Продолжительность диеты - 7 дней. По истечении этого срока на неделю можно вернуться к обычному режиму питания. Но при этом нужно ограничивать себя в употреблении сладкого, жирного, острого и мучного, что необходимо для закрепления результата. Возможно, за эту неделю даже прибавить в весе до 1 кг, но не стоит расстраиваться, так происходит у большинства опробовавших диету Ларисы Долиной. После 7 дней "закрепления" необходимо вновь приступить к диете и таким образом чередовать диету с "закрепляющей" неделей до тех пор, пока ни установится желаемый вес. Обратите также внимание на то, что необходимо строго придерживаться меню диеты и продукты не заменять!


Диета Ларисы Долиной

• 1 день - 400 г печеного картофеля без соли и 500 г 1-процентного кефира;
• 2 день - 400 г обезжиренного творога и 500 г 1-процентного кефира;
• 3 день - 400 г любых фруктов (кроме бананов и винограда) и 500 г 1-процентного кефира;
• 4 день - 400 г отварных куриных грудок без соли и 500 г 1-процентного кефира;
• 5 день - 400 г фруктов и 500 г 1-процентного кефира;
• 6 день - 1,5 л минеральной воды без газа;
• 7 день - 400 г фруктов и 500 г 1-процентного кефира.


Правила диеты:

• пищу разделить на 6 приемов и есть строго в 8, 10, 12, 14, 16, 18 часов;
• перед диетой провести разгрузочный день;
• каждый день очищать кишечник клизмой;
• перед каждым приемом пищи выпивать по 50 г настоя из зверобоя, ромашки и календулы (по 1 пакетику на 200 мл кипятка), настой заваривается утром на весь день;
• кроме указанных продуктов можно за день выпивать не более 0,5 л кипяченой воды, а утром - чашку черного кофе без сахара.


Тем, кто решится сбросить вес таким образом, необходимо заранее посоветоваться с врачом – диета строгая и имеет противопоказания. Вот, что говорится на медицинских порталах:

1. В этой диете недостаточно животного белка. В день нам его необходимо 90 граммов, а здесь организм получает его только по отдельным дням.

2. Стоит обратить повышенное внимание на такой момент, как очищение кишечника клизмой, ведь, к примеру, людям с заболеваниями толстой кишки ее нельзя ставить.

3. Плюсы диеты Ларисы Долиной: пища делится на шесть приемов, благодаря этому еда хорошо усваивается и быстро наступает чувство насыщения, зверобой - отличный антидепрессант, а ромашка с календулой хорошо влияют на работу желудочно-кишечного тракта.



По материалам justlady. ru