежем воздухе прогулка

Эмоциональный - общение со свекровью, свекром

Интелектуальный - ничего

Духовный - молитва

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
23:00

2. Сегодня я встала...
08:25

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Овсянка, чай, печенье

Борщ, плов, чай, печенье, хурма мандарин виноград

Печеная картошка

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбка, водолазка

Горнолыжный костюм

5. Что я сегодня сделала для себя?
Общалась
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Господи тебя за день сегодняшний
Благодарю Господи за мужа
Благодарю Господи за дачу
Благодарю Антона что отвез нас на дачу
Мои цели
1. Было задание не осуждать! Я с ним не справилась! Ставлю цель перестать критиковать, осуждать не только в слух, но и мысленно. Это отнимает энергию! Буду носить браслет напоминающий об этом 21 день и смотреть сколько раз он будет с руки на руку прыгать)))
Старалась
2. Научиться готовить новые блюда или хорошо забытые старое))) Каждый день одно новое блюдо
Ничего
3. Написать 100 целей на следующий год по темам: красота, здоровье, дом, отношения, дети, работа, знания
Ничего
4. Перебрать/ разобрать гардероб. Рассортировать вещи по полкам и ящикам, избавиться от вещей, которые не ношу.
Ничего
5. Следить за своей фигурой, подтянуть животик, делать для этого что-то каждый день. Пресс качать, йогой заниматься, не есть мучное, стараться не есть после 6, все таки бегать, кататься на лыжах
Ничего



Инсайты день 89
Хотела пойти побегать - поленилась, типа скользко. Вообщем ленивый день.

И еще много ем последние дни как вернулась. Стресс что ли заедаю(((

"Задействуйте все четыре уровня"

Физический - ничего

Эмоциональный -общение со свекровью

Интеллектуальный - книгу читаю

Духовный - молитва

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
21:50

2. Сегодня я встала...
07:30

Потом еще спали с 8:30 до 11:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Творог, чай

Суп борщ

Гречка, винегрет, чай, печеньки

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбку, кофту

Горнолыжный костюм

5. Что я сегодня сделала для себя?
Ничего

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Господи тебя за воздух, природу

Благодарю Антона, что приехал

Благодарю Алешу, что погулял с Лизой

Мои цели

1. Было задание не осуждать! Я с ним не справилась! Ставлю цель перестать критиковать, осуждать не только в слух, но и мысленно. Это отнимает энергию! Буду носить браслет напоминающий об этом 21 день и смотреть сколько раз он будет с руки на руку прыгать)))
Старалась

2. Научиться готовить новые блюда или хорошо забытые старое))) Каждый день одно новое блюдо
Котлеты

3. Написать 100 целей на следующий год по темам: красота, здоровье, дом, отношения, дети, работа, знания
Ничего

4. Перебрать/ разобрать гардероб. Рассортировать вещи по полкам и ящикам, избавиться от вещей, которые не ношу.
Ничего

5. Следить за своей фигурой, подтянуть животик, делать для этого что-то каждый день. Пресс качать, йогой заниматься, не есть мучное, стараться не есть после 6, все таки бегать, кататься на лыжах
Ничего



Финальный отчет
Чем полезен для меня был марафон?

До марафона я летом начала читать статьи Ольги Валяевой. И впервые задумалась о женственности, о женщинах и их предназначении. Статьи были интересны, но дальше них ничего не делала. Марафон дал толчёк к работе над собой, показал слабые стороны моей на определенных уровнях женственности. Вот например на физическом уровне: Когда родилась Лиза и я с мамой перебирала мой гардероб, мои платья, юбки, блузки были убраны в коробки со словами пока они тебе не пригодяться. Оставлены только кофты для кормления, джинсы. И одно платье для кормления которое я себе купила к прошлому новому году. И я не возразила маме, не понимала, что могу носить мои любимые платья не только на выход, на улицу, на работу, НО и дома. Я весь год страдала без моих любимых вещей и осознала это только к началу марафона. Разве это не чудо изменение)))) Итоги марафона: Я разобралась в себе, отбросила ненужное, расставила приоритеты. Более осознанно живу, мыслю, меньше мечусь. Учусь наслаждаться домом, домашними делами Мне понравилось идти в марафоне своим темпом, не насиловать себя, если не выходило сделать задание. Новогодний отдых от марафона был очень кстати, усталость от каждодневных отчетов накопилась. По-женски я прошла этот марафон. Хочется выразить благодарность Ольге и Алексею Валяевым за этот марафон, за тот свет и знания, которыми они деляться. Спасибо девочкам с марафона, читая их отчеты черпала информацию к размышлению и мотивацию продолжать.
Сколько желаний из списка 100 сбылось?

