Homeopatia Pra A perda de calorias |
Cerca de 40 por cento dos profissionais brasileiros levam menos de meia hora para almoçar, segundo uma pesquisa de 2016 feita na organização de privilégios Edenred, que investigou hábitos alimentares de dois.500 trabalhadores em 14 países. O dado pode parecer péssimo, no entanto há casos piores. Nos Estados unidos, 64 por cento dos que saem pra almoçar voltam ao trabalho em menos de trinta minutos, segundo o estudo. A contabilista Camila Marinho, 26, que mora e trabalha em São Paulo, é adepta do almoço de dez minutos, várias vezes ingerido pela mesa de trabalho. O problema é quando as demandas consideradas urgentes prendem o profissional no escritório diariamente, indica Guy Cliquet, doutor em jeito organizacional, do Insper. O intervalo pela rotina de serviço é vital.
Outras corporações prontamente estipulam almoços longos, de uma hora e 15 minutos, o que também serve como estratégia para manter os funcionários satisfeitos, diz Leonardo Berto, especialista em RH da consultoria Robert Half. Mesmo mais longa, a pausa não podes ser usada pra responder e-mails ou mensagens de trabalho, um erro comum entre os profissionais. É preciso interagir com os colegas e arejar a mente, afirma a especialista em gestão de pessoas e professora da FGV (Fundação Getulio Vargas) Anna Cherubina. A administradora Victória Menon, vinte e cinco, acha que comete mais erros e fica dispersa se não consegue sair pra almoçar com calma, o que tenta fazer diariamente.
Ela pesquisa executar uma dieta controlada, para ficar mais gordo. Para Berto, da Robert Half, não é preciso lanchar fora diariamente, porém procurar no dia-a-dia maneiras de interromper a rotina do trabalho. A analista de planejamento da Tokio Marine Luana Feliciano, trinta, aderiu à marmita saudável e come no refeitório da organização.
O tempo que sobra é aproveitado em caminhadas após a refeição. A ideia surgiu com um programa da organização, que estimula refeição saudável e prática de exercícios, do qual Luana participou. De nada adianta só parar de trabalhar: é preciso escolher alimentos de interessante qualidade nutricional, seja na marmita ou no self-service, diz a médica endocrinologista Erika Parente, professora da Faculdade de Ciências Médicas da Santa Residência.
Parente ressalta a importancia de equilibrar carboidratos, proteínas magras e gorduras boas, como o azeite, que dão energia sem pesar no estômago no decorrer da tarde. São diretrizes básicas, contudo que várias vezes são trocadas por lanches rápidos em redes de fast food. No momento em que a oferta de alimentos é amplo, como nos restaurantes por quilo, vale seguir os regulamentos da sensacional mesa e se ajudar primeiro da salada e depois dos pratos quentes, explica Maria Aparecida Araújo, especialista em etiqueta corporativa.
Prepare uma salada com feijão branco e pimentão vermelho assado. Tempere com sal e uma colher de chá de azeite de oliva. Depois, prepare de um pedaço de salmão e adicione duas colheres de chá de limão. Como você se beneficia? O limão e o pimentão contêm vitamina C, que repara as células do teu cérebro. Os feijões são uma poderosa fonte de magnésio e ômega três do salmão contém vitamina B6, que estimula a serotonina em teu cérebro. Pimentas com Feijão: Um prato típico mexicano, feijão preto com pimenta. Prepare alguns grãos e algumas pimentas, cozinha-os e acrescente orégano, coentro, um tanto de creme de nanico teor de gordura e pimentas picadas.
Como você se beneficia? A pimenta tem capsaicina, um composto químico que faz com que seu nariz funcione, deste jeito previne doenças relacionadas ao trato respiratório. Também é comprovado que ela tem efeitos anticancerígenos, assistência a diminuir as bactérias e evitar úlceras estomacais. Frango assado com tangerina e amêndoa: Cozinhe um par de peitos de frango desossados.
Enquanto isto, frite um pouco de azeite com outras ervilhas e pedaços de tangerina seca . Coloque um pouco de tempero que você goste e adicione um tanto de alho. Logo em seguida, adicione o frango e banha o prato com uma colher de chá de óleo de gergelim. Como você se beneficia?
As amêndoas são abundantes em gorduras monosaturadas, ótimas pra prevenir doenças cardiovasculares. Os outros alimentos são muito benéficos pra moléculas que contêm oxigênio, reparando-as e retardando o envelhecimento celular. Alimentos para secretar a serotonina e ser mais feliz! Alimentos com o aminoácido triptofano ajudam a secretar serotonina. Não obstante, o corpo humano é incapaz de englobar o triptofano, se não combinado com hidratos de carbono.
Desta forma, é significativo unir estes alimentos com macarrão, batata ou pão, ricos em carboidratos. Além do mais, os alimentos ricos em açúcar instigam a secreção de insulina, o que faz com que as células do cérebro sejam mais sensíveis a inserir triptofano. Desse modo, você pode combinar um prato de alguns dos alimentos da tabela com pão e, posteriormente, um pouco de chocolate. Prepare-se e descubra tudo o que acontece no decorrer do parto! Você podes fazer Manicure Francesa em Casa? Beber água emagrece ou engorda?
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
