Доброго времени суток, уважаемые мамы!
Близится Новый год и все женщины хотят выглядеть превосходно! Но как спрятать лишние килограммы, которые появились у Вас после рождения Вашего любимого ребенка? А прятать ничего не нужно, нужно просто похудеть, придерживаясь диеты, о которой мы хотели бы Вам сегодня рассказать.
Эта диета очень простая, она сбалансированная и регулирует обмен веществ. Но, если вы все еще кормящая мать или имеете какие-то хронические заболевания, проконсультируйтесь сначала с врачом-специалистом.
Придерживаясь нашей диеты, Вы сможете похудеть на 7-8 кг всего за 14 дней! Неплохо, не правда ли?
Итак, перейдем к сути. Во время диеты Вам нельзя употреблять соль, сахар, конфеты и шоколад, выпечку и алкоголь (пиво, вино и другие напитки полностью должны быть исключены!) Кипяченую или минеральную воду можно пить в неограниченном количестве! Ужинать следует до 18 часов.
Рацион первого дня должен выглядеть так:
Завтрак – черный кофе и только черный кофе, без сахара, молока, сливок.
Обед – два сваренных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин – рыба варенная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Рацион второго дня:
Завтрак – черный кофе, сухарик. Обычный маленький кусочек сушеного хлеба.
Обед - рыба, жаренная в небольшом количестве масла, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин – 200 г вареной говядины, стакан кефира.
На третий день:
Завтрак – черный кофе.
Обед – 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 100 г твердого сыра.
Ужин – 2 яблока средней величины.
Четвертый день:
Завтрак – черный кофе.
Обед – 2 вареных вкрутую яйца, салат из свежей капусты, 200 г вареной говядины.
Ужин – яблоки.
Пятый день:
Завтрак – сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.
Обед – 500 г жаренной или варенной рыбы, салат из сырой моркови.
Ужин – рыба, варенная или жаренная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
6 день
Завтрак – черный кофе.
Обед - 500г вареной курицы, салат из сырой моркови с растительным маслом.
Ужин – 2 вареных яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом.
7 день
Завтрак – чай.
Обед – 200г вареной говядины, фрукты любые, но в разумном количестве.
Ужин – 200 г вареной говядины, стакан кефира.
Вторую неделю диету следует повторить. В первые дни Вы будете терять от 500 грамм до 1 кг ежедневно, потом потеря веса будет минимальной. Но за 14 дней Вы похудеете на 7-8 кг!!!
Мы надеемся, что вы поделитесь достигнутыми результатами в нашем блоге, посвященном не только детям и детской одежде, но и им любимым мамочкам!
Желаем удачи в нашем нелегком деле!
Доброго времени суток, уважаемые мамы! [B]Рацион первого дня должен выглядеть Всегда Ваш Интернет-магазин детской и подростковой одежды Tereshop.ru
www.tereshop.ru