23
Какие задания оказались самыми трудными и полезными?

Трудными был задания: - попросить 5 раз помощи у мужчин - освещать еду Полезными: - письма родителям и прошлым любимым - медитации по работе с родом
Как изменились мои отношения с окружающими?

Стала меньше кричать на детей. Стала больше понимать старшего сына и принимать его таким, какой он есть. Осознала, что часто разговаривала с ним как с Максом и требовала многого. Теперь все стало лучше, спокойнее в отношениях, конфликтов меньше. С папой стала лучше общаться, принимаю его как он есть, научилась говорить ему нет. С Максом все же еще работать и работать над собой.
Как изменилось мое физическое состояние?

Физическое ни как вроде, вес не изменился. Эмоциональное - стало более ровное, меньше всплесков перепадов настроения.
Что говорят о моих переменах окружающие?

Макс и мальчики смеются над моим марафоном женственности. Настроение им подняла и повод для шуток дала, чем плохо))) Больше никто ничего не говорит. Подружки Ира говорит - старается брать с меня пример, это страшно ответственность все таки Лена - чтобы я оставалась такой какой была))) Может еще что-то я пропустила?
Какие навыки я освоила за этот период?

Набираю отчет третий раз. Стоит перейти на другую страницу, ничего не сохраняется. Так что первое - я научилась еще большему терпению))) Второе молиться каждый день Третье готовить с любовью и удовольствием Четвертое осознанно мыслись
Что мне удалось сделать по основным пяти целям?

1. Было задание не осуждать! Я с ним не справилась! Ставлю цель перестать критиковать, осуждать не только в слух, но и мысленно. Это отнимает энергию! Буду носить браслет напоминающий об этом 21 день и смотреть сколько раз он будет с руки на руку прыгать)))
Стараюсь не осуждать. 21 день не выдерживаю. Я теперь знаю кого и за что я чаще всего осуждаю. Стараюсь принят их такими какие они есть, это мелочи, серьезных 'грехов' слава богу нет.

2. Научиться готовить новые блюда или хорошо забытые старое))) Каждый день одно новое блюдо
Я вошла во вкус и готовила: тираммису, печенье на кефире, кексики, белая фасоль в томатном соусе, хлеб бездрожжевой ржаной, суп-пюре из брокколи, суп-пюре из тыквы, имбирные

Каждый день правда не выходило, это я переборщила)))

3. Написать 100 целей на следующий год по темам: красота, здоровье, дом, отношения, дети, работа, знания
Эту цель поменяла недавно, чтобы успеть к следующему марафону составить более осознанно цели. Сейчас старт перенесли на 27 января, могу отдохнуть и не торопиться. Я остановилась на 86 цели))))

4. Перебрать/ разобрать гардероб. Рассортировать вещи по полкам и ящикам, избавиться от вещей, которые не ношу.
Благодаря этой цели начала систематически по одной полке разбирать завалы в квартире. Некоторых завалов я не касалась пару лет - не когда было: работа, учеба, дети, соревнования, отпуск, дача и т.д. Теперь с Лизой медленно разбираюсь, стоит мне начать наводить порядок в одном месте, она наводит беспорядок в другом. Но все же дело сдвинулось.

Отдала несколько пакетов ненужных нам вещей, часть продала/ отдала через Авито.

Гардероб разобрала полностью, вещи раньше убранные как 'не могу носить дома' снова ношу дома.

5. Следить за своей фигурой, подтянуть животик, делать для этого что-то каждый день. Пресс качать, йогой заниматься, не есть мучное, стараться не есть после 6, все таки бегать, кататься на лыжах
К Новому Году чувствавала себя и выглядела лучше. Животик не убрался, зато я себе начала нравиться особенно в синем платье.

На отдыхе физических нагрузок прибавилось 2 раза бегала кросс, 2 раза на лыжах каталась и 3 раза в бассейне. Сауна каждый день. Также на отдыхе удавалось по утрам делать зарядку или йогу. Как вернулась лень-матушка и за 4 дня ничего. Только наелась как слоник. Снова разгрузочные дни. И так постоянно видимо буду делать, по другому не получается, силы воли недостаточно, люблю я поесть))))

Мучное не есть вообще не выходит

И после 6-ти тоже ем