Самопознание

Данную методику рекомендуется применять, когда негативные переживания буквально нас захлёстывают. При избытке отрицательных эмоций наша психика пытается их как – то переварить, но такая «плохоусваяемая пища» может долгое время отравлять самочувствие. Гораздо лучше найти способ, чтобы её перерабатывало нечто другое, и, желательно, за пределами нашего тонкого тела. 

Что же это может быть?

Пусть будет котёл. Цвет, размер, форму визуализируете сами. Не забудьте про постоянное место, откуда его доставать и куда его прятать. Представьте, что это конструкция 2,5 м в высоту и такая же в ширину. Зачем мелочиться, делаем для себя и надолго, тем более что в кухне он лишнего места не занимает, а прячется в подземном бункере, откуда мы его достаём, когда возникает необходимость. Готово?
Например, вас переполняет гнев, страх, стыд, раздражение, апатия, неуверенность или другие неприятные чувства. Достали свой котёл. Вспомнили, что перед вами именно тот агрегат, который специально предназначен для утилизации вышеперечисленных ощущений. В данный момент это уже даже и хорошо, что они у вас имеются. Пусть котёл окупается, вы же его зачем-то строили, вот пригодился. Открываем крышку и начинаем загружать. Всё сбросили, ничего не оставили, почувствовали себя освободившимися? Закрыли крышку и отправили котёл на его постоянное место.

Пусть теперь голова болит у него.