Programa Pra Perder gordura Em 10 Dias |
O sobrepeso acompanhou o publicitário Fabiano Lacerda desde a infância na Bahia. Ele sofreu diveros tipos de bullying, teve transtornos de preocupação e chegou a pesar em torno de 200 kg por não conquistar parar de comer compulsivamente. No entanto, por conta de uma aposta, ele conseguiu perder gordura em somente um ano e neste momento impulsiona novas pessoas a fazerem o mesmo. Quando moça e até o início da adolescência, o baiano gostava de praticar atividades físicas, no entanto não se importava nem sequer um tanto com a alimentação. Eu não estava nem aí pra saúde, ou melhor, eu era o gordinho que fazia esportes”, conta.
Os anos passaram e ele continuou acima do peso, foi desta maneira que resolveu fazer uma aposta com os colegas de serviço e familiares pra perder peso e, a partir daí, tudo começou a variar. A toda a hora adorei de desafios. Eles apostaram que eu não conseguiria perder sessenta kg em 6 meses, sem remédio ou operação. Deles. A empolgação de vencer deu espaço à motivação de escoltar em frente e continuar essa mudança no corpo humano e nos hábitos diários. Todo este modo não foi descomplicado, Fabiano precisou aceitar e ter a consciência de que para conseguir emagrecer seria fundamental iniciar uma rotina de exercícios físicos e fazer uma reeducação alimentar.
Para não cometer nenhum problema e atingir transformar o respectivo corpo humano de maneira segura, ele procurou a assistência de especialistas e não caiu na besteira de tentar fazer dietas encontradas pela web ou tomar aqueles remédios “milagrosos”. Acredito que a velocidade com que se perde peso varia de pessoa para pessoa”, diz o publicitário. Reforço sempre que é de extrema seriedade procurar profissionais gabaritados para adquirir orientações de quem é especialista pela área, como médico, nutricionista, educador físico, e até mesmo psicólogo”, alerta.
O homem que hoje é inspiração deixa claro que perder 103 kg não é descomplicado, todavia, sim, uma guerra diária. Como vários gordinhos, ele sofreu bullying pela infância e mesmo não demonstrando, sofria com os apelidos e piadinhas. A aflição que isto gerou o fazia descontar os sentimentos reprimidos na comida e isso se tornou um ciclo vicioso que o publicitário só foi apreender quando tomou as rédeas da ocorrência e começou agir para mudar essa realidade. Conforme eu emagrecia, fui me conhecendo ainda mais. Descobri que a potência de desejo é uma coisa que se conquista todos os dias, não nascemos com ela. A aposta inicial foi só o estopim da minha modificação. Passei por uma jornada de autoconhecimento e ganhei muito em autoestima e disciplina”, diz Fabiano.
Chegando a pesar quase 200 kg, o baiano não imaginava que tarefas descomplicado do cotidiano, como abaixar, erguer, percorrer, subir escadas ou até mesmo, atravessar numa catraca, se tornariam bem mais claro. Também não sonhava que um dia participaria de corridas de longa distância, como faz atualmente. Além disso, os defeitos com a preocupação melhoraram e a característica do sono também. A redução de peso me proporcionou mais momentos de lazer e diversão e sobretudo está me permitindo comparecer em lugares ou fazer coisas que antes não era possível, como deitar numa rede. Hoje, me sinto com melhor autoestima e amo da minha imagem”, expõe o baiano.
Para conservar o novo peso, o publicitário faz acompanhamento e segue à risca todas as orientações passadas pelos profissionais de saúde. No início, a dieta era bem enérgica, sem demora está muito mais tranquila. Em contra partida, os exercícios físicos foram aumentando de intensidade. Imediatamente, posso me conceder ao luxo de fazer possibilidades fora da dieta, contudo a toda a hora consciente e com tópico no hábitos de vida saudável”, explica Fabiano. Ao longo do modo de redução de peso, o baiano foi divulgando o rumo dele no Instagram pros familiares e amigos, no entanto conforme as conquistas iam aumentando, o número de seguidores também.
Nos dias de hoje uso tanto o Instagram quanto o Facebook e YouTube pra incentivar outras pessoas a mudarem de vida. Minha maior motivação é fazer novas pessoas acreditarem que é possível sim atingir seus sonhos”, relata. A influência está sendo tão extenso que até um livro, chamado “A aposta”, ele lançou contando fatos desta árdua disputa contra a balança.
Entendo que minha história é inspiradora, entretanto no início não aguardava despertar um interesse tão enorme e gerar tanta repercussão. Me sinto executado em hoje poder mover outras pessoas, seja nas minhas palestras, nas redes ou como influenciador digital”, fala. Segundo Fabiano, é gratificante saber que possui mais de 50 1000 seguidores e que estas pessoas se interessam na sua transformação de vida e o veem como um modelo de superação. O ex-obeso garante que faz charada de responder todas as mensagens que recebe no privado, mesmo que demore um pouco devido aos inúmeros compromissos que retém nesta atual rotina motivacional.
Fabiano não perdeu apenas peso, todavia também os todos os complexos que o cercava. Uma acessível aposta conseguiu tirar um homem do sedentarismo, da tristeza e do comodismo e o conduzir pra uma existência cheia de novos desafios. A motivação existe em algum espaço, esperando pra ser encontrada. A trajetória é custoso, cheio de armadilhas, entretanto a recompensa é excepcional. Nunca desista. Procure a toda a hora a assistência de profissionais e busque apoio da família e dos amigos para perder peso. Aposto que essa fórmula vai dar certo”, finaliza.
Dê preferência aos assados, cozidos ou grelhados. Nunca se esqueça que o carboidrato tem que fazer cota das refeições do dia, em razão de é fonte de energia e ativador metabólico. Continue assim como a ingestão de alimentos referências de proteína (carnes, leite e derivados, ovos). A proteína dá os aminoácidos, consideráveis para uma legal recuperação das fibras musculares.
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