Perguntas E Respostas A respeito da Creatina |
É direito que a água socorro a emagrecer porém, pra tal, há uma maneira correta de beber este líquido divino. De acordo com os resultados de uma pesquisa publicada pela revista estadunidense Obesity, para emagrecer necessitamos: beber água antes de comer. O estudo foi realizado com 84 pessoas obesas. Os resultados foram ilustres: o grupo das 41 pessoas perdeu um,cinco quilos mais que o segundo grupo.
Dessa forma, pra encerrar com nossas dúvidas, o estudo foi duradouro por mais 3 meses. As pessoas que tomaram água antes de consumir, ou seja, antes de todas as refeições, perderam até quatro quilos. Porém, as que não beberam não chegaram a perder nem sequer um quilo. A Dra. Helen Parretti, autora do estudo, revelou “A grandeza nesse efeito é a simplicidade.
Isto é, ele mostra que basta somente beber meio litro de água, três vezes ao dia, antes das principais refeições (meia hora antes) para impulsionar a perda de peso”. A investigadora garante que este costume simples, quando combinado com atividade física constante e um regime alimentício saudável, potencia a perda peso num ritmo regular e constante. O pepino desintoxica o organismo, estimula as articulações e a digestão, por ser abundante em fibras.
O limão e hortelã são excelentes pra perder peso, e é desta forma que são recomendados todas as manhãs num copo de água morna em jejum! Misture os três e terá uma água deliciosa. Assim como poderá englobar abacaxi e manjericão para alcançar outra abundância de sabor. O abacaxi é um antioxidante e anti-inflamatório, com poucas calorias. O manjericão é desintoxicante e muito favorável ao funcionamento dos rins. Outro ingrediente para doar sabor: o gengibre! Robusto anti-inflamatório, de sabor forte. Recomendamos a sua utilização porque ele estimula o metabolismo do porto e alivia as náuseas. Se for hipertenso, não utilize esse jeito.
Caso o ponteiro da balança comece a subir, analise sua dieta e faça transformações no cardápio a encerramento de não recuperar em poucos dias os quilos que levou semanas para perder. Nos 2 primeiros dias da dieta HCG pra perder peso você terá que ingerir alimentos calóricos e com alto teor de gordura. Modelo: queijos amarelos, carne vermelha, salmão, óleo de coco, creme cheese, amendoim e azeite. Deixe os carboidratos de lado e utilize vegetais, proteínas e gorduras para atingir a cota de 500 calorias diárias.
Gorduras: só a presente nos alimentos. Não é permitido utilizar óleo para cozinhar. Açúcar e carboidratos continuam proibidos nessa fase de estabilização do peso. Além do açúcar, sobremesas em geral, pães, queijos, embutidos, cereais, leguminosas (feijão, grão de bico, lentilha) e refrigerantes (mesmo os lights) não entram no cardápio da dieta HCG.
Fique concentrado aos rótulos: vários alimentos de sabor salgado contêm açúcar na relação de ingredientes. Caso note que tua perda de peso “estacionou”, comece a contar a quantidade de carboidratos que está ingerindo diariamente. Bem que não conste no protocolo original do Dr. Simeons, a gelatina diet pode dar um alívio em momentos de muita (muita mesmo) vontade de consumir alguma coisa adocicado.
Entretanto não exagere: Cinco colheres são suficientes pra “matar a vontade” e continuar com a dieta em dia. A dieta HCG emagrece contudo podes cobrar um valor grande assim: o miúdo consumo de calorias podes causar deficiências nutricionais, queda de cabelo, dores de cabeça, alterações de humor, constipação, confusão mental e fadiga. Ademais, o exercício do HCG só é aprovado para tratamento de fertilidade, e níveis elevados do hormônio parecem ser um fator importante pro desenvolvimento de células tumorais. Homens que usam da gonadotrofina coriônica pra perder gordura são capazes de desenvolver ginecomastia.
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