Dieta Detox: Desintoxique E Enxugue Até 2 Kg Em 5 Dias

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Cair em tentação é acontecimento. Por outro lado, ninguém necessita desistir de se preservar pela linha após um ou outro abuso. Os sintomas do desequilíbrio são sentidos no corpo humano e na pele - literalmente! Cabelo opaco, oleosidade na pele, acne e unhas quebradiças são sinais do estrago proporcionado por um cardápio desregrado”, adiciona a dermatologista Carla Albuquerque, membro da Comunidade Brasileira de Dermatologia.

A dieta de desintoxicação prevê o consumo de frutas, legumes, verduras, sucos e chás que favorecem a purificação das células e ainda aceleram o metabolismo. Ingredientes como abacaxi, melancia, salsão são ricas em substâncias que melhoram a digestão. De imediato a linhaça e o psyllium favorecem o ótimo funcionamento do intestino.

O suco verde, com couve, limão, salsinha e gengibre - um termogênico que se intensifica a temperatura basal e o gasto calórico - é ótima para acelerar o metabolismo. Necessita ser consumido no café da manhã, quando absorvemos melhor os nutrientes”, explica Andrezza. Repare que leite e laticínios (ricos em lactose) e pães e massas (ricos em glúten) aparecem em quantidade módica no cardápio abaixo.

A definição é fácil: as proteínas lactose e glúten têm digestão muito lenta e ação inflamatória (incham e estufam). A carne vermelha está banida nesses cinco dias, visto que se intensifica a geração de toxinas. Bem como sugiro escolher produtos orgânicos na hora das compras para minimizar a ingestão de agrotóxicos”, complementa a nutricionista.

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Outra particularidade da dieta é ter 6 refeições, incluindo um chá logo ao acordar para combater a retenção de líquidos. Depois você segue se alimentando a cada duas horas e verá mais rápido a silhueta desinchar e afinar! Veja bem como: Dieta detox do limão: perca até 3 quilos em 15 dias!

DIA um: 1 xíc. DIA dois: Um xíc. DIA 3: 1 xíc. DIA quatro: 1 xíc. DIA cinco: 1 xíc. DIA dois: Um pote menor de iogurte natural desnatado com 1 col. DIA 3: 1 taça de salada de frutas (maçã, banana, uva e mamão, com suco de laranja) polvilhada com 1 col.

DIA 3: Dois col. DIA 2: 1 pera polvilhada com um col. DIA 1: 1 omelete: 2 claras e 1 gema, 2 fatias de mussarela de búfala e 1 col. Modo de fazer: bata todos os ingredientes com duzentos ml de água e beba logo após. Modo de fazer: bata todos os ingredientes no liquidificador e beba logo após.

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Modo de fazer: descasque a cebola e as beterrabas. Corte todos os legumes. Em uma panela adicione todos os ingredientes juntamente com o caldo de legumes, o louro e o sal. Quando a beterraba estiver cozida, desligue o fogo e deixe esfriar. Retire a folha de louro e bata no liquidificador. Passe a sopa pela peneira. Leve a geladeira por dois horas antes de servir.

Você poderá congelar se sobrar. Jeito de fazer: deixe o grão-de-bico de molho por 8 horas. Troque a água, coloque pela panela de pressão e cozinhe por vinte minutos. Numa tigela, adicione o azeite, o limão e o sal. Acrescente o grão-debico e mexa. Numa travessa, disponha as rodelas de tomate, a sardinha e a cebola, polvilhe com sal e manjericão e coloque o grão-de-bico.

Leve a geladeira antes de auxiliar. Modo de fazer: numa panela de pressão refogue a cebola e o alho no azeite. Acrescente a cenoura, o inhame, a abóbora e o tomate e refogue mais um pouco. Cubra tudo com água e cozinhe pela pressão por vinte minutos. Bata a sopa no liquidificador e volte para a panela deixando-a engrossar mais um tanto. Acrescente o gengibre, o alecrim e o sal.