Походу дневник пора переименовывать в "сонный дневник", че-то я все про сон и про сон.

Кажется, короткий сон провоцирует это самое осознание себя во сне, как и писал Стив Павлина. Я поэкспериментирую с разделением дневного сна на два куска, а на выходных может и больше (плохо, что на работе не поспишь после обеда, хочу отдельный кабинет =)).

В общем сегодня опять лег подремать 20 минут в конце утра, опять снов было много серией, и в одном из них самом запомнившемся была очень стремная ситуация и весь сон я вел внутренний диалог типа "блин че делать че делать" "спокойно, это только сон, это не реально, надо просто дожить до просыпания" =)

Пока я заметил еще, чо если человек хронически не высыпается и увеличить время сна серьезно не может, стоит подумать об изменении времени сна на полчаса в большую/меньшую сторону из-за тех самых фаз. У меня допустим в районе 3:50 находится неудачная длительность сна (из того, что я пока уже четко выяяснил =)), т.е. если я сплю столько, то просыпаюсь разбитый. 3:30 - бодрый, насчет пятого часа еще не определился, хотя снгодня 4:50 не очень удачно, а вот если 3:45 - 3:55 - просыпаюсь сонным.

Еще хочется попробовать эсперимент отого же Стива - вставать всегда строго в одно время, а ложиться как захочется спать. Но чувствую работа мешать будет =(