-ћузыка

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в temp777

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 05.05.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 1018

ѕроцесс обмена.  ак его активизировать?

ƒневник

ѕонедельник, 12 ќкт€бр€ 2009 г. 21:37 + в цитатник

ћногие терапевты считают, что органы и мышцы нашего тела хран€т пам€ть о пережитых эмоци€х и стрессах. » пон€ть, что именно и где хранитс€ – совсем не трудно: дл€ этого нужно лишь уметь понимать €зык тела. ≈сли ты научишьс€ распознавать его сигналы, то сможешь значительно улучшить свой внешний вид, здоровье и жизненный тонус.

‘ото 1 - √де живет боль?“≈Ћќ  ј  ”Ћ» ј
‘раза о разбитом сердце – не просто красивое изречение. ¬ этот момент твое тело действительно чувствует сильную боль в области груди. ћногие ученые считают, что наше физическое и эмоциональное "€" неразрывно св€заны между собой, и наши переживани€ буквально "отпечатываютс€" в ткан€х организма.

“ы беспокоишьс€ или ссоришьс€ – и вот твой желудок урчит, крутит и не переваривает пищу должным образом. Ќеудивительно, что вскоре тебе уже кажетс€, будто эта ссора теб€ опустошила или выпотрошила. Ќо таких восприимчивых к эмоци€м точек в твоем теле довольно много. Ќервна€ система пронизывает ткани организма, отдава€ информацию клеткам, и твои мышцы и органы "запоминают" свои реакции на гнев, обиду, раздражение. — годами пам€тной информации становитс€ все больше, и, все, разумеетс€, сказываетс€ на здоровье - тут вдруг заболит, там пот€нет или заноет …

“ак где же пр€чутс€ негативные эмоции и как от них избавитьс€?

√ќ–≈ » —“–јƒјЌ»≈

√де? ¬ соответствии с традиционной китайской медициной горе и страдание задерживаютс€ в легких. “е в результате слабеют, их атакуют инфекции. Ёмоционально ты становишьс€ скрытной и замкнутой. “ебе бывает трудно заплакать – порыв, может, и есть, но что-то словно мешает, сдавливает грудь.

ѕрими меры ≈сть хорошее упражнение. ¬стань, опусти руки и вообрази, что держишь м€ч. —делай глубокий вдох и поднимай руки до тех пор, пока они не окажутс€ на уровне груди. ѕредставь, как энерги€ из твоего желудка проходит через грудную клетку. —делай выдох и опусти руки в исходное положение. ѕовтори упражнение в течение 10 минут.
¬озьми листок бумаги и напиши несколько разных предложений о том, что внутри у теб€ уже все хорошо. ѕовтор€й их несколько раз в день.


√Ќ≈¬ » –ј«ƒ–ј∆≈Ќ»≈
√де? √нев и чувство неудовлетворенности концентрируютс€ в организме вокруг печени. ћассаж этой области может привести к слезам, ощущению разочаровани€ и полного бессили€.

ѕрими меры
¬ положении сто€ сцепи пальцы рук над головой ладон€ми вниз. —делай выдох и наклонись в одну сторону, чувству€ раст€жение противоположной части тела. “еперь раст€гивай другую часть тела. ѕовтори упражнение шесть раз, чтобы сн€ть напр€жение вокруг печени.

Ќ≈”¬≈–≈ЌЌќ—“№ » –ќЅќ—“№

√де?  огда ты действуешь смело, тво€ грудь открываетс€, плечи расправл€ютс€, и ты чувствуешь себ€ сильной. Ќо когда ты не можешь ни на что решитьс€, то начинаешь сутулитьс€, сжимать плечи, теб€ может знобить. –обость – это эмоци€, св€занна€ с сердцем. ќтсюда и плоха€ работа сосудов, и твое стремление скрыть эту часть тела, выражающеес€ в плохой осанке.

ѕрими меры –асправь свои плечи, стара€сь соединить лопатки – эти мышцы придают нам ощущение силы и стабильности. ƒанное движение открывает грудную клетку и участок сердца. Ќо если ты чувствуешь себ€ эмоционально слишком у€звимой, сведи плечи вперед – это помогает получить ощущение защиты.

Ќ≈ƒќ¬≈–»≈ » —ќћЌ≈Ќ»≈
‘ото 2 - √де живет боль?
√де? Ёти эмоции завис€т от твоих психологических и физических границ – ты решаешь, когда можно впустить кого-то в свое пространство, а когда сказать нет. ≈сли ты всецело довер€ешь своему окружению, то сразу расслабл€ешь мышцы плеч и предплечий. ¬ противном случае эти мышцы у теб€ сильно напр€жены.

ѕрими меры Ћ€г на спину, выт€нув ноги вперед или согнув их в колен€х, и представь, что ты на руках у мамы. ѕопробуй ощутить, как она теб€ держит. Ќапр€жение должно исчезнуть..
—делай упражнение. ќпусти сначала вдоль боков руки, а затем медленно поднимай, пока они не встрет€тс€ над головой. ѕосле этого медленно опускай их обратно. ¬о врем€ выполнени€ этого упражнени€ говори: "Ёто мое пространство"

“–≈¬ќ√ј » —“–ј’

√де? „увство страха ассоциируетс€ с боевой реакцией, когда организм ощущает приток адреналина. ѕсихотерапевты-практики считают, что оно "пр€четс€" в почках и по€снице, но при этом вли€ет на весь организм и особенно на систему пищеварени€.

ѕрими меры
Ќачни медленно и глубоко дышать. ¬стань на ноги и перенеси на них т€жесть своего тела, попробуй почувствовать свой вес. ѕомести теплые руки на спину в область по€сницы. ѕодержи несколько минут, а затем сделай упражнение – вращательное движение бедрами. ѕо 20 раз в каждом направлении.

 онсультаци€ врача онлайн


ћетки:  

 —траницы: [1]